Pansport Forum

Trening => Teretana => Teretane i fitnes centri u tvom gradu => Temu započeo: NATURE Oktobar 09, 2012, 06:39:33 posle podne

Naslov: Teretana u NS ?
Poruka od: NATURE Oktobar 09, 2012, 06:39:33 posle podne

Ima li neka okej teretana u blizini fakulteta, sem one na Spensu gore na spratu?

Potrebna mi je leg press masina, da je normalna i ona sprava za zadnju lozu. Ova za leg press u teretani na spensu je uzas, znaci pocetni polozaj ti je kada su kolena bukvalno do grudi savijena.. Nema onaj granicnik pa da ti je pocetni polozaj normalan.

Tnx : )

Naslov: Odg: Teretana u NS ?
Poruka od: dr joey Oktobar 09, 2012, 07:38:51 posle podne

Flex na spensu,najbolja teretana..a imas jos dve na spensu

Naslov: Odg: Teretana u NS ?
Poruka od: Opsenark@ Oktobar 10, 2012, 01:04:11 posle podne

teretana Liman ti je dobra 3 min od faxa, frushkogorska 30, ima sve sprave koje su ti potrebne i odlichne su a ekipa je vrh

Naslov: Odg: Teretana u NS ?
Poruka od: NATURE Oktobar 10, 2012, 01:23:11 posle podne

Na Spensu sam bio u onoj na spratu(ne znam kako se zove) ali leg press je uzas, tu sigurno necu ici.

E ova Liman mi je blizu faxa, sad sam pogledo mapu : )  Sledece nedelje cu otici da vidim kakva je.
Nadam se da ima dovoljno tegova kada neko radi leg press sa 100-200kg i kada neko radi benc sa 100-tinak kg u isto vreme :D 

@Opsenarka ides tamo pa znas ili ovako iz price ?

Naslov: Odg: Teretana u NS ?
Poruka od: Opsenark@ Oktobar 10, 2012, 03:33:04 posle podne

Trenirala tamo godinu dana bez pauze, otishla iz razloga shto sam imala previshe obaveza spakovanih u 24 chasa, a bila mi je daleko od stana... tek sad sam nashla adekvatnu zamenu za tu teretanu, po kvalitetu.

Nego, sad pitanje za tebe- je l radish ti chuchanj ili samo leg press? Nisi me pitao za kavez za chuchanj, ima i to!

Naslov: Odg: Teretana u NS ?
Poruka od: NATURE Oktobar 10, 2012, 03:42:12 posle podne

Ne radim jos full cucanj cak ni polucucanj vec vise neku 1/3 cucnja :)   Posto sam u procesu rehabilitacije kolena pa radim samo leg press full, zadnju lozu na masini i extenzije(njih slabije posto mi prouzrokuju ponekad bol u ligamentu). Tako da mi je neophodan dobar leg press, da ima granicnik tj da mi je pocetni polozaj skoro ispravljene noge. Koristi mi i kavez za cucanj posto eto radim neku 1/3 cucnja i to da ima tegova da ne bih pokupio sve iz teretane za leg press :D

Posto si isla godinu dana, verovatno znas i kada je guzva a kada nije ? : )

Naslov: Odg: Teretana u NS ?
Poruka od: Opsenark@ Oktobar 10, 2012, 04:08:25 posle podne

Citat: NATURE  Oktobar 10, 2012, 03:42:12 posle podne

Ne radim jos full cucanj cak ni polucucanj vec vise neku 1/3 cucnja :)   Posto sam u procesu rehabilitacije kolena pa radim samo leg press full, zadnju lozu na masini i extenzije(njih slabije posto mi prouzrokuju ponekad bol u ligamentu). Tako da mi je neophodan dobar leg press, da ima granicnik tj da mi je pocetni polozaj skoro ispravljene noge. Koristi mi i kavez za cucanj posto eto radim neku 1/3 cucnja i to da ima tegova da ne bih pokupio sve iz teretane za leg press :D

Posto si isla godinu dana, verovatno znas i kada je guzva a kada nije ? : )

Vidi, u svim teretanama je ista pricha, pre podne gotovo prazno, oko 7 uveche haos, tada i zene obichno treniraju, Danijela im drzi grupni trening, najbolje da idesh pre podne, od 10 radi teretana, do 6 uveche, u tom tajmingu je ok.

Imacesh prostora za noge, meni su bile bash ispravljene u pochetnom polozaju ali ja imam oko 160 i mozda 2-3 cm :)

Naslov: Odg: Teretana u NS ?
Poruka od: Opsenark@ Oktobar 10, 2012, 04:18:41 posle podne

Setih se da imam i ovaj prastari snimak... evo ti leg press na pochetku.

http://www.youtube.com/watch?v=uaxU7CZq6RU&feature=plcp

Naslov: Odg: Teretana u NS ?
Poruka od: NATURE Oktobar 10, 2012, 04:44:08 posle podne

E sjajno, sad sam sve video :D  Imam i ogledalo pored leg pressa taman da pratim rad i ugao  :) 

Sto se tice termina, zavisi kad su mi predavanja. Uglavnom i ja planiram da to budu neki termini oko podneva i pre podne.

Fina prezentacija teretane, treba da ti daju gratis vezbanje : )  Najjace na snimku kad se cuje:" a ja mislio Velja karikatura u teretani  "  haha : )  Inace ne radis cucnjeve van ovih ramova, ono fazon sipku na ledja i sama cepas ?

Naslov: Odg: Teretana u NS ?
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 10, 2012, 04:51:46 posle podne

Citat: Opsenark@  Oktobar 10, 2012, 04:18:41 posle podne

Setih se da imam i ovaj prastari snimak... evo ti leg press na pochetku.

Super ti to radis,svaka cast, samo cepaj , ovaj video treba biti default ovde curama koje krecu sa treniranjima :)

Naslov: Odg: Teretana u NS ?
Poruka od: Opsenark@ Oktobar 10, 2012, 04:54:55 posle podne

Citat: NATURE  Oktobar 10, 2012, 04:44:08 posle podne

E sjajno, sad sam sve video :D  Imam i ogledalo pored leg pressa taman da pratim rad i ugao  :) 

Sto se tice termina, zavisi kad su mi predavanja. Uglavnom i ja planiram da to budu neki termini oko podneva i pre podne.

Fina prezentacija teretane, treba da ti daju gratis vezbanje : )  Najjace na snimku kad se cuje:" a ja mislio Velja karikatura u teretani  "  haha : )  Inace ne radis cucnjeve van ovih ramova, ono fazon sipku na ledja i sama cepas ?

Kazem ti, stara forma, stari snimak, stari chuchanj, sad radim sa slobodnim tegom i mnogo vecim tezinama, da, sama, pod budnim okom trenera :)

Videcesh, teretanica je extra a Velja vishe ne vezba ;D

Napravicemo novi motivacioni video, uskoro ;)

Naslov: Odg: Teretana u NS ?
Poruka od: NATURE Oktobar 10, 2012, 05:34:13 posle podne

Pravi video pa da uporedimo rezultate : )  Mada i ovde izgledas odlicno, isplati se rad i trud : )

Tnx na infu za teretanu :*

Naslov: Odg: Teretana u NS ?
Poruka od: Opsenark@ Oktobar 10, 2012, 05:43:39 posle podne

Citat: NATURE  Oktobar 10, 2012, 05:34:13 posle podne

Pravi video pa da uporedimo rezultate : )  Mada i ovde izgledas odlicno, isplati se rad i trud : )

Tnx na infu za teretanu :*

Bice to promotivni video, nadam se da ce mnoge motivisati da pochnu da vezbaju, snazno, sa verom u sebe i poverenjem u trenera :)