Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: stankelinjo Septembar 12, 2012, 04:50:45 posle podne
-
08.08. sam igrajuci fudbal na betonu nezgodno doskocio i povredio ligamente na skocnom zglobu. Snimio sam nogu i rekli su mi da cu za 10ak dana moci da treniram, da nije lom, da sam samo istegnuo ligamente. Nakon 10 dana otok se smanjio, ali sam i dalje osecao bol i postoji i dalje otok.
04.09. sam odlucio da odem privatno da snimim i ortoped mi je putem ultrazvuka ustanovio sledecu dijagnozu:
St post rupturam partialis lig. deltoidei i sin post distorsionem art TC.
UZ deltoidenog ligamenta: heterohogena zona 16.8 mm na mestu parcijalne lezije kao posledica organizovanog hematoma.
Prepisano mi je da pijem TH cap Joint, da mazem Biofreeze gel, koristim clankobran i da idem na fizikalnu terapiju. Receno mi je da cu moci za 2 nedelje da krenem sa treninzima. Proslo je nedelju dana, ali meni se otok ne povlaci i dalje osecam bol. Na fizikalnoj su mi prepisali struje, magnet i vezbe. Da li ja smem uopste da radim te vezbe sto mi zadaju na fizikalnoj, s`obzirom na to, da prilikom odredjenih vezbi osecam bol i da jos uvek imam otok? Cini mi se da mi je veci bol od kada radim te vezbe, nego kad sam mirovao. Koliko je ovo ozbiljna povreda i da li cu zaista moci uskoro da treniram? Da li imate neki savet, ne bi li ubrzao oporavak? Pozdrav.
-
Da nisi mozda pregled kod privatnog lekara radio u NS ? : )
-
Ne, u Somboru :)
-
Do sad sam jedno 7-8 puta imao povredu skocnog zgloba,ovo leto opet...naravno dobio sam udarac i ode noga u aut,deformisana,otekla...Pre mi je trebalo kao tebi po 2-3 meseca da se oporavim,sad mi ne treba vise od 2-3 nedelje jer sam naucio sta i kako.Kod doktora vise ne idem po bilo kako uputstvo,vec samo da snime da vide da li nije doslo do preloma,i kad ustanove da nije onda ide moja terapija.
Crni Luk iseces i stavis oblogu oko celog zgloba,sa obe strane i to uradis da prenoci,celu noc drzis oblogu,kad ustanes namzes zelenu konjsku,ceo dan mazes zelenu konjsku,neka 3-4 puta,a onda pre spavanja opet luk...za 3-5 veceri stavljanja obloga od luka ce ti spasti otok,a konjska ce odraditi svoje da te ne boli noga i da se pre oporavis.Nemoj trenirati nedelju dana i uradi kako sam ti rekao i bices kao nov.
pozz
-
Hvala na savetu :) Ja sam bio stavljao pre kupus i pomogao mi je u pocetku da smanjim otok, ali posle 10og dana mi nista vise ne pomaze. Probacu ovo sto si mi rekao. Cim toliko cesto povredjujes skocni zglob, trebao bi da odes na fizikalnu, da radis vezbe, da ojacas taj zglob. Pozdrav.
-
Zglob sam povredio samo kad sam dobijao udarce...ne mozes ojacati nesto da bude jace od metalnih krampona.
Inace kad nezgodno stanem sto se desi ako je teren los nemam nikakav problem,zaboli u tom trenutku ali to je sve,odmah prodje,koliko god puta da ga izvrnem nemam nikakvih problema,samo udarac moze da mi napravi problem.
-
08.08. sam igrajuci fudbal na betonu nezgodno doskocio i povredio ligamente na skocnom zglobu. Snimio sam nogu i rekli su mi da cu za 10ak dana moci da treniram, da nije lom, da sam samo istegnuo ligamente. Nakon 10 dana otok se smanjio, ali sam i dalje osecao bol i postoji i dalje otok.
04.09. sam odlucio da odem privatno da snimim i ortoped mi je putem ultrazvuka ustanovio sledecu dijagnozu:
St post rupturam partialis lig. deltoidei i sin post distorsionem art TC.
UZ deltoidenog ligamenta: heterohogena zona 16.8 mm na mestu parcijalne lezije kao posledica organizovanog hematoma.
Prepisano mi je da pijem TH cap Joint, da mazem Biofreeze gel, koristim clankobran i da idem na fizikalnu terapiju. Receno mi je da cu moci za 2 nedelje da krenem sa treninzima. Proslo je nedelju dana, ali meni se otok ne povlaci i dalje osecam bol. Na fizikalnoj su mi prepisali struje, magnet i vezbe. Da li ja smem uopste da radim te vezbe sto mi zadaju na fizikalnoj, s`obzirom na to, da prilikom odredjenih vezbi osecam bol i da jos uvek imam otok? Cini mi se da mi je veci bol od kada radim te vezbe, nego kad sam mirovao. Koliko je ovo ozbiljna povreda i da li cu zaista moci uskoro da treniram? Da li imate neki savet, ne bi li ubrzao oporavak? Pozdrav.
da li je otok sa spoljašnje ili unutrašnje strane noge?
treba da mažeš lioton gel 3x dnevno, nogu da držiš podignutu, obavezno da nosiš elastični zavoj i da šetaš koliko ti prija.
Javi kako ide....
Pozdrav
-
Zglob sam povredio samo kad sam dobijao udarce...ne mozes ojacati nesto da bude jace od metalnih krampona.
Inace kad nezgodno stanem sto se desi ako je teren los nemam nikakav problem,zaboli u tom trenutku ali to je sve,odmah prodje,koliko god puta da ga izvrnem nemam nikakvih problema,samo udarac moze da mi napravi problem.
Važno je da nepostoji nestabilnost skočnog zgloba, tj sklonost lakoj ponavljanoj povredi kada se nezgodno stane da se izvrnee noga. To je nekad posledica neizlečenih povreda ligamenata...
-
Otok je sa unutrasnje strane. Ok, probacu i to, za sad pijem one Th Cap Joint tablete, nocu stavljam crni luk i tokom dana mazem sa zelenom konjskom mascu, ili Biofreezom. Nogu drzim podignutu i nosim steznik. Ok, probacu i sa tim gelom, hvala na savetu. Pozdrav.
-
Zelena i deep ti ne trebaju, maži sa liotonom, od toga će spasti otok. + elastični, a pre mazanja možeš da masiraš sa ledom, nogu podigneš gore.
Koliko je prošlo od povrede, da li si završio fizikalnu?
-
Sutra ce biti tacno 6 nedelja. Sutra bih trebao da sam zavrsio fizikalnu, tj sutra imam kontrolu, ali tamo su mi posle drugog dana izbacili vezbe, jer mi se otok povecavao i bolelo me, pa ce mi verovatno produziti terapije. Danas primetim da mi je u odredjenoj tacki skoro nestao bol, kako sam stavljao luk. Dakle kada podignem nogu i prste spustam prema zemlji, skoro da ne osetim da me boli na sredini, izmedju unutrasnje i spoljasnje strane zgloba, ali jos uvek je prisutan otok i kombinacija ukocenosti i bola u predelu unutrasnje strane skocnog zgloba i Ahilove tetive kada prste podizem ka gore.
-
Da li si dobijao terapije laserom?
-
Jesam, nekih 5 dana i to privatno, posto je doktor bio na godisnjem, a kad je poceo da radi, mi je prepisao samo struje, magnet i vezbe. Danas sam bio na kontroli privatno i opet me je ortoped pregledao putem ultrazvuka, rekao mi je da je jako slab napredak i napisao da mi ubace laser i ultrazvuk na fizikalnoj, da ga cudi da to ranije nisu uradili, da radim te vezbe sto mi zadaju do granice bola, iako sam mu rekao da mi se posle toga poveca otok i bol, i da po potrebi dobijem neku injekciju "Zeel". Kaze da ima hematom i ako ga ne razbijem, da moze da bude jako ozbiljno. Napisao je da je regresija lezije 4.4x11.8mm. Vidim na prethodnom snimku da je bila 16mm.
-
Kod uganuća skočnog zgloba dolazi do kidanja ligamenata i izliva krvi (hematoma). lioton gel, led i elastična bandaža primenjuju se protiv hematoma. Led u početku, a posle lioton gel i elastični zavoj.
Laser ide za zarastanje ligamenata. Takodje važno je da se reši kontraktura zgloba, tj ograničenje obim pokreta. Ovo se rešava doziranim vežbama....
-
Dobro je da postoji regresija promene, znači da postoji napredak. Trebalo bi da se doziraju i vežbe kineziterapije, pod kontrolom fizijatra...
-
To sve sto ste napisali, primenjujem. Da li su dobre i toplo-hladne kupke?
-
Da, toplo-hladne kupke se takodje primenjuju za redukciju otoka....
-
Otok mi je malo spao, ali je i dalje prisutan, kao i bol pri odredjenim pokretima. Sutra mi se zavrsava fizikalna terapija, tj trebao bih u cetvrtak da imam kontrolu, ali s`obzirom na to da je doktor opet na godisnjem, moracu da cekam sledecu nedelju. Da li bih sad mogao da krenem lagano da trcim, da li postoji mogucnost ukoliko krenem sa treningom da pogorsam povredu? Negde sam procitao da fizicka aktivnost smanjuje otok, a to mi je potvrdio drugar koji je imao slicnu povredu i rekao mi je da je 2 nedelje trenirao sa otokom i da misli da je ubrzao tako oporavak. Da li kinezi-tejping pomaze, tj da li je preporucljivo da primenim to na moju povredu?
-
Da li imaš pun obim pokreta kao sa zdravom nogom (prsti gore-dole)? da li šetaš normalno (svakodnevne aktivnosti)? nosiš bandažu zgloba?
-
Imam, cak mi se cini da na levoj nozi mogu vise da podignem prste ka gore, nego na desnoj. Nemam nikakvih problema pri setnji. Jedino ujutru kad se probudim, osetim ukocenost u peti, tj u Ahilovoj tetivi, ali cim malo razdrmam nogu gore-dole, nestaje. Nosim, samo je nocu skidam.
-
Da li bih sad mogao da krenem lagano da trcim, da li postoji mogucnost ukoliko krenem sa treningom da pogorsam povredu? Negde sam procitao da fizicka aktivnost smanjuje otok. Da li kinezi-tejping pomaze, tj da li je preporucljivo da primenim to na moju povredu?
U tvom slučaju, kinezi tejping nema puno efekta, već jaka bandaža skočnog zgloba. Potrebno je da šetaš što više tokom dana, do granice bola. Da li se javlja bol pri hodanju? da li si radio neke vežbe za jačanje skočnog zgloba?
-
Nemam uopste bol pri hodanju. Jesam, sproveo sam kineziterapiju-vezbe za odrzavanje ravnoteze, gume... Zbog cega mi se javlja ta ukocenost kada se probudim?
-
Nemam uopste bol pri hodanju. Jesam, sproveo sam kineziterapiju-vezbe za odrzavanje ravnoteze, gume... Zbog cega mi se javlja ta ukocenost kada se probudim?
ukočenost se javlja zbog stvaranja priraslica u povredjenom tkivu, zato se primenjuju istezanja...
-
Bilo bi odlično ako imaš priliku da plivaš (kraul stil) i hodanje u malom bazenu.... Trčanje možeš da kreneš po modelu - 2minuta trčanje, 2min hodan, pa 3 min tčanje, 3min hodanje.... (sa dobrom bandažom). važno je da je trening ispod granice bola.
Pozdrav
-
Ok. Probao sam da trcim i kada trcim na betonu pravolinijski, samo u pocetku osetim blagi bol kod unutrasnje strane zgloba, ali cim zagrejem nogu malo bolje, ne boli me, ali laganim tempom trcim, brze nisam pokusavao. Kada trcim na travi ista situacija, osim kad nagazim na nesto neravno, onda osetim bol sa spoljne strane , na sredini noge, koje se proteze preko tabana do prstiju, a tu nista nisam povredio. Dakle jak bol osetim u toj situaciji, koji vec u sledecem koraku nestane. Da li me to boli, jer nisam dugo trenirao? Fizioterapeut kod kojeg sprovodim kineziterapiju mi je rekao da trebaju te tetive da mi se nameste, jer sam bio fizicki neaktivan.
-
Predlažem da forsiraš šetanje do ultrazvučne kontrole. Bazen bi bio odličan. Moraš vratiti pun obim pokreta noge i snagu mišića. Takodje, pitaj fizioterapeuta da ti pokaže vežbe za propriocepciju, one su važne u rehabilitaciji skočnog zgloba. Trčanje je vrlo uslovno, pošto te nisam pregledao. Ne treba da je po tvrdoj podlozi, ali ne sme da je neravno! mora biti laganim tempom, kratke deonice, pa šetanje. Naravno, jaka bandaža....
-
U ponedeljak ili utorak treba da imam kontrolu, ali oni nemaju ultrazvuk, samo mi na brzinu pogleda nogu i produzi terapiju, tako ce verovatno i sad. Ovaj covek kod koga sam isao privatno mi je rekao da nema potrebe za kontrolom, da kad se razbije hematom da ce biti sve ok. Za bazen sad i nemam mogucnosti, tek od 8og kad odem u grad. Radio sam te vezbe za propriocepciju na onim gumama, tkzv "jezicima". Ok, hvala.
-
Ok, ukoliko je ultrazvučni nalaz uredan, uradjena propriocepcija, možeš krenuti sa laganim trčanjem. Vodi računa da ne bude neravan teren da ne obnoviš povredu. javi kako je bilo na kontroli...
-
Na kontroli mi nista posebno nije receno, u prevodu "bice to dobro".... Nije mi produzena fizikalna, jer za vikend nisam vise u mestu gde sam isao na fizikalnu, tj selim se. Evo i druga tuba Lioton gela mi je pri kraju, medjutim otok se ne pomera od onda kad sam Vam rekao. Ispod ove kosti skocnog zgloba, pojavila mi se kao neka druga kost, tj nisam siguran da li je kost, ali je tvrdo. Da li je to taj oziljak sto se formira iznutra koji ce se vremenom povuci? Cini mi se da sad malo brze mogu da trcim, nego kad sam poceo.
-
Tvrdina koju pipaš be najverovatnije organizovani hematom (krvni podliv), no teško je pouzdano reći bez pregleda. Bilo bi dobro da se uradi kontrolni ultrazvuk. Trčanje nastavi, samo sw čvrsto ubandažiraj i izbegavaj neravan teren i promenj pravca za sada....
-
Свака част за метод скидања отока са луком. После прве ноћи држања облога са луком исеченим на колутове и стављених на цело стопало, оток скоро да је скроз спао...има још подлива, прилично великих, али оток је јако спласао
хвала за савет
-
Probaj gavez gel...