Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: Machine Januar 16, 2011, 12:11:56 pre podne
-
Ocenite, kako i tema nalaže.
-
Deo II
-
uh odlicno sve a ruke izdefinisane u fullu
nego napisi nesto vise o sebi :)
-
Sta te zanima?
-
Ovde su svima bitne sledeće informacije: visina, težina, godine vežbanja, ishrana, suplementacija. Dakle, počni redom i dobro nam došao. ;)
-
Bravo! :D
Cekamo info pa nastavljamo sa komentarima,ali sta preostaje da se kaze uopste...:)
-
OK, tim redom :):
180 cm, 85 kg, 27.01. ulazim u 40. godinu. Vežbam od srednje škole, ali tek u poslednje tri godine postižem prave rezultate, promenom režima ishrane i treninga. Tako da sam za to vreme skinuo 23 kg. Režim koji koristim je NHE (Natural Hormonal Enhancement) Roba Faigina, i ne nameravam da ga menjam bilo kada. To je carb-cycling režim čija ideja vodilja je manipulacija hormonima putem ishrane, a gubitak kilograma i definicija su lep nusproizvod :). Napominjem da nikada ne radim kardio treninge. Od suplementacije naravno whey protein (ja koristim Dymatize Elite, 6 merica dnevno), kreatin monohidrat, multivitamin (Take One), kalcijum, magnezijum, vitamin C, digestivne enzime, i kofein i aspirin pre treninga.
-
Bravo odlicni rezultati, 6 merica dnevno-fin budzet imas :D. Imam jedno pitanje sto se tice tog programa intresuje me da li ima da se nesto vise procita o njemu na netu ili neka knjiga?
-
Pozdrav sa moje strane! 8)
Da li si ikada uzimao aas? Forma je odlična nema priče, ali po slikama ne bih rekao da si natural, no možda se varam pošto kažeš da treniraš već dosta dugo. Ali opet ne znam koliko je moguće bilo kojim natural režimom postići ovakvu suvoću i separacije...
Šta je sa slikama nogu? Jel radiš noge?
napiši koju rečenicu više o NHE programu ako te ne mrzi, ne mogu da naĂ°em knjigu na torrentu, a ne naručuje mi se baš :) još jednom welcome i nhf za sva ova pitanja ;)
-
Odlicna forma i sve cestitke od mene.
P.s-Samo te molim ubuduce da ne postavljas linkove drugih foruma ;)
-
Pa nisam postavio link foruma, nego sajta sa koga Ctrl moze da poruči knjigu o kojoj me je pitao, odakle sam je i ja naručio. U svakom slučaju, sada kada si me upozorio, to se više neće ponavljati.
-
za Ironmena:
Hvala na komplimentu - kada ti neko kaže da misli da koristiš steroide, to je zaista oblik laskanja. :)
Ali, kao što sam napomenuo, ovo je proizvod isključivo ishrane, treninga i konstantne edukacije. Nikada nisam koristio ni sagorevače.
NHE je režim sa cikličnim unosom hidrata, gde u osnovi pvih deset dana hidrate držiš ispod 20 g dnevno, a potom ih konzumiraš u odreĂ°enim intervalima. Ja se strogo držim toga već preko tri godine, i osećam se fantastično. Za prve dve godine sišao sam sa 108 na 91, bez aerobika, bez brojanja kalorija, a onda sam stao na 91. Tu sam primenio strogi monitoring unosa kalorija, i za tri meseca skinuo preostalih 6 kg, tako da sam postigao trenutnu formu. Veruj mi, ništa lakše od toga, kada znaš na šta da obraćaš pažnju - šteta što to ranije nisam znao.
Imaj na umu da je automatska pretpostavka da neko koristi steroide veoma obeshrabrujuća kod postavljanja sopstvenih ciljeva. Oslobodi se toga što je pre moguće. U stvari, išao bih toliko daleko da ti garantujem kako bih ti obezbedio isti ovakav rezultat, uz apsolutni monitoring svakog aspekta tvoje ishrane i treninga. Nakon toga bi možda neko mislio kako ti koristiš steroide (ili barem sagorevače). Ali ti bi znao koliko je to daleko od istine. ;)
-
Ja ti verujem da nisi na aas jer znam koliko se moze supsima i ishranom postici kada je defka u pitanju.Moze se jako mnogo i to znam jer probao sam na sebi.Naravno iza sebe i ja kao i ti imamo poduzi staz i zato znamo kako i sta treba da se radi.
Jos jednom sve cestitke odlicna defka!
-
Hvala na čestitkama, naravno.
Potpuno se slažem - definitivno traje duže, odvija se sporije, i traži posvećenost i disciplinu, ali apsolutno je moguće. A nakon svega upoznaš reakciju sopstvenog organizma i savršeno znaš šta mu odgovara - sve postaje stvar isključivo finog podešavanja.
-
Nema šta, čestitam na uspehu.
Danas se jako puno ljudi puca raznim stvarima i onda lete okolo po forumima i pričaju kako su natural i samo ishrana i jak trening. Na kraju krajeva jako su RETKI ljudi koji su u svetu bodybuildinga sa redovnim treningom više od 5-6 godina koji su uvek bili i ostali natural. Već oko godinu dana se motam po domaćim forumima i količina onih koji imaju neralne rezultate samo sa ''jakim supsima i treningom'' je dosta velika. Naravno, kasnije se sve to svede na neku priču da test nije doping do neke granice i da malo insulina nije doping; da nisu znali, dao mi drug i ostalo :D
Mislim, realno ja nemam ništa od toga da li si na aas ili ne, postigao si odličnu formu i na tome svaka čast. To samo može da ti bude izuzetna pohvala, sam si to rekao!
Good luck & Have fun na forumu, a opet možda ne bi bilo loše da na mestu gde je ISHRANA napišeš baš detaljno kako si rotirao UH, šta si radio kad si dostigao plato itd.- naravno ako te ne mrzi- mislim da bi mnogi voleli da postignu makar približnu formu koju ti imaš :)
p.s. šta fali sagorevačima? ::)
-
Pa, možda im ništa ne fali, ali ako se može (a može se) bez njih, zašto bi trošili novac koji možemo da upotrebimo za važnije stvari (proteine, kreatin, multivitamine). Suviše pažnje posvećene stvarima koje deluju na psihu u smislu "koristim sagorevače, pa mogu da budem malo nonšalantniji sa ishranom" samo odvraćaju um od prave discipline. Ja sam izrazito endomorfan tip, u srednjoj školi sam bio najdeblji u razredu, a vidi sada.
Ponavljam, kada prestaneš da nečije dobre rezultate posmatraš kroz prizmu isključivo steroida, načinićeš veliki korak napred. Mentalni sklop i unutrašnja motivacija su nemerljivo bitniji, ovo odgovorno tvrdim.
Pošto sam ja personalni trener, i od toga živim, razumećeš zašto ne ulazim u detalje. Evaluacija, sastavljanje programa, monitoring i motivacija su ono što mi je zanimanje. Mnogo sam uložio u sebe i svoje obrazovanje, i to radim i sada; i to su sada, kako se kaže, tricks of the trade.
-
kako si uspeo sa bodybuilding-a da narucis knjigu, koliko znam ne salju u Srbiju ?
-
Dogovoriš se sa nekim od njihovih administratora, oni napišu Hrvatska, recimo, ali u stvari ti pošalju u Srbiju. Što se te konkretne knjige tiče, može da se poruči i sa Amazona, oni redovno (i jako ekspeditivno) šalju.
-
@Ironman A sto covek ovo nije mogao da postigne bez hemije. Pa da li vidis koliko je covek aktivno u treningu, a nije mnogo masivan masivan.
Kada sam prvi put video tvoje slike bez infoa o tebi pomislio sam da ti imas problema sa zadrzavanjem kg, a ne sa njihovim skidanjem jer si dobro odran. S obzirom na godisnje doba i tvoju formu/definiciju predpostavljam da ti je ovo misicna masa kojom si zadovoljan.
U svakom slucaju dobar si!
Do kojih to kolicina C/A ides pre treninga, posto mislim da nisam naleteo na ljude koji samo ova dva stekuju, a da nema efed. u igri. Obicno samo kofein solo.
-
"koristim sagorevače, pa mogu da budem malo nonšalantniji sa ishranom" samo odvraćaju um od prave discipline.
Jako dobro receno, ziva istina :)
Sve cestitke
-
Dogovoriš se sa nekim od njihovih administratora, oni napišu Hrvatska, recimo, ali u stvari ti pošalju u Srbiju. Što se te konkretne knjige tiče, može da se poruči i sa Amazona, oni redovno (i jako ekspeditivno) šalju.
nema da se uzme direktno sa amazona , gledao sam, samo polovne, postavi link ako ima nova da se uzme
koje sertifikate imas, posto vidim da si fitness trener ?
-
@Ironman A sto covek ovo nije mogao da postigne bez hemije. Pa da li vidis koliko je covek aktivno u treningu, a nije mnogo masivan masivan.
Kada sam prvi put video tvoje slike bez infoa o tebi pomislio sam da ti imas problema sa zadrzavanjem kg, a ne sa njihovim skidanjem jer si dobro odran. S obzirom na godisnje doba i tvoju formu/definiciju predpostavljam da ti je ovo misicna masa kojom si zadovoljan.
U svakom slucaju dobar si!
Do kojih to kolicina C/A ides pre treninga, posto mislim da nisam naleteo na ljude koji samo ova dva stekuju, a da nema efed. u igri. Obicno samo kofein solo.
200 mg kofeina, 300 mg aspirina. Aspirin, uz to što pojačava dejstvo kofeina, i malo razblažuje krv i pojačava cirkulaciju, zbog čega ga u osnovi i uzimam. To je, uz dobru muziku na putu do teretane, dovoljno za ošta um i izuzetnu koncentraciju. :)
-
"koristim sagorevače, pa mogu da budem malo nonšalantniji sa ishranom" samo odvraćaju um od prave discipline.
Jako dobro receno, ziva istina :)
Sve cestitke
Hvala ti.
A ako si ovo ti na slici, i tebi mnogo čestitki, fantastično izgledaš.
-
E da, ja sam, ma samo je aparat dobar ;)
Hvala :)
-
Dogovoriš se sa nekim od njihovih administratora, oni napišu Hrvatska, recimo, ali u stvari ti pošalju u Srbiju. Što se te konkretne knjige tiče, može da se poruči i sa Amazona, oni redovno (i jako ekspeditivno) šalju.
nema da se uzme direktno sa amazona , gledao sam, samo polovne, postavi link ako ima nova da se uzme
koje sertifikate imas, posto vidim da si fitness trener ?
Probaj direktno od izdavača, na www.extique.com, ili sa bodybuilding-a.
ISSA Certified Fitness Trainer, trenutno u procesu sticanja Performance Nutrition Specialist sertifikata, član ISSA federacije trenera. Jim Labadie's Ultimate Fitness Sales program, završeni MANFormation i Mindset and Actions of the Champions programi.
-
E da, ja sam, ma samo je aparat dobar ;)
Hvala :)
Aparat je dobar samo utoliko što uočava i hvata najfinije detalje. Da njih nema, aparat bi bio potpuno beznačajan. ;)
Nastavi tako, zaista si inspiracija za sve nas.
-
hahaha, dug je put ispred mene da bih bila inspiracija, ali trudicu se i dalje da jednog dana zaista to i budem. U svakom slicaju veliko hvala na komplimentu :D
-
hahaha, dug je put ispred mene da bih bila inspiracija, ali trudicu se i dalje da jednog dana zaista to i budem. U svakom slicaju veliko hvala na komplimentu :D
Da citiram Boba, odn. Boru Todorovića iz serije "Vruć vetar": "Ja operišem isključivo činjnicama." Dakle... :) Sudim na osnovu onoga što se vidi, i zaista mislim ono što kažem. Keep on keepin' on. ;)
-
Au svaka cast lik je zajebao brus lia po definiciji...stvarno vrhunski...
-
Au svaka cast lik je zajebao brus lia po definiciji...stvarno vrhunski...
Hvala, tvoje mišljenje samo dodaje mojoj motivaciji. Sve najbolje. :)
-
PROCITAO SAM DA SI SKINUO 23 KG ILI SAM POGRESNO PROCITAO?:) drago mi je zbog motivacije ja se motivisem u gornjem delu tela :) ali stomak nikako da sredim...samo da mi ne puknefilm pa isecem svo salo :P salim se naravno...na cemu se zasniva tvoa ishrna posto kazes da kardio nikad ne radis? :) ukratko samo da te ne mucim...
-
i ja bih voleo kad bi napisao jedan dan kako se hranis po obrocima + suplementacija
-
Dobro si pročitao - 23 kg. A i ono što se tiče cardia - to zaista nikada ne radim.
Evo jedan dan, ukratko:
07:00
2 merice whey proteina u 250 ml vode
2 kašike maslinovog ulja
1 kašika lanenog ulja
5 g kreatina
multivitamin
1 g vitamina C
30 mg koenzima Q 10
1 g kalcijuma
400 mg magnezijuma
digestivni enzimi
10:00 (posle treninga)
2 merice whey proteina u 250 ml vode
2 kašike maslinovog ulja
1 kašika lanenog ulja
1 kašičica ribljeg ulja
5 g kreatina
1 g vitamina C
500 mg kalijuma
digestivni enzimi
13:00
6 srednje kuvanih jaja
500 mg kalijuma
500 mg vitamina C
digestivni enzimi
5g kreatina
16:00
isto kao u 13:00
19:00
2 merice whey proteina u 250 ml vode
20 ml maslinovog ulja
5 ml ribljeg ulja
500 mg kalcijuma
500 mg vitamina C
digestivni enzimi
5 g kreatina
22:00
250 g krtog mesa (svinjski but)
200 g pečurki
200 g kupusa
10 ml maslinovog ulja
500 mg vitamina C
500 mg kalijuma
digestivni enzimi
5 g kreatina
Ovo je, naravno, kao što sam rekao, samo jedan dan, ali sada imate jasniju sliku.
-
Ovo je tipično 0 UH, samo mi se ne sviĂ°a što je doručak tečan, ja ne mogu tako. Isto tako ja volim crveno meso tokom dana, pred spavanje samo jaja ili belo meso, ali to sam ja. Isto tako ja delim kreatin malo drugačije, ali nijanse su u pitanju. NHE nije nešto revolucionarno, a i ima nekih momenata koji mi se sviĂ°aju kao što je limit od 50gr prot po obroku, kad god čujem takve neke cifre odma gubim volju za daljim istraživanjem.
Vidim da dijeta ima dobar odnos masti, ali sve je to isti Ă°avo ko i svi ostali pristupi sa niskim unosom UH.
Samo što ne vidim vlakna u ovoj dijeti, el misliš da to nije problem...ovako zaključujem malo na slepo, ali nisi napisao?
BTW odlična forma.
-
Realno da se ovako hranim ne bih imao truna snage u teretani :/ čak i da jedem tako malo hidrata ili nikako, opet bi mi trebalo krdo mesa u obrocima, najmanje 4-5 puta dnevno. Ali tebe ovo odlično radi i odlično izgledaš tako da ti znaš šta je najbolje za tebe :)
što uzimaš kalijum?
-
Ovo je i suvise radikalno i vecina ljudi ovo ne bi izdrzala ni 2 dana....predpostavljam da su ovi digestivni enzimi u svrhu regulacije ovolike kolicine ulja.Ovo daje rezultate kao sto se i vidi,samo me zanima kako si se hranio pre ovog nacina ishrane?
Nadam se da ovo ne preporucujes klijentima sa kojima radis?
-
Ja opet ne mogu da doručkujem nešto čvrsto, skoro mi je muka kada to moram da radim.
Što se vlakana tiče, to je to što sam napisao, a ne osećam nikakve probleme sa navedenom količinom. Tu je naravno i carb loading, koji sve drži pod kontrolom.
Dobro si rekao, NHE nije revolucionarna - datira od pre dva miliona godina. :)
Za Ironmana:
Najveća predrasuda ovakvog režima je upravo taj nedostatak energije - on je prisutan, ali samo u prvih desetak dana, organizam mora da napravi prelaz na novi izvor energije. Kasnije se osećaš kao panter, nikada više nećeš poželeti da se vratiš starom načinu ishrane. Šta je desetak dana (kod mene je krizni bio četvrti dan, 12.01.2008, nekih 23 kg više unazad :)) naspram kasnijih godina superiorne energije?
Kalijum - zbog neravnoteže natrijuma i kalijuma u redovnoj ishrani; zbog toga što pijem 7-8 litara vode dnevno; zbog boljeg oporavka mišića nakon treninga.
-
Ma tri ziliona godina. Tebi svaka čast za formu i sve što radiš, ali ajde da ne mlatimo praznu slamu...većina ljudi ne zna ni šta se desilo juče, a ne šta se desilo pre milion godina...uostalom pitaj popove pa će ti reći da zemlja ni ne postoji toliko dugo...
Poenta onoga što sam rekao je da svaki pristup bez Uh daje iste rezultate.
-
Ovo je i suvise radikalno i vecina ljudi ovo ne bi izdrzala ni 2 dana....predpostavljam da su ovi digestivni enzimi u svrhu regulacije ovolike kolicine ulja.Ovo daje rezultate kao sto se i vidi,samo me zanima kako si se hranio pre ovog nacina ishrane?
Nadam se da ovo ne preporucujes klijentima sa kojima radis?
Pre ovoga uobičajeno, što se proteina tiče gotovo identično, samo su hidrati menjali većinu preostalih kalorija a to je godinama za mene bio put bez izlaza.
Sa klijentima počinjem sasvim drugačije, i naravno da ne uvodim ovakav režim. Većina njih ni ne želi ovako da izgleda, a rezultati kojima su oni zadovoljni ne zahtevaju ovo. Ali nekoliko njih koji su odlučili da pokušaju, nikada se nisu pokajali.
-
Ma tri ziliona godina. Tebi svaka čast za formu i sve što radiš, ali ajde da ne mlatimo praznu slamu...većina ljudi ne zna ni šta se desilo juče, a ne šta se desilo pre milion godina...uostalom pitaj popove pa će ti reći da zemlja ni ne postoji toliko dugo...
Poenta onoga što sam rekao je da svaki pristup bez Uh daje iste rezultate.
"Da ne mlatimo praznu slamu" ?
Kako komunicirati na ovakvom nivou?
-
Svako treba da proba i vidi kakav mu nacin ishrane odgovara.Po meni za moj organizam ovo bi bilo ubistvo jer ja jedem mnogo cesce nego ti to jest na 2h a nekada i manje je ta razlika.Ali kao sto rekoh svakome drugacije odgovara i tebi svaka cast.
-
Pa kao što rekoh, da ne zalazimo u neke hipotetičke pretpostavke, nego da se držimo više na nekom relanom nivou.
Ja sam svestan toga šta izbacivanje UH iz ishrane znači i znam isto tako da tokom dužeg vremenskog perioda može da bude i loše za vežbača, a isto tako i suprotno. U stvari mislim da bilo koja dijeta koja izbacuje jednu namirnicu u potpunosti je pogrešna, to je moje mišljenje.
Vidim da ti govoriš kako ovakvu ishranu držiš godinama, pa mi je interesantno da čujem tvoja iskustva o tome kako je uticalo na tebe i naravno da li si imao slična iskustva sa svojim klijentima - tačnije da li je neko od njih sišao ovako nisko u procentu sala i koliko dugo su ga tako nisko održavali?
Nadam se da me sad bolje razumeš. Ponevljam nije mi cilj da te šikaniram, inače sam veoma vesela osoba, ali ne volim ni da "mlatim praznu slamu", a ti i nisi kao neki klinci koji doĂ°u pa lupaju gluposti, već ozbiljan čovek, ako se ne varam pa bi mi bilo i interesantno ponešto naučiti od tebe.
-
Slažem se sa tobom oko izbacivanja jednog nutrijenta u potpunosti - mada sve u organizmu može da radi na lipide, mišići koriste isključivo glikogen. I, kada doĂ°u dani za punjenje hidratima, zaista uživam u njima. Nijedna carb cycling dijeta ("Bodyopus" Dana Duchainea i Lyla Macdonalda, "Anabolic Diet" Maura diPasqualea, pa ni NHE) ne odbacuje hidrate - naprotiv.
U drugom postu sam naveo kako sam sa 108 sišao na 91, i tu stao. Nedostajalo je još nešto da učini da doĂ°em do ove forme. Tada sam shvatio da moram da smanjim kalorije i ubrzam metabolizam. Dnevnik ishrane, savršeno precizan, gde sam sve merio i podešavao iz dana u dan, uz praćenje nivoa energije doveo je dovde. Ipak sam, na 91 kg, unosio previše masti i kalorija. NHE kaže kako je zabranjeno brojanje kalorija, ali jedino tako se, po mom mišljenju, može uraditi konačni fine tweaking.
Sa klijentima počinjem izokaloričnom dijetom, ili čak onom koja sadrži najviše kalorija iz hidrata, modifikujući je usput i koristeći metodu Dr Hatfielda, i to daje lepe rezultate. Stalni monitoring i reevaluacija su ključna stvar. Pošto su moje klijentkinje uglavnom žene, koje i ne žele drastično gubljenje masnoće, takav pristup je sasvim odgovarajući.
Bez brige oko "šikaniranja", nikada ranije nismo komunicirali, pa treba da se naviknemo i prilagodimo na način razmišljanja jedno drugog.
-
Slažem se u potpunosti sa tobom, i ja mislim da nije dovoljno samo izbaciti uh...mislim da je ta priča sa autoregulacijom pomalo šuplja. Jeste tačno da sve kalorije nisu iste, ali isto tako kad se pretera sa kalorijama udariće se u blokadu.
Mislimda je to po literaturi naforsirana priča zbog marketinga. Jednostavno svesni su da je većina populacije ili čitalaca već blizu 20% bf ili više i onda drastično ukidanje UH daje odlične rezultate, ali do jedne granice, da bi se postigla odlična forma onda se mora voditi računa o svakom aspektu dijete.
Reci mi samo koliko dugo održavaš ovako nizak procenat bf kao što je na slikama, pošto je ovo već takmičarska forma? Koje fluktacije imaš ili si redovno u ovako niskom procentu. Pošto mi je fascinatno da si endo, a da uspevaš da se držiš ovako suv i da nemaš gubitak mišićne mase.
-
Misicnu masa je dobijena drugim rezimom ishrane i svi koji zele misicnu masu moraju unositi hidrate.Ja licno bez hidrata ne bih mogao da treniram a ovolika kolicina ulja ne bi prijala ni mom zeludcu.
-
Svaka cast za formu. Moram medjutim upozoriti forumase da niposto ne mesaju maslinovo i laneno ulje!
Ja sam pre par godina napravio ovu kombinaciju i ne secam se da mi je u zivotu ikada bilo gore. Mozda je resenje u enzimima, ali ipak oprez!
-
Svaka cast za formu. Moram medjutim upozoriti forumase da niposto ne mesaju maslinovo i laneno ulje!
Ja sam pre par godina napravio ovu kombinaciju i ne secam se da mi je u zivotu ikada bilo gore. Mozda je resenje u enzimima, ali ipak oprez!
Nije rešenje u enzimima - enzime koristim tek od prošle godine, a pre toga sam se dve godine hranio istovetno. Enzme koristim zbog mnogo proteina, a ne masti. Nikada nisam osetio ništa loše, naprotiv. Da bi se nešto loše desilo, to bi značilo da se odigrava neka reakcija izmeĂ°u ulja, ali kakva reakcija se dešava izmeĂ°u stabilnih jedinjenja na temperaturi nižoj od sobne u roku od nekoliko minuta? To je samo skup mononezasićnih i polinezasićenih masnih kiselina koji se u želucu razlažu o ustanovljenim mehanizmima. Priznajem da sam zbunjen tvojim postom.
-
Da, ni ja ne razumem šta to znači. Prvo što jupiterus nij rekao kakve je teškoće imao, a drugo ne može se po jednom izolovanom slučaju tvrditi da nešto je ili nije. Uostalom koliko ja vidim g. Mašina nema nikakvih problema sa ovom kombinacijom. Enzimi ne moraju da podrazumevaju lipaze, šta ako uzima samo proteaze...mislim teoretišem, ali neva to mnogo veze, jer organizam sve te enzime sam luči...
-
Postoji mogucnost problema u digestivnom traktu, zato sam apelovao na opreznost. Konkrretno u mom slucaju, iako nemam osetljiv zeludac nakon takve kombinacije u roku od 30 min. sam osetio grceve u zelucu, stomaku, nakon toga pegla, dijareja... Napominjem da veoma pazim na ishranu, nista pokvareno nisam konzumirao. Ja iz svog primera navodim, bez namere da bilo koga miniram, probajte pa cete videti kako vam pase, ipak budite spremni na takve stvari koje sam naveo! Neka ostali napisu svoja iskustva na ovu temu. Ja to vise nikad necu probati kombinovano. Jesam probao whey+laneno i whey+maslinovo i sve je bilo ok. Pozdrav!
-
Postoji mogucnost problema u digestivnom traktu, zato sam apelovao na opreznost. Konkrretno u mom slucaju, iako nemam osetljiv zeludac nakon takve kombinacije u roku od 30 min. sam osetio grceve u zelucu, stomaku, nakon toga pegla, dijareja... Napominjem da veoma pazim na ishranu, nista pokvareno nisam konzumirao. Ja iz svog primera navodim, bez namere da bilo koga miniram, probajte pa cete videti kako vam pase, ipak budite spremni na takve stvari koje sam naveo! Neka ostali napisu svoja iskustva na ovu temu. Ja to vise nikad necu probati kombinovano. Jesam probao whey+laneno i whey+maslinovo i sve je bilo ok. Pozdrav!
Kada sam počeo sa uljima, počeo sam sa jednom jedinom kašikom, jer suviše ulja u nenaviknutom organizmu može da izazove lošu reakciju - to je sigurno. Postepeno sam povećavao količinu. I to je nešto što bih savetovao svima - malo po malo, da se stekne tolerancija. Možda je laneno plus maslinovo u tvom slučaju bilo količinski previše masnoće odjednom - samo nagaĂ°am, jer nemam bolju ideju.
-
Sigurno je rec o kolicini, nikad nisam isao preko 1 sup. kasike, sem tada!
-
Dakle, resili smo dilemu, kombinujte, ali kolicine postepeno povecavajte1
-
Dakle, resili smo dilemu, kombinujte, ali kolicine postepeno povecavajte1
Pa, kad se zajednički razmatra problem - ne postoji mogućnost da se ne reši. :)