Pansport Forum

Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: Miki Mihajlovic April 12, 2011, 03:47:42 posle podne

Naslov: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic April 12, 2011, 03:47:42 posle podne

Stan Efferding PROVING IT DVD 1st Trailer // Stan Efferding, Proving It \ Believe Media (http://www.youtube.com/watch?v=q4AogEBeaRc#ws)

 :o :o :o

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: siki j April 12, 2011, 08:58:26 posle podne

340x2 samo sa pojas je izluzetno!!!

Izuzetna gradja i izuzetna snaga!!!

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 17, 2011, 02:51:16 posle podne

Stan Rhino Efferding ponovo je potvrdio da je najjaci body builder!On je oborio dosadasnji rekord Konstantina Konstantinovsa,koji je glasio 2171 funti a sada glasi 2226 funti!!!Neverovatno i cestitke!!!
On je bez bandaza cucnuo 854 funte,bencao 606 funti i povukao 766 funti u vucenju!!!
Cim nadem video obavezno ga stavljam!!!
http://www.powerliftingwatch.com/node/19006 (http://www.powerliftingwatch.com/node/19006)

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 18, 2011, 04:22:20 posle podne

Evo i snimka:
Stan Efferding Sets 2 Raw No Knee Wraps World Records! // Super Training Meet \ MassMuscleTV (http://www.youtube.com/watch?v=PuCcqi-krhk#ws)
Zaista impresivno!

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Robert Maj 18, 2011, 08:45:51 posle podne

Na 01:08 min može se videti Mark Bell - jedan od braće iz BSF dokumentarca. :)

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 19, 2011, 11:46:49 pre podne

Evo i svih 8 pokusaja:
SuperTraining.TV: Stan "Rhino" Efferding 2,226 Raw Total NO KNEE WRAPS All 8 Lifts (http://www.youtube.com/watch?v=5REekco_dDM#ws)
I ovde se Bell pojavljuje par puta.
Zaista impresivno....

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 15, 2012, 04:59:30 posle podne

Evo jednog jako dobrog snimka gde Efferding pokazuje kako se koristi majica za benc i to uz pomoc svetskog rekordera u benc pressu u opremi Ryana Kennellyja!!!
http://www.youtube.com/watch?v=pjS67PO89bE&feature=share

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: bench fun Decembar 15, 2012, 09:49:20 posle podne

Odlican clip.Moze se mnogo nauciti od ovakvih likova kao sto su Stan i Ryan.

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 16, 2012, 01:33:28 posle podne

Citat: bench fun  Decembar 15, 2012, 09:49:20 posle podne

Odlican clip.Moze se mnogo nauciti od ovakvih likova kao sto su Stan i Ryan.

Upravo tako.Objasnjavali su kako treba postepeno povecati kilazu u radu sa majicom,kada je nova,a ne odmah skociti na velike tezine,jer je onda veca verovatnoca da ce majica puci.
Najjace mi je bilo ono kada je Stan raw izgurao ono sto je pre toga gurao u majici. :-) Zver!

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Terror Decembar 16, 2012, 09:44:47 posle podne

jel se desava da majca pukne? i koje su majce najkvalitetnije?

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Opsenark@ Decembar 17, 2012, 12:38:28 pre podne

Citat: terror  Decembar 16, 2012, 09:44:47 posle podne

jel se desava da majca pukne? i koje su majce najkvalitetnije?

Majica (jedn.), majice (mn.)

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Terror Decembar 17, 2012, 02:10:10 pre podne

hvala na casu gramatike......... ::) a sledeci put ostavi pertle odvezane.... ;)

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Opsenark@ Decembar 17, 2012, 02:32:46 pre podne

Citat: terror  Decembar 17, 2012, 02:10:10 pre podne

hvala na casu gramatike......... ::) a sledeci put ostavi pertle odvezane.... ;)

xaxaxa ok, nekom ce svakako koristiti ;)

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: bench fun Decembar 17, 2012, 11:21:18 pre podne

jel se desava da majca pukne? i koje su majce najkvalitetnije?

Ove godine na otv. prvenstvu Vrsca pukla je majca takmicaru iz Vrsca,mislim prilikom spustanja tega.Nista se narocito nije desilo,mada ne mora da znaci i moglo je biti mnogo gore.Nije bila neka velika tezina,170 kg.
Sve majce koje su na trzistu su dobre i kvalitetne,Titan,Inzer,Metal...Koliko para,toliko muzike.

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Robert Decembar 17, 2012, 11:58:54 pre podne

Nisam primetio, kako mu se stvorila ona posekotina na glavi? :)

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 17, 2012, 01:45:26 posle podne

Citat: Robert  Decembar 17, 2012, 11:58:54 pre podne

Nisam primetio, kako mu se stvorila ona posekotina na glavi? :)

Posekotinu je zaradio Stan dok su mu oblacili majicu.Nisam ni ja video,ili su ga zakacili sa majicom koja je dosta tvrda ili ga je neko noktom zakacio dok su mu navlacili.Nije neka velika posekotina,samo puno krvari posto je glava u pitanju.Desava se.
I Ervinu je pukla majica na Prvenstvu Srbije u B.Topoli pre 4 godine kada je spustao 310kg....ali kao sto je i Zoki rekao ne mora da bude velika tezina da pukne,jednostavno to moze biti i od zastarelosti materijala zato treba oprezno da se barata sa majicom.Sto se majica tice tu je Zoki u pravu-koliko para toliko muzike,sto znaci ako si voljan da platis 300-400 evra mozes uzeti i najnoviju na pijaci ali to ne znaci da ona nece puci,ali mozes uzeti koriscenu od 50 evra pa navise.Stvar izbora.

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: bench fun Decembar 17, 2012, 05:20:56 posle podne

Ja svaki put kad spustam teg imam osecaj da ce mi puci majca,ali bez rampi sa strane ne bi ni trebalo raditi.

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 18, 2012, 11:52:33 pre podne

Citat: bench fun  Decembar 17, 2012, 05:20:56 posle podne

Ja svaki put kad spustam teg imam osecaj da ce mi puci majca,ali bez rampi sa strane ne bi ni trebalo raditi.

Upravo tako,a sta se dogada kad se radi bez rampi videli smo pre par meseci kad je jedan ruski dizac poginuo kad mu je pao teg na grudi jer nisu imali rampu.Ili strucan pomagac ili rampa neophodna je kad se radi benc sa velikim tezinama!

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: bench fun Decembar 18, 2012, 12:24:46 posle podne

Meni je prosle godine 170 kg palo na vrat prilikom rada sa "sling shot",gumom i to zbog nepaznje spotera koji je zverao okolo i  pricao sa nekim u teretani.10 dana sam jedva pricao ali srecom nije bilo posledica.U toj teretani nije bilo rampi sa strane,a onaj slucaj sa ruskim bencherom je posebna prica.Zato,nikad sam na vecim tezinama,a spoteru posebno naznaciti znacaj njegove uloge.

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 14, 2014, 06:44:16 posle podne

Evo i programa koji je doprineo Stanu da dode do titule najjaceg body buildera:
http://www.flexonline.com/training/chest/even-stronger-they-look-stan-efferding

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Starfucker Mart 14, 2014, 06:52:57 posle podne

ovo treba svaki pocetnik da procita, znaci benc pres, kosi potisak bucicama i propadanja je dovoljno za prsa... a ne ovi sto otvaraju teme pa pitaju jel valja program a u njemu 7 vjezbi za prsa i od tog 5 na sajlama...

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 14, 2014, 06:57:12 posle podne

Da,to sam i ja primetio kod pocetnika koji dodu u teretanu.Zivi teg ni ne hvataju u ruke a odrade 5 vezbi na sajlama....ne samo za grudi nego za bilo koju misicnu partiju.

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 14, 2015, 04:10:50 posle podne

The Rhino is coming!
https://www.youtube.com/watch?v=G_4YxeoF07c

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 25, 2017, 02:59:37 posle podne

https://www.instagram.com/p/BVftpqkDnJi/?hl=en
675x3

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 17, 2017, 04:57:51 posle podne

675x5 deadlift
https://www.instagram.com/p/BWoLOiOD-jw/

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 06, 2017, 12:49:14 posle podne

Gostovanje u Samoi
https://www.instagram.com/p/BXcLcvojjkc/

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 07, 2017, 02:55:03 posle podne

Cucanj,650funtix2 ponavljanja
https://www.instagram.com/p/BXd1QDyD_Zv/

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 04, 2017, 12:07:03 posle podne

Cucanj-700x1 (Belt) - 600x6,naravno rec je o funtama
https://www.instagram.com/p/BYmSOl7jOsz/

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 06, 2017, 08:22:12 pre podne

Evo sta kaze Stan o bencu
https://www.instagram.com/p/BYrv74aj7dN/

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 02, 2017, 03:11:50 posle podne

https://www.instagram.com/p/BZuY0MTDVBr/
cucanj

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 08, 2017, 02:50:35 posle podne

Svoj pedeseti rodendan proslavlja sa cucnjom od 600 funtix2 ponavljanja.....neki sa tortom proslavljaju svoj rodendan a neki se caste sa jednim dobrim treningom. ;)
https://www.instagram.com/p/BbN5hljDg9h/?hl=en&taken-by=stanefferding

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 25, 2017, 02:26:52 posle podne

Sten kaze ako ne vezbas nema poklona za praznike! ;)
https://www.instagram.com/p/BdGaTqVjf6p/

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 30, 2017, 04:00:05 posle podne

Cucanj sa 585x3 i 600x3 radeci pokret sasvim POLAKO. Telesna tezina 242lbs.
https://www.instagram.com/p/BdSsQvcDNOq/

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 12, 2018, 04:09:14 posle podne

I Stan dize balvan
https://www.instagram.com/p/BfGPUuKDCy-/

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 14, 2018, 03:52:43 posle podne

Testira novu sipku
https://www.instagram.com/p/BfKiXPCjU0H/

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 23, 2018, 03:00:42 posle podne

https://www.instagram.com/p/Bfhp-ZZnpDo/
Pokazao zasto je nekad bio najjaci BB-er  ;)

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 28, 2018, 04:24:46 posle podne

Kaze da ce morati da nabavi ovakvu sipku jer posle treninga sa ovom sipkom ne boli ga rame i laktovi
https://www.instagram.com/p/BfuHAUTjBcf/

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 14, 2018, 09:22:11 posle podne

Stan Efferding Seminar
https://www.youtube.com/watch?v=JzARkUG1zg8

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 28, 2018, 11:13:03 pre podne

Izmedu dve slike je proslo 10 godina....Biti u takvoj formi i u pedesetoj godini zivota je za svaku pohvalu!!!!

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 22, 2018, 07:58:48 pre podne

Deadlift na ponavljanje
https://www.instagram.com/p/BpOBKiplLgF/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1oor13k4q3y6b&fbclid=IwAR2yubn3lYAtp3iLP7Kl-KkN8CwOZKxLjoJTSsQu9gfnGy_cdy1zZfNGwPQ

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 18, 2018, 06:04:18 posle podne

Jako dobra vezba za nas koji imamo problema sa rotatorom
https://www.instagram.com/p/BqNiKl7lFca/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=zuzxtbiyjn5d&fbclid=IwAR2Q-RaXDzwHyMOAMsZi5MFJxkOcAbq18imrnEZ_2RWC65LHVMntg3a2s30

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 12, 2018, 04:02:43 posle podne

Cucnjevi sa 405x2x10. 495x2x5
https://www.instagram.com/p/BrMbn94FJJn/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1u799ddmws1xs&fbclid=IwAR0PXCzUQEMGD2CAtJpHuUH3j-HRyd5UIrAX4JdejU9Qg77WY0a6MFE_FbY

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 31, 2018, 02:05:47 posle podne

Deadlift sa 705x2, 615x10
https://www.instagram.com/p/BsCh1eOFcJy/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1pma28m1fme0m&fbclid=IwAR1dKoG48iXNvmbh_HpfjzNRyl4DTxgOhcsxOi7OU6zoWtdWwordY12vEVs

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 10, 2019, 04:26:35 posle podne

Radi DL
https://www.instagram.com/p/BsbYyURls8h/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ss7kllsh7c5m&fbclid=IwAR02Z_2cA0rkV1w6_h6Qbi7ErH53srvYKwzoQGFTmaEcGGlH5Z5dsW4_kaE

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 15, 2019, 03:49:12 posle podne

https://www.instagram.com/p/Bu6WmFFlzpE/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=7s3yqfieobrj&fbclid=IwAR299b7IzcFpm0c38a36Cf2IcDtObe1AYSviy-fqdU6c9XtC6DgNHpIjA-M

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 12, 2020, 01:46:24 posle podne

Mrtvo dizanje sa 595funti x 3 ponavljanja  i 705 funti x 1 ponavljanje sa trap barom
 https://www.instagram.com/p/CDxTTEkFl8M/?igshid=cb11kgmy9o1l&fbclid=IwAR3vxtLeIYcRR0Z3ipVcJTo53uihIlLsnzhN2PUpSUIg2sTxdBoKfXrAUFs

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 06, 2020, 07:00:51 posle podne

Veslanje sa T sipkom
https://www.instagram.com/p/CIbelGDFsiZ/?igshid=1ishhpzszxflr&fbclid=IwAR1tzdoCKo1RMk1vRONhV1dF9iWThHk6o3x7cYiWmTxzsSji-j7_kiN96YA

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 27, 2020, 05:30:04 posle podne

Stan kaze da ce ga ovo boleti sutradan ujutru
https://www.instagram.com/p/CJEY47FFn9z/?fbclid=IwAR0fjq32tNQUR5a9qkNg-C1SWELi_Mf8QbX8qt9QutVO6SLvHHOnU9P7VRk
3” deficit Deadlift was 605x2.

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 24, 2021, 06:07:46 posle podne

https://www.instagram.com/p/CKSa088FLLv/?fbclid=IwAR1qAY7eocDLl_1gbbJMNXYm7pj2wdXf1btNhi7JQgF9eBXoAjVHGW7l_Zk
Yes, I still train chest.

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 31, 2021, 06:39:06 posle podne

https://www.instagram.com/p/CKpdeuilihy/?igshid=7zi8vivxmvju&fbclid=IwAR3lxB1gjLLpiJxW9OwMFSpFD8Vx34C49vBpyuTPH1qjwUigIUt7UZZfSQo
Range-of-Motion can be a progression for increased hypertrophy.

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 14, 2021, 07:34:52 posle podne

https://www.instagram.com/p/CLAw3XZFA1m/?igshid=1805f4ykr6kcg&fbclid=IwAR2HT6bPZauNQGm5CzM66nrPJScv-uYN-qeROZKHNxZuONbTwV3stnCZwSw
Boob Day - 150’s x 13.

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 21, 2021, 06:57:38 posle podne

https://www.instagram.com/p/CLXfmXtFh5e/?igshid=156mezdptg22r&fbclid=IwAR092Fo6w8Lt2zvK_CtSiVxJDPAxulUlUPrJOzu_szN9ZSQZqqhHMvb3ghc
Deadlift sa 475x8.

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 07, 2021, 11:36:03 posle podne

https://www.instagram.com/p/CMD5MtelXk-/?igshid=y8pzcj4ceprh&fbclid=IwAR3_YqCDcT24y4S1U0yfqJERkMF0A6D3GW3CsPQlqifEXMCefXQY7sQTmys
More leg day

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 14, 2021, 05:50:10 posle podne

https://www.instagram.com/p/CMS9Hz7lukg/?igshid=17b1jki4bd1kv&fbclid=IwAR37ev1jQ-qOi7RM2G_zxc20-SAp1TMtmqLFy4MedauFZCnaN0HdGOZwQDo
Operation Big Ass Attack!! 495x10

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic April 11, 2021, 12:30:37 posle podne

https://www.instagram.com/p/CNaUnLslV1L/?fbclid=IwAR1Hxxu2SKb6h0JKRq4ZuKA27684bHGkT8vea-O9s5SLbrG5ajXcGTj0LYM
Cambered Bar Good Mornings.
535x1
445x5

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic April 18, 2021, 02:17:22 posle podne

https://www.instagram.com/p/CNqLEv4npOx/?fbclid=IwAR0wrhQ-cWCYT7imQ_83njqQPBvujsWy9OiguwPidhV50yyrKu9U1q6imKw
Ok, it’s time to play another game of, “Tell the Multiple All-Time World Record Setting Powerlifter how to lift”.

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 07, 2021, 09:08:28 posle podne

https://www.instagram.com/p/CP0_AaMgqxo/?utm_medium=copy_link
Trening nogu

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 14, 2022, 11:03:57 posle podne

https://youtu.be/oL4ZCEP2FIc
Danas ce raditi trening nogu.Stan ne veruje u dugo zagrevanje,kaze samo malo da poveca puls i on je spreman za trening.Osim ramena i ja sam takav,ali kod ramena se duze zagrevam jos od nesrece.Pocece sa laganim vucenjem sanki.Ako ste licem okrenuti prema sankama i idete unazad onda zagrevate butine i kolena,a ako ste ledima okrenuti prema sankama onda zagrevate petu, listove,zadnju lozu i zadnjicu.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Naslov: Odg: Stan Efferding-najjaci body builder 2010
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 04, 2022, 11:34:10 pre podne

Jos uvek je u extra formi profesionalni bodibilder i pauerlifter Sten Eferding radi „Speed Pull“ mrtvo dizanje od 725 funti (328,9 kg) sa 54 godine.https://www.instagram.com/reel/CjOgeXRgmik/?utm_source=ig_embed&ig_rid=7e3f6bc2-d407-48ba-b3d6-506e00e30e53