Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Nikola_314 April 13, 2011, 03:42:32 posle podne
-
Zanima me kako bi bilo da pijem kreatin i konzumiram alkohol? Alkohol samo vikendom a kreatin sve redovno kako treba... Hocu da pitam da li bi mi alkohol stetio necemu dok pijem kreatin...
-
Alkohol će ti štetiti onoliko koliko i šteti uvek - bilo da piješ kreatin ili ne. Nema razloga da šteti više ako si na kreatinu, proteinu ili bilo kom drugom suplementu.
-
Pa ono mislio sam npr da ce stomak da mi se poveca tj da cu dobijem salo od toga i tako neke stvari ko ce ga znati...
-
A, šta drugo da dobiješ od alkohola? Mišiće? :)
Znači, nema veze da li ćeš uz kreatin povremeno ubaciti i alkohol. Mislim, ne treba ti alkohol uopšte ali kad već hoćeš...
-
Znam ja da on meni ne treba, ali kad je neki rodjendan ali nešto mora jednostavno da se proslavi... A da li ću izgubiti na nečemu ako nekad ne uzmem dnevnu dozu nego je popijem kasnije npr...?
-
Pij kreatin normalno , a od alkohola ti nista nece biti jednom nedeljno pod uslovom da se ne izivljavas do krajnjih granica :D
-
Uf dobro je :D
Nego samo imam jos nekih pitanja u vezi samog kreatina :)
Da li kada ga pijem ne popijem neku dozu na vreme npr pre treninga nego je popijem posle i onda jos jednom posle, jel ce to smetati nesto?
-
Dovoljno je jedna doza posle treninga i jedna pre...
-
A ona faza punjenja sta sa njom? jel mora sve redovno da bude? i koliko vode se pije dnevno?
-
Nema potrebe za fazom punjenja,samo popijes 5 g pre i 5 g posle treninga,a kad odmaras 5 g ujutru na prazan stomak i to je to. :) Taj alkohol sto pominjes i pitas,gledaj na to ovako,svaki put kad se napijes,recimo u petak uvece,trening koji si uradio taj dan i dan ranije kao da nisi ni radio,bacio si ih u vetar i jos iscrpio organizam a uneo nepotrebne kalorije iz alkohola.Tako da odredi period sebi i vezbaj,a onda das sebi par dana odmora i opustis se u svakom smislu,ne treniras,popijes malo,itd...To ti je najbolje,ali nece ti mnogo skoditi ako se napijes 1-2 mesecno... ;)
-
Pa meni svi govore da mora ta faza punjenja o.O sta sad da je onda uopste ne uzimam msm tu fazu punjena?
-
Pa meni svi govore da mora ta faza punjenja o.O sta sad da je onda uopste ne uzimam msm tu fazu punjena?
Imas vise nacina uzimanja kreatina i faza punjenja je bila potrebnija ranije dok kreatin nije bio u toj formi kao sto se danas pravi.Danas mozes ali i ne moras raditi punjenja.Probaj sa punjenjem pa posle probaj bez i vidi kako ti je bolje.
-
Napreduje tehnologija :) A koliko vode dnevno mora da se pije? 4,5 litara?
-
Bilo da koristiš kreatin ili ne, treba da ti bude cilj da unosiš što više vode. Hidriranje tela je značajna stavka.
Kad se navikneš na više vode, nećeš ni razmišljati o tome da li koristiš kreatin. ;)
-
Ja sam presao na cesmusu pre sam pio onu veliku akva vivu za dan-dva.
Samo mi malo cudno sto kad odstoji par sati u casi/sejkeru mirise na metal :D Ko zna sta sam sve popio do sad
-
Pijem ja dosta vode, mleka itd.. Ali ne znam da li je to dovoljno :)
Koji mi monohidratni kreatin preporucujete?
-
dymatize ili scitec
-
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN100-Creatine-Monohydrate-100-pure.html (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN100-Creatine-Monohydrate-100-pure.html)
Kakav je taj? :)
-
odlican
-
Onda cu njega verovatno da uzmem :) ili videcu sta vec imaju u prodavnici :)
Jel ok protein da se pije sa kreatinom? :)
-
Da, mozes sve zajedno da izmesas
-
Ima da imam proliv 2 godine ako ga izmuckam tako sve zajedno :)
-
Ne brini,neces,cak Kreatin je po meni pozeljno pomesati sa Whey-om ili Dexstrozom,zbog ukusa. ;)
-
Hvala puno na odgovorima, ako se setim jos necega pitacu ;)
-
Nema na cemu tu smo da pomognemo.Ako negde zapne javi se.
-
Ovako hteo da bi da vas pitam nesto imam 16 godina 167 sam visok da li ja smem da koristim ovo http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI0764-Creatine-sume (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI0764-Creatine-sume)će-tablete.html jel moze nesto da mi se desi i kako da koristim....hvala unapred
-
Odgovor si već dobio i molim tebe kao i sve druge (početnike) na forumu da se susdrže od duplog postavljanja pitanja jer od nas brojnih moderatora i admina odgovor će svi dobiti uvek za svaki post!