Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: stefanbree Mart 09, 2012, 12:32:25 posle podne
-
Voleo bih da mi neko strucniji da odgovor na jedno pitanje tj. da me posavetuje. Ovo sto cu napisati ce vam mozda zvucati cudno, ludo i glupo ali bih stvarno voleo da cujem sta neko strucan misli o ovome tj. neko ko je najbolje upucen u anatomiju misica.
Ja treniram fudbal i zelim da poboljsam svoju brzinu i eksplozivnost. E sad...slusao sam price od nekih ljudi da je C. Ronaldo, jedan od najboljih i najbrzih fudbalera sveta, u svojim treninzima koristio i elektrosokove sa naravno izuzetno niskom voltazom da bi izazvao jacu kontrakciju misica i time bi trening koji je radio imao mnogo bolji efekat na njega i omogucio mu da vise napreduje. Uglavnom prica je da bi recimo pre sprinta misice pogodio elektrosokovima i odmah zatim zasprintao...navodno je zbog ovoga imao problem sa srcem tokom svoje 16-17 godine...i sad bih voleo da znam koliko je zaista realno da moze da se poboljsa brzina na ovakav nacin?? Da li struja odredjene jacine moze zaista pozitivno da utice na jacanje misica i da dovede do toga da neki trening ima bar duplo boji efekat nego sto bi inace imao ???
-
Ima tu malo istine,a malo sudbineeeeeeee...:D Zezanje,naravno..Nisam jedan od strucnjaka,ali svakako da moze da se dovede ta 'energija' u telo,i da se telo bukvalno razmrda,pa ti deluje kao da si na spidu...Ali,ko normalan radi to? Dakle,verovatno je istina,ali,ukoliko ti hoces to da radis-NEMOJ,NI SLUCAJNO...Ako vec hoces duplo jacu snagu,uzmi neki NO reaktor...On ne steti,mozda malo,ali sigurno ne kao struja..
Sve je to neprirodno,i stetno po nase zdravlje i srce. Kloni se toga,to ti je moj savet,a verovatno i savet svih clanova sa ovog foruma...
MISLIM NA TO DA JE DOVODJENJE STRUJE,TO JEST - ELEKTRO SOK STETAN,a ne na NO reaktor,da ne bude zabune...
-
Ako hoces brzinu i explozivnost treba da radis Pliometriju,cucanj i jos neke malo komplikovanije vezbe a za sve to postoji vreme kad se rade(kad je pauza sa fudbalskim treninzima) i ljudi koji su za to strucni...Ako nemas dovoljno znanja u bilo cemu sto moze imati bilo kakve posledice na tebe ili nekog drugog onda to nemoj raditi dok ne budes imao dovoljno znanja da od toga sto radis imas pozitivne rezultate. ;) :) Pozz
P.S sto se tice tvog pitanja,ne znam da iko koristi ovako nesto,struja se jedino koristi u terepijama posle povrede,tj. kod oporavka.
-
@neko tamo
Zaintrigiralo me ali nisam lud sa strujom da se igram.....htedoh da cujem da li je uopste moguce tako nesto tj. da li ta prica ima bar 1% sanse da bude tacna....prvi put cujem za taj NO reaktor...pa ako se razumes u to bio bih ti zahvalan ako bi mi malo detaljnije objasnio o cemu se radi bilo na pm ili ovde na temi kad nadjes vremena...to spada u doping pretpostavljam?? i da li cu morati to stalno da koristim da bi imao snagu vecu nego sto inace imam ?? ili npr. kao Obeliks kad je upao kao mali u caroibni napitak pa vise nije morao da pije ?? :D tj. hocu da kazem da li ce mi jedno koriscenje toga pomoci da "razmrdam" organizam i povecam svoj potencijal snage tj. da pomerim granicu makar malo, a da u buducnosti to vise ne moram da oristim ?? ako me razumes sta hocu da kazem :D
@Stefan L.
Trenirao sam individualno nekoliko meseci unazad i zadovoljan sam koliko sam napredovao na tom polju...uglavnom sam koristio internet da bih nasao informacije o treninzima itd.i dosta mi je pomoglo to sto sam radio...medjutim eto ambicija mi nalaze da idem jos dalje...pa trazim nove nacine...
-
Voleo bih da mi neko strucniji da odgovor na jedno pitanje tj. da me posavetuje. Ovo sto cu napisati ce vam mozda zvucati cudno, ludo i glupo ali bih stvarno voleo da cujem sta neko strucan misli o ovome tj. neko ko je najbolje upucen u anatomiju misica.
Ja treniram fudbal i zelim da poboljsam svoju brzinu i eksplozivnost. E sad...slusao sam price od nekih ljudi da je C. Ronaldo, jedan od najboljih i najbrzih fudbalera sveta, u svojim treninzima koristio i elektrosokove sa naravno izuzetno niskom voltazom da bi izazvao jacu kontrakciju misica i time bi trening koji je radio imao mnogo bolji efekat na njega i omogucio mu da vise napreduje. Uglavnom prica je da bi recimo pre sprinta misice pogodio elektrosokovima i odmah zatim zasprintao...navodno je zbog ovoga imao problem sa srcem tokom svoje 16-17 godine...i sad bih voleo da znam koliko je zaista realno da moze da se poboljsa brzina na ovakav nacin?? Da li struja odredjene jacine moze zaista pozitivno da utice na jacanje misica i da dovede do toga da neki trening ima bar duplo boji efekat nego sto bi inace imao ???
Ja stvarno ne vidim neku vajdu od toga..Znam da tako nesto po kozmetickim salonima koriste one lenje osobe koje mrzi da treniraju pa bi nesto ako moze lezim i rezim i dobijem nista...
-
http://www.pansport.rs/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori.html (http://www.pansport.rs/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori.html)
Procitaj o NO reaktorima,koji su u ponudi...Naravno,u Pansportu. Sta da ti kazem,odradice te izvrsno,dace snagu tvom telu,povecace ti misicnu masu,i osecaces se duplo jace! Ukratko...
Nije doping,samo je,kako da ti objasnim - nesto na foru kreatina,ali mnogo jaceg od obicnog.Pijes ga mesec dana,i posle pravis pauzu. Ali,odradice ti posao,osetices vec ako ga uzmes...
Moja preporuka ti je : http://www.pansport.rs/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori/DY690-Xpand-Xtreme-Pump.html (http://www.pansport.rs/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori/DY690-Xpand-Xtreme-Pump.html)
-
Voleo bih da mi neko strucniji da odgovor na jedno pitanje tj. da me posavetuje. Ovo sto cu napisati ce vam mozda zvucati cudno, ludo i glupo ali bih stvarno voleo da cujem sta neko strucan misli o ovome tj. neko ko je najbolje upucen u anatomiju misica.
Ja treniram fudbal i zelim da poboljsam svoju brzinu i eksplozivnost. E sad...slusao sam price od nekih ljudi da je C. Ronaldo, jedan od najboljih i najbrzih fudbalera sveta, u svojim treninzima koristio i elektrosokove sa naravno izuzetno niskom voltazom da bi izazvao jacu kontrakciju misica i time bi trening koji je radio imao mnogo bolji efekat na njega i omogucio mu da vise napreduje. Uglavnom prica je da bi recimo pre sprinta misice pogodio elektrosokovima i odmah zatim zasprintao...navodno je zbog ovoga imao problem sa srcem tokom svoje 16-17 godine...i sad bih voleo da znam koliko je zaista realno da moze da se poboljsa brzina na ovakav nacin?? Da li struja odredjene jacine moze zaista pozitivno da utice na jacanje misica i da dovede do toga da neki trening ima bar duplo boji efekat nego sto bi inace imao ???
verovatno se radi o elektrostimulaciji mišića, a ne o elektrošobovima. Kod elektrostimulacije se radi o stimulisanju mišića strujom odredjenih karakteristika (frekvencije, intenziteta )kabo bi se podstakla kontrakcija mišića. ova metoda se pretežno boristi u rehabilitaciji nakon povreda. Nisam siguran da ova metoda može uticati na poboljšanje eksplozivne snage mišića, za to postoje specijalne Metode treninga.
takodje, elektrostimulacija mišića ne bi trebalo da dovede do poremećaja rada inače zdravog srca.
-
Sa koliko kg si radio cucanj,tj. koliko najvise kg si podigao iz cucnja?!
-
Voleo bih da mi neko strucniji da odgovor na jedno pitanje tj. da me posavetuje. Ovo sto cu napisati ce vam mozda zvucati cudno, ludo i glupo ali bih stvarno voleo da cujem sta neko strucan misli o ovome tj. neko ko je najbolje upucen u anatomiju misica.
Ja treniram fudbal i zelim da poboljsam svoju brzinu i eksplozivnost. E sad...slusao sam price od nekih ljudi da je C. Ronaldo, jedan od najboljih i najbrzih fudbalera sveta, u svojim treninzima koristio i elektrosokove sa naravno izuzetno niskom voltazom da bi izazvao jacu kontrakciju misica i time bi trening koji je radio imao mnogo bolji efekat na njega i omogucio mu da vise napreduje. Uglavnom prica je da bi recimo pre sprinta misice pogodio elektrosokovima i odmah zatim zasprintao...navodno je zbog ovoga imao problem sa srcem tokom svoje 16-17 godine...i sad bih voleo da znam koliko je zaista realno da moze da se poboljsa brzina na ovakav nacin?? Da li struja odredjene jacine moze zaista pozitivno da utice na jacanje misica i da dovede do toga da neki trening ima bar duplo boji efekat nego sto bi inace imao ???
Ja stvarno ne vidim neku vajdu od toga..Znam da tako nesto po kozmetickim salonima koriste one lenje osobe koje mrzi da treniraju pa bi nesto ako moze lezim i rezim i dobijem nista...
verovatno za zatezanje kože, toniziranje mišića, uklanjanje celulita, podsticanje limfne drenaže....
-
Voleo bih da mi neko strucniji da odgovor na jedno pitanje tj. da me posavetuje. Ovo sto cu napisati ce vam mozda zvucati cudno, ludo i glupo ali bih stvarno voleo da cujem sta neko strucan misli o ovome tj. neko ko je najbolje upucen u anatomiju misica.
Ja treniram fudbal i zelim da poboljsam svoju brzinu i eksplozivnost. E sad...slusao sam price od nekih ljudi da je C. Ronaldo, jedan od najboljih i najbrzih fudbalera sveta, u svojim treninzima koristio i elektrosokove sa naravno izuzetno niskom voltazom da bi izazvao jacu kontrakciju misica i time bi trening koji je radio imao mnogo bolji efekat na njega i omogucio mu da vise napreduje. Uglavnom prica je da bi recimo pre sprinta misice pogodio elektrosokovima i odmah zatim zasprintao...navodno je zbog ovoga imao problem sa srcem tokom svoje 16-17 godine...i sad bih voleo da znam koliko je zaista realno da moze da se poboljsa brzina na ovakav nacin?? Da li struja odredjene jacine moze zaista pozitivno da utice na jacanje misica i da dovede do toga da neki trening ima bar duplo boji efekat nego sto bi inace imao ???
verovatno se radi o elektrostimulaciji mišića, a ne o elektrošobovima. Kod elektrostimulacije se radi o stimulisanju mišića strujom odredjenih karakteristika (frekvencije, intenziteta )kabo bi se podstakla kontrakcija mišića. ova metoda se pretežno boristi u rehabilitaciji nakon povreda. Nisam siguran da ova metoda može uticati na poboljšanje eksplozivne snage mišića, za to postoje specijalne Metode treninga.
takodje, elektrostimulacija mišića ne bi trebalo da dovede do poremećaja rada inače zdravog srca.
To je neka prica iz novina rekla kazala,kao neimenovani izvor bizak njemu,bla bla bla...Kao i uvek kad je neki vrhunski sportista u pitanju izmisljaju raznorazne price da bi nesto prodali,u ovom slucaju mislim da su bile novine. Tako su za Bolta pisali kako je trenirao na nekoj livadi,bez obelezene staze i bilo cega,samo prava livada i trci gore dole. :D
-
NO reaktori dovode do otvaranja kapilara i krvnih sudova u mišićima, i do povećanja protoka krvi kroz mišić. Time povećava dopremanje hranljivih materija išiću koji se kontrahuje i odvodjenje produkata metabolizma iz mišića.
-
... Ronaldo i Bolt se radjaju, ne stvaraju se oni elektrostimulacijom ili na livadi ;)
-
... Ronaldo i Bolt se radjaju, ne stvaraju se oni elektrostimulacijom ili na livadi ;)
Bas to,ali nazalost ima ljudi koji veruju u svasta ili uvek traze neku teoriju zavere...
-
... Ronaldo i Bolt se radjaju, ne stvaraju se oni elektrostimulacijom ili na livadi ;)
Citam ovu temu i bas razmisljam da li se uopste ljudi secaju sta je taj Ronaldo radio kao klinac i koliko je vec tada novca vredeo, da li su zaboravili koliko je recimo Ferguson hvalio njegovu radnu etiku...
Sad ispade elektrosokovi kod Ronalda, neke magicne pilulice kod Mesija i sl.
Na nivou vrhunskog sporta talenat dolazi do izrazaja, a ne pilulice i struja, pa to svi mogu da rade...
Aj posto je ovo najvise BB forum, pa znate ljudi kakve misice Ronnieva keva, domacica, ima - bolje od 60% muske populacje...
-
U prevodu, hebote, dal se stvarno neko stavlja u isti kos sa vrhunskim sportistom!
-
Voleo bih da mi neko strucniji da odgovor na jedno pitanje tj. da me posavetuje. Ovo sto cu napisati ce vam mozda zvucati cudno, ludo i glupo ali bih stvarno voleo da cujem sta neko strucan misli o ovome tj. neko ko je najbolje upucen u anatomiju misica.
Ja treniram fudbal i zelim da poboljsam svoju brzinu i eksplozivnost. E sad...slusao sam price od nekih ljudi da je C. Ronaldo, jedan od najboljih i najbrzih fudbalera sveta, u svojim treninzima koristio i elektrosokove sa naravno izuzetno niskom voltazom da bi izazvao jacu kontrakciju misica i time bi trening koji je radio imao mnogo bolji efekat na njega i omogucio mu da vise napreduje. Uglavnom prica je da bi recimo pre sprinta misice pogodio elektrosokovima i odmah zatim zasprintao...navodno je zbog ovoga imao problem sa srcem tokom svoje 16-17 godine...i sad bih voleo da znam koliko je zaista realno da moze da se poboljsa brzina na ovakav nacin?? Da li struja odredjene jacine moze zaista pozitivno da utice na jacanje misica i da dovede do toga da neki trening ima bar duplo boji efekat nego sto bi inace imao ???
Ja stvarno ne vidim neku vajdu od toga..Znam da tako nesto po kozmetickim salonima koriste one lenje osobe koje mrzi da treniraju pa bi nesto ako moze lezim i rezim i dobijem nista...
verovatno za zatezanje kože, toniziranje mišića, uklanjanje celulita, podsticanje limfne drenaže....
I za to ne znam koliko tako nesto vredi...to mu dodje kao trapanje kremica protiv celulita a ishrana katastrofalna..i sta dobijes..
-
Pa jos celulita! :D
-
Pa jos celulita! :D
Haha e to :D bacanje para u vetar..
-
Hvala svima na savetima i otklanjanju dilema oko nekih stvari :D
Trenutno ne koristim nista osim domacih proizvoda :) ali videcu da skorije ubacim neke dodatke prehrani...jel ne bi skodilo da pocnem da pijem tablete gvozdja ??
@Stefan L.
nisam radio tu vezbu nijednom..krenuo sam pre manje od mesec dana u teretanu...radio sam potisak nogama, noznu extenziju tj. sve one vezbe za noge znaci za zadnju lozu, unutrasnji deo butina i spoljasnji deo butina....radim noge samo jednom nedeljno jer primetio sam da me to nekako usporilo i da time gubim na koordinaciji pokreta...
-
Alo bre, treba malo vremena! Ne moze to, danas treniram, sutra skida po sekunde na sto metara.
-
Hvala svima na savetima i otklanjanju dilema oko nekih stvari :D
Trenutno ne koristim nista osim domacih proizvoda :) ali videcu da skorije ubacim neke dodatke prehrani...jel ne bi skodilo da pocnem da pijem tablete gvozdja ??
@Stefan L.
nisam radio tu vezbu nijednom..krenuo sam pre manje od mesec dana u teretanu...radio sam potisak nogama, noznu extenziju tj. sve one vezbe za noge znaci za zadnju lozu, unutrasnji deo butina i spoljasnji deo butina....radim noge samo jednom nedeljno jer primetio sam da me to nekako usporilo i da time gubim na koordinaciji pokreta...
Kad budes radio cucanj tad ces biti eksplozivniji,a do tad sve ti je gubljenje vremena...Sad su tek gotove pripreme i prvenstva pocinju pa mozda ne bi ni trebao da radis noge jer neces znati to da uradis kako treba...Opet ako ih vec radis(sto je idealno ako znas kako) onda ih radi ponedeljkom,da bi se oporavile do vikenda i utakmice i radi ih kao prvi trening u danu.Tacnije uvek idi ujutru u teretanu a posle toga u toku dana na fudbalski trening...
-
Hvala na savetu...
ali danas mi se pojavio jedan problem koji me je bas uspanicio pa bi bilo dobro da mi neko kaze da li umisljam...
Dok sam pri kraju treninga radio trbusnjake osetio sam blaga probadanja na par mesta na trbuhu (vise je delovalo kao peckanje na odredjenom mestu) i u istom trenutku sam prestao sa vezbanjem i treningom i pomislio da je mozda bruh u pitanju....i evo posle treninga osetim neki tup i veoma slab bol u predelu kuka na levoj strani....taj bol mi se javio 3-4 puta posle treninga i trajao je vrlo kratko oko 3-4 sekunde....da li je mogce da sam umislio taj bol jer sam se previse zabrinuo ?? Tj. da li je to od nervoze ?? ili je ono najgore.....daleko bilo ne daj Boze....
-
A šta je to "najgore"?
PS možda je samo slezina, koja se malo uvećala tokom treninga što je normalno.. a vrlo verovatno da nije ništa
-
Kao i uvek,sto ja potenciram - vidi sta si radio juce,mozda si se negde udario,mozda te je neko zakacio tokom treninga...
Ono najgore,verovatno mislis na operaciju bruha...Tesko,ali,posavetuj se sa lekarom...
-
I meni se danas cini da nije nista nego eto kao mali sam operisao bruh pa sam se zato zabrinuo...ali danas se dobro osecam nemam problema odradi0 sam trening jutros normalno bez problema...
-
To je to...:) Negde si se sigurno udario,ili tako nesto...
-
Znači bruh je najgore što se može desiti? pa nije bruh to je sigurno, a koliko shvatam nije ni ništa drugo ozbiljno.. bilo pa prošlo..
-
Bas to bilo pa proslo...bez veze sam se nervirao...ali eto...bolje je sto sam pitao....
PS Nego ne odgovori mi niko na ono pitanje u vezu tablete gvozdja :) Da li ne bi skodilo da na jedno kratko vreme pocnem da pijem neke slabije tablete gvozdja?? Trener mi preporucio posto se dosta trosim ali ne bih da uzimam "na slepo" , a nekako mi bzv da za to cimam doktorku....pa rekoh da pitam prvo ovako...
-
Hvala na savetu...
ali danas mi se pojavio jedan problem koji me je bas uspanicio pa bi bilo dobro da mi neko kaze da li umisljam...
Dok sam pri kraju treninga radio trbusnjake osetio sam blaga probadanja na par mesta na trbuhu (vise je delovalo kao peckanje na odredjenom mestu) i u istom trenutku sam prestao sa vezbanjem i treningom i pomislio da je mozda bruh u pitanju....i evo posle treninga osetim neki tup i veoma slab bol u predelu kuka na levoj strani....taj bol mi se javio 3-4 puta posle treninga i trajao je vrlo kratko oko 3-4 sekunde....da li je mogce da sam umislio taj bol jer sam se previse zabrinuo ?? Tj. da li je to od nervoze ?? ili je ono najgore.....daleko bilo ne daj Boze....
verovatno je zamor mišića u pitanju, može se raditi i o istegnuću ali bi taj bol bio duže prisutan i intenzivniji. Po tome što si napisao ne radi se o bruhu. Sobzirom da su tegobe prošle, nastavi treninge, ako bude problema javi se.
Pozdrav
-
PS Nego ne odgovori mi niko na ono pitanje u vezu tablete gvozdja :) Da li ne bi skodilo da na jedno kratko vreme pocnem da pijem neke slabije tablete gvozdja?? Trener mi preporucio posto se dosta trosim ali ne bih da uzimam "na slepo" , a nekako mi bzv da za to cimam doktorku....pa rekoh da pitam prvo ovako...
da li imaš neki problem ili snižene vrednosti gvoždja, crvenih krvnih zrnaca?
-
A šta je to "najgore"?
PS možda je samo slezina, koja se malo uvećala tokom treninga što je normalno.. a vrlo verovatno da nije ništa
tokom treninga se slezina skuplja zbog povećanih fizičkih napora i potreba za kiseonikom. Kontrakcija slezine ubacuje dodatnu koničinu krvi u cirkulaciju, tj povećava broj crvenih rvnih zrnaca (eritrocita).
-
da li imaš neki problem ili snižene vrednosti gvoždja, crvenih krvnih zrnaca?
Vec dve nedelje nisam tokom noci sapavao duze od 4-5 sati....poceo sam i cesce da mokrim tokom noci i to mi dodatno ometa san...ponekad mi se desi kad lezim i naglo ustanem da me uhvati kao neka blaga vrtoglavica...medjutim za sad sa treninzima nemam problema ali odlucio sam da ipak ne uzimam na svoju ruku poseticu svog doktora u ponedeljak i videti sta i kako....
-
ok, ovo već zvuči kao nešto što bi trebalo prekontrolisati...
javi se...
-
da li imaš neki problem ili snižene vrednosti gvoždja, crvenih krvnih zrnaca?
Vec dve nedelje nisam tokom noci sapavao duze od 4-5 sati....poceo sam i cesce da mokrim tokom noci i to mi dodatno ometa san...ponekad mi se desi kad lezim i naglo ustanem da me uhvati kao neka blaga vrtoglavica...medjutim za sad sa treninzima nemam problema ali odlucio sam da ipak ne uzimam na svoju ruku poseticu svog doktora u ponedeljak i videti sta i kako....
trebalo bi da uradiš nalaze krvne slike (eritrociti, hemoglobin, hematokrit... ), gvoždje u serumu, sedimentaciju, urea, kreatinin, nalaz mokraće.
Javi nalaze. Koliko unosiš tečnosti dnevno?
-
Pijem dosta vode...oko 3 do 4 llitra dnevno u danima kad treniram...pomislio sam da mozda zato toliko cesto mokrim mada 2-3 sata pred spavanje skoro uopste ne pijem vodu a i osetim ponekad tu vrtoglavicu i bas lose spavam u zadnje vreme pa rekoh da se preispitam....
-
Kad uradiš nalaze moćićemo ti reći nešto više... do onda je samo nagaĂ°anje...
mada i dalje verujem da nije ništa opasno
-
Pa i ja osecam da trenutno nije nesto strasno ali opet mislim da sve teze nadoknadjujem gvozdje iz ishrane jer mnogo treniram a i ranije sam imao slican problem zbog koga sam zaradio tesku anemiju jer sam ignorisao simptome....
-
Pijem dosta vode...oko 3 do 4 llitra dnevno u danima kad treniram...pomislio sam da mozda zato toliko cesto mokrim mada 2-3 sata pred spavanje skoro uopste ne pijem vodu a i osetim ponekad tu vrtoglavicu i bas lose spavam u zadnje vreme pa rekoh da se preispitam....
češće mokrenje je posledica većeg unosa tečnosti.. To možeš primetiti po boji mokraće.
-
Pa i ja osecam da trenutno nije nesto strasno ali opet mislim da sve teze nadoknadjujem gvozdje iz ishrane jer mnogo treniram a i ranije sam imao slican problem zbog koga sam zaradio tesku anemiju jer sam ignorisao simptome....
anemija može biti posledica pretreniranosti, a to može biti i povezano sa osećajem umora, iscrpljenosti i nesvestice/vrtoglavice...
Uradi laboratorijske nalaze, pa nam javi :)
-
Pa i ja osecam da trenutno nije nesto strasno ali opet mislim da sve teze nadoknadjujem gvozdje iz ishrane jer mnogo treniram a i ranije sam imao slican problem zbog koga sam zaradio tesku anemiju jer sam ignorisao simptome....
A kako se ti to hraniš kad ne nadoknaĂ°uješ gvože iz ishrane?
-
Hranim se kako treba...jedem dosta mesa, povrca, voca...mozda svakodnevna nervoza i stres uticu na to da sto pojedem kao da i nisam pojeo nznm...uglavnom ne osecam se sveze i voleo bih da vidim sta je u pitanju....
-
To je u principu ok ishrana. Koliko treniraš, koliko se odmaraš?
-
Odmaram jedan dan nedeljno ni manje ni vise...jak mi je ritam treninga jer u toku nedelje bar 2-3 puta imam po 2 treninga dnevno...i zato zelim da vidim da li je ovo samo zbog umora ili je problem siri od toga....
-
Nedostatak energije proizilazi samo iz nedostatka sna i hrane koja nam daje energiju...Vidis sta ti fali i to je uzrok.
-
Odmaram jedan dan nedeljno ni manje ni vise...jak mi je ritam treninga jer u toku nedelje bar 2-3 puta imam po 2 treninga dnevno...i zato zelim da vidim da li je ovo samo zbog umora ili je problem siri od toga....
to je prihvatljiv broj treninga, da ne prelazi fiziološki opseg. Veoma važno je da imaš dovoljno sna i da se hraniš ispravno. Tokom sna organizam se oporavlja od trenažnog stresa, a ishranom se obezbedjuju hranljive gradivne materije....
koji je sport u pitanju?
-
@Ognjen Treniram fudbal....
Danas sam bio da mi doktorka pogleda rezultate i sve je ok...medjutim po gledanju te krvne slike videla je da imam neki blagi virus...ali posto se ja ne osecam kao da sam prehladjen ili bilo sta slicno ustanovila je, nakon price sa mnom, da je nervoza uzrok mog umora i savetovala mi da posetim neuropsihijatra ali sam rekao da posto je sve u redu sa krvnom slikom sam cu se izboriti sa tim psihickim pritiscima tako da mi nije dala uput.....rekla mi je da pijem Oligovit cini mi se dva puta dnevno ujutru i uvece i to je to...
-
Ok, oligovit je dobar, mada imaš i jačih preparata sa multi sadržajem kao npr TAKE ONE. Nije loše da uzimaš i Cedevitu, a Magnezijum ti je odličan za smirenje i za rad srca.
Da li spavaš dovoljno?
-
Pise da Oligovit sadrzi i magnezijum...
U zadnje 3-4 nedelje sam spavao najvise 3-4 sata tokom noci....eventualno dodam jos jedan sat posle tih 3-4 ali konstantno spavanje mi je 3-4 sata i to je to...pretpostavio sam da je to problem ali sam ipak hteo da se testiram jer sam pomislio da mi mozda anemija to uzrokuje...ali ipak nije ona uzrok nego izgleda nervoza....
-
Vidi Stefanebre, poznato je da fudbaleri žive neuredno, ali 3-4 sata spavanja je baš malo. Sav ti se organizam raštima i ulaziš u veliki rizik da uletiš u sindrom pretreniranosti. A onda si problemu :o
-
Pa ironija je ta sto ja ne izlazim vec lezem najkasnije u 24h ali ne vredi...treba mi skoro sat, sat i po da se uspavam i onda spavam 3-4 sata pa se probudim i ne mogu posle toga da zaspim nego pokusavam da to uradim 1-2 sata pa ustanem definitivno...
-
Užasan ritam spavanj.. žao mi je..
mislim da si kandidat za melatonin ili tehnike opuštanja...
-
Jel se taj melatonin daje na recept ili moze da se kupi bez recepta? Posto mi je doktorka to pominjala ali je odustala pa mi rekla da pijem oligovit...
-
Jel se taj melatonin daje na recept ili moze da se kupi bez recepta? Posto mi je doktorka to pominjala ali je odustala pa mi rekla da pijem oligovit...
Imas ga u pansportu...
-
Jel se taj melatonin daje na recept ili moze da se kupi bez recepta? Posto mi je doktorka to pominjala ali je odustala pa mi rekla da pijem oligovit...
Ima u Pansportu i uzima se pred spavanje.. nije štetan ali može da ti pomogne da bolje spavaš a to znači i da budeš odmorniji što ti sigurno nedostaje
-
Ako ne poboljsam san za par dana sigurno cu uzeti....vrv nema problema da se to pije zajedno sa Oligovitom ?? posto te tablete pijem dva puta dnevno ujutru i uvece....
-
Naravno da nije problem... Oligovit je multivitamin
-
Aha ok ;) tnx na savetima...od sutra uzimam...san nikako da mi se popravi...
-
Javi kako ti je pomogao.. volimo feedback...
-
Sinoc sam prvi put spavao malo duze (oko 6 sati sna sam spojio)...ne znam da li je placebo efekat u pitanju ili svarno lepo deluje na mene i eto posle duze vremena sam toliko spavao, a i u zadnjih par dana se bolje osecam od kako sam poceo da pijem oligovit...
-
To je ok, nastavi pa se javi kako je.....
Pozdrav
-
Sinoc sam prvi put spavao malo duze (oko 6 sati sna sam spojio)...ne znam da li je placebo efekat u pitanju ili svarno lepo deluje na mene i eto posle duze vremena sam toliko spavao, a i u zadnjih par dana se bolje osecam od kako sam poceo da pijem oligovit...
Dobar napredak... ne verujem da je placebo... sad kad se lapo naspavaš onda ćeš moeći i bolje da zaspiš...