Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: JookiZ April 17, 2012, 01:15:58 posle podne
-
Treniram oko god i po... Visok sam 192cm, to me malo zeza. Trenutno tezak 90kg. Planiram jos 20-tak... Znacice mi vase misljenje. Grudi mi zaostaju u odnosu na ostalo... SVAKI KOMETAR JE DOBRODOSAO.
-
EVo jos slika.
-
Ovo je slika dok nisam krenuo da treniram :) Od tada sam dobio preko 25kg.
-
mozes malo bolje da se islikas? :)
Nije lose ovo
-
Bilo bi odlicno da se slikas u bb pozama kao sto to svi vecinom rade jer onda ce svi moci da daju svoje misljenje.Ovako na prvi pogled to izgleda dobro i razlika od pocetka je i vise nego vidljiva.
-
Samo da nadjem zrtvu da me slika i kacim. Imam nekih ali su od ranije...
-
Da li mozesh da proshirish neke informacije? Npr. zanima me sta si koristio od suplementacije? :)
Odlican napredak, sjajan si! Poz!
-
Jednom sam uzeo whey i to je to. Samo ishrana. A sada planiram da se posvetim malo vise pa ce biti rezultata, nadam se...
-
Svaka ti cast bro, samo tako! Ajde pa javljaj se sa novim rezultatima!
POz!
-
Ako je samo ishrana u pitanju onda je ovo i vise nego dobro.
-
Evo jos par slika..
-
Super ti je ovo stvarno samo napred :)
Jedva cekam da vidim moj naperdak za godinu i po dana :)
Mozes da napises ishranu sta jedes sta si izbacio i to? :) hvala
-
Ovako necu pametovati da sam svaki dan jeo kilograme belog mesa jer nisam. Ovako ovo je bio neki standard... Svaki dan sam jeo belanca. Oko 10 kuvanih jaja dnevno, nekada i vise. Uz to sam uvek imao i hranu koja se sprama u kuci. Bar jednom dnevno sam jeo pirinac. Sir sam jeo uz svaki obrok. Belo meso sam uzimao pred spavanje, oko 300gr, posto ga nisam imao za svaki obrok, pa mi je pametnije bilo uvece. Eto to je to. Nekoliko sam puta uzeo po 3kg konjetine. Ali bez jaja nista :D Eee da, pravio sam i sejkere, 2 banane, kasika meda, ovsnene pahuljice, 2 jaja, mleko, bademi, plazma, ali ih vise ne koristim zbog masti...
-
citam ishranu i evo upravo za stolom jedem hahaha
"3 banane, plazma, ovsene, jecmene, razane pahuljice i mleko" Moj sejk :)
-
JookiZ svaka cast ;)
citam ishranu i evo upravo za stolom jedem hahaha
"3 banane, plazma, ovsene, jecmene, razane pahuljice i mleko" Moj sejk :)
Ima li kakve koristi od ovog sejka za uzinu? Mislim ja bih tako nesto vise koristio kao poslasticu, ali posto ne koristim whey i suplemente ima li koristi samo od ovog navedenog?
-
Šejk sigurno ne može biti zamena za obrok :)
-
Šejk sigurno ne može biti zamena za obrok :)
Upravo tako vise.. Ali mnogo mi se svidja ukus pa ga ponekad napravim :)
Iskreno zasiti me
-
Ne zamena, pa napisao sam to. Nego kao dodatna poslastica.
-
Evo nekih slika... Na ovoj poslednjoj slici ja sam desni. Od septembra krece mnogoooo ozbiljnije ocekujte slike :D
-
stomak :o najs ;D :)
-
'Fala, sada sam se malo zamastio :)
-
Nije lose,ali bice bolje ;)!
-
Inace slika od veceras nakon treninga ruku :) Hvala Marko, nadam se :)
-
Odlicno i radi noge obavezno!
-
Veoma dobro,cak sta vise odlicna ledja i stomak po meni.Nista tu ne zaostaje mnogo sem kao sto Marko kaze noge da radis.Znam da je to najteze..poznato mi je iz mog iskustva.
-
Radim i noge ali zaostaju, od oktobra planiram 3x nedeljno da radim noge, pa se nadam da ce biti napretka :) Hvala.
-
3 x nedeljno? pretreniraces ih i onda jos gore...
-
Listove mogu 3x? Kvadriceps i zadnju ložu mogu 2x nedeljno? Šta mislite? Hvala.
-
Ma radi sve 2x nedeljno preteraces bzvz je raditi 3x sem ako ne koristis vrhunsku suplementaciju.. Cak je nekad dobro i 1x nedeljno odraditi pa ostaviti da raste lepo misic i oporavlja se ;)
-
Noge dva puta nedeljno a listove mozes i tri puta nedeljno da izmaltretiras....za listove stavi akcenat na stojece podizanje na prste....
-
Radices komplet noge jednom nedeljno,a posebno ces ubacivati jedan dan izolacione vezbe za zadnju lozu.Listove radis 3x nedeljno.Odradi kvalitetan i intezivan trening za noge,cucanj,leg pres,iskorak...i jednom nedeljno je dovoljno.
-
Hvala na odgovorima puno. Poslusacu Mara kako je rekao. Evo neka slika malo se losije vidi nemamo svi dobre telefone :P Ne pitajte sta je u dzakovima, i sta je iza, nemam pojma :DDD
-
Slikaj i noge ,celo telo.Gore si dobar!
-
Pozdrav! Evo da okacim sliku nije me bilo dugo, sada sam inace omrsao nekih 5-6kg. Ali evo izvukao sam sliku od pre par meseci :) Pozdrav za Panposrt forum! :)
-
Bolje ti stoji stara frizura ;D
inace,fino :)
-
Lepse se osecam kada sam celav, bolje treniram :P
-
Dobar si ,samo cepaj
-
Hvala treba tu jos mase... Sledece slike ce biti do februara-marta... Vidimo se do tada :)
-
Kao što sam obećao biće novih slika, sada i noge slikam, proslih puta me je bilo sramota jer su bile male, cisto da znate. Ni sada nisu nesto ali ipak je bolje.
Bio bih zahvalan na svakom komentaru :) Hvala.
-
Dopada mi se,siroka ramena,sve mi taman izgleda. Momak na mestu! Cepaj! :)
-
ogromna ledja :o
-
Grbinom zaklanjas sunce ;D Genetika te podarila sa sirokim ramenima,pa imas kompletan dojam jos veceg choveka..i plus te podarila sa uzanim strukom,pa taj V oblik izgleda odlicno..gradis finu simetriju
-
Hvala vam, bice bolje, opet slike mozda u aprilu ako Bog da... Bice bolje, ramena su mi siroka ali treba mi jos puno mase visok sam 192cm... Planiram jos 20kg kako znam i umem :)
Jos jednom hvala na komentarima.
-
kilaza?
-
Poslednje merenje oko 93-94 ne znam stvarno tacno. Kada stanem na neku digitalnu vagu javljam, posto ona klasicna pokazuje razlicitno na mekoj i tvrdoj povrsini tako da Bog zna.