Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Sagorevači masti => Temu započeo: alexcarina018 Mart 02, 2011, 07:15:23 posle podne
-
pozdrav svima! Imam jednu, nazovi dilemu, jel, pa bih zeleo strucno misljenje ljudi, koji o tome znaju vise.
naime, planiram da uzmem Xpand i Whey Protein kao i Animal cuts, i sve to da koristim u isto vreme. Zeleo bih da smanjim obim struka, obim zadnjice kao i obim nogu, a da dobijem na masi na gornjem delu tela..
To bi izgledalo ovako:
jutarnji trening - trcanje uz stepenice 1h + trbusnjaci
popodnevni trening - teretana
vecernji trening - vozenje bicikle
Ishrana: (bez hleba)
dorucak: piletina i jaja
rucak: tunjevina sa jajima i sirom + povrce
vecera: pirinac i piletina + povrce
za uzinu bih jeo musli sa mlekom
Naravno, protein bih pio nakon treninga i pred spavanje
e sad, zanima me, koliko bih trebao kolicinski da jedem da bih dosao do zeljenih rezultata, i da li je moguce kombinovati ove tri stvari?
naravno, ako neko ima bolji predlog u vezi ishrane i treninga, bicu voljan da probam, hvala!
-
Nemoj Xpand i Cuts u isto vreme. Nemoj ni Cuts ako bi ti to bio prvi sagorevač. Ja bih, na tvom mestu, uzeo bcaa + whey kombinaciju.
-
pozdrav svima! Imam jednu, nazovi dilemu, jel, pa bih zeleo strucno misljenje ljudi, koji o tome znaju vise.
naime, planiram da uzmem Xpand i Whey Protein kao i Animal cuts, i sve to da koristim u isto vreme. Zeleo bih da smanjim obim struka, obim zadnjice kao i obim nogu, a da dobijem na masi na gornjem delu tela..
To bi izgledalo ovako:
jutarnji trening - trcanje uz stepenice 1h + trbusnjaci
popodnevni trening - teretana
vecernji trening - vozenje bicikle
Ishrana: (bez hleba)
dorucak: piletina i jaja
rucak: tunjevina sa jajima i sirom + povrce
vecera: pirinac i piletina + povrce
za uzinu bih jeo musli sa mlekom
Naravno, protein bih pio nakon treninga i pred spavanje
e sad, zanima me, koliko bih trebao kolicinski da jedem da bih dosao do zeljenih rezultata, i da li je moguce kombinovati ove tri stvari?
naravno, ako neko ima bolji predlog u vezi ishrane i treninga, bicu voljan da probam, hvala!
ne, ne Xpand i Cuts zajedno.... odluči se šta ti je prioritet... ako skidaš salo onda samo Cuts i naravno whey, bcaa, glutamin - za oporavak i zaštitu od razgradnje mišiča...
moraš povećati unos proteina, čistih... ishrana ti je siromašna i ima hidrata u njoj - pirinač, musli... sve je to ok ali telo će brzo da se navikne ako je ovakav svaki dan
Xpand i "masu" ostavi za kasnije... i kreni od osnove ;)
-
Cuts + Xpand je recept za infarkt...
-
Cuts + Xpand je recept za infarkt...
Vecina vezbaca to nazalost ne shvata bas tako.Jos ako uzmemo u obzir da podosta njih podebljava doze Xpanda onda je situacija veoma zabrinjavajuca.A sada kada je izasao i Extreme sa kofeinom ako se ta dva ukombinuju e o je onda vec zaista opasno.
-
nisam ni razmisljao u tom pravcu, sto se kombinacije preparata tice.. Hvala vam sto ste me upozorili. Pocecu onda sa cutsom, pa tek kasnije xpand
-
Cuts + Xpand je recept za infarkt...
Da ne otvaram novu temu... Posle popijene kutije Xpand-a da li se treba praviti neka pauza ili se moze odmah nastaviti sa Cuts-om?
-
Napravi pauzu nedelju-dve pa onda tek cuts.
-
takodje da ne otvaram novu temu, jedno pitanje o kombinovanju CUTs-a
pio sam cre-alkalin do prosle nedelje i jako sam zadovoljan delovanjem, e sad posto sam odlucio da mi je prioritet max skidanje naslaga sa stomaka uzeo sam cut-s (nije mi prvi put da pijem)
od kako mi je sredjena ishrana, video sam kako mi se salce skida sa stomaka, i prilicno sam zadovoljan, al ipak hocu max rezultate sad - do jula - pa sam zato uzeo AC.
pitanje je - ima li smisla piti i kre-alkalin u isto vreme kad i AC?
treniram ujutro, pre posla, prvo oko 20 min jednu misicnu grupu, pa onda oko 30 min trcanje na traci, intenzivniji tempo.
tako svako jutro.
sto se ishrane tice, sredjeno je i zadovoljan sam 90% koliko se pridrzavam (slatkisi i UH me ubijaju, al ne jer ih kupujem nego kad sam u drustvu, slavljima, ruckovima)
-
Ima smisla to ukombinovati i sam to radim.U sustini cak se lepo i poklapaju.Cuts pre treninga alkalyn posle treninga za oporavak.
-
cool! hvala na odgovoru!
-
takodje da ne otvaram novu temu, jedno pitanje o kombinovanju CUTs-a
pio sam cre-alkalin do prosle nedelje i jako sam zadovoljan delovanjem, e sad posto sam odlucio da mi je prioritet max skidanje naslaga sa stomaka uzeo sam cut-s (nije mi prvi put da pijem)
od kako mi je sredjena ishrana, video sam kako mi se salce skida sa stomaka, i prilicno sam zadovoljan, al ipak hocu max rezultate sad - do jula - pa sam zato uzeo AC.
pitanje je - ima li smisla piti i kre-alkalin u isto vreme kad i AC?
treniram ujutro, pre posla, prvo oko 20 min jednu misicnu grupu, pa onda oko 30 min trcanje na traci, intenzivniji tempo.
tako svako jutro.
sto se ishrane tice, sredjeno je i zadovoljan sam 90% koliko se pridrzavam (slatkisi i UH me ubijaju, al ne jer ih kupujem nego kad sam u drustvu, slavljima, ruckovima)
sagorevač i kre alkalyn mogu u kombinaciji, ali slatkiše zaboravi.... proteinske pločice su bolje rešenje ili bar proteinski šejk
drugo, ako ti se jako jede slatko moguće da je nedovoljno ili neredovno jedeš
-
Pored dva ukusna proteinska šejka dnevno i raznoraznih pre i during workout napitaka, ja zaista nemam ni najmanju želju za slatkim. :D Ne mogu nešto ni kafu da pijem, jer mi se bukvalno ne pije ništa više slatko.
-
kao prvo hraniš se zdravo a kao drugo nemaš pms ;) šalim se.... uglavnom ljudi šize za slatkišima što je normalno kad ne jedeš po ceo dan i uveče telo padne u krizu za šećerom
-
Pored dva ukusna proteinska šejka dnevno i raznoraznih pre i during workout napitaka, ja zaista nemam ni najmanju želju za slatkim. :D Ne mogu nešto ni kafu da pijem, jer mi se bukvalno ne pije ništa više slatko.
Blago tebi
-
Da znaš da jeste. :) Nego, žao mi toga što sam voleo da popijem jedan nes dnevno, a sada sve reĂ°e to činim. :D
-
ja sam imao obicaj da pojedem po nekoliko parcica torte i 3,4 case coca cole a sada kada sam se sredio malo sa kalorijama i secerima muka mi je i jednu kada popijem, a o torti da ne pricam. kao sto robert kaze posle 2 ukusna sejka dnevno vise slatko mi se niti trazi niti mi prija...
a cuts je majka za ubijanje apetita za slatkisima...
ljudi koliko sam ja odusevljen ovim sagorevacem to nije normalno, sad mi sve zao kad ga pijem da ne izazovem toleranciju, ali necu valjda jer i na kutiji pise da se pije 21 dan u kontinuitetu... :)
-
Da znaš da jeste. :) Nego, žao mi toga što sam voleo da popijem jedan nes dnevno, a sada sve reĂ°e to činim. :D
neskafa, zasladjivac, hladna voda, led, eventualno malo mleka + cimet / idealan Ice Coffee za leto, a ne steti ni dijeti
-
ja sam imao obicaj da pojedem po nekoliko parcica torte i 3,4 case coca cole a sada kada sam se sredio malo sa kalorijama i secerima muka mi je i jednu kada popijem, a o torti da ne pricam. kao sto robert kaze posle 2 ukusna sejka dnevno vise slatko mi se niti trazi niti mi prija...
a cuts je majka za ubijanje apetita za slatkisima...
ljudi koliko sam ja odusevljen ovim sagorevacem to nije normalno, sad mi sve zao kad ga pijem da ne izazovem toleranciju, ali necu valjda jer i na kutiji pise da se pije 21 dan u kontinuitetu... :)
Neces ako se drzis toga za 21 dan,posle napravis nedelju-dve pauze pa opet.
-
Da znaš da jeste. :) Nego, žao mi toga što sam voleo da popijem jedan nes dnevno, a sada sve reĂ°e to činim. :D
neskafa, zasladjivac, hladna voda, led, eventualno malo mleka + cimet / idealan Ice Coffee za leto, a ne steti ni dijeti
Hladan nes 3 u 1 već dugo mi je bio omiljeni letnji napitak. Naročito na putovanjima. Rashladim vodu u flašici od pola litra i pre puta stavim u ručni frižider, Usput samo izvadim flašicu, dodam dve kesice nes-a i fantazija. :) Nego, nije dijeta sada upitanju, ne čuvam se ja toliko, već mi se više jednostavno ne jede i ne pije ništa slatko.
-
Mogu da razumem. Što se duže hraniš zdravo i osetiš "krila" od takvog načina ishrane, sve manje imaš potrebu za lošom hranom.. i Ognjen je to pominjao
-
Mozak je čudo :)