Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Srdjan 7 Jun 18, 2011, 06:50:20 posle podne
-
Cao,hteo sam da pitam da li no reaktori imaju bilo kakav stetni efekat ako se uzimaju u fazi oporavka,(slomio sam prst na basketu),to je bilo pre 10ak dana...Sad trcim na traci,odem na fudbal,malo trbusnjaci...Pa me interesuje da li mogu to da koristim,jer su me neki savetovali da izbegavam stimulanse koje oni sadrze.E sad ja sam mislio da me savetuju da ih izbegavam zbog otoka,koji je spao,ili mozda zbog smetnji u zaceljivanju same kosti.Ako biste bili ljubazni da mi odgovorite.
-
A jel frka da sad moraš koristiš reaktore?
Mislim da kako si sam rekao da si u fazi oporavka pa onda se oporavljaj a ostavi NO za kasnije
-
Pa nije mi frka.Samo sam pitao,jer mi je tako receno,a mnogo mi je lakse da odradim treninge sa njima :)
Kao sto sam i napisao,ne pauziram ja bas sasvim,vec odem na fudbal i u teretani odradim trening za noge i trbusnjake u kombinaciji sa trakom...
Ali kontam da cu da istrpim do kraja,da ne bi produzavao oporavak dalje.
-
Lakše jel da? Da se nisi navukao?
Prijaće ti pauza i u tom smislu... da se malo navikneš da svoju snage bez pomoći.. valja to ponekad ;)
-
Bas tako,odmoricu malo,a posle u nove pobede :)
-
Srdjane, ako si u periodu off-a od treninga NO ti nisu potrebni - pauza! ;)
-
Stvar je u tome da nisam u potpunosti bez treninga,vec treniram iskljucivo noge u teretani u kombinaciji sa kardiom...
I 2 puta nedeljno odem na mali fudbal.Pa sam iz tog razloga pitao da li bi stetili NO,ako bi ih uzimao pre tih aktivnosti...
-
U principu NO uzimaš da maksimalizuješ efekte jakih treninga. Ako sam dobro razumeo ti si ipak u nekoj vrsti off-a, i radiš trening održavanja forme dok čekaš da saniraš prst.... Sve u svemu, ne bi trebalo da utiče na zarastanje preloma negativno. No dok smo mi ovo izpolemisali tebi je prst možda već i zarastao :)
-
I dok prst raste neka NO reaktori odmaraju...
-
... jedino nisam siguran da li postoji rizik da sa NO prst poraste više nego što treba??? treba proveriti studije :D
-
U tom slučaju nek momak nastavi pa da pišemo case report ;)
šalim se ... i dalje ostajem pri ne uzimanju NO tokom faze odmora pa makar to bio i aktivan odmor
-
Jos nekih 10-ak dana,i gotovo... :)
Ispostovacu do kraja sve,a onda krecem...
Mada,i ova pauza ponekad dobro dodje...
U svakom slucaju,hvala vam na vremenu i odgovorima ;)
-
Molim i drugi put ne daj bože, a inače mi ti volimo feedback pa se ti javi
-
;)
-
... jedino nisam siguran da li postoji rizik da sa NO prst poraste više nego što treba??? treba proveriti studije :D
E ova ti je dobra :)
-
pazi, sa naukom nikad nisi načisto :o ...... svašta je moguće da se desi! :D
-
Obožavam nauku, baš zato.. ;)
-
vote! :D
-
Kad smo kod nauke.. ideš na seminar u BGD o suplementaciji?
http://www.pansport.rs/vesti/aktuelnosti-iz-sveta-sporta-i-suplementacije/trei-kongres-o-dijetetskim-suplementima.html (http://www.pansport.rs/vesti/aktuelnosti-iz-sveta-sporta-i-suplementacije/trei-kongres-o-dijetetskim-suplementima.html)
-
Cao,evo mene opet... :) Kost je skoro pa zarasla,ukupno 6 nedelja je bilo potrebno...Sad me interesuje kakav trening bi mi preporucili,tj da li smem da opteretim to mesto i koliko?Jer ne znam koliko je to jako trenutno.Da ne obnovim povredu,jer cu se vec jako smoriti >:( Fale mi treninzi...
-
Ako sam dobro zapamtio u pitanju je prst na ruci? Kreni polako,ali sa malim težinama da nemoraš da stežeš prstima , a izbegneš i upalu (30% od RM - maximalne težine). Posle dve nedelje treninga kreni da povećavaš, ali postepeno..... Pretpostavljam da je dobro zaraslo?
-
Kad smo kod nauke.. ideš na seminar u BGD o suplementaciji?
http://www.pansport.rs/vesti/aktuelnosti-iz-sveta-sporta-i-suplementacije/trei-kongres-o-dijetetskim-suplementima.html (http://www.pansport.rs/vesti/aktuelnosti-iz-sveta-sporta-i-suplementacije/trei-kongres-o-dijetetskim-suplementima.html)
e, sorry Danijela, tek sam sad vido da si napisala ovo.. naravno, msm da će biti super, baš me raduje ;D sigurno ideš i ti?
-
ta da.. čak mislim da im pošaljem abstrakt teze.. uklapa se u priču...
-
Još je daleko datum, ali se nadam da ću i ja imati vremena da odem na kongres. :)
-
Nadam se da je dovoljno dobro zaraslo,nosio sam longetu i gips ukupno 5 nedelja...Trebao sam mozda jos jednu,ali stvarno nemam vise strpljenja.
Kost je pukla,od domalog prsta,ali u saci.Tako da sa malim opterecenjem radim,ali samo na masinama u teretani,a ne sa slobodnim opterecenjem
I gledam da ne oslanjam opterecenje na to mesto,vec na donji deo sake kod potisaka.
-
Zarastanje rana pa i kostiju je zaista individualno i brzina i kvalitet... prema tome, mi na žalost ne možemo puno da te savetujemo ovako online izdaleka...
u svakom slučaju ako se dobro osećaš i nema bola, onda samo prati svoj ritam i ne forsiraj
-
Ok,hvala na savetu.To bi bilo to od mene :)
-
i od mene (sad sam ti odgovorila i na pm ;))
-
kako je rekla već danijela, zarastanje je individualno, a prelom kosti u šaci je malo nezgodniji od preloma prsta, tako da bi definitivno mišljenje o završenom lečenju trebao dati ortoped na osnovu snimka. u principu budi oprezan, ako nemaš bolova to je ok, ali budi oprezan i polako...