Pansport Forum
Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Fit izgled => Temu započeo: Alen Radošević Avgust 18, 2011, 12:31:23 posle podne
-
Trenutno malo eksperimentišem sa svojom ishranom i odlučio sam da probam malo bez žumanca, isključivo zbog kalorija itd...
Problem je što su belanca solo baš agonija da se jedu. El ima neko dovoljno ozbiljan da baci neki predlog kako ulepšati ta belanca pošto lagano prsavam koliko ne mogu da ih žvaćem...:D
-
Ja volim da napravim salatu od seckanih kuvanih belanaca, seckane paprike iz tegle crvene domace :), drobljenog sira i seckanih kiselih krastavcica...
-
Mrzim papriku grrr
-
Preli ih cokoladom!
-
Il blenduj sa nekim povrcem, pa kasicu ko beba, jbga nema tu nekih raznolikih mogucnosti. Belanca ko da nemaju ukus, kao guma neka. Meni su nekako ok kad su topla, al kad se ohlade bezveze skroz.
-
Joj ja papriku obozavam...Doduse ja sve volim
-
Prži na teflonu bez ulja ili sa vrlo malo - recite da sam lud, ali meni legne 300x bolje nego kuvana. Dodaš kečap u mix i ako imaš neke hidrate, izdahneš jednom duboko, navališ kao ludak na tu klopu (iako ti se ne živi jer si ustao pre manje od 10min) i sve vrlo brzo bude gotovo. (Osim ako naravno iz nekog razloga ne jedeš kečap. Ako je tako, onda neka ti je bog u pomoći.) :S
-
Ne jedem kečap...
-
Prži na teflonu bez ulja ili sa vrlo malo - recite da sam lud, ali meni legne 300x bolje nego kuvana. Dodaš kečap u mix i ako imaš neke hidrate, izdahneš jednom duboko, navališ kao ludak na tu klopu (iako ti se ne živi jer si ustao pre manje od 10min) i sve vrlo brzo bude gotovo. (Osim ako naravno iz nekog razloga ne jedeš kečap. Ako je tako, onda neka ti je bog u pomoći.) :S
Nisi lud i ja mnogo vise jedem przena vise mi odgovara...
-
Skuvas jaja, izvadis zumance i mozes da ubacis elu sir, ili tunjevinu/sardinu sitnu.
-
10 belanaca ,1 zumance terflonski tiganj bez ulja,pre toga sto grama sitno seckanih pecurki isve proprzis...uz to komad crnog hleba...moj dorucak.
-
Ja proprzim mesavinu povrca(grasak,sargarepa,crni luk,beli luk,pecurke sve to iseckano u kockice) i onda dodam belanca bude ukusno
-
Skuvam jaje,izvadim zumance i napunim ga mesavinom tunjevine i luka.. ;D ;D ;D
-
probaj da pomesas belanca sa zumancima, mozda ces lakse jesti :D
-
haahaha classic Markoni comment ;)
-
Dobra tema,meni bi valjao neki recept sa kuvanim, przena ne mogu smislit maksim 4 na dan ali kuvana mogu 10,15 kad se zainatim :D,ali stalno jesti svaki dan bjelanca stavarno postaje agonija...
-
Skuvam jaje,izvadim zumance i napunim ga mesavinom tunjevine i luka.. ;D ;D ;D
mi lajk..s'tim sto bih ja to sve samo onako izmesala :)
-
belanca i ovsene pa napravi palačinke ;)
PS a čemu ta silna jaja.. jel ne jedeš meso?
-
probaj da pomesas belanca sa zumancima, mozda ces lakse jesti :D
Hahaha
_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me? (http://x.exps.me?)f2460de1c8e00ddfd956cc3731e72af4
-
belanca i ovsene pa napravi palačinke ;)
PS a čemu ta silna jaja.. jel ne jedeš meso?
Verovatno jeftinija varijanta :) Bar u mom slucaju je tako ;)
-
Jedem još pola kile mesa dnevno i 10 jaja, to je moj standard tokom dana + šejkovi...
Markoni is a smarta$$ kao i obično...
-
ajde ajde, dobra je fora :P
sto hoces da izbacis zumanca, cilj ti da smanjis IQ :P
-
Pa da baš sam nešto planirao da vidim kako je tebi ;)
-
:D
-
Skuvam jaje,izvadim zumance i napunim ga mesavinom tunjevine i luka.. ;D ;D ;D
mi lajk..s'tim sto bih ja to sve samo onako izmesala :)
Probala, super je..doduse kako moze da omane :)
-
Ja belanca mogu jedino samo sa povrćem da jedem(najviše paradajz, krastavac i paprika). Solo - vrlo teško. Ako kuvam jaja, jedem ih što hladnija jer tek skuvana a ne ohlaĂ°ena jaja, barem meni, neverovatno neprijatno mirišu i ne mogu ih jesti. Zato malo više preferiram pržena.
-
I dalje sam za to da je dovoljno 3 žumanca na dan (sasvim dovoljno za održanje IQa ;)
-
belanca sa pečurkama i npr. seckanim tikvicama, malo začina i to je to... savršen omlet bez mesa
-
Ja toliko jedem ta jaja cela naravno da uopste neznam kako ce to da se zavrsi....svaki dan ih jedem i minimum 5 po danu nekad ih jedem i x2 dnevno...
-
Ja sam mislio recice barem 20-30
-
Cak i Pinokio jede vise od 5
-
Cak i Pinokio jede vise od 5
[:D]
_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me? (http://x.exps.me?)f2460de1c8e00ddfd956cc3731e72af4
-
Ja toliko jedem ta jaja cela naravno da uopste neznam kako ce to da se zavrsi....svaki dan ih jedem i minimum 5 po danu nekad ih jedem i x2 dnevno...
;D pa ja jedem pola kile belog i 10 belanaca dnevno, izgleda da sam zver u odnosu na tebe ;D
-
Mogu i da se uopste i nejedu ako se fokusiramo na meso ali valja mijenjat izvore bjelancevina isto kao i sto valja mijenjati planove treniranja :)
-
Itekako, pa ishrana nam je apsolutno jednolichna kad sve uzmesh u obzir :)
Kad uzmem oslic pojacham "dozu", i to jednom u 10 dana, da iznenadim malo chulo ukusa.
-
kontrolišeš holesterol (nije skupo) ako jedeš puno celih jaja, ako su analize ok nemaš šta da brineš... prosto
-
Ja toliko jedem ta jaja cela naravno da uopste neznam kako ce to da se zavrsi....svaki dan ih jedem i minimum 5 po danu nekad ih jedem i x2 dnevno...
;D pa ja jedem pola kile belog i 10 belanaca dnevno, izgleda da sam zver u odnosu na tebe ;D
hehe sasava si
-
Ja toliko jedem ta jaja cela naravno da uopste neznam kako ce to da se zavrsi....svaki dan ih jedem i minimum 5 po danu nekad ih jedem i x2 dnevno...
;D pa ja jedem pola kile belog i 10 belanaca dnevno, izgleda da sam zver u odnosu na tebe ;D
hehe sasava si
Ne nego sam zver ;D
Oni koji me znaju bi se slozili ;D
-
Ma laže, pusti je :P
-
Ja toliko jedem ta jaja cela naravno da uopste neznam kako ce to da se zavrsi....svaki dan ih jedem i minimum 5 po danu nekad ih jedem i x2 dnevno...
;D pa ja jedem pola kile belog i 10 belanaca dnevno, izgleda da sam zver u odnosu na tebe ;D
hehe sasava si
Ne nego sam zver ;D
Oni koji me znaju bi se slozili ;D
S'obzirom da i ja jedem kao gladna godina i da jaja nikad dosta kapiram te totalno :)
-
holesterol je dobar, da nije organizam ga ne bi proizvodio, problem su druge stvari koje dovode do toga da holesterol bude problem
-
Ispržiš jaja pa ih se setiš sat vremena kasnije. :D
-
Ma laže, pusti je :P
;D
Ja toliko jedem ta jaja cela naravno da uopste neznam kako ce to da se zavrsi....svaki dan ih jedem i minimum 5 po danu nekad ih jedem i x2 dnevno...
;D pa ja jedem pola kile belog i 10 belanaca dnevno, izgleda da sam zver u odnosu na tebe ;D
hehe sasava si
Ne nego sam zver ;D
Oni koji me znaju bi se slozili ;D
S'obzirom da i ja jedem kao gladna godina i da jaja nikad dosta kapiram te totalno :)
Amazonke, uskoro cemo pocheti da jedemo sirovo meso ;D
Ispržiš jaja pa ih se setiš sat vremena kasnije. :D
Jao, ja taj problem imam sa cimerom, udjesh u zgradu i osetish da neshto gori, dodjesh u stan a kuhinja crna, i tako bar jednom mesechno :) nepobedivi Neronski duh ;D
-
holesterol je dobar, da nije organizam ga ne bi proizvodio, problem su druge stvari koje dovode do toga da holesterol bude problem
govorim o povišenom lošem holesterolu....
-
Znam šta sledi - Markoni kaže: ne postoji loš holesterol. ;D
-
Ako brinete o povisenom holesterolu brinite o unosu UH, jer je veza izmedju povisenog unlosa UH i povisenog holesterola dokazana, dok istog dokaza nema za unos holeterola.
-
govorim o povišenom lošem holesterolu....
ne postoje "loši i dobri holesteroli" samo lipoproteinski aglomerati koji nam u biohemijskim testovima govore o nečemu. Holesterol je reč koja se koristi da označi jednu jedninstvenu hemijski vrlo dobro definisanu strukturu. (Baš isto kao i kad kažemo kreatin. ;))
@Robert
A ovo nisi očekivao? :P Koliko puta sam već ratovao ovde o holesterolu? ;D
-
to ti kreatini i holesteroli , ma idi bre
-
@Bio
Očekivao sam od Markonija tu priču, ali ne i od tebe. :D :P
-
:P
-
Još samo da prestanete da pametujete o glupostima i stvarno kažete nešto na temu ;)
-
ja nekad izmutim belanca kao slag, dodam tecnog zasladjivaca i cimeta. njesra kako god okrenes :D
-
Razumem šta hoćeš da kažeš vezano za holesterol, ali uprosti da ljudi shvate o čemu se radi...
po meni je mnogo bitnja tema što ovde u Vojvodini gde je način ishrane takav kakav je (mesne preraĂ°evine, mast, slanina, čvarci) 70% ljudi ima ogroman rizik od srčanog udara...
mislim da je pametnije da se pozabavimo ovom temom... a povišen LDL i trigliceridi su jedan od pokazatelja da li smo na putu za srčani udar ili ne
-
Razmišljam se o šnenoklama :D
-
ako smislis neki recept podeli ga sa sapatnicima :P
-
Ja sam trener, nisam kuvar ;)