Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: mare uvn Jul 09, 2012, 11:16:16 posle podne
-
Pozdrav svima,imam 15 god,vec mesec ipo dana intezivno idem u teretanu,posto treniram vec dve godine na suvo resio sam da uzmem proteine....Danas sam uzeo 100% Whey Protein Professional...E sad da li bi neko mogao da mi da neke savete sto se tice treninga i da mi pojasni koliko puta i kad da ih uzimam ???...hvala unapred !!! 8)
-
Pozdrav svima,imam 15 god,vec mesec ipo dana intezivno idem u teretanu,posto treniram vec dve godine na suvo resio sam da uzmem proteine....Danas sam uzeo 100% Whey Protein Professional...E sad da li bi neko mogao da mi da neke savete sto se tice treninga i da mi pojasni koliko puta i kad da ih uzimam ???...hvala unapred !!! 8)
Ako ce ti znaciti moj odgovor,kao pocetnika (stariji sam godinu od tebe :D )
Sto se tice treninga to stvarno ne znam,ja radim po sistemu full body 3x nedeljno,ti vidi kako oces,meni je izgledalo bolje ovako nego da pravim neke Split treninge,a sto je najvaznije vidim da mi ovo donosi dobre rezultate pa ne bih mijenjao.
Sto se tice proteina,ides posle treninga (onako kako ti pise u uputstvu),to danima kad treniras,kad ne treniras mozes ujutro kad ustanes sa ovsenim.
-
ja radim pet dana u nedelji,svaki dan drugu misicnu grupu...dal je pametno da recimo posle treninga pojedem belo meso ili nesto slicno pa odma posle toga da uzmem proteine???..ja sam mislio da uzimam 2 puta dnevno samo ne znam kada,znaci posle treninga i kad jos ???
-
Posle treninga pa tek nakon toga mozes imati obrok i mozes i ujutru kad ustanes...
-
ja uglavnom idem oko 12 u teretanu,ustajem u 10 pola 11,a treniram do 2...jel problem da ga uzmem ujutru pa opet posle treninga ???
-
Nije problem. Uzmi ga ujutru u kombinaciji sa nekim kompleksnim uglj. hidratima.
-
Nije..cim ustanes popijes i posle treninga opet...
-
hvala svima!!.. od danas krvavi treninzi!!!! :*
-
Ajde Mare samo lomi!
-
hvala svima!!.. od danas krvavi treninzi!!!! :*
Samo tako nikako drugacije ;)