Pansport Forum
Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: milan j Jul 15, 2011, 04:28:55 posle podne
-
Šta ste se ulenjili? nema postova? Nema treninga?
Vruće? Pa jeste ali to nije dovoljno dobro opravdanje da se ne trenira zato vucite se nazad u teretanu i prihvatite se šipke i tegova
-
Šta ste se ulenjili? nema postova? Nema treninga?
Vruće? Pa jeste ali to nije dovoljno dobro opravdanje da se ne trenira zato vucite se nazad u teretanu i prihvatite se šipke i tegova
brate ja sad dosao sa sat i po dugog treninga, neam ja problema sa vrucinom neam ni klimu u teretani xD
"uporan nadje nacin a lenj izgovor"
-
Hehe..ne da se trenira nego se raspada..dva treninga na dan,malo li je? a vreme..? toplo,hladno na isto mu dodje.
-
Ko kaže da se ne trenira tokom leta? ;D Do juče je bilo ispiti+teretana karantin.
-
najbolje je kada posle teretane odes i otrcis jos 7-8 kilometara pa ti ode poslednji atom snage! Uf kako volim taj osjecaj xD
-
Ja sinoc oko pola 10 uvece trcao, raspao se, srce htelo da mi stane, toliko je bolelo i probadalo da sam morao da batalim posle pola sata, tako da , nije bas za zajebanciju ova vrucina, cak i uvece ;)
-
Ime teme je jako homoseksualno ::)
-
Ime teme je jako homoseksualno ::)
hahahaah:) jbt...
-
Ime teme je jako homoseksualno Roll Eyes
Туше клапа 2
-
tako momci. podržimo jedni druge kad je najteže. Nema vrućine već samo želje da se trenira.
Saty da zamolim da skloniš sliku gde pališ cigaretu sa sportskog foruma. idiotski je. Hvala
-
tako momci. podržimo jedni druge kad je najteže. Nema vrućine već samo želje da se trenira.
Saty da zamolim da skloniš sliku gde pališ cigaretu sa sportskog foruma. idiotski je. Hvala
Nije poenta u cigareti vec u fotografiji, koja je jako dobra.
Upravo ja sam trazila tu fotografiju kao avatar od njega, jer mi se dopala.
-
To je dzoint. . .
-
e, ako je dzoint, onda nema frke ::)
-
Pa naravno! ::)
-
sinoc pocela kisa i ja i drugar trcimo do teretane :D ljudi svi se sakrili ispod streha,gledaju dve budale trce :D
dolazim u teretanu mokar,znoj me oblio,samo sam lego na benc jedno 10min da se povratim :D
a sparina jbe keve,svaki trening smrsam 2kg pa se povratim pa sve tako u krug....uslovi su haos(leti)al jbg kad ne mozes bez treninga i teretane...
-
Trenira se, ali vrucina jebe kevu, u prostoriji dje je temperatura preko 30, 15 ljudi unutra bez klime i ventilacije...
-
Trenira se, ali vrucina jebe kevu, u prostoriji dje je temperatura preko 30, 15 ljudi unutra bez klime i ventilacije...
Mora malo i trening da se prilagodi uslovima u tim trenutcima. Pre svega veće pauze i što mane stresa po jednom treningu. (Tipa grudi-leĂ°a dan sa pauzama manjim od 1,5min sa tempom 40x0 nedajože da imaš u tim uslovima.)
-
Nista je to naspram 3 varijacije dubokog cucnja tempo 4010 sa 60s pauzama izmedju sto sam radio do skoro ;)
-
Trenira se, ali vrucina jebe kevu, u prostoriji dje je temperatura preko 30, 15 ljudi unutra bez klime i ventilacije...
Mora malo i trening da se prilagodi uslovima u tim trenutcima. Pre svega veće pauze i što mane stresa po jednom treningu. (Tipa grudi-leĂ°a dan sa pauzama manjim od 1,5min sa tempom 40x0 nedajože da imaš u tim uslovima.)
*khm*khm*gvt*khm* :D
Bio nema petljanja sa pauzama :)
-
40km, bajsa danas deco, nisam se ni oznojio posteno. . . Jbem li ga ovde sumovito , debeli lad. :D
-
100x4 military zadnje rame
shoulder press
back flyes
upright barbell row
biceps barbell curls
concentration curls
-
Sto ce reci da sam pravi frajer :P
-
Bude nas po 5 max na treningu, extra, kiseO2nik :)
-
Nista je to naspram 3 varijacije dubokog cucnja tempo 4010 sa 60s pauzama izmedju sto sam radio do skoro ;)
o da. Ali nije to za leto.
Trenira se, ali vrucina jebe kevu, u prostoriji dje je temperatura preko 30, 15 ljudi unutra bez klime i ventilacije...
Mora malo i trening da se prilagodi uslovima u tim trenutcima. Pre svega veće pauze i što mane stresa po jednom treningu. (Tipa grudi-leĂ°a dan sa pauzama manjim od 1,5min sa tempom 40x0 nedajože da imaš u tim uslovima.)
*khm*khm*gvt*khm* :D
Bio nema petljanja sa pauzama :)
Nego kako nego ima petljanja sa pauzama. Jasno je da ne jedem pitu od jabuka ako u nju stavim banane, ali banane umeju da imaju više kalijuma od jabuke. A i banane umeju da više prijaju odreĂ°enim individuama. ;)
Uostalom, po onom makrogodišnjemplanu/periodizaciji je već trebalo da preĂ°em na ovo što sada radim, tako da no harm done.
-
Trenira se, ali vrucina jebe kevu, u prostoriji dje je temperatura preko 30, 15 ljudi unutra bez klime i ventilacije...
Mora malo i trening da se prilagodi uslovima u tim trenutcima. Pre svega veće pauze i što mane stresa po jednom treningu. (Tipa grudi-leĂ°a dan sa pauzama manjim od 1,5min sa tempom 40x0 nedajože da imaš u tim uslovima.)
Upravo tako!Svemu se ljudski organizam moze prilagoditi i vremenu i uslovima,volji itd,samo pitanje je volje!
-
Bude nas po 5 max na treningu, extra, kiseO2nik :)
Kod vas su uslovi savrseni tamo kad odes da vjezbas odmoris se :D
-
Ja radio prekjuče 4 serije po 10 ponavljaja sa 120 kg prenji potisak... Teo sam da padnem u nesvest :-)
-
evri dej hard trejning... kako kaze marius :)))
-
Ma meni je skroz kul kad se preznojim kao blesava i sijam se kao da su me mazali uljem..ja sam prekljuce odradila fantastican trening :)
-
Ma meni je skroz kul kad se preznojim kao blesava i sijam se kao da su me mazali uljem..ja sam prekljuce odradila fantastican trening :)
grrrrrrrrrrr
-
Ma meni je skroz kul kad se preznojim kao blesava i sijam se kao da su me mazali uljem..ja sam prekljuce odradila fantastican trening :)
I meni je skroz kul kad se ti sijaš :-)
-
Bude nas po 5 max na treningu, extra, kiseO2nik :)
Kod vas su uslovi savrseni tamo kad odes da vjezbas odmoris se :D
Moraces cesce da treniras kod mene na Limanu ;)
-
Saty in action. . . Its gona go down. . .he will yet again. . .ask a woman to mary him. . .electronicly. . .may the force be with him. . .shit one off this times. . .he will be victorious. :D
-
Fiki puko si ko Messi protiv Urugvaja :D
-
:D sta seres kad nisi gledo tekmu, :D, Tevez masio penal! :D
-
Bude nas po 5 max na treningu, extra, kiseO2nik :)
Kod vas su uslovi savrseni tamo kad odes da vjezbas odmoris se :D
Moraces cesce da treniras kod mene na Limanu ;)
Cim nadjem posao u NS mozda krenem ali treba naci posao qq xD
Fiki, kakve inspiracije imas svaka ti dala... vode iz bokala XD
-
Bude nas po 5 max na treningu, extra, kiseO2nik :)
Kod vas su uslovi savrseni tamo kad odes da vjezbas odmoris se :D
Moraces cesce da treniras kod mene na Limanu ;)
Cim nadjem posao u NS mozda krenem ali treba naci posao qq xD
Fiki, kakve inspiracije imas svaka ti dala... vode iz bokala XD
Pff, kad sam odluchila da pochnem da radim, doshla sam u Biljanu i Luku I rekla: "zelim da radim u najboljoj apoteci u ns!"
Naravno, posle par dana probnog rada su me odmah zadrzali.
Poenta priche je- kad neshto odluchish- tako ce biti! :)
-
kosi benč 170 x 2
-
Bude nas po 5 max na treningu, extra, kiseO2nik :)
Kod vas su uslovi savrseni tamo kad odes da vjezbas odmoris se :D
Moraces cesce da treniras kod mene na Limanu ;)
Cim nadjem posao u NS mozda krenem ali treba naci posao qq xD
Fiki, kakve inspiracije imas svaka ti dala... vode iz bokala XD
Pff, kad sam odluchila da pochnem da radim, doshla sam u Biljanu i Luku I rekla: "zelim da radim u najboljoj apoteci u ns!"
Naravno, posle par dana probnog rada su me odmah zadrzali.
Poenta priche je- kad neshto odluchish- tako ce biti! :)
Bude nas po 5 max na treningu, extra, kiseO2nik :)
Kod vas su uslovi savrseni tamo kad odes da vjezbas odmoris se :D
Moraces cesce da treniras kod mene na Limanu ;)
Cim nadjem posao u NS mozda krenem ali treba naci posao qq xD
Fiki, kakve inspiracije imas svaka ti dala... vode iz bokala XD
Pff, kad sam odluchila da pochnem da radim, doshla sam u Biljanu i Luku I rekla: "zelim da radim u najboljoj apoteci u ns!"
Naravno, posle par dana probnog rada su me odmah zadrzali.
Poenta priche je- kad neshto odluchish- tako ce biti! :)
Upravo tako,odlucnost je vrlo vazna,odatle i krece cela prica!!!
Milane-svaka cast!Vidim da se pripremas za Irsku!Samo napred!
-
Miki, samo tako se uspeva, snaga talenat volja znanje rad i upornost, i samo napred- je l tako? :)
-
Naravno,potpuno si u pravu!
-
Na vrućini neki od nas oporavljaju i povrede. :) Oporavak prepone (koja je počela da me smara od kraja septembra) konačno napreduje lepo. Ponovo mogu da (uz solidne količine i tajming raznoraznih krema doduše) radim presu, iskorak, kao i rumunsko mrtvo i regularno mrtvo! (Mada sve sa apsolutno dečijim kilažama. Nervira me, ali mora polako... :()
Zagrevanje na bajsu 5min
leg press - 50kg x30 x2, 75kg x 20, 100kg x 6,
iskorak - bez tegova tri dužine teretane - oko 60-ak koraka
danas bez mrtvog, jer sam proteklih nedelja imao i par jačih treninga za noge, pa opet počinjem malo jače da osećam bolno mesto pa sam bacio iskul.
O5 je bilo dovoljno da se preznojim kao da sam iz bazena izašao...
-
Prokleti taraflex, ili kako se zove ona guma na patosu, kap znoja i opa na ledja i noge u fis. Slomio sam se ko p. . . ..
-
Ramena sat vremena pa trcanje 45 i bajs 15 min. Ko da me valjak pregazio :D
-
Prokleti taraflex, ili kako se zove ona guma na patosu, kap znoja i opa na ledja i noge u fis. Slomio sam se ko p. . . ..
KRALJ, AHHAHAHAHHAHAHHAHAHAHHAHAHA
-
Sto neko nije snimio fikija ((((
@ bio : Ti si jos gori od mene, mene prepona mesec dana bolela, i onda taman kad je prosla naprsao mi prst na nozi. Sad skoro da mogu da hodam normalno a proslo je preko 25 dana :D
-
Sto neko nije snimio fikija ((((
@ bio : Ti si jos gori od mene, mene prepona mesec dana bolela, i onda taman kad je prosla naprsao mi prst na nozi. Sad skoro da mogu da hodam normalno a proslo je preko 25 dana :D
Ma... Samo da to može da bude optimalno do nekog septembra da mogu da radim mrtvo i čučanj i viće sve ql.
-
Jel ti nije pao teg na prst?! :P 25dana nije malo...
-
jok, igrali fudbal na treningu :D GG
-
ahahhaha ;D
-
Malopre se devojka i ja vratili sa treninga. Klasika - neklimatizovana teretana, mali prostor, 10ak vežbača = pakao od vrućine i vlage. Bio sam skroz mokar, da je postalo nelagodno više i šetati po teretani. :D
Inače, sada kreće novo navikavanje na srpske uslove u teretanama, nakon nekoliko nedelja treniranja po vrhunskim nemačkim.
-
Kod mene u teretani konstantno oko 22 stepena pa imanje.Radi lepo klima i milina je.Ima nas dosta koji vezbamo i kao da nije leto samo se pici punom parom :)
-
U Valjevu ima teretana koja je napravljena tako sto je skloniste za vazdusnu opasnost preuredjeno u teretanu,odlican prostor,ukopan pod zemljom,ma milina,leti je hladovina a zime lepo zagreju i to je to. :) Ok svlacionice,prostor je lepo sredjen a i velicina je taman za nekih 15-20 vezbaca u svakom trenutku,sprave su takodje ok,jedino sto cucanj moras da radis na Smitu... Sve u svemu pristojno a ljudi koji dolaze su takodje ok,tako da su svi uslovi za vezbanje i vise nego dobri. :)
-
Ja imao jak trening juče:
16. avgust 2011
- kontra kosi benč ne na najzavaljenije već dve rupice na gore (bliže ravnom) 190 x 2, 200 x 2
- ravni benč 140 x 15 (maltene bez odmora nakon kosog)
- kosi klupa bućice od 35 sa gumom razapetom iza mojih leĂ°a supersetovano sa kosim benčim 2 serije
Ideja mi je da kontra kosi polako približavam uglu na ravnom a da s druge strane na board benču da polako smanjujem visinu dasaka.