Mali off

Kad pomenu Robert da i kad bi se 1000 evra dalo na supse ne bi bilo rezultata bez dobre ishrane,pa mi pade na pamet ovo:

-Da li je izvodljivo (ne pricam o isplativosti) i koji bi period bio moguc otprilike ako je izvodljivo ziveti samo na tecnoj hrani,tj. na Supsima,recimo ako bi se unosilo 3 g po kg iz Wheya,hidrata i masti po zelji,tj. cilju,na sta bi to licilo i da li je neko mozda imao neko takvo istrazivanje,saznanje...

Hahah bas sam i ja hteo to da kazem

Recimo neko od 100 kg:

unese 300 g proteina iz Whey-a
Unese 200 g Hidrata iz proizvoda tipa Vitarga
Unese masti iz Omega 3
Unese vitamine,minerale i ostala cudesa takodje iz supsa

Koliko je to moguce,ok,prihvatljivo,podnosljivo...

Mali off

Kad pomenu Robert da i kad bi se 1000 evra dalo na supse ne bi bilo rezultata bez dobre ishrane,pa mi pade na pamet ovo:

-Da li je izvodljivo (ne pricam o isplativosti) i koji bi period bio moguc otprilike ako je izvodljivo ziveti samo na tecnoj hrani,tj. na Supsima,recimo ako bi se unosilo 3 g po kg iz Wheya,hidrata i masti po zelji,tj. cilju,na sta bi to licilo i da li je neko mozda imao neko takvo istrazivanje,saznanje...

Mozes zajedno da ih smuckas

E,samo jos jedno pitanje.Da li taj kreatin da uzimam sa whey proteinom posle treninga?

Da, baš te supse sam ti i preporučio.

Whey uzimaj dozer-dozer i po nakon trening i možda dozer za doručak(uz neki izvor uglj. hidrata, poput ovsenih ili pirinča). A kreatin 5g pre i 5g nakon treninga, a u dane odmora možeš samo 5g bilo kada u toku dana, na prazan stomak.

Znam,nista ne moze preko noci
Uporno cu i dalje trenirati,ali uz suplemente ce mi biti lakse i brze
nego,je l moze ovo da prodje?
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY315-Elite-Whey-Pro.html?keyword=.+Elite+Whey
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/DY305-Creatine-monohydrate-micronised.html

Ok, verujem ti. Ovo je tema o suplementaciji, ali sam ti hteo reći da ne očekuješ da će sami sumplementi odraditi ceo posao, pa da se ne razočaraš ako ti je ishrana loša.

Hvala puno
pa tu su piletina,belo meso,pirinadz,voce,curece meso,jaja i tako taj fazon

Možeš od Dymatize obe stvari uzeti, tj. Elite Whey i njihov kreatin.

Nije samo dovoljno izbaciti junk, nego moraš i podići unos proteina i kvalitetnih uglj. hidrata.

aha,prilagodjena je.hranim se cisto kvalitetnom hranom.izbacio sam slatko,slano,pokusacu i alkohol
A,koji whey i kreatin mi predlazes za pocetak?

Suplementacije će biti samo DODATAK na već prilagoĂ°enoj ishrani za nabacivanje mišićne mase. Dakle, sama suplementacija ti neće pomoći u tome, pa makar dao i 1.000 eura odjednom.

Inače, whey i kreatin biće ti sasvim dovoljni za početak ali, ponavljam, samo ako je ishrana prilagoĂ°ena ostvarivanju cilja.

Pocetnik sam sto se tice toga,pa mi treba vasa pomoc.
Hteo bih da nabacim misicnu masu,pa me zanima sta mi preporucujete da pijem,ne pitam sta kosta
Inace,treniram 5x nedeljno.