Pansport Forum
Ostale teme => Off topic => zanimljivosti => Temu započeo: sandra Decembar 28, 2007, 11:11:50 pre podne
-
Da li se secate vaseg prvog dana u teretani?
Kako vam je bilo tog dana? Kako ste se snasli?
Da li sada, kad odete na trening pa vidite nekog novajliju koji se ne snalazi, priteknete u pomoc? :)
-
u tretanu sam prvi put usao...kad sam bio na nekim pripremama i imao testiranja...gurnuo sam 75benc 80 cucanj i mrtvo sam povukao carobnih 120kg :Dto je bilo pre nikih 5 godina...a sad u teretani gde ja treniram nema "novajlija" ...tjs ima nekih smotanih atleticara...pa im samo pomognem nekad oko cucnja...i dam neke savete za suplemente
-
ja kad sam dosao nista nisam znao o izvodjenju vezbi pa sam tako nasumice i MRZEO sam te likove sto mi pridju i ispravljaju me, uvek kontao sta se oni pale da sve znaju.... a sad gledam tako te nove u teretani kako se muce i krive i savijaju tako da mislim da ce da se slome, pa moram da im pridjem i kazem par stvari...
-
Uh... pa i nije mi bilo baš svejedno... Prvi put sam ušao u teretanu negde krajem 98. godine, nakon nekoliko meseci treniranja (atletika). Naravno, radio se kružni trening i to je bilo više nego zanimljivo, ali "društvo" u Partizanovoj teretani i nije. ::)
Što se pomaganja novajlijama tiče, uvek pomognem kada me pitaju ili kada primetim da će se povrediti ( kao što je lik radio čučanj, bez da savija kolena!?!).
-
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/qijz2h2gpo2eqtjiznhj_thumb.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/tymei2yepxld6p5sb16m_thumb.jpg)
dhea jel ti poznata ova teretana :D :D :D
drustvo je fenomenalno...kad se skupimo mi (rvaci) i dzudisti u teretani...to je lom...histerjia
-
Uh... pa i nije mi bilo baš svejedno... Prvi put sam ušao u teretanu negde krajem 98. godine, nakon nekoliko meseci treniranja (atletika). Naravno, radio se kružni trening i to je bilo više nego zanimljivo, ali "društvo" u Partizanovoj teretani i nije. ::)
Što se pomaganja novajlijama tiče, uvek pomognem kada me pitaju ili kada primetim da će se povrediti ( kao što je lik radio čučanj, bez da savija kolena!?!).
haha kako se radi cucanj bez savijanja kolena?!?
-
Da li se secate vaseg prvog dana u teretani?
Kako vam je bilo tog dana? Kako ste se snasli?
Da li sada, kad odete na trening pa vidite nekog novajliju koji se ne snalazi, priteknete u pomoc? :)
Bese veoma davno.Ali se secam tog dana kao da je juce bilo i iskreno mislim da mi ta slika nikada nece izaci iz glave.Nazalost ta teretana ne postoji vise sem u mom secanju.
A novajlije kad vidim uvek se setim tog dana.Pomognem uvek koliko god mogu.
-
Quaresma upravo je to i najveci problem sa novajlijama,stide se da pitaju i misle da im svi prilaze zlonamerno.A jos ako su to srednjoskolci,naravno koji su najcesci,jako se uvrede kod im ja kao zensko iz najbolje namere pridjem da pomognem,iako je to moje radno mesto i moja obaveza.
Secam se kad sam prvi put usla u teretanu,sramota me je pojela zivu,sama sebi sam bila smesna pri izvodjenju svake vezbe.Jos tad je radio lik (koji mi je sad i zet,eto jos pozitivnih stvari iz teretane ;D),sa 115kg tezine,10-ak dana ranije se vratio sa takmicenja,zivotinja ziva,i pokazuje drugarici i meni vezbe.Ubila me je sramota verujte,uzasan osecaj >:( ,ali me je posle par treninga to proslo i uz njegovu adekvatnu pomoc u svojim pocecima,fenomenalno drustvo i odlicnu atmosferu na treningu,meni teretana postade zivot.Zato se trudim da pomognem novajhlijamsa maximalno ali sa ponekima je nemoguce raditi
Dhea jel je taj lik uspeo da uradi taj cucanj majke ti ??? ! I ja sam krenula krajem `98. , do tad sam trenirala dzudo pa su tad morali da zatvore klub u kom sam trenirala pa ja matora za pocetke u nekom drugom sportu krenuh u teretanu
-
Eh...bejase to u ovo vreme pre cetiri godine...Ulazim ja sa svojih 58kg...a svi ogromno izgledaju...ja cutim i ucosku radim neke vezbe onako neprimetan...Secam se da sam jedva izbacio 40kg na bencu...Pre 6 mesci sam izbacio 170...I posle tog prvog dana sam imao upalu zbog koje taj dan nisam uopste ustao iz kreveta niti isao u skolu...Drugi dan u teretani dobijem neku alergiju na neciji znoj...kad sam uspeo i treci dan da dodjem to je bilo to...IRON BUG BIT ME!...trenirao sam tako 3 godine bez ikakvog znanja o bilo cemu...a onda se uclanih na ovaj sajt i....Ostalo je istorija :D :D
Ima dosta novajlija kod mene ali ne slusaju nista...Samo zauzimaju sprave i pricaju...A kad im kazes da nesto ne rade jer ce iscasiti rame,samo te onako pogledaju u fazonu"Aj ne seri ti uzimas steroide..." Nekoliko njih je dobilo kile poslednjih par godina tako d au poslednje vreme slusaju....
-
jel si bez tovara imao 58 kg ili si to lupio tako posto na onoj slici izgledas ultra mrsavo...
@Beka: u pravu si, zato i kazem kakav sam klinac bio, pa sad ipak i kad pomognem nekom kazem da sam bio isti takav na pocetku, onda im je lakse, naravno ne mislim po kilazi posto dosta pocetnika ima vise mase nego ja, nego po izvodjenju vezbi, proceni mogucnosti, planu i programu rada (sta? kako? koliko?)....
-
jel si bez tovara imao 58 kg ili si to lupio tako posto na onoj slici izgledas ultra mrsavo...
@Beka: u pravu si, zato i kazem kakav sam klinac bio, pa sad ipak i kad pomognem nekom kazem da sam bio isti takav na pocetku, onda im je lakse, naravno ne mislim po kilazi posto dosta pocetnika ima vise mase nego ja, nego po izvodjenju vezbi, proceni mogucnosti, planu i programu rada (sta? kako? koliko?)....
Da,58 mozda i manje...
-
pa jesi ti to duplo povecao masu? ju ju ju...
-
pa jesi ti to duplo povecao masu? ju ju ju...
pa tako mu dodje :)
-
aj ovde cu da iznesem svoj problempa daj savet odnosno misljenje o tome...
posto se aktivno bavim fudbalom, nemam ambicije da imam puno mase, nego onako atletski (na 100m), sad je pauza i nema treninga pa radim samo teretanu i to ce trajati jos 3 nedelje (znam da je to jako kratak period) a onda pocinju pripreme sto mu dodje na jedno 2 meseca suvog trcanja sto je jako iscrpljujuce... neka moja zelja je izmedju 75-80kg na mojih 177, recimo 78kg, a suva definicija extra... ne znam kako da nabacim jos mase kad je ovo kratko jako i bojim se da cu sav da se osusim kad pocnu pripreme, s tim se mucim vec nekoliko godina....
-
aj ovde cu da iznesem svoj problempa daj savet odnosno misljenje o tome...
posto se aktivno bavim fudbalom, nemam ambicije da imam puno mase, nego onako atletski (na 100m), sad je pauza i nema treninga pa radim samo teretanu i to ce trajati jos 3 nedelje (znam da je to jako kratak period) a onda pocinju pripreme sto mu dodje na jedno 2 meseca suvog trcanja sto je jako iscrpljujuce... neka moja zelja je izmedju 75-80kg na mojih 177, recimo 78kg, a suva definicija extra... ne znam kako da nabacim jos mase kad je ovo kratko jako i bojim se da cu sav da se osusim kad pocnu pripreme, s tim se mucim vec nekoliko godina....
Najbolje da pitas Lokija on je bas suv :) Bar je bio kad je slike stavljao :D
Pa pravo d ati kazem ako hoces za tri nedelje nesto vise da uradis onda ti preporucujem da sokiras organizam nekim treningom kakav do sada nisi radio...Neznam dal da probas German Volume training ili probaj da sve radis u superserijama i radi u ciklusima od po pet dana(grudi/ledja,Noge,odmor,ruke/ramena odmor pa ispocetka).Ovo ce sigurno imati efekta,e sad ako si voljan...
-
pa slicno vec i radim, u ciklus od 5 dana samo malo drugaciji raspored...
ja sam vec dosta suv i najmanji problem mi je definicija, sustina problema je masa pored priprema.....
-
Da li se secate vaseg prvog dana u teretani?
Kako vam je bilo tog dana? Kako ste se snasli?
Da li sada, kad odete na trening pa vidite nekog novajliju koji se ne snalazi, priteknete u pomoc? :)
I ju pa to je bilo pre skoro vise od 13g, ako se ne varam. Imao sam 79kg(visok 193 pa sam izgledao kao grancinca) i jeo dva puta dnevno i to rucak i veceru kada dodjem s basketa. Udjes u teretanu, mrsav ko prutic, i krenem da vezbas, a pojma nemas sta i kako. Te nedelje sam imao upale misica kao nikad u zivotu(kakav magarac, nista zivo nisam znao). Vremenom naravno ako covek hoce da uci i slusa dodje se do neophodnih informacija. Novajlijama je nezgodno pomagati posebno ako nema instruktora u teretani posto uglavnom kada skontaju da si voljan da pomognes od tvog treninga nema nista. Naravno ipak pomognem, samo pomislim kako je meni bilo.
-
U teretanu sam usao prvi put pre nekih 7-8 godina,imada to ne bi ni nazvao pravim vezbanjem,pojma nisam imao,radio sam 4-5 istih vezbi svakog dana,a jeo sam sam sve i svasta,a u teretani sam se naslusao svakakvih prica i ``istina``,mislio sam da je najbitnije koliko mozes da izbacis na bendzu,hehe (budala).Ali dobro,na svu srecu,danas je to skorz druga prica,regulisana ishrana pravilni treninzi,skromna suplemntacija,odmor i sve sto ide uz to...
Jednom recju - Bog blagoslovio internet,da nije njega bilo ove 3 godine ko zna gde bih zavrsio....
-
huh pa ja sam prvi put usao u teretanu kada sam krenuo na veslanje,davno je to bilo 2ga godine srednje sam bio....
Ono chega se secam jeste da nikada nisam imao neki osecaj stidljivosti u njoj......Jbg bili su moji ortaci koji su onda bili krupniji od mene,NARAVNO SADA SAM IH SVE ZAJEBAO ali onda je to bila 2ga prica :)
Ono pozitivno sto se secam jeste da sam i tada radio sto bi se reklo svileno bez cimanja,cheatinga itd.Secam se radio sam Bench press sa 30kg iako sam mogao bar sa 50
Malo su me zezali ali ono meni je bilo vaznije polako i sigurnije nego da se povredim...
Zatim sam prestao pa sam sledece godine opet krenuo isto preko leta malo na bildovanje u clubu...
Da bi tek pocetkom 4te godine tj leta 3godine krenuo punim tempom u teretanu...
Moji najveci minusi secam se jesu bili neznanje mislio sam da se ruke dobijaju samo njihovim radom,a tu je bilo ukljuceno rame,nisam imao pojma ni sta je to,ni da ima 3 glave nista....Kosi bench sam pola godine izostavljao misleci da je nebitan......Mada ironija je bila sto su meni ruke od 1vog dana rasle ko blesave hihih...I jos jedan minus jeste bio sto su mi treninzi trajali po 150-180 min :D
Ali uvek sam slusao iskusnije i nikada nisam shvatao to kao nesto pogresno nego sam ih cak jurio po teretani :)
-
aj ovde cu da iznesem svoj problempa daj savet odnosno misljenje o tome...
posto se aktivno bavim fudbalom, nemam ambicije da imam puno mase, nego onako atletski (na 100m), sad je pauza i nema treninga pa radim samo teretanu i to ce trajati jos 3 nedelje (znam da je to jako kratak period) a onda pocinju pripreme sto mu dodje na jedno 2 meseca suvog trcanja sto je jako iscrpljujuce... neka moja zelja je izmedju 75-80kg na mojih 177, recimo 78kg, a suva definicija extra... ne znam kako da nabacim jos mase kad je ovo kratko jako i bojim se da cu sav da se osusim kad pocnu pripreme, s tim se mucim vec nekoliko godina....
Najbolje da pitas Lokija on je bas suv :) Bar je bio kad je slike stavljao :D
Pa pravo d ati kazem ako hoces za tri nedelje nesto vise da uradis onda ti preporucujem da sokiras organizam nekim treningom kakav do sada nisi radio...Neznam dal da probas German Volume training ili probaj da sve radis u superserijama i radi u ciklusima od po pet dana(grudi/ledja,Noge,odmor,ruke/ramena odmor pa ispocetka).Ovo ce sigurno imati efekta,e sad ako si voljan...
auuuuuuu pa tek cesh sad ada vidish shta je defka ... svaki kapilar mi se vidi ... na onu tugu od mase ja sam MORAO DA IZBACIM SVE masti .. zasicene ofc ... zbog kamena u zuchi ... ma postavicu slike enivejz ... a seme ... ne gine ti 2 kg mishica za pripreme .. pa da ga jebesh .. uz sve BCAA i brdo wheya posle .. KATABOLIZAM je majka i nemoze tu nishta tako organizam radi..zato sada se MASTI ... jedino tako .. tako ja radim .. shteta shto sam tek danas uzeo protein .. malo kvari planove al videcemo ..
eventualno da probash sve kombinacije ovih gluposti shto chuvaju mishic od katabolizma .. al to ce biti u nekim malim procentima ..
-
u teretanu sam prvi put usao u drugom srednje, secam se da smo drug i ja dosli do teretane i niko nije smeo da udje prvi! :)
nikada to necu zaboraviti, sve tesko, neobicno, naravno pocetnicki lose izvodjene vezbe itd... ali tako valjda izgleda svako"probijanje leda"! :)
ali eto ipak se ispostavilo da je to bio dobar potez i od tada sam zaludjen teretanom! 8)
-
Pre 10 godina napravio sam kuci teretanicu i u njoj vezbao sa olovnim i betonskim tegovima ,univerzalna klupa ,vratilo, cak sam imao i lat masinu nije bilo lose za pocetnika,tu sam vezbao oko godinu dana i posle presao u pravu teretanu gde sam upoznao par ljudi koji su u to vreme bili takmicari cak i prvaci drzave ,tako da sam bb ucio od pravih i iskusnih ljudi.
-
ja sam pre 2,5 godine usao u teretanu... posto sam batalio da treniram kosarku ... a inace trenirao sam je od 1 razreda osnove do 8 razreda... Onda sam sa najboljim drugarom sa kojim sam trenirao kosarku resio da odem u teretanu..Inace batalio sam kosarku jer sam izgubio volju i zelju za tim sportom... Srecom u toj teretani gde sam poceo da vezbam - stara olimpia u kg-u, bilo je dosta iskusnih likova i takmicara koji su me savetovali i ukazivali na greske... tako da nisam toliko radio na svoju ruku :D
-
u teretanu sam prvi put usao 2003 god. i secam se da mi je taj prvi trening trajao 3.5h :D :D vezbao sam sa svim zivim spravama koje sam video u teretani,isao sam 2 meseca da bu tek januara 2005 god. poceo da idem u kontinuietu..Onda sam pronasao forum i poceo polako da sklapam kockice i video gde gresim..ustvari video sam da sam u svemu gresio :D :D
-
Pa ti si bio zver ;D
-
moja prwa teretana je bila kao zatworska celija, bila je welika swega 15-ak kwardatnih metara, to je bilo u sedmom razredu, tacnije 2005 godine, imala je neke osnowne sprawe, kao sto su benc, lat, stalak za cucanj, sut napred, zadnja loza, i mnogo bucica...wezbao sam sa ortacima iz odeljenja, prwo je wezbalo samo nas troje, pa onda je doslo jos dwoje...
radili smo onu klasiku: grudi+biceps, ledja+triceps, ramena+noge, trening mi je bio ok, ali nazalost, tad nije imao ko da me uputi u osnowe ishrane, nije imao ko da mi objasni sta je whey, a kamoli steroidi...
secam se, tu je bio poster arnolda, sa stegnutim grudima.
eh taj poster smo swi za odusewljenjem gledali.
narocito ja, on mi je bio idol, i uwek ce biti.
p.s. werowali, ili ne, tad sam imao 99kg-a imao sam samo 14 godina
Sledeci put obrati paznju na pravopis!
Sedi, 1! :D
-
moja prwa teretana je bila kao zatworska celija, bila je welika swega 15-ak kwardatnih metara, to je bilo u sedmom razredu, tacnije 2005 godine, imala je neke osnowne sprawe, kao sto su benc, lat, stalak za cucanj, sut napred, zadnja loza, i mnogo bucica...wezbao sam sa ortacima iz odeljenja, prwo je wezbalo samo nas troje, pa onda je doslo jos dwoje...
radili smo onu klasiku: grudi+biceps, ledja+triceps, ramena+noge, trening mi je bio ok, ali nazalost, tad nije imao ko da me uputi u osnowe ishrane, nije imao ko da mi objasni sta je whey, a kamoli steroidi...
secam se, tu je bio poster arnolda, sa stegnutim grudima.
eh taj poster smo swi za odusewljenjem gledali.
narocito ja, on mi je bio idol, i uwek ce biti.
p.s. werowali, ili ne, tad sam imao 99kg-a imao sam samo 14 godina
Sledeci put obrati paznju na pravopis!
Sedi, 1! :D
haha, ja mislim, da , je , ovo , stvarno , moglo , mnogo , neznije, da ,se saopshti. ;D
-
Sto ste, tako, strog,i prema decku, koji, se, bas potrudio da, nam lepo, docara, svoje prve, dane, u, teretani?
-
E, kad se ja setim. Pa svih onih greshaka, ali chak mi je i "drago" shto sam tad greshio sa nekih 16 godina. Sada je mnogo lakshe, jer se chovek najbolje uchi na svojim greshkama.
E, miki, jesi, bash, baksuz,.
-
Deco , nije lepo smejati se tudjoj nesreci!
Stefo, mrsh u coshak! 8)
ONTOPIC - Ja se slabo secam svog prvog dana, al bilo je to pre jedno 6 godina ( sad mi je skoro 18.) , otisao sam sa caletom da mu pravim drustvo i malo nesto kao radio... i posle me nije bilo 4 godine ;D
-
Deco , nije lepo smejati se tudjoj nesreci!
Stefo, mrsh u coshak! 8)
ONTOPIC - Ja se slabo secam svog prvog dana, al bilo je to pre jedno 6 godina ( sad mi je skoro 18.) , otisao sam sa caletom da mu pravim drustvo i malo nesto kao radio... i posle me nije bilo 4 godine ;D
isao si sa caletom u teretanu ? ubica.. tako cu ja mog sina da vodim... od malena ima da ga naucim prawilnoj ishrani i da kida whey :D :D i posle da bude mr.olimpia
-
Deco , nije lepo smejati se tudjoj nesreci!
Stefo, mrsh u coshak! 8)
ONTOPIC - Ja se slabo secam svog prvog dana, al bilo je to pre jedno 6 godina ( sad mi je skoro 18.) , otisao sam sa caletom da mu pravim drustvo i malo nesto kao radio... i posle me nije bilo 4 godine ;D
isao si sa caletom u teretanu ? ubica.. tako cu ja mog sina da vodim... od malena ima da ga naucim prawilnoj ishrani i da kida whey :D :D i posle da bude mr.olimpia
Pa da, i dan danas ponekad odemo zajedno... evo sad sam naredjo skoro godinu dana u teretani, dok matori vec 4-5 godina aktivno... necu ga ja skoro stici ;)
-
Onda sam pronasao forum i poceo polako da sklapam kockice i video gde gresim..ustvari video sam da sam u svemu gresio
eto, covek napisa recenicu umesto mene, potpuno ista situacija samo sto sam ja malo duze radio sve kako ne treba!
-
Stefo, mrsh u coshak! 8)
Shta sam sad skrivio ? ? ?
-
Stefo, mrsh u coshak! 8)
Shta sam sad skrivio ? ? ?
Smejesh se stefiju, zar nisam reko da nije lepo smejati se tudjoj nesreci! :P
-
E, dule, ima , da , te , ..., ;D
-
Pa ja sam prvi put u teretanu usao u sedmom razredu sa ortakom koji trenira fudbal pa sam se naslusao takvih gluposti i izvala da to nije humano :D Al dobro jbg sad je malo bolje :P i isao sam nekih 2 meseca s njim pa sam stao i vezbao kuci do 1 god imao sam neki teg od 15 kila vezbao sam dok mi strije nisu popucale po rukama e onda sam se uplasio sa je ovo pa sam prestao i od 1 god sam nalozio pola odeljenja na teretanu i tako neki su zavrsilli na steroidima neki uporno kupuju kreatin za kreatinom a "protein je sranje" :D a ja jadnik sredjujem ishranu patim se kao i vecina i tako al bice bolje :P aj odo ja da vjezbam :P
-
Bas lepo sto si to podelio s nama. Imas tri bambija.
-
neka brate daj ti nekom drugom te tvoje bambije mene postedi tog sr...a
-
neka brate daj ti nekom drugom te tvoje bambije mene postedi tog sr...a
Opusti se brate...
-
neka brate daj ti nekom drugom te tvoje bambije mene postedi tog sr...a
eo moze meni marko ? zavaljujem unapred :D