Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Caxxie Septembar 09, 2012, 06:59:51 posle podne

Naslov: Mala pomoc
Poruka od: Caxxie Septembar 09, 2012, 06:59:51 posle podne

Pozz...imam treninge od 20.00-22.00 ,zanima me kad zavrsim trening popijem protein,da li da ga pijem sa dextrozom ili bez?Da li posle proteina da pojedem belo meso oko recimo 22.30-45 ili nista vise posle proteina.I kad  da pijem Amino Fuel pre ili posle treninga?

Naslov: Odg: Mala pomoc
Poruka od: kilokilo Septembar 09, 2012, 10:31:40 posle podne

Citat: Caxxie  Septembar 09, 2012, 06:59:51 posle podne

Pozz...imam treninge od 20.00-22.00 ,zanima me kad zavrsim trening popijem protein,da li da ga pijem sa dextrozom ili bez?Da li posle proteina da pojedem belo meso oko recimo 22.30-45 ili nista vise posle proteina.I kad  da pijem Amino Fuel pre ili posle treninga?

Pozdrav
Popij sa dex, i obavezno posle treninga da imas obrok sa prot i UH.. Amino ako je liquid uneses ga nekih 15min pre treninga i posle treninga ako mozes finansijski.. ;)

Naslov: Odg: Mala pomoc
Poruka od: Caxxie Septembar 09, 2012, 10:42:41 posle podne

hvala na odgovoru tebra :)

Naslov: Odg: Mala pomoc
Poruka od: Alen Radošević Septembar 10, 2012, 08:05:11 pre podne

Da li skidaš salo ili pokušavaš da dobiješ na masi?

Naslov: Odg: Mala pomoc
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Septembar 10, 2012, 09:53:47 pre podne

Citat: Caxxie  Septembar 09, 2012, 06:59:51 posle podne

Pozz...imam treninge od 20.00-22.00 ,zanima me kad zavrsim trening popijem protein,da li da ga pijem sa dextrozom ili bez?Da li posle proteina da pojedem belo meso oko recimo 22.30-45 ili nista vise posle proteina.I kad  da pijem Amino Fuel pre ili posle treninga?

Nakon treninga whey i mozes 30 g dextroze, i obavezan proteinski obrok nakon treninga bez obzira kada vezbate.Amino fuel mozes pre i posle treninga mada nije neophodno,najbitnije je da imas taj obrok nakon teninga.

Naslov: Odg: Mala pomoc
Poruka od: Caxxie Septembar 10, 2012, 10:37:55 pre podne

Radim masu sad :)

Naslov: Odg: Mala pomoc
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Septembar 10, 2012, 10:39:30 pre podne

Misic ne prepoznaje da li radis masu ili definiciju,on je uvek isti.kalorijski suficit ce dovesti do nakupljana masnog tkiva i podkozne vode.

Naslov: Odg: Mala pomoc
Poruka od: Alen Radošević Septembar 10, 2012, 10:55:44 pre podne

Citat: Caxxie  Septembar 10, 2012, 10:37:55 pre podne

Radim masu sad :)

Ni dextroza ni protein ti ne trebaju, jer treniraš tako kasno ja bi ti savetovo da jedeš meso i neke kompleksne UH, ukoliko ti protein ne blokira apetit onda pij i protein, ali dextroza neće ništa promeniti jer i whey dize insulin, samo ćeš se gojiti više nego što treba.

Naslov: Odg: Mala pomoc
Poruka od: MightyMO Septembar 10, 2012, 01:47:59 posle podne

Citat: Caxxie  Septembar 09, 2012, 06:59:51 posle podne

Pozz...imam treninge od 20.00-22.00 ,zanima me kad zavrsim trening popijem protein,da li da ga pijem sa dextrozom ili bez?Da li posle proteina da pojedem belo meso oko recimo 22.30-45 ili nista vise posle proteina.I kad  da pijem Amino Fuel pre ili posle treninga?

ja bih popila taj protein odmah posle treninga, i naravno klopa kroz pola sata.  Amino pre, i u toku treninga.

Naslov: Odg: Mala pomoc
Poruka od: Caxxie Septembar 11, 2012, 10:24:35 pre podne

Hvala na odgovorima :)