Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: bbjelica Oktobar 03, 2012, 02:15:58 posle podne
-
Da li pojasevi za mršavljenje imaju nekog efekta kod kardio treninga (topljenja masti) i kakvog ?!
http://www.pansport.rs/Sportska-oprema/Ostalo/SO176-Pojas-za-mrsavljenje.html
Hvala.
-
Pomažu kod lokalne dehidracije, ali koliko će to pomoći kod samog smanjivanja struka je diskutabilno. Više verujemd a je ovo korisno bilderima u poslednjih nedleju dana kada pokušavaju da se dehidriraju pred takmičenje.
-
A kada je siguran znak da trebam staviti pojas za BB ?!
-
Kad imaš toliko malo sala da imaš samo vodu da izbaciš iz sebe ;)
-
Kad imaš toliko malo sala da imaš samo vodu da izbaciš iz sebe ;)
Jel odgovor ozbiljan ili šaljiv ?!
Ja sam mislio da je pojas vezan za težinu, odnosno da se koristi kod velikih težina, tačnije kod nekih vežbi koje se rade sa velikim težinama (mrtvo dizanje, čučnjevi, benč press).
Bio u zabludi ?!
-
Ne mislim na pojas za mršavljenje, već na pojas za body building (BB) ?!
Nismo se razumeli ?!
-
Imaš pojas za mršavljenje i kajš za ledja...
-
Da li pojasevi za mršavljenje imaju nekog efekta kod kardio treninga (topljenja masti) i kakvog ?!
http://www.pansport.rs/Sportska-oprema/Ostalo/SO176-Pojas-za-mrsavljenje.html
Hvala.
efekat je u lokalnom povećanju temperature, cirkulacij i metabolizma u masnom tkivu. Time se ubrzava pokretanje masnih naslaga sa struka.
-
Pojas za mrsavljenje pomaze ali ne bas toliko koliko se misli.Flaster na usta,probusiti kasiku i eto resenja,U kuhinji malo vise treba povesti racuna.
-
Imaš pojas za mršavljenje i kajš za ledja...
Taj ! :)
-
Ne mislim na pojas za mršavljenje, već na pojas za body building (BB) ?!
Nismo se razumeli ?!
E sorry, mislio sam da i dalje pričamo o pojasu za mršavljenje.
Kaiš nije za leĂ°a nego služi da pruži dodatnu potporu struku tako što se stomačni zid oslanja na kaiš i učvršćuje čitav struk zajedno sa oblikusima, donjem delu leĂ°a i td i njegova uloga je stabilizacija trupa kod vežbi gde je ta stabilizacija potrebna.
Najviše se njegova korist primećuje kod vežbi kao što su čučanj, mrtvo dizanje, stojeći potisci, a tek onda sve ostale vežbe koje se rade stojeći.
Moj pristup je da vežbače treniram bez pojasa kako bi se istovremeno ojačao struk, trbušnjaci, donji deo leĂ°a... a jednom kada kilaže postanu malo ozbiljnije može se dodati pojas za dodatnu sigurnost.
Ovo opet treba oceniti , ali generalno za bodybuilding nema mnogo upotrebe za taj kaiš.
-
slažem se, pojas je zaštita za ledja i za trbšni zid kao prevencija nastanka kile. Treba jačati trbušne i ledjne mišiće, a pojas nositi pri težim vežbama
-
Pomažu kod lokalne dehidracije, ali koliko će to pomoći kod samog smanjivanja struka je diskutabilno. Više verujemd a je ovo korisno bilderima u poslednjih nedleju dana kada pokušavaju da se dehidriraju pred takmičenje.
Jedino za to i sluze... Nije mi jasno kakve veze imaju pojasevi koji podizu temperaturu sa "ubrazavanjem metabolizma" i pomazu topljenju sala svakakve gluposti mogu da se procitaju ovde... Po toj logici covek bi skidao salo u sauni... Mrsavljenje nije jednostavan proces -.- Nego svasta se prica samo da bi se zalihe prodale....
-
što se tiče tih stvarčica dodatnih za mršavljenje - kao što si rekao pojas nema nikakve veze sa mršavljenjem tj. skidanjem sala i to je to. Ali opet imaš takmičare koji se "kunu" u pojas, najverovatnije baš zbog tog izbacivanja viška vode.
Što se tiče bermuda, nisu loše za celulit, pogotovo u kombinaciji sa nekim dobrim anticel. gelom... ali daleko od toga da su obavezni deo opreme...
manje više pojas i bermude, ali sauna odelo - molim vas ovo NIKAD nemojte da koristite...
-
što se tiče tih stvarčica dodatnih za mršavljenje - kao što si rekao pojas nema nikakve veze sa mršavljenjem tj. skidanjem sala i to je to. Ali opet imaš takmičare koji se "kunu" u pojas, najverovatnije baš zbog tog izbacivanja viška vode.
Što se tiče bermuda, nisu loše za celulit, pogotovo u kombinaciji sa nekim dobrim anticel. gelom... ali daleko od toga da su obavezni deo opreme...
manje više pojas i bermude, ali sauna odelo - molim vas ovo NIKAD nemojte da koristite...
Nosio sam i ja pojas i celofane i gluposti, dok nisam primetio da nema smisla i edukovao se koliko toliko o samom procesu mrsavljenja, kao i treniranja i dodavanja mase... Sto se tice celulita i gelova, nisam bas siguran u to...
Druga stvar gde sorts pravi problem je sto nije zdrava visoka temperatura posebno kod muskih genitalija, nije zdrava ni vruca voda, a da se temperatura podize ispod sortsa i pojasa, podize se dosta, i samo to "lokalno podizanje temperature" nije zdravo, jer se remeti ceo proces rashladjivanja tela, najbolje je da, ako imas uslova odes u saunu, i opustis se kao covek...
-
i ja sam pre za saunu :)
a za celulit i gelove da ne kvarim temu dalje, ali po tom pitanju zene su daleko vise ugrozene nego muskarci i imaju mnogo vise iskustva :D
-
i ja sam pre za saunu :)
a za celulit i gelove da ne kvarim temu dalje, ali po tom pitanju zene su daleko vise ugrozene nego muskarci i imaju mnogo vise iskustva :D
Naravno, zato ja necu da pricam stvari u koje se ne razumem :)
-
[/quote] LJudi a sta mislite o takozvanom HIIT treningu za skidanje masti? Imam malo masnih naslaga na donjem delu stomaka mislio sam da trcim sprinteve u intervalima umesto regularnog trcanja?
-
LJudi a sta mislite o takozvanom HIIT treningu za skidanje masti? Imam malo masnih naslaga na donjem delu stomaka mislio sam da trcim sprinteve u intervalima umesto regularnog trcanja?
[/quote]
tek kada je izgradjena dobra aerobna baza - tj ukoliko si dobro utreniran i ako si bar 2-3 meseca imao aerobni trening mozes ubaciti i intervalne treninge.
Hit ima svoje prednosti ali tek kod dobro utreniranih vezbaca, kod nekog ko nije u kondiciji ovo je samo opasnost. Takodje, moras biti potpuno zdrav.
U svakom slucaju, aerobni trening treba da bude zastupljen 70%.
-
LJudi a sta mislite o takozvanom HIIT treningu za skidanje masti? Imam malo masnih naslaga na donjem delu stomaka mislio sam da trcim sprinteve u intervalima umesto regularnog trcanja?
[/quote]
Ljudsko telo kad topi masti, topi masti ravnomerno po celom telu. E sad za HIIT treninge, trebas biti u kondiciji, HIIT treninzi dolaze nakon sticanja kondicije, a sad u sred zime cisto sumnjam da si u formi. Pokusaj da trcis 10 sprinteva, pocece da ti se vrti u glavi, bice ti muka, povracaces, eventualno ces pasti u nesvest i to na cetvrtom-petom... :) Pricam ti iz licnog iskustva, jer sam sad u tome, a i vreme mi nikako ne radi na korist, cas duva vetar, cas pada nesto -.-
-
što se tiče tih stvarčica dodatnih za mršavljenje - kao što si rekao pojas nema nikakve veze sa mršavljenjem tj. skidanjem sala i to je to. Ali opet imaš takmičare koji se "kunu" u pojas, najverovatnije baš zbog tog izbacivanja viška vode.
Što se tiče bermuda, nisu loše za celulit, pogotovo u kombinaciji sa nekim dobrim anticel. gelom... ali daleko od toga da su obavezni deo opreme...
manje više pojas i bermude, ali sauna odelo - molim vas ovo NIKAD nemojte da koristite...
Druga stvar gde sorts pravi problem je sto nije zdrava visoka temperatura posebno kod muskih genitalija, nije zdrava ni vruca voda, a da se temperatura podize ispod sortsa i pojasa, podize se dosta, i samo to "lokalno podizanje temperature" nije zdravo, jer se remeti ceo proces rashladjivanja tela, najbolje je da, ako imas uslova odes u saunu, i opustis se kao covek...
Pored toga sto se remeti proces rashladjivanja tela, vazan momenat je remecenje reproduktivnog zdravlja muskaraca, tako da treba izbegavati lokalno zagrevanje.
A sto se saune tice, ona svojim efektima moze doprineti topljenju masnih naslaga, ali mora se voditi racuna ishrani, vezbanju, bez toga nece biti mnogo efekata.
-
"Ljudsko telo kad topi masti, topi masti ravnomerno po celom telu" reče Miloš.
Ne bih se baš u to kladio.
Ja sam dosta čitao o tome da se masti tope po principu da se prvo tope one koje su poslednje nastale, a na kraju one koje su nastale prve. Što će reći da stomak dolazi na kraju.
-
"Ljudsko telo kad topi masti, topi masti ravnomerno po celom telu" reče Miloš.
Ne bih se baš u to kladio.
Ja sam dosta čitao o tome da se masti tope po principu da se prvo tope one koje su poslednje nastale, a na kraju one koje su nastale prve. Što će reći da stomak dolazi na kraju.
Ni to nije tacno...sve zavisi od genetike i hormona.Da se masti tope ravnomerno onda bi se i dobijale ravnomerno,a ne da na jednom mestu imas vise a na drugom manje.Ali ako ih topis kako treba sve ce nestati posle odredjenog vremena.
-
Genetika je objašnjenje kada ne postoji nijedno drugo, logično i racionalno.
Recimo da smo obadvojica u pravu.
:)
-
Genetika je objašnjenje kada ne postoji nijedno drugo, logično i racionalno.
Recimo da smo obadvojica u pravu.
:)
A po kojoj logici salo na stomaku se poslednje topi? :S
-
Genetika je objašnjenje kada ne postoji nijedno drugo, logično i racionalno.
Recimo da smo obadvojica u pravu.
:)
Genetika, metabolizam...kako god, ipak ima svoju ulogu, u kom procentu kod koga to je vec drugo. Lepo bi bilo kad bismo svi dodavali i gubili kilograme gde zelimo. Ali kao sto kaze Stefan L, mozemo uticati na to jednim delom.
-
Po logici da se prvo tope masti koje su poslednje nastale a na kraju one koje su nastale prve.
U najčešćem broju slučajeva kod muškaraca je to stomak, a kod žena noge i zadnjica.
Način na koji se ljudi goje nije isti, i to može da se podvede pod genetiku.
-
Umesto HIIT-a uzmi da radis P90 ili P90m ili P90x ili P90x+..koji ti vise odgovara po kondiciji. Imas jos tezih nivoa,ali mislim da je ovo sasvim dovoljno ;) Ako ti treba link ka vezbama,posalji mi poruku na pm,posto sumnjam da ce mi dozvoliti ovde da kacim link ka torrentima ;)
-
Vrsta gojenja zavisi od hormona , mogu i muskarci da se vise goje u predelu nogu i dupeta a struk da je ko u manekenke, ali po defaultu se najvise goje oko stomaka..