Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: Ognjen Pedja Tutorov Mart 13, 2012, 09:18:24 pre podne
-
Slezina ima odredjene imunološko hematološke uloge u organizmu i služi kao depo krvi. U slezini se u mirovanju nalazi u skladišteno oko 300 mililitara krvi. Može se reći da je ona jedna vrsta rezervoara našeg organizma za krv. U svim situacijama kada je organizmu potrebna dodatna količina krvi i crvenih krvnih zrnaca, slezina se refleksnim putem skuplja (kontrahuje) čime ubacuje dodatnu količinu krvi u cirkulaciju. Tokom treninga, zbog povećanih potreba organizma za kiseonikom dolazi do skupljanja slezine i ubacivanja dodatne količine krvi u organizam. Upravo zbog skupljanja tj grčenja slezine se javlja osećj bola ispod rebara sa leve strane. Slezinski bol tj njeno intenzivno grčenje pri treningu javlja se posebno kada su veliki zahtevi treninga, tj kada oni prevazilaze sposobnost adaptacije organizma na trening. Ovo se posebno javlja kod slabije utreniranosti, na početku trenažnog perioda, a naročito kod rekreativaca koji krenu sa treninzima.
-
Hvala na tekstu :)
U kakvu su korelaciji onda slezina i kondicija?
-
Što je veći stepen utreniranosti, bolji je aerobni kapacitet organizma (ili anaerobni, zavisno od treninga), pa kasnije i dolazi do zamora. Zamor u suštini predstavlja iscrpljivanje mehanizama adaptacije na fizičko opterećenje. Kada se mehanizmi adaptacije iscrpe, rastu potrebe za kiseonikom, tj dostiže se anaerobni prag... Kao odgovor na potrebe za biseonibom i porast kiselosti krvi dolahi do kontrakcije tj grčenja slezine i javlja se dobro poznati bol ispod rebara.
Znači, što je bolja utreniranost slezina se manje kontrahuje....
-
Hvala na odgovoru.. ovo zaista nisam znala i bila sam uverena da je obrnuto..
BTW već sutradan na treningu bi se zgrčila slezina zapravo i nisam mogla da nastavim sa treningom(malo sam precenila svoje aerobno/anaerobne sposobnosti spajanjem dva sata treninga :))
-
take it easy ;)
-
Stihjsko vezbanje je zabranjeno, znam, ali zivot diktira tempo :) bicu bolje cim popravim kondiciju :)
-
Samo nemoj puls preko 80%HRmax :)
-
Pitao sam se šta me to zaboli kad preteram nekada sa trčanjem, pošto ne praktikujem često da trčim, i sada mi je jasno. U suštini, dobar odbrambeni mehanizam tela, kojim nas zaustavlja u pravljenju štete neutreniranom telu. :)
-
... + tehnika disanja
-
Pravilnim disanjem obezbeĂ°ujemo veću količinu kiseonika telu tokom sportske aktivnosti, tako da duže ostajemo u aerobnoj zoni, tj kasnije postižemo anaerobni prag...
-
Pitao sam se šta me to zaboli kad preteram nekada sa trčanjem, pošto ne praktikujem često da trčim, i sada mi je jasno. U suštini, dobar odbrambeni mehanizam tela, kojim nas zaustavlja u pravljenju štete neutreniranom telu. :)
Nije odbrambeni vec kompenzatorni, ali ooenta je ista - odrzati homeostazu i pored maltretiranja organizma ;)
-
... + tehnika disanja
Korisna u svim sferama, od sporta do smirivanja psiholoshke napetosti tehnikama disanja ;)
-
Tehnike disanja su ujedno i tehnike relaksacije. Smirivanje ritma disanja dovodi do sinhronizacije mentalnih ritmova, čime utiče na fizičku i mentalnu relaksaciju...
-
Tehnike disanja su ujedno i tehnike relaksacije. Smirivanje ritma disanja dovodi do sinhronizacije mentalnih ritmova, čime utiče na fizičku i mentalnu relaksaciju...
Simpatichni su mi uvek lekovi za smirivaje nervne napetosti, sadrze nanu, melisu, kantarion itd., identichan sastav imaju lekovi za umirenje zeludachnih tegoba i bolje varenje, a i "menadzerska" bolest je josh jedna sprega CNS- GIT :)
-
CNS je povezan sa svim organima i digestivnim i kardiovaskularnim i endokrinim... Psihička napetost se prenosipreko limbičkog sistema na hipotalamus, hipofizu i endokrini, odnosno vegetativnim sistemom na druge organe... :)
-
CNS je povezan sa svim organima i digestivnim i kardiovaskularnim i endokrinim... Psihička napetost se prenosipreko limbičkog sistema na hipotalamus, hipofizu i endokrini, odnosno vegetativnim sistemom na druge organe... :)
Xexe hvala na podsecanju, poznato mi je svakako :) nego trudim se da objasnim koleginicama da koriste znanje i kreativno ga upotrebe, kako na poslu tako i van njega, apotekarke vole da izdaju lekove i lakiraju nokte uglavnom ;)
-
... pa kad svi gledaju u nokte :D
-
... pa kad svi gledaju u nokte :D
pa farmaceute svakako ;)
-
Da li je neko probao autogeni trening?
-
Ja sam dugo išla na jogu (i različite oblike joga disanja) i takoĂ°e iskusila reiki koja je jedna od odličnih tenika relaksacije
-
Nisam probala...imam neke svoje tehnike opushtanja, koje su meshavina svega :)
-
Važno da rade, a odaješ utisak nekoga ko zna šta radi :)
-
Joga je odlična, važno je da se primenjuje tehnika koja nas okreće ka unutrašnjosti, usmerava na disanje na naše telo i um. Kao prvi korak u relaksaciji potrebno je da budemo ovde i sada, da postanemo svesni svog tela. Ove tehnike su ujedno i antistres metode.....
-
Važno da rade, a odaješ utisak nekoga ko zna šta radi :)
:)
uspostaviti balans na svim poljima, od mentalnog do fizichkog bica, a svako iziskuje svoje tehnike, shto bolji balans na svakom polju, vishe varijabli radi za nas :) i da, ne zaboravimo da smo takodje ekonomska i socijalna bica, i takodje je vazno da i na tom polju napravimo jedan dovoljno komforan prostor za sebe, tako su odstupanja od zadovoljstva mala ili privremena i kad u jednoj oblasti stvari slabije funkcionishu, potraziti mir kroz druge i dopustiti delu sebe da se malo odmori- kljuch je uvek u odmoru, pre nego shto se preforsiramo :)
-
Ako imate priliku upoznajte se malo sa autogenim treningom i isprobajte osnovnu vežbu. Nakon 7-10 dana ve :)žbanja život će početi da vam se menja
-
Ako imate priliku upoznajte se malo sa autogenim treningom i isprobajte osnovnu vežbu. Nakon 7-10 dana ve :)žbanja život će početi da vam se menja
A kako da pishem poeziju bez enrgetskog naboja koji nose trenutni disbalansi? I ne pishem mrachnu poeziju, naprotiv ;)
-
Opsenark@ ti si super :)
Ko upozna dr Tuturova biće mu jasno da je u energetskom balansu tj autogeni trening radi :)
-
Opsenark@ ti si super :)
Ko upozna dr Tuturova biće mu jasno da je u energetskom balansu tj autogeni trening radi :)
Verujem, Ognjen i ovde tako zvuchi :) hvala ti Danijela, gledam da iskoristim sve jake izvore energije iz unutrashnjeg bica i da ih, kada je to potrebno, sublimishem na stvaralachki nachin :)
-
huh! ::)
-
huh! ::)
Malo te hvalimo, nishta strashno ;)