Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Gejneri => Temu započeo: lazar88 Avgust 13, 2012, 10:07:38 pre podne
-
Da li moze gainer da se pije sa vodom,ili iskljucivo mora sa mlekom. Mnogo mi je slatko,mislim da bi sa vodom bilo lakse za popiti.
-
Ništa se ne mora. :) Možeš i pomešati vodu i mleko, pa napraviti sebi idealnu kombinaciju. Gejner se pije sa mlekom čisto da bi mu se pojačao kalorijski sastav, ali nije moranje. :)
-
naravno da može... ako piješ posle treninga čak i bolje.
Nekome je mleko zaista teško za varenje, i kod mene je takav slučaj... i sa čistim mlekom, a tek sa nekim gejnerom (doduše, gejnere ni ne pijem :D )
-
Kada sam ga pio preferirao sam posle treninga sa vodom a izmedju obroka sa mlekom.Ako idem negde a znam da necu bas jesti skoro onda sa mlekom obavezno.
-
sta mislis o ovom programu npr meni nekako odgovara pa me zanima tvoje licno misljenje
pon grudi stomak list
uto ledja ruke
sre noge stomak
cet grudi rame
pet ledja ruke list stomak
sub noge stomak
ned odmor
-
sta mislis o ovom programu npr meni nekako odgovara pa me zanima tvoje licno misljenje
pon grudi stomak list
uto ledja ruke
sre noge stomak
cet grudi rame
pet ledja ruke list stomak
sub noge stomak
ned odmor
Ako tebi licno odgovara onda nastavi sa njime jer ipak je to najvaznije kako tebi licno odgovara.Kad ne bude tako onda malo korigujes i vrsis izmene.
-
sta mislis o ovom programu npr meni nekako odgovara pa me zanima tvoje licno misljenje
pon grudi stomak list
uto ledja ruke
sre noge stomak
cet grudi rame
pet ledja ruke list stomak
sub noge stomak
ned odmor
Ako tebi licno odgovara onda nastavi sa njime jer ipak je to najvaznije kako tebi licno odgovara.Kad ne bude tako onda malo korigujes i vrsis izmene.
majko mila ja sam promasio temu.. izvini zolii, hvala na odgovoru
-
sta mislis o ovom programu npr meni nekako odgovara pa me zanima tvoje licno misljenje
pon grudi stomak list
uto ledja ruke
sre noge stomak
cet grudi rame
pet ledja ruke list stomak
sub noge stomak
ned odmor
Meni samo nije jasno od koga si iskopao ovaj program???
-
sta mislis o ovom programu npr meni nekako odgovara pa me zanima tvoje licno misljenje
pon grudi stomak list
uto ledja ruke
sre noge stomak
cet grudi rame
pet ledja ruke list stomak
sub noge stomak
ned odmor
Ako tebi licno odgovara onda nastavi sa njime jer ipak je to najvaznije kako tebi licno odgovara.Kad ne bude tako onda malo korigujes i vrsis izmene.
majko mila ja sam promasio temu.. izvini zolii, hvala na odgovoru
Cemu toliko ponavljanje odredjenih misicnih partija...Sto ne radis posebno ruke, ramena..jednom nedeljno ti je dovoljno ledja, grudi..jedino noge mozes dva puta nedeljno u odredjenom razmaku i listove mozes vise puta nedeljno...
-
pa jel ce bolje napredovati grudi i ledja ako budem radio 2 puta nedeljno? To je moj trip
-
Ja stvarno brze napredujem ako npr radim 2 puta 1 misicnu grupu u nedelju dana, ali nikad ovako ne bih besmisleno rasporedio treninge.
-
pa jel ce bolje napredovati grudi i ledja ako budem radio 2 puta nedeljno? To je moj trip
trening je stres, a oporavak je vreme kada se telo regeneriše i izgraĂ°uje.... ako na vagi bude prevagnuo stres u odnosu na oporavak, napretka neće biti, vaga neće biti u ravnoteži
-
Ja stvarno brze napredujem ako npr radim 2 puta 1 misicnu grupu u nedelju dana, ali nikad ovako ne bih besmisleno rasporedio treninge.
pa kako ti radis?
Jel ste videli arnoldov trening sta da kazemo onda za to? :D
-
Pazi ako tebi ovakav trening odgovara i napredujes sa istim ok..ali meni ovo deluje kao neverovatno bombardovanje gornjeg dela tela u toku jedne nedelje...pitam se kako uspes da dobro odradis grudi i zatim komplet ruke kad samo oko bicepsa i tricepsa ima dosta posla....zatim opet ledja pa komplet ruke pa plus listove i na kraju trbusnjake...
-
princip što više to bolje ne daje željene rezultate... nažalost ljudi u to ne veruju, pa dok ne isprobaju na svojoj koži neće se uveriti ;)
-
a sta kazete onda na ovako nesto
ponedeljak - grudi,stomak,list
utorak - ledja
sreda - noge(list),stomak
cetvtrak - pauza
petak - ramena,stomak,list
subota - ruke
nedelja - pauza
-
pošto je ovo podforum za suplementaciju, bollje bi bilo da postaviš svoje pitanje u temi trening ;)
-
a sta kazete onda na ovako nesto
ponedeljak - grudi,stomak,list
utorak - ledja
sreda - noge(list),stomak
cetvtrak - pauza
petak - ramena,stomak,list
subota - ruke
nedelja - pauza
to je vec razumnije...
-
I svake nedelje dobijam novu upalu kada radim grudi jednom nedeljno i jel ok da radim
benc
kosi
kontra kosi sa bucicama
dek
razvlacenje
sta bi mogao da izbacim i sta da ubacim od vezbi jel ovo okej?
-
ok je..mozes samo iz treninga u trening da neku vezbu izbacis pa ubacis neku drugu i stalno tako da menjas...mozes potisak sa bucicama, razvlacenje sa bucicama, pullover, razvlacenje na sajli, sklekove...
-
Хвала Миро