Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: StormRider92 Jul 04, 2012, 01:05:51 posle podne
-
Pocetnik sam sto se tice toga,pa mi treba vasa pomoc.
Hteo bih da nabacim misicnu masu,pa me zanima sta mi preporucujete da pijem,ne pitam sta kosta :D
Inace,treniram 5x nedeljno.
-
Suplementacije će biti samo DODATAK na već prilagoĂ°enoj ishrani za nabacivanje mišićne mase. Dakle, sama suplementacija ti neće pomoći u tome, pa makar dao i 1.000 eura odjednom.
Inače, whey i kreatin biće ti sasvim dovoljni za početak ali, ponavljam, samo ako je ishrana prilagoĂ°ena ostvarivanju cilja.
-
aha,prilagodjena je.hranim se cisto kvalitetnom hranom.izbacio sam slatko,slano,pokusacu i alkohol :D
A,koji whey i kreatin mi predlazes za pocetak?:)
-
Možeš od Dymatize obe stvari uzeti, tj. Elite Whey i njihov kreatin.
Nije samo dovoljno izbaciti junk, nego moraš i podići unos proteina i kvalitetnih uglj. hidrata.
-
Hvala puno :)
pa tu su piletina,belo meso,pirinadz,voce,curece meso,jaja i tako taj fazon :)
-
Ok, verujem ti. Ovo je tema o suplementaciji, ali sam ti hteo reći da ne očekuješ da će sami sumplementi odraditi ceo posao, pa da se ne razočaraš ako ti je ishrana loša. :)
-
Znam,nista ne moze preko noci :)
Uporno cu i dalje trenirati,ali uz suplemente ce mi biti lakse i brze :)
nego,je l moze ovo da prodje?
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY315-Elite-Whey-Pro.html?keyword=.+Elite+Whey
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/DY305-Creatine-monohydrate-micronised.html
-
Da, baš te supse sam ti i preporučio.
Whey uzimaj dozer-dozer i po nakon trening i možda dozer za doručak(uz neki izvor uglj. hidrata, poput ovsenih ili pirinča). A kreatin 5g pre i 5g nakon treninga, a u dane odmora možeš samo 5g bilo kada u toku dana, na prazan stomak.
-
E,samo jos jedno pitanje.Da li taj kreatin da uzimam sa whey proteinom posle treninga?
-
Mozes zajedno da ih smuckas ;)
-
Mali off
Kad pomenu Robert da i kad bi se 1000 evra dalo na supse ne bi bilo rezultata bez dobre ishrane,pa mi pade na pamet ovo:
-Da li je izvodljivo (ne pricam o isplativosti) i koji bi period bio moguc otprilike ako je izvodljivo ziveti samo na tecnoj hrani,tj. na Supsima,recimo ako bi se unosilo 3 g po kg iz Wheya,hidrata i masti po zelji,tj. cilju,na sta bi to licilo i da li je neko mozda imao neko takvo istrazivanje,saznanje... :)
-
Recimo neko od 100 kg:
unese 300 g proteina iz Whey-a
Unese 200 g Hidrata iz proizvoda tipa Vitarga
Unese masti iz Omega 3
Unese vitamine,minerale i ostala cudesa takodje iz supsa
Koliko je to moguce,ok,prihvatljivo,podnosljivo... :)
-
Mali off
Kad pomenu Robert da i kad bi se 1000 evra dalo na supse ne bi bilo rezultata bez dobre ishrane,pa mi pade na pamet ovo:
-Da li je izvodljivo (ne pricam o isplativosti) i koji bi period bio moguc otprilike ako je izvodljivo ziveti samo na tecnoj hrani,tj. na Supsima,recimo ako bi se unosilo 3 g po kg iz Wheya,hidrata i masti po zelji,tj. cilju,na sta bi to licilo i da li je neko mozda imao neko takvo istrazivanje,saznanje... :)
Hahah bas sam i ja hteo to da kazem :D
-
Mislim da ne bi mogao da zivis tako 3 dana :)
-
Mislim da ne bi mogao da zivis tako 3 dana :)
Ne slazem se, hocu da se testira :D Ajde 'Pansport' testirajte na meni kupite mi suplemente za 1000e i da vidimo.. :D
-
Mislim da ne bi mogao da zivis tako 3 dana :)
Ne slazem se, hocu da se testira :D Ajde 'Pansport' testirajte na meni kupite mi suplemente za 1000e i da vidimo.. :D
Cuti plakao bi drugi dan za cvrstim obrokom ;)
-
Dodatak ishrani nije isto sto i ishrana.
-
Mira je upravu, plakali bi za čvrstom hranom.
Igrom slučaja, jednom sam proveo dan na 5 ili 6 tečnih obroka i tek kasno uveče večerao čvrst obrok. Telo je vrištalo za pravim obrokom iako sam uneo skoro 300g proteina(šejkovi) i isto toliko uglj. hidrata.
Popio sam bio 5 flašica PWB Protein Plus Drinka, pojeo nekoliko čokoladica i popio neki whey. :D Kad sam kasno uveče stigao kući, ždrao sam šta sam našao u frižideru. Nisam imao vremena da čekam da spremim nešto. :D
-
Jednostavno nije nam telo predodredjeno za prahove i sta ti ja znam.
-
Mislim da bi u takvoj situaciji glavni problem bio taj sto bi se pilo bas puno tecnosti pa bi hranljive materije otisle iz organizma putem mokrace...
-
Recimo neko od 100 kg:
unese 300 g proteina iz Whey-a
Unese 200 g Hidrata iz proizvoda tipa Vitarga
Unese masti iz Omega 3
Unese vitamine,minerale i ostala cudesa takodje iz supsa
Koliko je to moguce,ok,prihvatljivo,podnosljivo... :)
Ishrana i dodaci ishrani,dakle prvo ishrana !
-
A ali stefi, da mi neko da svu tu suplemenetaciju, ne kazem da ne bih probao ;D
-
Samo biste bezveze za jedan dan utrošili nedeljnu količinu supsa, a sigurno ne biste mogli duže od jednog dana tako. :)
-
Znas kako se kaze - sto je dzabe i Bogu je drago :D
-
Ja sam čuo i da kažu da nema džabe ni kod... ;D :D
-
Hahhahaha istina :D
-
zašto ne napraviti istraživanje? Uzmete nekog s foruma ko je voljan da se uključi na sopstvenu odgovornost, platite mu hotel, nutricionistu koji će mu davati samo suplemente, lekarski nadzor na svakih nedelju dana, zovete PINK ili PRVU i eto rijalitija u kome je Pansport glavni sponzor ;)
Samo, postoji jedno SAMO, a to je da bi za nekih mesec dana unošenja isključivo suplemenata opasno narušili zdravlje čoveka, tako da bi onaj eksperiment kad je lik jeo samo hranu iz McDonaldsa bio walk in a park ;D
Ne govorim da su suplementi loši po zdravlje --- već nedostatak čvrste/prirodne hrane u organizmu može izazvati ozbiljne probleme u telu i glavi 8)
-
Zovite pink ili prvu hahahaha istina, moze ne napraviti rijaliti :D