Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: daniela svarc Avgust 18, 2011, 10:18:28 posle podne
-
Jednostavno - koliko često idete na preglede, da li se uopšte kontorlišete kod lekara i ako da šta kontrolišete?
-
Ja danijela iskreno ne pamtim kad sam bio kod lekara mislim da se ne secam kad sam bio bolestan...Moja supruga kaze "ti si bolestan 1 noc ali zato ja i dete po nedelju dana kilavimo...",,,
-
Ja sam redovan davalac krvi, mada priznajem da nisam poslednjih 6 meseci i to je vreme da se promeni, dobro si me podsetila, a ako i idem na neki pregled to je onda pregled krvne slike i to je to.
Verujem da su lekari za bolesne ljude ;)
-
Krvna slika, EKG i ultrazvuk unutrašnjih organa - jednom godišnje.
-
Ja sam krvnu sliku prvi put pre nekih mesec dana :) Radicu svake godine verovatno
-
Joj ja sam tako neodgovorna po pitanju toga da je to strasno >:( Uzmem uput za ovo, za ono i ne odem sto je najgore.
-
Ja bih da se iskontrolisem, jel moguce da se odradi sistematski pregled, na uput ? Tipa da proverim secer, krvna slika, holesterol i slicno ? I sta predlazete da se pregleda kad se vec ode?
-
Ja danijela iskreno ne pamtim kad sam bio kod lekara mislim da se ne secam kad sam bio bolestan...Moja supruga kaze "ti si bolestan 1 noc ali zato ja i dete po nedelju dana kilavimo...",,,
nisam sigurna šta znači ta izjava ali svakako bi ti dobro došao jedan check up i kad si zdrav
-
Ja sam redovan davalac krvi, mada priznajem da nisam poslednjih 6 meseci i to je vreme da se promeni, dobro si me podsetila, a ako i idem na neki pregled to je onda pregled krvne slike i to je to.
Verujem da su lekari za bolesne ljude ;)
respect za ne-hipohondriju ;) KKS je skroz ok, a sad pravac Transfuzija ;)
svaka čast za davalaštvo :)
-
Joj ja sam tako neodgovorna po pitanju toga da je to strasno >:( Uzmem uput za ovo, za ono i ne odem sto je najgore.
Šteta... ako već imaš upute i želiš da se pregledaš, onda izguraj do kraja... žene treba da idu i kod ginekologa bar jednom godišnje
-
Ja bih da se iskontrolisem, jel moguce da se odradi sistematski pregled, na uput ? Tipa da proverim secer, krvna slika, holesterol i slicno ? I sta predlazete da se pregleda kad se vec ode?
Naravno.
Tražiš od lekara opšte prakse da ti da uput za laobratoriju: KKS, ŠUk, ukupni holesterol, LDL, HDL, TG, AST, ALT, GGT.
-
Dok nisam do uputa dolazio preko komšinice koja radi u bolnici, uvek su me lekari opšte prakse čudno gledali kada im tražim uput i kao razlog navedem redovnu kontrolu. Pitaju me šta nije ok, a ja im kažem da se nadam da je sve ok i da samo hoću da budem siguran u to. Jedan se lekar čak usudio i da mi progunĂ°a kako bezveze kočim red i ljude koji su zaista bolesni i trebaju upute. :o
Poslednje dve godine mi komšinica sreĂ°uje preglede i sve bude časkom gotovo, čak i bez čekanja. ;D
-
Dobar deo lekara su idioti ;)
-
Dobar deo sveta je takav, ali to ne znači da ne treba ići kod lekara.. nema to veze za profesijom..
nazad na temu...
-
Ni ne moram da se kontrolisem. Samo telo me tera kod lekara hah.. Te koleno, te zuc, te sinusi.. Life is hard :D
-
Dobar deo lekara su idioti ;)
Nazalost...Zato mene vec godinama muci moja surla i dodje mi da je odsecem ..Nemam alergiju, nisu sinusi pa sta je onda.. .uzas ...
-
Ni ne moram da se kontrolisem. Samo telo me tera kod lekara hah.. Te koleno, te zuc, te sinusi.. Life is hard :D
bar imas regular check up..
-
Dobar deo lekara su idioti ;)
Nazalost...Zato mene vec godinama muci moja surla i dodje mi da je odsecem ..Nemam alergiju, nisu sinusi pa sta je onda.. .uzas ...
priznjame da je tesko naci dobrog doktora ali ne daj se.. za sinuse rinolozi na poliklinici
-
Snimila sam sinuse oni su navodno ok, mada sam na njih sumnjala...
-
Snimila sam sinuse oni su navodno ok, mada sam na njih sumnjala...
Ja imam problema sa sinusima/alergijama vec 3 godine pojma neam vise sta da radim a bio sam kod raznih lekara..jedino kad mi je bilo bolje je kad sam otisao na more i procistio nos slanom vodom dok sam ronio..tad jedno 5-6 meseci nisam imao probleme al inace mi je nos stalno zapusen i najgore sam navucen na Olynth kapi za nos(vec 2 godine se ne skidam) jer mi jedino to pomaze..jezivo :S
-
kako znaš Mirra da nije alergija?
A sinuse treba lečiti i izlečiti... nije lako ali treba biti uporan.. na mestu GreenAnd Meana ja bi se javila ORL specijalisti
-
Pa zato sto sam proveravala i to, doduse pre tri godine i bilo je ok. Uzela sam uput za Bg da proverim opet. Inace rekli su mi samo da imam blazi oblik devijacije ali onda nema logike kako to da mi sprej za nos pomaze.
-
savet za sve - PROPONASAL sprej 1 bočica 2x u svaku nozdrvu pre spavanja, mesec - mesec i po dana... Biće sigurno bolje! Cena bočice je oko 250din, vredi! Olint NE SME duže od 3-5 dana!!! Uništi nos, jako oybiljna stvar, ne mojte da se zezate!
problem je verovatno sa sinusima kod hronične zapušenosti nosa....
-
Ja vec duze od godinu dana koristim Olint i to samo jednom dnevno- uvece neposredno pred spavanje. Jednostavno, meni je jaaaako cesto zapusen nos (nisam bolestan i ne curi mi) i preko dana nekako izdrzim. Ali uvece kad legnem da spavam, ako mi je celu noc zapusen nos, to je propala noc sto se sna tice. Kad mi je zapusen nos, onda prinudno disem na usta dok spavam i jako brzo mi budu suva ko krpa i budim se svakih 10min. Probao sam razne kapi, morske soli i nista. Olint je jedina stvar koja mi je pomogla. Od kad uzimam Olint spavam kao beba :D ovo zvuci kao neka reklama LOL
znam da ne bi trebalo da ga stalno koristim jer isusuje sluzokozu nosa i moze imati ozboljne posledice. Ali ja jednostavno ne mogu da spavam sa zapusenim nosom. Nisam isao kod lekara na pregled, ali mi je vise nego ocigledno da imam neku devijaciju neke nosne kosti ili sta vec. Ovaj proponasal nisam probao, tako da bih mogao. Kupicu ga sutra.
Ognjene, sta je tvoj savet? Mislis li da bi trebalo da odem mozda kod lekara da me pregleda, jer ovaj problem sa zapusenim nosom me izuzetno iritira jako dok se bavim nekim sportom, a naaaajvise nocu kad zbog tog ne mogu da spavam.
-
Joj kapiram te skroz, nista gore nema. Meni se tako zapusi kao da nemam nosa uzas. Cak cim se ponovo zapusi u toku noci odmah se budim nema sanse da spavam.
-
Joj kapiram te skroz, nista gore nema. Meni se tako zapusi kao da nemam nosa uzas. Cak cim se ponovo zapusi u toku noci odmah se budim nema sanse da spavam.
Znaci, ista muka... :)
Ja u kuci uvek imam kapi za nos (par kutija za slucaj da nestane) i kada putujem negde, prvo pakujem Olint, pa tek onda garderobu i higijenu. Bez njega nema spavanja. Tragicno. Kako bi bilo kul da odem kod nekog plasticnog hirurga da mi lepo razvali nos i oslobodi disajne puteve :D :D :D
-
Joj kapiram te skroz, nista gore nema. Meni se tako zapusi kao da nemam nosa uzas. Cak cim se ponovo zapusi u toku noci odmah se budim nema sanse da spavam.
Znaci, ista muka... :)
Ja u kuci uvek imam kapi za nos (par kutija za slucaj da nestane) i kada putujem negde, prvo pakujem Olint, pa tek onda garderobu i higijenu. Bez njega nema spavanja. Tragicno. Kako bi bilo kul da odem kod nekog plasticnog hirurga da mi lepo razvali nos i oslobodi disajne puteve :D :D :D
Ha ha koliko sam samo ja puta rekla da mi dodje da ga osecem ionako nema svrhu a nije ni nesto lep :D
-
Imperija Olyntha...bas sam pre neki dan bio u apoteci ono lep red njih 10-ak svi negoduju nesto..ja dodjem na red "treba mi olynth sprej.."..kad kaze ona meni "Nema vec 3 dana" ijaoo meni preselo odma xD al sam uzeo nafazol pa sam uspeo nekako da prespavam noc :S ..uglavnom posto znam dosta ljudi koji koriste Olynth retko kad cujem da se iko skinuo sa toga :( treba ne vidjena moc volje xD probao sam da predjem na nesto slabije al ne vredi jer uopste nece da mi radi..-.-
-
Imperija Olyntha...bas sam pre neki dan bio u apoteci ono lep red njih 10-ak svi negoduju nesto..ja dodjem na red "treba mi olynth sprej.."..kad kaze ona meni "Nema vec 3 dana" ijaoo meni preselo odma xD al sam uzeo nafazol pa sam uspeo nekako da prespavam noc :S ..uglavnom posto znam dosta ljudi koji koriste Olynth retko kad cujem da se iko skinuo sa toga :( treba ne vidjena moc volje xD probao sam da predjem na nesto slabije al ne vredi jer uopste nece da mi radi..-.-
Ja kupujem Operil uvek..
-
Svakako ništa od kapi za nos što sadrži efedrin ne treba uzimati dugo.. on skuplja krvne sudove (i zado se kaĂ°e diše jer nije otečena toliko sluznica) ali skupljeni krvni sutdovi znače i slabiju ishranjenost što dovodi do istranjenja sluznice
-
Sećam se kada sam pre 4 godine, nakon 3 nedelje korišćenja Nafazola, shvatio da sam zavistan od njega. Nisam ni obraćao pažnju na to kako ga sve češće koristim jer mi je nos, kada proĂ°e dejstvo, suv i ne mogu da dišem.
Nisam ni znao da se može postati zavistan od toga dok nisam pročitao neki tekst na netu. Odmah sam počeo sa odvikavanjem. Bilo je nekoliko neprespavanih noći jer nisam mogao disati ali sam sve izdržao. Preko dana je bivalo sve lakše, a onda su i noći počele postajati podnošljivije za san. Sve u svemu, trebalo mi je 4-5 dana da se kompletno odviknem Nafazola i počnem "samostalno da dišem". :)
-
Ja sam probala da ne koristim sprej i dve noci nisam spavala, ali vec drugu noc sam pocela da placem od muke jer mi dusa spava a ja ne mogu da zaspim :( Neopisivo odvratan osecaj ..
-
Jesi probala da ispiraš nos fiziološkim rastvorom ili rastvorom morske soli?
-
Jesam ne pomaze
-
Ja sam non stop kvasio nozdrve običnom vodom(tokom dana "odvikavanja"). Pomogne na 10-15 min, pa opet kvašenje.
-
Sprejeve poput Olyntha NE SMETE koristit duže od 5 dana - inače dobijete hronično zapušen nos! Drugim rečima spržite sluznicu, a ne verujem da to želite. Tako da bacite to odmah!!! Dve su mogućnosti: Marisol za vlaženje sluznice preko dana i Proponazal pre spavanja za regeneraciju sluznice....
Pozz :)
-
Ja sam non stop kvasio nozdrve običnom vodom(tokom dana "odvikavanja"). Pomogne na 10-15 min, pa opet kvašenje.
Kvasite nos pre fiziološkim rastvorom nego običnom vodom...
-
Slažem se Danijela ili fiziološki ili Marisol sprej, najgora varijanta je h20 ;)
-
Probala i fizioloski i Marislol i nista to ne pomaze. Cak i sa Operilom mi je dovoljno tesko, posebno nocu jer se bar jednom probudim jer mi se nos zapusi ..
-
A devijacija septuma? Jer ovo bi sigurno ila indikacija za operaciju...
-
Mirka - Proponasol, probaj... a proveri i septum.
-
Probacu a sledece nedelje idem kod lekara pa cu videti sta ce mi reci,,
-
Bilo bi dobro da što više vas sa hronično zapušenim nosem proba Proponasal mesec dana i da ovde napiše svoje iskustvo.... :o
-
Evo dajem mužu od sutra i to... i on se pati sa sinusima ali nikako da stignemo do ORL... nema se vremena :)
uglavnom, dobar predlog, probaćemo
-
Ja sam bila primorana sa 19 godina da operisem devijaciju nosa jer je zaista bilo nepodnosljivo sve vezano za to,i zapusen nos,i glavobolje i sve zivo.Ali morala sam da cekam punoletstvo i tada kada sm operisala tu devijaciju zaista mi je nenormalno laknulo.
Zaista mi je bilo lakse malo da se bakcem oko operacije nego da se mucim nenormalno :(
Sto se teme tice ne idem cesto kod lekara,hvala BOgu i ne moram.
Ali volim na 5-6 meseci da iskontrolisem krvnu sliku,sve oko toga,enzimi jetre,kreatinin i slicno pa racunam nesto bi ukazalo da postoji problem.I to u glavnom radim u privatnoj laboratoriji jer me zdravstvo uzasno nervira :-[
Kod ginekola se trudim da idem redovno.Bar 1 godisnje da odradim Papu i sl,naravno ako ima potrebe i cesce. I to zaista apelujem na cure da rade,neverovatno je bitno posebno u danasnjem vremenu
-
Bilo bi dobro da što više vas sa hronično zapušenim nosem proba Proponasal mesec dana i da ovde napiše svoje iskustvo.... :o
Moji pacijenti su jako zadovoljni, a i ja ga chesto preporuchujem, na bazi propolisa koji je prirodni antibiotik, antimikotik, aseptichnog dejstva takodje, mislim da je alkoholni rastvor (uljani je jedini drugi moguci izbor, i takvi rastvori su dobri protiv alergija jer prave fizichku barijeru za alergene) u pitanju, koji ima i dejsvo lokalnog anestetika i s obzirom na to da smanjuje inflamaciju i proliferaciju tkiva, chak i prirodni kortikosteroid, samo upozoriti alrgichne na pchelinje prizvode, sjajan izbor za sve sem za njih.
-
Naravno Beka, Papa je jednostavna metoda koja mnogo pomaže u dijagnozi rizičnih osoba...
Hronično zapušen nos treba da pogleda i ORL, ali ako nema devijacije (hronišni sinuzitis, hronični rinnnnnitis - vazomotorni, alergijski...) Proponasal može biti rešenje! :)
-
BTW nemaa tog Proponazala nigde.. kažu nema ni u veleprodaji?
Osenark@?
-
BTW nemaa tog Proponazala nigde.. kažu nema ni u veleprodaji?
Osenark@?
Moguce da je deficit ali verujem da nece dugo trajati, javicu vam kad stigne u apoteke! Na odmoru sam pa ne ynam kakvo je stanje trenutno.
-
Uživaj u odmoru tj u vežbanju :) hvala unpared za info
-
... ima u ZR ;)
-
Uživaj u odmoru tj u vežbanju :) hvala unpared za info
Hvala :)
-
... ima u ZR ;)
Dobra vest ;)
-
... mogu da radim snabdevanje apoteka u NS :D
-
... ima u ZR ;)
Ok posalji dva komada u Lazarevac ;)
-
... mogu da radim snabdevanje apoteka u NS :D
Eto biznis cveta, reklama je već tu ;)
-
Cao drustvo
Danas sam cuo u teretani da vezbanjem tricepsa na vezbi potisak sa cela dobija se "Teniski Lakat" navodno zbog opterecenja na kost ili hrskavicu ili sta vec...Dali je to istina sta kazu strusnjaci?
-
Cao drustvo
Danas sam cuo u teretani da vezbanjem tricepsa na vezbi potisak sa cela dobija se "Teniski Lakat" navodno zbog opterecenja na kost ili hrskavicu ili sta vec...Dali je to istina sta kazu strusnjaci?
Hm a to je izjavio neko ko ne voli da radi tu vezbu ... Glupost..
-
Jedno pitanje od mene..kakav je Pantenol sprej za nos? Navodno obnavlja sluzokozu ..
-
ja se ne bih uzdao u pantenol posto sam ga licno koristio...
nije mi doneo neke preokrete jos kad za sprcnem u njonju krenu mi suze koliko me pekao..
inace imam hronicnu upalu sinusa pa mi je nos povremeno zapusen i koristio sam kapi nafazol(bio sam navucen) povremeno
a reko da obnoivi sluzokozu kd ono medjutim ...
a procitao sam u nekom tvom postu da imas problema sa disanjem u teretani vidis za vreme teretane meni traje blagoslov da mi se turbo otvori nos ili zavreme bilo koje fizicke aktivnosti...
to je sa moje strane gledista...
a od potiska sa cela se dobija tendenitis(upala tetive )a ne taj teniski lakat...
-
Cao drustvo
Danas sam cuo u teretani da vezbanjem tricepsa na vezbi potisak sa cela dobija se "Teniski Lakat" navodno zbog opterecenja na kost ili hrskavicu ili sta vec...Dali je to istina sta kazu strusnjaci?
Ja zaista ne znam prvi put sam video tipa i jos nije klinac neki 40tak god. ima
Hm a to je izjavio neko ko ne voli da radi tu vezbu ... Glupost..
-
Jedno pitanje od mene..kakav je Pantenol sprej za nos? Navodno obnavlja sluzokozu ..
Pantenol krema je dobra licno sam proverio za stvar za koju sam koristio....Valjda je dobar i u drugom obliku....
-
Pantenol je provitamin B5 i u tom smislu zapravo ima ulogu u obnavljanju sluzokože.. koristi se u periodu oporavka od prehalde npr
-
Meni trening u ovom problemu ne pomaze...jedino mi malcice lakse kad odem na more. ..
-
Verovatno zbog slane vode i isparenja.. definitivno razlog da ubaciš Marisol, bar da ti malo pomogne mada neće rešiti problem
-
Meni trening u ovom problemu ne pomaze...jedino mi malcice lakse kad odem na more. ..
Mirka, isparenja morske soli i slana voda su blagotovrne za sluznicu nosa, takodje na moru je vazduh vlažniji nego kod nas... suv vazduh i predstavlja problem u zimskim mesecima u zatvorenim prostorijama zbog grejanja... :)
-
Cao drustvo
Danas sam cuo u teretani da vezbanjem tricepsa na vezbi potisak sa cela dobija se "Teniski Lakat" navodno zbog opterecenja na kost ili hrskavicu ili sta vec...Dali je to istina sta kazu strusnjaci?
Hm a to je izjavio neko ko ne voli da radi tu vezbu ... Glupost..
Hm, neće biti, a da li voli da radi vežbu - ne znam ;)
-
a od potiska sa cela se dobija tendenitis(upala tetive )a ne taj teniski lakat...
... i tendinitis i Noletov lakat :)
-
a procitao sam u nekom tvom postu da imas problema sa disanjem u teretani vidis za vreme teretane meni traje blagoslov da mi se turbo otvori nos ili zavreme bilo koje fizicke aktivnosti...
to je sa moje strane gledista...
pri fizičkoj aktivnosti zbog prevage simpatikusa, koji je vazokonstriktor (skuplja krvne sudove) dolazi do smanjenja zapušenosti nosa :o
-
Cao drustvo
Danas sam cuo u teretani da vezbanjem tricepsa na vezbi potisak sa cela dobija se "Teniski Lakat" navodno zbog opterecenja na kost ili hrskavicu ili sta vec...Dali je to istina sta kazu strusnjaci?
Dragi Misae, istina je! :o
Teniski lakat (u Srbiji popularno i Noletov lakat), predstavlja lateralni epikondilitis humerusa. E, sad na srpskom - upalu pripoja ekstenzorne muskulature podlaktice na epikondilu humerusa... predstavlja formu entezitisa (sindroma preopterećenja pripoja mišića na kosti).
Kod potisaka sa čela, zbog ulnarne devijacije šake, postoji povećano nprezanje ekstenzora podlaktice, što može dovesti do lateralnog epikondilitisa humerusa.... zato je važno jačanje podlaktica!
:)
-
Cao drustvo
Danas sam cuo u teretani da vezbanjem tricepsa na vezbi potisak sa cela dobija se "Teniski Lakat" navodno zbog opterecenja na kost ili hrskavicu ili sta vec...Dali je to istina sta kazu strusnjaci?
Dragi Misae, istina je! :o
Teniski lakat (u Srbiji popularno i Noletov lakat), predstavlja lateralni epikondilitis humerusa. E, sad na srpskom - upalu pripoja ekstenzorne muskulature podlaktice na epikondilu humerusa... predstavlja formu entezitisa (sindroma preopterećenja pripoja mišića na kosti).
Kod potisaka sa čela, zbog ulnarne devijacije šake, postoji povećano nprezanje ekstenzora podlaktice, što može dovesti do lateralnog epikondilitisa humerusa.... zato je važno jačanje podlaktica!
:)
Aham sad je jasnije ..vezbam podlakticu i ne brinem :0 a inace ta vezba mi je omiljena za 3ceps
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: http://e.exps.me (http://e.exps.me)
-
go ahead misae! u need strong forearms 4 great success... :'(
-
Mirka, isparenja morske soli i slana voda su blagotovrne za sluznicu nosa, takodje na moru je vazduh vlažniji nego kod nas... suv vazduh i predstavlja problem u zimskim mesecima u zatvorenim prostorijama zbog grejanja... :)
Dok sam bio na moru ove godine, totalno mi je nestala perut i koža glave bila je u fantastičnom stanju. Ni jedne mrvice peruti nije bilo. Nakon nedelju i po - dve od povratka, sve se vratilo na staro. :S
-
Mirka, isparenja morske soli i slana voda su blagotovrne za sluznicu nosa, takodje na moru je vazduh vlažniji nego kod nas... suv vazduh i predstavlja problem u zimskim mesecima u zatvorenim prostorijama zbog grejanja... :)
Dok sam bio na moru ove godine, totalno mi je nestala perut i koža glave bila je u fantastičnom stanju. Ni jedne mrvice peruti nije bilo. Nakon nedelju i po - dve od povratka, sve se vratilo na staro. :S
Nemoj zanemariti chinjenicu da je, pored dejstva oligoelemata prisutnih u morskoj vodi i jutarnjeg ozona u vazduhu, josh jedna bitna stvar delovala u tom periodu- eliminacija stresa i opushtanje na odmoru.....
-
Taj razlog isključujem. Apsolutno nemam stresa i maksimalno opušteno koračam kroz život. :) Znam, redak slučaj ali, na svu sreću, postoji. ;)
-
Bravo ako je tako :) najludje je to shto je u zivotu jako malo stvari vrednih nervoze, mada i reaktivnost nervnog sistema zavisi od hormona iliti medijatora emotivnih reakcija, tako da smo i fizioloshki donekle predodredjeni da reagujemo na ljude i dogadjaje na osoben nachin :) mentalno zdravlje, pored fizichkog je i jako bitno i jedan od chinilaca i uslova fizichkog zdravlja :)
-
Mentalna snaga je nešto što sam trenirao od malih nogu. Još tada sam video da postoje brojni ljudi i situacije koje prosto mame nerviranje, a da, zapravo, nisu vredni toga. Kako sam odrastao, sve intenzivnije sam radio na tome. Tako sa ponosom mogu reći da nikoga nikada nisam opsovao, nikome nikada ružnu reč uputio, nikada se posvaĂ°ao(ne mešati sa diskusijom)... :) I, sada idem u tom smeru da sa godinama sve lakše da prolazim situacije/ljude bez stresa, dok oko sebe gledam suprotne primere.
Kao i fitness - meni je to način života, a ne odricanje. :)
-
nerviram se puno ali ne oko svega.. da se nerviram zbog svega odavno bi izgoreo :D
zdravlje proveravam samo kad mi bas nije ok :D znam da tako ne valja ali sta cu kad sam takav :D
-
Mene muci sto sam tezak emotivac i zaplacem se lako :/ Mozda sam malcice ocvsla po tom pitanju u odnosu na ranije, ali nedovoljno. Mislim da se na to ne moze preterano ni uticati.
-
Meni trening u ovom problemu ne pomaze...jedino mi malcice lakse kad odem na more. ..
Mirka, isparenja morske soli i slana voda su blagotovrne za sluznicu nosa, takodje na moru je vazduh vlažniji nego kod nas... suv vazduh i predstavlja problem u zimskim mesecima u zatvorenim prostorijama zbog grejanja... :)
Zato ja zimi spavam sa otvorenim prozorom u toku noci. U sobi mi bude kao u ledari. Drugacije ne mogu .
-
Eto reč po reč i stigli smo i do mentalnog zdravlja... e tu sport ima veoma važnu ulogu... znači antistresni uticaj treninga je bar za mene jedan od najvažnijih momenata...
-
Bravo ako je tako :) najludje je to shto je u zivotu jako malo stvari vrednih nervoze, mada i reaktivnost nervnog sistema zavisi od hormona iliti medijatora emotivnih reakcija, tako da smo i fizioloshki donekle predodredjeni da reagujemo na ljude i dogadjaje na osoben nachin :) mentalno zdravlje, pored fizichkog je i jako bitno i jedan od chinilaca i uslova fizichkog zdravlja :)
... a, mozak je plastičan i podložan vežbanju, npr biofeedback... pa onda autogeni trening etc 8)
try to relax * :)
-
Zato ja zimi spavam sa otvorenim prozorom u toku noci. U sobi mi bude kao u ledari. Drugacije ne mogu .
... bolje smrznut nego zapušen! ;)
-
Bravo ako je tako :) najludje je to shto je u zivotu jako malo stvari vrednih nervoze, mada i reaktivnost nervnog sistema zavisi od hormona iliti medijatora emotivnih reakcija, tako da smo i fizioloshki donekle predodredjeni da reagujemo na ljude i dogadjaje na osoben nachin :) mentalno zdravlje, pored fizichkog je i jako bitno i jedan od chinilaca i uslova fizichkog zdravlja :)
... a, mozak je plastičan i podložan vežbanju, npr biofeedback... pa onda autogeni trening etc 8)
try to relax * :)
daaa, bash tako :) mogla bih esej napisati na tu temu, hmmm, kad prodje takmichenje posveticu se malo vishe tim temama na forumu :) thanx ;)
i slazem se sa Danijelom definitivno, Robert ima sjajne stavove, Vuksa vishak testosterona ;D a Mirka je sva tako nezna uprkos mishicama, u tome bash i lezi char i lepota njene lichnosti :)
-
mene samo boli nepravda :)
-
mene samo boli nepravda :)
nepravda ce uvek da postoji, ponekad je dovoljno promeniti ugao posmatranja nekih stvari, i staviti se u poziciju suprotne strane, ili zamisliti nekog bliskog u situaciji koju ne opravdavamo, i stvari onda drugachije izgledaju- neshto shto inache dozivljavash kao nepravdu u nekim situacijama bi itekako opravdao ;)
druga stvar je shto neke situacije u datom momentu deluju kao "loshe", a kad prodje neko vreme shvatimo da su bile najbolje moguce od onog shto je moglo da se desi, ili da smo, bash zahvaljujuci toj nepravdi postali bolji, jachi, pravedniji- samim tim i zadovoljniji sobom- jer posedujemo osobine koje toliko cenimo, zar ne? :)
-
Zvaćemo Vukšu Kalimero ;)
Što radiš, radiš za sebe i to se vrlo često ne poklapa sa očekivanjima ili planovima drugih itd.. uglavnom mi svakako nismo odgovorni za tuĂ°a osećanja niti viĂ°enja stvari tako da u tom smislu nepravda postaje veoma relativan pojam...
Ali da ne filosofiram previše - trening u šake i isteraj džine ;)
-
Zvaćemo Vukšu Kalimero ;)
Da, i meni je ta slika prvo bila u glavi ;D
-
jesu li moji rezultati loši? (slika)
uz to imam i hipotireozu :(
-
Ne valjaju ti masnoće, ostalo ok. Imaš malo dobrog holesterola, a puno lošeg....
Kako se hraniš?
-
pridržavam se zdrave ishrane koliko mogu...
zadnje vreme (neka dva meseca) za doručak ovsene u 90% slučajeva, najčešće 4-5 kašika potopljenih u jogurt, bez belanaca ( iakovidim da ih svi preporučuju uz pahuljice...) ponekad ih umesto jogurta skuvam u vodi do ključanja, sačekam da se ohlade, stavim malo cimeta, mada tad nema nikakvog ukusa, ali jedem jer znam da je zdravo. Mleko sam totalno izbacio iz ishrane, kao i jaja, prvenstveno jer mi se ne isplati bacati žumanca kada bi ih jeo na kilo a i kažu da nisu zdrava i da goje. Nekad umesto pahulja uzmem heljdine pogačice u zdravoj hrani, ili ovsene/lanene pločice/kukuruzne kockice100gr.
uleti poneka voćka u toku dana, ili jabuka ili narandža, 1-do dve. Kako kad kivi. Limunadu s vremena na vreme menjam sa Coca Colom zero, koju "smaknem" dve dvolitre nedeljno.
Pirinač običan beli kuvan, 50-70 grama dnevno(dosta ga češće jedem nego krompir) pomešam sa tunom iz konzerve, naravno prvo ocedim ulje. malo posolim i ukus je dobar.
nekad jedem sardinu(iako znam da je ona manje"vredna" jer nema toliko proteina, ali ipak i jeftinija je) ili oslića zavisno šta imam, skuša minimum jednom u dve nedelje... zadnjih 10ak dana krkam i pileće belo ne teflonu sa trunku ulja, po 100 gr po obroku uz salatu ili pirinač (skrobne UH ne unosim posle 18h). Jedem povrće tu i tamo kolko stignem, salate, rotkvice, cveklu, šargarepu, crni luk.
Pasulj, samo prebranac, kuvani ne podnosim, kako kad grašak sa junetinom.
Masnoće najčešće unosim kroz kikiriki, bademe i ponekad lešnike, semenke, suncokret, nekada uzmem i laneno seme pomešam u jogurtu s pahuljicama.
Uglavnom, unesem najčešće 3-4 srednja obroka, i dva meĂ°u, manja količinski. Trudim se da unosim što više proteina, ali obično to bude, 1-1,5 gram po kg težine. (1,77 m - 82 kg).
Mislim da mi i nisu povećane potrebe organizma za belančevinama jer nemam intenzivne treninge, ne treniram u teretani, već pomalo kući onako za svoju dušu, da smršam. Od euthyroxa- sam malo živnuo, pokrenuo me je, par kila sam smršao videćemo za dalje.
-
Hipotireoza značajno utiče na metabolizam svega pa i masti.. ono što možeš da pokušaš da uradiš to je da unosiš više morkse ribe, a da na salate stavljaš kašiku dve maslinovog, repicinog ili lanenog ulja. Jedi puno povrća naročito spanaća, kelja, prokelja i blitve. TakoĂ°e, možeš uzeti neki suplement sa omega 3 MK.
Drugo, treabaju ti antioksidansi i ako ne uzimaš neki mutivitamin onda bar uzmi selen i C vitamin.
Treće, aktiviraj se koliko možeš.
-
I probaj da smanjiš koka kolu (2x2l nedeljno je mnooogo). Ako baš moraš popi jednu čašu svaki drugi dan, čisto da te želja mine. Ali najbolje bi bilo da je izbaciš. Možda da je zameniš cocktom (takodje u malim količinama)....