Pansport Forum
Saveti lekara => Kako se pravilno hraniti => Temu započeo: Arlovski Avgust 17, 2010, 10:36:40 pre podne
-
Zanima me misljenje iskusnijih o ovom obroku nakon treninga. Skuvan sladak kupus sa parcicima krompira i sargarepe ili boranija u istoj varijanti + sa strane lepo posoljen i isprzen ramstek 100-150 grama ili belo meso....
Nemam problema sa viskom kilograma, mogu da jedem sve, nego me zanima da li kupus i boranija imaju dovoljnu nutritivnu vrednost da zadvolje gladni istrenirani misic, i sta nutricionisti misle o ovakvom rucku. (ne mogu da jedem pirinac stalno)
Hvala.
-
Boranija i kupus se ne mogu porediti sa pirinčem kao izvorom kompleksnih UH...
Ovo povrće je puno vlakana koja se ne rastvaraju i zato se ne absorbuju iz creva (zato su dobra recimo za redovnu stolicu i smanjenje apsorpcije masti)..
Možda da ubaciš koji krompir ili parče dva integralnog hleba (ne znam koliko inače jedeš pirinač)
-
Sasvim lepo uz to ide neko meso... čak i integralni hleb...
odlično, samo klopaj
-
Obozavam povrce...pogotovu sada dok sam u pripremnim fazama.Ne biram mnogo ali sve je nezacinjeno ;)
-
ne sme ni origano, ni bosiljak.. ništa? bar malo ukusa...
-
ne sme ni origano, ni bosiljak.. ništa? bar malo ukusa...
Nema potrebe jer je meni to tako ukusno kada uporedim sa kuvanim oslicem ihh...ma pesma :D
-
Sasvim lepo uz to ide neko meso... čak i integralni hleb...
odlično, samo klopaj
pa meso i pripremam, ramstek ili piletinu, integralni hleb ne jedem jer mi koji kg ne moze zafaliti, cak je pozeljno, "krkam" domacu pogacu:)
-
ne sme ni origano, ni bosiljak.. ništa? bar malo ukusa...
Nema potrebe jer je meni to tako ukusno kada uporedim sa kuvanim oslicem ihh...ma pesma :D
KAže se : pojedi ujutru živu žabu i ceo dan ti se neće desiti ništa gore ;)