TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398840 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Octavia

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 03, 2024, 06:21:58 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Gainer sa vodom  (Pročitano 8064 puta)
Nikolito
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 382


TopForm Teretana
« Odgovor #21 poslato: Avgust 16, 2012, 05:44:14 posle podne »
Хвала Миро
Sačuvana
Господе, ја знам да има те, ал не знам дал нас чујеш? Знам да видиш све, и зато не разумем, дал ове што су нам се крви напили, пушташ на Земљи па ћеш их тек горе казнити.
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #20 poslato: Avgust 16, 2012, 10:43:38 pre podne »
ok je..mozes samo iz treninga u trening da neku vezbu izbacis pa ubacis neku drugu i stalno tako da menjas...mozes potisak sa bucicama, razvlacenje sa bucicama, pullover, razvlacenje na sajli, sklekove...
Sačuvana
Nikolito
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 382


TopForm Teretana
« Odgovor #19 poslato: Avgust 16, 2012, 10:22:26 pre podne »
I svake nedelje dobijam novu upalu kada radim grudi jednom nedeljno i jel ok da radim

benc
kosi
kontra kosi sa bucicama
dek
razvlacenje

sta bi mogao da izbacim i sta da ubacim od vezbi jel ovo okej?
Sačuvana
Господе, ја знам да има те, ал не знам дал нас чујеш? Знам да видиш све, и зато не разумем, дал ове што су нам се крви напили, пушташ на Земљи па ћеш их тек горе казнити.
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #18 poslato: Avgust 16, 2012, 09:10:36 pre podne »
Citat: Nikolito  Avgust 16, 2012, 08:45:33 pre podne
a sta kazete onda na ovako nesto

ponedeljak - grudi,stomak,list
utorak - ledja
sreda - noge(list),stomak
cetvtrak - pauza
petak - ramena,stomak,list
subota - ruke
nedelja - pauza

to je vec razumnije...
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #17 poslato: Avgust 16, 2012, 08:58:27 pre podne »
pošto je ovo podforum za suplementaciju, bollje bi bilo da postaviš svoje pitanje u temi trening ;)
Sačuvana
Nikolito
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 382


TopForm Teretana
« Odgovor #16 poslato: Avgust 16, 2012, 08:45:33 pre podne »
a sta kazete onda na ovako nesto

ponedeljak - grudi,stomak,list
utorak - ledja
sreda - noge(list),stomak
cetvtrak - pauza
petak - ramena,stomak,list
subota - ruke
nedelja - pauza
Sačuvana
Господе, ја знам да има те, ал не знам дал нас чујеш? Знам да видиш све, и зато не разумем, дал ове што су нам се крви напили, пушташ на Земљи па ћеш их тек горе казнити.
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #15 poslato: Avgust 16, 2012, 08:35:01 pre podne »
princip što više to bolje ne daje željene rezultate... nažalost ljudi u to ne veruju, pa dok ne isprobaju na svojoj koži neće se uveriti ;)
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #14 poslato: Avgust 16, 2012, 01:04:39 pre podne »
Pazi ako tebi ovakav trening odgovara i napredujes sa istim ok..ali meni ovo deluje kao neverovatno bombardovanje gornjeg dela tela u toku jedne nedelje...pitam se kako uspes da dobro odradis grudi i zatim komplet ruke kad samo oko bicepsa i tricepsa ima dosta posla....zatim opet ledja pa komplet ruke pa plus listove i na kraju trbusnjake...
Sačuvana
Nikolito
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 382


TopForm Teretana
« Odgovor #13 poslato: Avgust 15, 2012, 04:13:32 posle podne »
Citat: kilokilo  Avgust 15, 2012, 01:28:15 posle podne
Ja stvarno brze napredujem ako npr radim 2 puta 1 misicnu grupu u nedelju dana, ali nikad ovako ne bih besmisleno rasporedio treninge.


pa kako ti radis?
Jel ste videli arnoldov trening sta da kazemo onda za to? :D
Sačuvana
Господе, ја знам да има те, ал не знам дал нас чујеш? Знам да видиш све, и зато не разумем, дал ове што су нам се крви напили, пушташ на Земљи па ћеш их тек горе казнити.
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #12 poslato: Avgust 15, 2012, 02:38:24 posle podne »
Citat: Nikolito  Avgust 15, 2012, 12:31:18 posle podne
pa jel ce bolje napredovati grudi i ledja ako budem radio 2 puta nedeljno? To je moj trip

trening je stres, a oporavak je vreme kada se telo regeneriše i izgraĂ°uje.... ako na vagi bude prevagnuo stres u odnosu na oporavak, napretka neće biti, vaga neće biti u ravnoteži
Sačuvana
kilokilo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 330
« Odgovor #11 poslato: Avgust 15, 2012, 01:28:15 posle podne »
Ja stvarno brze napredujem ako npr radim 2 puta 1 misicnu grupu u nedelju dana, ali nikad ovako ne bih besmisleno rasporedio treninge.
Sačuvana
Nikolito
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 382


TopForm Teretana
« Odgovor #10 poslato: Avgust 15, 2012, 12:31:18 posle podne »
pa jel ce bolje napredovati grudi i ledja ako budem radio 2 puta nedeljno? To je moj trip
Sačuvana
Господе, ја знам да има те, ал не знам дал нас чујеш? Знам да видиш све, и зато не разумем, дал ове што су нам се крви напили, пушташ на Земљи па ћеш их тек горе казнити.
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #9 poslato: Avgust 15, 2012, 11:53:08 pre podne »
Citat: Nikolito  Avgust 15, 2012, 01:30:47 pre podne
Citat: Zoltan Kozma  Avgust 14, 2012, 06:36:47 posle podne
Citat: Nikolito  Avgust 14, 2012, 03:06:19 posle podne
sta mislis o ovom programu npr meni nekako odgovara pa me zanima tvoje licno misljenje

pon grudi stomak list
uto ledja ruke
sre noge stomak
cet grudi rame
pet ledja ruke list stomak
sub noge stomak
ned odmor

Ako tebi licno odgovara onda nastavi sa njime jer ipak je to najvaznije kako tebi licno odgovara.Kad ne bude tako onda malo korigujes i vrsis izmene.


majko mila ja sam promasio temu.. izvini zolii, hvala na odgovoru

Cemu toliko ponavljanje odredjenih misicnih partija...Sto ne radis posebno ruke, ramena..jednom nedeljno ti je dovoljno ledja, grudi..jedino noge mozes dva puta nedeljno u odredjenom razmaku i listove mozes vise puta nedeljno...
Sačuvana
kilokilo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 330
« Odgovor #8 poslato: Avgust 15, 2012, 09:16:48 pre podne »
Citat: Nikolito  Avgust 14, 2012, 03:06:19 posle podne
sta mislis o ovom programu npr meni nekako odgovara pa me zanima tvoje licno misljenje

pon grudi stomak list
uto ledja ruke
sre noge stomak
cet grudi rame
pet ledja ruke list stomak
sub noge stomak
ned odmor
Meni samo nije jasno od koga si iskopao ovaj program???
Sačuvana
Nikolito
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 382


TopForm Teretana
« Odgovor #7 poslato: Avgust 15, 2012, 01:30:47 pre podne »
Citat: Zoltan Kozma  Avgust 14, 2012, 06:36:47 posle podne
Citat: Nikolito  Avgust 14, 2012, 03:06:19 posle podne
sta mislis o ovom programu npr meni nekako odgovara pa me zanima tvoje licno misljenje

pon grudi stomak list
uto ledja ruke
sre noge stomak
cet grudi rame
pet ledja ruke list stomak
sub noge stomak
ned odmor

Ako tebi licno odgovara onda nastavi sa njime jer ipak je to najvaznije kako tebi licno odgovara.Kad ne bude tako onda malo korigujes i vrsis izmene.


majko mila ja sam promasio temu.. izvini zolii, hvala na odgovoru
Sačuvana
Господе, ја знам да има те, ал не знам дал нас чујеш? Знам да видиш све, и зато не разумем, дал ове што су нам се крви напили, пушташ на Земљи па ћеш их тек горе казнити.
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12165

Poruke: 398840

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25051

Poslednji član: Octavia

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.116 sekundi sa 18 upita.