Pansport Forum

Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: milan j Januar 28, 2011, 05:54:01 posle podne

Naslov: Evo malo mog treninga
Poruka od: milan j Januar 28, 2011, 05:54:01 posle podne

Sad je početak mojih priprema za RAW polusezonu i evo kako to izgleda kad nemam dovoljno vremena da se organizujem za trening pa treniram u garderobi u kojoj sam došao u teretanu

http://www.youtube.com/watch?v=4I2qObfpgGs

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: Ervin Katona Januar 29, 2011, 04:36:16 posle podne

Pozdrav Milane.
Dobro dosao na forumu.
Drago mi je da i ti vise forsiras RAW trening.

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: milan j Januar 29, 2011, 04:49:07 posle podne

Zdravo Ervine, hvala na dobrodošlici.

Oprema je zamišljena, u početku da štiti od povrede a i da omogući ljudima koji se oporavljaju da mogu da vežbaju. ne znam koliko je pametno u mojim godinama (punim 41 za par dana) ali mi prija promena. Ićiću RAW do povrede :-)

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: Brankica Ilic Januar 31, 2011, 10:44:45 pre podne

Svaka cast  :)

Ono sto mene interesuje je koliko je bitna ishrana za postizanje dobrih rezultata u PL? Koliko je bitno da se vodi racuna o unosu proteina i uh u toku dana? Znam da ishrana Pl nije toliko kompleksna kao u bb. Kako se ti hranis?

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: oktagon Januar 31, 2011, 11:39:01 pre podne

Svaka cast na energiji.

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: milan j Januar 31, 2011, 12:03:33 posle podne

Brankice ja se divim bilderima na onolikoj pažnji kada je reč o ishrani. Ja am tu manje više spartanac.

doručak jedno pecivo i jogurt
ručak piletina i krompir ili tako nešto
užina grebnem malo šta je ostalo od ručka
trening oko 21h
protein šejk
večera pileće belo u tortilji i pivo
uzina neko pecivo i tunjevina
glutamin pred spavanje
užina

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: milan j Januar 31, 2011, 12:03:53 posle podne

druže oktagon fvala lepo :-)

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: oktagon Januar 31, 2011, 12:49:03 posle podne

Citat: milan j  Januar 31, 2011, 12:03:33 posle podne

Brankice ja se divim bilderima na onolikoj pažnji kada je reč o ishrani. Ja am tu manje više spartanac.

doručak jedno pecivo i jogurt
ručak piletina i krompir ili tako nešto
užina grebnem malo šta je ostalo od ručka
trening oko 21h
protein šejk
večera pileće belo u tortilji i pivo
uzina neko pecivo i tunjevina
glutamin pred spavanje
užina

Pa kad legnes da spavas ? :)

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: Brankica Ilic Januar 31, 2011, 12:59:36 posle podne

Mozda se i ja jednom preorjentisem u Pl  ::)
bar cu moci da jedem ko covek

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: milan j Januar 31, 2011, 01:00:43 posle podne

Ja čak i popijem po nekad pivo ili dva. TakoĂ°e zadavim i po nešto slatko. Ma idi... Život.

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: Brankica Ilic Januar 31, 2011, 01:30:00 posle podne

E ako predjem u Pl onda necu biti dovoljno HC  ;D

Slatko jel...ma skroz si duhovit  :) sta to bese slatko  ???

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: oktagon Januar 31, 2011, 01:45:42 posle podne

Mmmmm, ovako nesto (http://www.pic4ever.com/images/10.gif)

(http://img233.imageshack.us/img233/7861/chocolatecakesl1144116x.jpg)

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: milan j Januar 31, 2011, 02:15:06 posle podne

malo je to

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: Brankica Ilic Januar 31, 2011, 02:34:37 posle podne

oktagon @ na mojoj si hate listi...proganjacu te do groba  >:(

Mada je olaksavajuca okolnost sto NE volim cokoladne torte...hehe...samo se vi gojte i uzivajte ja cu zbog  slave da uzivam u mašti i snovima  ;)

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: milan j Januar 31, 2011, 02:40:52 posle podne

(http://sphotos.ak.fbcdn.net/photos-ak-sf2p/v649/103/83/561287495/n561287495_1547114_6042139.jpg)

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: oktagon Januar 31, 2011, 02:53:37 posle podne

Jesu ovo cevapi na vrhu ?
Ali nema preko slavske trpeze i raznih pita i peciva (http://www.pic4ever.com/images/91.gif)

(http://www.danas.rs/upload/images/news/2008/12/3/2105MD_ocp_w380_h300.jpg)

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: Brankica Ilic Januar 31, 2011, 03:02:50 posle podne

Vi bas jako zelite da vas ja proganjam...pa sve cu da vas pobacam  >:(

Iskljucujem se sa teme...zelim vam sve najlepse u zivotu i jos jako puno dobrih rezultata. ;)

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: oktagon Januar 31, 2011, 03:20:09 posle podne

Brankice nemo' se ljutis, evo za tebe (http://www.pic4ever.com/images/toyou.gif)

(http://www.bosanskikuhar.ba/images/recepti/Przeni-riblji-fileti-pangasiusa.jpeg)(http://www.povrce.com/hobi/stribar/slike/029.jpg)
(http://www.secernabolest.com/uploads/image/badem.jpg)

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: Brankica Ilic Januar 31, 2011, 03:23:57 posle podne

Slabo ja padam na cveće, ali ću ti oprostiti ako budes moj sluga mesec dana ;D šalim se naravno  :)

Divan si , hvala :D

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: milan j Januar 31, 2011, 03:25:26 posle podne

(http://blogs.targetx.com/pbu/Janice/EdibleArrangements_Basket.gif)

Naslov: Odg: Evo malo mog treninga
Poruka od: Brankica Ilic Januar 31, 2011, 03:50:51 posle podne

http://www.youtube.com/watch?v=F9v5SY4r1mQ




odoh da treniram  ;)

Hvala puno gariše  :)