Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Kreatin => Temu započeo: Bojich Jul 29, 2012, 07:04:19 posle podne
-
Zanima me da li je bitno koji monohidrat uzeti (ako izuzmemo bolje mesanje i tako to)?
razmisljam se oko http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/DY306-Creatine-monohydrate-micronised.html i http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN100-Creatine-Monohydrate-100-pure.html ?
-
Ja bih uzeo Dymatize. Više puta sam ga koristio i zadovoljan sam.
Ali, svakako nećeš primetiti razliku u efektu bilo koji da uzmeš.
-
Svejedno je koji ćeš uzeti, ali definitivno treba da ideš na monohidrat.
-
Dymatize ti je dobar izbor...
-
Uzeo sam dymatize, videcu kako deluje pa javljam rezultate ;D
-
Što manje očekuješ, pošto su ipak to samo suplementi, to ćeš zadovoljniji biti. :)
-
Što manje očekuješ, pošto su ipak to samo suplementi, to ćeš zadovoljniji biti. :)
To je tacno ali ako se ukombinuje vise njih plus dobra ishrana na duze staze bice dobrih rezultata.
-
Uzeo sam dymatize, videcu kako deluje pa javljam rezultate ;D
Samo ti odradi punjenje kako treba.
Idi sa .45 gr po kilogramu telesne amse pet dana i onda smanji na 10gr dnevno i da vidiš kako se buja od kreatina ;)
-
Uzeo sam dymatize, videcu kako deluje pa javljam rezultate ;D
Samo ti odradi punjenje kako treba.
Idi sa .45 gr po kilogramu telesne amse pet dana i onda smanji na 10gr dnevno i da vidiš kako se buja od kreatina ;)
45g po kilogramu telesne mase? Krenucu sa fazom punjenja ali sam citao na forumu da treba 3-4 puta po 5g. I procitao sam da 3-4 sata posle uzimanja kreatina moze da se jede. Jel to tacno?
-
LOL koje crno 45gr po KG, to bi znacilo da na 80kg ide skoro 4KG kreatina dnevno :))))
Alen ti je napisao 0.45gr/kg
-
Moja greska, slabo me sluze oci :o ;D
-
Uzeo sam dymatize, videcu kako deluje pa javljam rezultate ;D
Samo ti odradi punjenje kako treba.
Idi sa .45 gr po kilogramu telesne amse pet dana i onda smanji na 10gr dnevno i da vidiš kako se buja od kreatina ;)
45g po kilogramu telesne mase? Krenucu sa fazom punjenja ali sam citao na forumu da treba 3-4 puta po 5g. I procitao sam da 3-4 sata posle uzimanja kreatina moze da se jede. Jel to tacno?
Ja sam primetio najbolje rezultate kada se punjenje megadozira. Jedi solidnu hranu, nemoj da preteruješ, ali nemoj ni da štediš i pij jaaaako mnogo vode, što više to bolje. Za nekih 4 - 5 dana usta biti stalno trebala biti suva, a da piješ jedno 5 litara vode dnevno. To se teško postiče sa 20gr dnevno...
Nema veze kad ćeš da jedeš jer jedna od najboljih šema je da uzimaš kreatin sa whey proteinom koji će takoĂ°e izazvati lučenje insulina, tako da ti recimo dextroza ni ne treba...
-
Danas sam otvorio kutiju i imam sta da vidim: Otisci prstiju na unutrasnjem delu plastike.
Nije mi jasno odakle.
-
Rekla kazala...
-
Danas sam otvorio kutiju i imam sta da vidim: Otisci prstiju na unutrasnjem delu plastike.
Nije mi jasno odakle.
Jesi li se setio možda da uslikaš to?
-
Naravno da jesam. Evo slike:
Inace ovo gore je ona zastita koju nisam skinuo do kraja.
-
Bez uvrede, ali to ne znači ništa. Znamo to obojica.
Ukoliko je zaštitna folija bila prelepljena onda ti je preparat dobar, a ako je i folija bila odlepljena onda postoji problem...
-
To su verovatno otisci od prstiju nekog ostavljeni jos pre nego sto je stavljen prah unutra...
Covece, to moze da se unovci nesto slicno prici iz "Kad porastem bicu Kengur" :D
-
Haha :D
Ja sam mislio da ovo sve pune industrijski, na masinama :)
-
Bez uvrede, ali to ne znači ništa. Znamo to obojica.
Ukoliko je zaštitna folija bila prelepljena onda ti je preparat dobar, a ako je i folija bila odlepljena onda postoji problem...
Pa folija je bila vrlo malo odlepljena ali mislim da je to fabricka greska.
-
Bez uvrede, ali to ne znači ništa. Znamo to obojica.
Ukoliko je zaštitna folija bila prelepljena onda ti je preparat dobar, a ako je i folija bila odlepljena onda postoji problem...
Pa folija je bila vrlo malo odlepljena ali mislim da je to fabricka greska.
JBG, iskreno mislim da nećeš imati problema, jer ako je folija bo+ila zalepljena nema šanse da je neko otvarao kutiju nakon što je zapakovana. Kod nekih proizvoĂ°ača, ta folija se zna načeti već kada se odvrće poklopac...
U suštini na tebi je, ali ne verujem da bi trebao biti paranoičan ;)
-
Ma jok, ni najmanje :D
Krenuo sam vec.
-
Haha :D
Ja sam mislio da ovo sve pune industrijski, na masinama :)
Pa da al ako na primer radnici stavljaju prazne kutije na neku pokretnu traku gde ih masina puni :D
-
uh, verujem da nije bilo prijatno, i meni se desilo slično sa jednim domaćim proizvodom -nije suplement, hrana je.
Što se tiče Pansporta tu sam sigruna da ga niko nije otvarao, nama su suplementi dostupniji i ne bismo otvarali ove za maloprodaju :D pa ponovo zatvorili :D
-
Da ne bi otvarao novu temu, nastavicu sa pitanjima ovde:
Da li je dobijanje misicne mase uz kreatin od oko 1.5kg za manje od mesec dana dobro?
Ja sam inace mrsav tj. ektomorf pa me zanima da li je ovo normalno ili bih trebao vise da dobijem?
Regulisao sam prehranu i vec se pridrzavam nje mesec dana.
-
E pa sad pitanje je dal je to kvalitetna misicna masa ili ima i nesto drugo..
-
Recimo da je misicna masa..
-
ja sam daleko od ektomorfa, ali i dalje verujem da je 1.5kg čiste mišićne mase NEMOGUĆE ili SKORO NEMOGUĆE dobiti za mesec dana. Isto tako bih voleo da mi neko da fotografiju lika koji pre i posle koji je za mesec dana složio 1.5kg čistog mišića na sebe. Aj sad realno, razmisli šta je sve potrebno da bi utvrdio koliko si čistog mišića dobio za odreĂ°eni vremenski period?
Već čitavih mesec dana se pridržavaš prehrane? ;D
-
Pa dobro, nisam rekao da sam siguran. Zato sam i rekao "recimo". Inace idem mesec dana u teretanu, a ovo mi je 3. nedelja kako uzimam kreatin.
Od kad sam krenuo u teretanu pridrzavam se prehrane, sta je tu cudno? Ima ljudi koji krenu u teretanu, a opet ne jedu.
Inace, dugo vremena nisam video napredak na vagi :D
-
Kako je moguće da treniraš samo mesec dana, a da dugo vremena nisi video napredak na vagi? Mesec dana ni po kojim standardima nije mnogo ;)
Jedna stvar vama nije još uvek jasna, a to je pojam "čiste mišićne mase"...
Da vas pitam, da li neko ko povuče 1.5kg vode u svoje mišiće ima čistu mišićnu masu ili ne?
To što si dobio 1.5 kg za mesec dana je malo ako si tek krenuo da treniraš. Najverovatnije slabo treniraš i slabo se hraniš. Početnici mogu da dobijaju daleko više mase u prvih nekoliko meseci treninga i verujem da možeš i više. Najverovatnije nisi odradio fazu punjenja kako treba.
Uostalom sasvim je nebitno da li dobijaš mišićnu masu ili neku drugu, ako si zadovoljan sa time kako izgledaš...
-
Pa dobro, nisam rekao da sam siguran. Zato sam i rekao "recimo". Inace idem mesec dana u teretanu, a ovo mi je 3. nedelja kako uzimam kreatin.
Od kad sam krenuo u teretanu pridrzavam se prehrane, sta je tu cudno? Ima ljudi koji krenu u teretanu, a opet ne jedu.
Inace, dugo vremena nisam video napredak na vagi :D
Ljudi prestanu da jedu kad krenu u teretanu ili šta? Cheesy
bitno je jesti, ne biti gladan, imati zdrave navike u ishrani, ne moraš praviti posebne menije i maltretirati ukućane da ti spremaju hranu kao Džej Katleru (osim ako kod kuće tvoji ne jedu svaki dan koprivu za ručak).
Zašto je to tako? Zato što to 'pridržavanje prehrane' ima tendenciju da se raspadne u brzom roku, jer je veštačko i mora da se za to prave posebni ustupci u vremenu i prostoru sa ljudima koji te okružuju. Nismo svi u prilici da se na duge staze posvetimo spremanju hrane na bilderski način, osim ako profesionalno ne učestvujemo u celoj stvari.
Mesec dana teretane je kratak staž da bilo šta očekuješ. Ovo je sport u kome se za mesec dana ne dešava ništa, i jedina stvar koja se povećava na tebi je dužina kose ako nisi išao kod frizera... napredak u kilaži ISKLJUČIVO zavisi od broja kalorija koje dnevno unosiš.