Da, toplo-hladne kupke se takodje primenjuju za redukciju otoka....

To sve sto ste napisali, primenjujem. Da li su dobre i toplo-hladne kupke?

Dobro je da postoji regresija promene, znači da postoji napredak. Trebalo bi da se doziraju i vežbe kineziterapije, pod kontrolom fizijatra...

Kod uganuća skočnog zgloba dolazi do kidanja ligamenata i izliva krvi (hematoma). lioton gel, led i elastična bandaža primenjuju se protiv hematoma. Led u početku, a posle lioton gel i elastični zavoj.
Laser ide za zarastanje ligamenata. Takodje važno je da se reši kontraktura zgloba, tj ograničenje obim pokreta. Ovo se rešava doziranim vežbama....

Jesam, nekih 5 dana i to privatno, posto je doktor bio na godisnjem, a kad je poceo da radi, mi je prepisao samo struje, magnet i vezbe. Danas sam bio na kontroli privatno i opet me je ortoped pregledao putem ultrazvuka, rekao mi je da je jako slab napredak i napisao da mi ubace laser i ultrazvuk na fizikalnoj, da ga cudi da to ranije nisu uradili, da radim te vezbe sto mi zadaju do granice bola, iako sam mu rekao da mi se posle toga poveca otok i bol, i da po potrebi dobijem neku injekciju "Zeel". Kaze da ima hematom i ako ga ne razbijem, da moze da bude jako ozbiljno. Napisao je da je regresija lezije 4.4x11.8mm. Vidim na prethodnom snimku da je bila 16mm.

Da li si dobijao terapije laserom?

Sutra ce biti tacno 6 nedelja. Sutra bih trebao da sam zavrsio fizikalnu, tj sutra imam kontrolu, ali tamo su mi posle drugog dana izbacili vezbe, jer mi se otok povecavao i bolelo me, pa ce mi verovatno produziti terapije. Danas primetim da mi je u odredjenoj tacki skoro nestao bol, kako sam stavljao luk. Dakle kada podignem nogu i prste spustam prema zemlji, skoro da ne osetim da me boli na sredini, izmedju unutrasnje i spoljasnje strane zgloba, ali jos uvek je prisutan otok i kombinacija ukocenosti i bola u predelu unutrasnje strane skocnog zgloba i Ahilove tetive kada prste podizem ka gore.

Zelena i deep ti ne trebaju, maži sa liotonom, od toga će spasti otok. + elastični, a pre mazanja možeš da masiraš sa ledom, nogu podigneš gore.
Koliko je prošlo od povrede, da li si završio fizikalnu? 

Otok je sa unutrasnje strane. Ok, probacu i to, za sad pijem one Th Cap Joint tablete, nocu stavljam crni luk i tokom dana mazem sa zelenom konjskom mascu, ili Biofreezom. Nogu drzim podignutu i nosim steznik. Ok, probacu i sa tim gelom, hvala na savetu. Pozdrav.

Zglob sam povredio samo kad sam dobijao udarce...ne mozes ojacati nesto da bude jace od metalnih krampona.

Inace kad nezgodno stanem sto se desi ako je teren los nemam nikakav problem,zaboli u tom trenutku ali to je sve,odmah prodje,koliko god puta da ga izvrnem nemam nikakvih problema,samo udarac moze da mi napravi problem.

Važno je da nepostoji nestabilnost skočnog zgloba, tj sklonost lakoj ponavljanoj povredi kada se nezgodno stane da se izvrnee noga. To je nekad posledica neizlečenih povreda ligamenata...

08.08. sam igrajuci fudbal na betonu nezgodno doskocio i povredio ligamente na skocnom zglobu. Snimio sam nogu i rekli su mi da cu za 10ak dana moci da treniram, da nije lom, da sam samo istegnuo ligamente. Nakon 10 dana otok se smanjio, ali sam i dalje osecao bol i postoji i dalje otok.
04.09. sam odlucio da odem privatno da snimim i ortoped mi je putem ultrazvuka ustanovio sledecu dijagnozu:
St post rupturam partialis lig. deltoidei i sin post distorsionem art TC.
UZ deltoidenog ligamenta: heterohogena zona 16.8 mm na mestu parcijalne lezije kao posledica organizovanog hematoma.
Prepisano mi je da pijem TH cap Joint, da mazem Biofreeze gel, koristim clankobran i da idem na fizikalnu terapiju. Receno mi je da cu moci za 2 nedelje da krenem sa treninzima. Proslo je nedelju dana, ali meni se otok ne povlaci i dalje osecam bol. Na fizikalnoj su mi prepisali struje, magnet i vezbe. Da li ja smem uopste da radim te vezbe sto mi zadaju na fizikalnoj, s`obzirom na to, da prilikom odredjenih vezbi osecam bol i da jos uvek imam otok? Cini mi se da mi je veci bol od kada radim te vezbe, nego kad sam mirovao. Koliko je ovo ozbiljna povreda i da li cu zaista moci uskoro da treniram? Da li imate neki savet, ne bi li ubrzao oporavak? Pozdrav.

da li je otok sa spoljašnje ili unutrašnje strane noge?
treba da mažeš lioton gel 3x dnevno, nogu da držiš podignutu, obavezno da nosiš elastični zavoj i da šetaš koliko ti prija.
Javi kako ide....
Pozdrav

Zglob sam povredio samo kad sam dobijao udarce...ne mozes ojacati nesto da bude jace od metalnih krampona.

Inace kad nezgodno stanem sto se desi ako je teren los nemam nikakav problem,zaboli u tom trenutku ali to je sve,odmah prodje,koliko god puta da ga izvrnem nemam nikakvih problema,samo udarac moze da mi napravi problem.

Hvala na savetu Ja sam bio stavljao pre kupus i pomogao mi je u pocetku da smanjim otok, ali posle 10og dana mi nista vise ne pomaze. Probacu ovo sto si mi rekao. Cim toliko cesto povredjujes skocni zglob, trebao bi da odes na fizikalnu, da radis vezbe, da ojacas taj zglob. Pozdrav.

Do sad sam jedno 7-8 puta imao povredu skocnog zgloba,ovo leto opet...naravno dobio sam udarac i ode noga u aut,deformisana,otekla...Pre mi je trebalo kao tebi po 2-3 meseca da se oporavim,sad mi ne treba vise od 2-3 nedelje jer sam naucio sta i kako.Kod doktora vise ne idem po bilo kako uputstvo,vec samo da snime da vide da li nije doslo do preloma,i kad ustanove da nije onda ide moja terapija.

Crni Luk iseces i stavis oblogu oko celog zgloba,sa obe strane i to uradis da prenoci,celu noc drzis oblogu,kad ustanes namzes zelenu konjsku,ceo dan mazes zelenu konjsku,neka 3-4 puta,a onda pre spavanja opet luk...za 3-5 veceri stavljanja obloga od luka ce ti spasti otok,a konjska ce odraditi svoje da te ne boli noga i da se pre oporavis.Nemoj trenirati nedelju dana i uradi kako sam ti rekao i bices kao nov.


pozz

Ne, u Somboru