CNS je povezan sa svim organima i digestivnim i kardiovaskularnim i endokrinim... Psihička napetost se prenosipreko limbičkog sistema na hipotalamus, hipofizu i endokrini, odnosno vegetativnim sistemom na druge organe... 

Tehnike disanja su ujedno i tehnike relaksacije.  Smirivanje ritma disanja dovodi do sinhronizacije mentalnih ritmova, čime utiče na fizičku i mentalnu relaksaciju...

Simpatichni su mi uvek lekovi za smirivaje nervne napetosti, sadrze nanu, melisu, kantarion itd., identichan sastav imaju lekovi za umirenje zeludachnih tegoba i bolje varenje, a i "menadzerska" bolest je josh jedna sprega CNS- GIT

Tehnike disanja su ujedno i tehnike relaksacije.  Smirivanje ritma disanja dovodi do sinhronizacije mentalnih ritmova, čime utiče na fizičku i mentalnu relaksaciju...

...  +  tehnika disanja

Korisna u svim sferama, od sporta do smirivanja psiholoshke napetosti tehnikama disanja

Pitao sam se šta me to zaboli kad preteram nekada sa trčanjem, pošto ne praktikujem često da trčim, i sada mi je jasno. U suštini, dobar odbrambeni mehanizam tela, kojim nas zaustavlja u pravljenju štete neutreniranom telu.

Nije odbrambeni vec kompenzatorni, ali ooenta je ista - odrzati homeostazu i pored maltretiranja organizma

Pravilnim disanjem obezbeĂ°ujemo veću količinu kiseonika telu tokom sportske aktivnosti, tako da duže ostajemo u aerobnoj zoni, tj kasnije postižemo anaerobni prag...

...  +  tehnika disanja

Pitao sam se šta me to zaboli kad preteram nekada sa trčanjem, pošto ne praktikujem često da trčim, i sada mi je jasno. U suštini, dobar odbrambeni mehanizam tela, kojim nas zaustavlja u pravljenju štete neutreniranom telu.

Samo nemoj puls preko 80%HRmax 

Stihjsko vezbanje je zabranjeno, znam, ali zivot diktira tempo bicu bolje cim popravim kondiciju

take it easy 

Hvala na odgovoru.. ovo zaista nisam znala i bila sam uverena da je obrnuto..
BTW već sutradan na treningu bi se zgrčila slezina zapravo i nisam mogla da nastavim sa treningom(malo sam precenila svoje aerobno/anaerobne sposobnosti spajanjem dva sata treninga )

Što je veći stepen utreniranosti, bolji je aerobni kapacitet organizma (ili anaerobni, zavisno od treninga), pa kasnije i dolazi do zamora. Zamor u suštini predstavlja iscrpljivanje mehanizama adaptacije na fizičko opterećenje. Kada se mehanizmi adaptacije iscrpe, rastu potrebe za kiseonikom, tj dostiže se anaerobni prag...  Kao odgovor  na potrebe za biseonibom i porast kiselosti krvi dolahi do kontrakcije tj grčenja slezine i javlja se dobro poznati bol ispod rebara.
Znači, što je bolja utreniranost slezina se manje kontrahuje....

Hvala na tekstu
U kakvu su korelaciji onda slezina i kondicija?

Slezina ima odredjene imunološko hematološke uloge u organizmu i služi kao depo krvi. U slezini se u mirovanju nalazi u skladišteno oko 300 mililitara krvi. Može se reći da je ona jedna vrsta rezervoara našeg organizma za krv. U svim situacijama kada je organizmu potrebna dodatna količina krvi i crvenih krvnih zrnaca, slezina se refleksnim putem skuplja (kontrahuje) čime ubacuje dodatnu količinu krvi u cirkulaciju. Tokom treninga, zbog povećanih potreba organizma za kiseonikom  dolazi do skupljanja slezine i ubacivanja dodatne količine krvi u organizam. Upravo zbog skupljanja tj grčenja slezine se javlja osećj bola ispod rebara sa leve strane. Slezinski bol tj njeno intenzivno grčenje pri treningu javlja se posebno kada su veliki zahtevi treninga, tj kada oni prevazilaze sposobnost adaptacije organizma na trening. Ovo se posebno javlja kod slabije utreniranosti, na početku trenažnog perioda, a naročito kod rekreativaca koji krenu sa treninzima.