Miki Mihajlovic

Brankice ja se divim bilderima na onolikoj pažnji kada je reč o ishrani. Ja am tu manje više spartanac.

doručak jedno pecivo i jogurt
ručak piletina i krompir ili tako nešto
užina grebnem malo šta je ostalo od ručka
trening oko 21h
protein šejk
večera pileće belo u tortilji i pivo
uzina neko pecivo i tunjevina
glutamin pred spavanje
užina

Svaka cast na energiji.

Svaka cast 

Ono sto mene interesuje je koliko je bitna ishrana za postizanje dobrih rezultata u PL? Koliko je bitno da se vodi racuna o unosu proteina i uh u toku dana? Znam da ishrana Pl nije toliko kompleksna kao u bb. Kako se ti hranis?

Zdravo Ervine, hvala na dobrodošlici.

Oprema je zamišljena, u početku da štiti od povrede a i da omogući ljudima koji se oporavljaju da mogu da vežbaju. ne znam koliko je pametno u mojim godinama (punim 41 za par dana) ali mi prija promena. Ićiću RAW do povrede :-)

Pozdrav Milane.
Dobro dosao na forumu.
Drago mi je da i ti vise forsiras RAW trening.

Sad je početak mojih priprema za RAW polusezonu i evo kako to izgleda kad nemam dovoljno vremena da se organizujem za trening pa treniram u garderobi u kojoj sam došao u teretanu

http://www.youtube.com/watch?v=4I2qObfpgGs