Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Muški bodibilding => Temu započeo: Robert Decembar 05, 2012, 07:21:02 posle podne
-
U ovom video klipu Evan odgovara na pitanja svojih fanova. IzmeĂ°u ostalog, potvrdio je da neće učestvovati na AC 2013. Kaže da bi njegova forma verovatno bila lošija nego na Mr. O 2012, a to ne želi sebi da dozvoli. Želi da napravi novi uspon na O 2013.
http://www.youtube.com/watch?v=rT8IUPdSRj4
-
Svida mi se ta njegova promisljenost!Znaci nece da prihvati svako takmicenje,nego ako nije bolji od prethodnog takmicenja onda jednostavno nece da se takmici!Cenim to!
-
Evan iako po njegovim recima "mrzi" gurue ipak se udruzio sa Chris Acetom da poboljsa njegov izgled naredne godine! ;)
-
Evan radi grudi(proslogodisnje pripreme za AC):
http://www.youtube.com/watch?v=R9kE0a-mKKI&feature=youtu.be
-
Evan produzio ugovor sa MD! ;)
-
Razvoj Evana Centopanija
-
Uskoro nas očekuje novi Centopanijev video. Ovoga puta imamo zanimljivu temu - poznati bodibilder pokazaće nam šta se sve može kupiti za 50 dolara, tj. njegov izbor za taj novac. Pogledajte najavu
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rvUV3nqrNhw
-
I, evo, izašao je video klip.
http://www.youtube.com/watch?v=MNctsEFp7Zs&feature=player_embedded
-
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=s7Frg1Widfo
-
Drugi deo
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ui8y1N4YZEg
-
http://beastmotivation.com/videos/per-bernal-shoot-with-evan-centopani-after-pbw-tampa-pro-2013/
-
Uskoro nam stiže novi dokumentarni serijal ovog bodibildera.
http://www.youtube.com/watch?v=hTgE0j5evDY
-
Jedva cekam!!! ;)
-
http://www.youtube.com/watch?v=WpA8e5XRkio
-
Jedva cekam!!! ;)
Evo prvog dela. :)
http://www.youtube.com/watch?v=KbVrLkWX6gg
-
Novi nastavak serijala.
http://www.youtube.com/watch?v=1JkcfUPU9wQ
-
Puno se cekalo.... ;)
-
Četvrti nastavak.
http://www.youtube.com/watch?v=ZALtJA0aBLA
-
Peti nastavak je izašao.
http://www.youtube.com/watch?v=jBI2_duQ24E
-
Cim sam komentirao koliko se dugo ceka izmedu nastavaka Evan je poceo da nam cesce pusta nastavke... ;D
-
9 nedelja pred AC 2014 sa telesnom tezinom od 124kg
-
Evan Centopani and Jose Raymond Chest training:
http://www.musculardevelopment.com/contests/arnold-classic-weekend/12552-arnold-classic-evan-centopani-and-jose-raymond-chest-musculardevelopment.html#.UtlfbeX3XMi
-
Evo najnovije bočne grudne poze. Kakve ruke.... :o
(https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1780651_10152206637940990_540228038_n.jpg)
-
Meni se cini da je popravio i grudi.Jer to da ima dobre ruke i ramena na to smo navikli,ali ovde mi zgleda da je dosta popravio grudi.
-
Da, grudi su mu svakako napredovale, i to je dobra stvar, ali ruke su mu uvek wooow! :)
-
IFBB Pro Evan Centopani answers questions from the forum
http://www.youtube.com/watch?v=T9d9tY1OX9I
-
Evan Centopani answers forum questions part 2
http://www.youtube.com/watch?v=M56AtFen5tc
-
Jedan mladi bodibilder srećković dobio je šansu da proćaska sa Evanom. :) Kao i obično, Centopani je detaljno i nadahnuto podelio svoja razmišljanja i savete.
http://www.youtube.com/watch?v=fa9cCQIYios
-
Stvarno je sreckovic! ;)
http://www.youtube.com/watch?v=9VBbOQteZng
-
Evan Centopani cooks breakfast and discusses the importance of food
http://www.youtube.com/watch?v=IYvsV_x5POQ
-
http://www.youtube.com/watch?v=OD5an9BN-yU
-
Drugi deo:
http://www.youtube.com/watch?v=ls8RB44b1e4
-
Treci deo:
http://www.youtube.com/watch?v=8s2F5BOOM9Q
-
Milina je gledati ga kako sprema. On ima možda i najbolje bb klipove o pripremanju hrane. Oduvek je proteinski unos bazirao na ribi, sećam se još prvih njegovih takvih klipova, od pre 5-6 godina.
-
Cetvrti deo:
http://www.youtube.com/watch?v=H5iebX2Np4A
-
Odmah posle Arnolda
-
Sad idu silni fotosešni, da se iskoristi dobra forma.
-
U Animalu uvek aktivno i zanimljivo. Uskoro kreće novi serijal sa Centopanijem.
http://www.youtube.com/watch?v=ud4fP7AwN_U&feature=youtu.be&a
-
Opet u kuhinji sa Evanom. Prvi deo serijala. Čovek fantastično objašnjava i zadovoljstvo je gledati ga kako temeljito priprema i brine o hrani.
https://www.youtube.com/watch?v=MncPb8PKBw8
-
Drugi i treći nastavak.
https://www.youtube.com/watch?v=T8slDjUQAIE
https://www.youtube.com/watch?v=vspm9sGW-7I
-
Evan "Ox" Centopani's "The Process": Part Four
http://www.youtube.com/watch?v=5pM_Hh0wjCM
-
Evan na motoru u Brazilu...
https://twitter.com/BodyBuilderHu/status/461935980010688512/photo/1
-
Nadam se da se pametnije ponaša od Winklara i ne vozi nezaštićen.
-
Ne verujem da ovo vozi uopste, ovo je stvarno mali motoric i mala kubikaza za njega.
-
Šta sve možete kupiti za "stotku" i kako to pripremati. Novi Centopanijev klip.
https://www.youtube.com/watch?v=u2p7CBGMbcs
-
Gordon Ramsey mu nije ravan!!!Ili Stevo Karapandza! ;)
-
"Tag Team Chest Training" With Frank "Wrath" McGrath & Evan "Ox" Centopani
http://www.youtube.com/watch?v=5HiF6u4iBVA
-
Evan Centopani Signs Multi-Year Contract with Prime Nutrition
http://www.musculardevelopment.com/news/breakingnews/13344-evan-centopani-signs-with-prime-nutrition-muscular-development.html#.U7qAjEDeOZR
-
Da,i meni je cudno....
-
Vidi se da je pun poštovanja prema kompaniji u kojoj je ponikao, što je potvrda njegove profesionalnosti. Šta da se radi, naviknemo se na njih u jednoj kompaniji, pa nam posle bude čudno da ih vidimo u drugoj, ali svi oni gledaju najpre svoje interese. Idu tamo gde im je bolje ili barem gde misle da će im biti bolje.
-
Da, u celom pasusu je izrazio postovanje prema Universalu, sto je jako korektno jer nekako su svi navikli na tu kombinaciju Centopani-Universal. A sad pitanje je kakva je ova firma Prime Nutrition.
-
131,5kg..... :o
-
131,5kg..... :o
Mislim da ce mu leva sisa eksplodirati :D
-
Ruke i ramena vanserijski
-
Evan Centopani Guest Posing At The 2014 NPC Southern States!
http://www.youtube.com/watch?v=Ak_0E3XJvcY
-
IFBB Pro Evan Centopani Joins Prime Nutrition
http://www.youtube.com/watch?v=_OcwfuNc_78
-
Evan Centopani Meets the Prime Nutrition Team
http://www.youtube.com/watch?v=clXPzuxOy0s
-
Evan Centopani - In the Trenches LEG TRAINING
http://www.youtube.com/watch?v=dJDxY9B4WTI
-
http://www.youtube.com/watch?v=g9QanOvO0LM
-
Bas sad sam odgledao ovaj klip koji je podelio MD magazin na fejsu. Ala ga je uhvatila prpa kada je jos jednom video smrt Mike-a.
-
Naleteh na ovu Evanovu fotku. :)
(http://s27.postimg.org/nhhqkexgf/Evan.jpg) (http://postimg.org/image/nhhqkexgf/)
-
http://www.youtube.com/watch?v=9_fv6_TbXLQ
-
Nastavlja da objašnjava vežbe za triceps.
https://www.youtube.com/watch?v=2uuyKNy405k
-
Dosao je na red i cucanj:
http://www.youtube.com/watch?v=pJEDauSvpe0
-
Prošlonedeljno gostovanje u Švajcarskoj.
https://www.youtube.com/watch?v=jdjucIRo1KI
-
hack squat
http://www.youtube.com/watch?v=mN_H_rCdPLU
-
Masaža. Malo su pravili šalu na račun Wolfa i njegovog urlanja od bola tokom masaže. :D
https://www.youtube.com/watch?v=GgU4fojbR5s
-
Evan je uzeo novog trenera - Oscara Ardona. Trenirali su zajedno par nedelja i na kraju se odlučili za saradnju. Ko prati bb svet, setiće se da je Oscar bio trener Kai Greena. :)
-
http://www.youtube.com/watch?v=7IdAb6-IFuw
-
Gospodin :D
-
Brutalne ruke ima stvarno :o
-
Obozavam lika, skroz je gotivan. Ne kaki kao vecina ostalih. Volim i njegove filmice.
-
Evo letošnjeg filmića gde trenira grudi sa Frankom McGrathom.
https://www.youtube.com/watch?v=5HiF6u4iBVA
-
Da, jedno od prijatnijih lica bb scene, uvek ima šta da kaže.
-
Evan je malo mučio Meadowsa i "fino" ga ugostio treningom nogu. :) Na kraju klipa videćete i cake za dobar pozing.
https://www.youtube.com/watch?v=5YJjdwXnpbA
-
sveže :)
-
Ruke i ramena dominiraju. :)
-
Ne verujem da moze da pojaca masu u nogama...
-
Evo i slike iz 2013. godine, koja pokazuje formu nešto bližu takmičenju no sada, ali može da posluži kao parametar. Pitanje je da li je uopšte napravio neki pomak... :-\
(http://npcnewsonline.com/wp-content/uploads/2013/09/DSC_3794.jpg)
-
Ranije smo naucili da slike pre takmicenja ne pokazuju pravo stanje takmicara, racuna se samo taj jedan trenutak... ;)
-
https://www.youtube.com/watch?v=dXJNYPlfjVU
-
Guest posing Ecuador
(http://s13.postimg.org/f1mzp2x4j/11150574_816993901702821_1949689205572181426_n.jpg) (http://postimg.org/image/f1mzp2x4j/)
-
Da li nam to Evan prelazi u vegane?
(http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1433393546_1.jpg)
-
On je meni uvek bio cudan kad se radi o ishrani...
-
Dosta je posvećen zdravom životu. Nek preĂ°e, taman da nam oda par vegan caka :)
-
Nedavno gostovanje
(http://s29.postimg.org/im5tjgzhf/0zet_Dv_N.jpg) (http://postimg.org/image/im5tjgzhf/) (http://s29.postimg.org/m37vmfyjn/6io_En_LP.jpg) (http://postimg.org/image/m37vmfyjn/) (http://s29.postimg.org/g6405mher/e0_Tpjd0.jpg) (http://postimg.org/image/g6405mher/) (http://s29.postimg.org/8fx80hf37/Eb_CGJy_I.jpg) (http://postimg.org/image/8fx80hf37/)
(http://s29.postimg.org/mu0ls80wz/fyj_Oyc_X.jpg) (http://postimg.org/image/mu0ls80wz/) (http://s29.postimg.org/ngzihqxsz/O1_LULyj.jpg) (http://postimg.org/image/ngzihqxsz/) (http://s29.postimg.org/cb0m31y8z/UV0_RS2_C.jpg) (http://postimg.org/image/cb0m31y8z/)
-
Ipak je ona vegan priča bila lažna uzbuna. :) Evan se tada samo našalio, ali je poenta da je odlučio da malo više unosi i proteine biljnog porekla, dok će, naravno, osnova ostati u životinjskim izvorima proteina.
-
Ja sam i mislio da je neka šala, gde će ona grdosija da jede sojine burgere i spirulinu. ;)
-
I on sam kaže da, koliko god da je čitao o tom stilu ishrane, nije siguran ni da bi uspeo da održava postojeću formu, a kamoli da napreduje. Hteo je da izazove reakcije fanova i vidi njihovo mišljenje o veganskom načinu ishrane.
-
I ja sam se nadao da je sala,upravo zbog toga sto sa takvom ishranom bi jako tesko nabacio cistu misicnu masu. ;)
-
Nova slika
(http://s8.postimg.org/71kqn2gzl/11226063_846690418733169_9063160865603456033_n.jpg) (http://postimg.org/image/71kqn2gzl/)
-
https://www.youtube.com/watch?v=Agkxr2jevSo
-
Ova dvojica se pitaju ko je taj Evan Centopani. :D
(http://s11.postimg.org/na3456ljz/Evan.jpg) (http://postimg.org/image/na3456ljz/)
-
On je taj.... ;D
(http://s23.postimg.org/r36nth6lj/11214357_877057572363120_8937218354900288494_n.jpg) (http://postimg.org/image/r36nth6lj/)
-
Ne znam šta da mislim... Uvek kida na slikama tokom priprema.
-
(http://s8.postimg.org/dlif32fnl/11693914_899780163424194_9008204696304256253_n.jpg) (http://postimg.org/image/dlif32fnl/)
-
Evo jedne, ja mislim, dobre vesti za sve ljubitelje bodibildinga - Evan se vratio u Animal. :) Zaista je bilo teško zamisliti ga u bilo kojoj drugoj kompaniji, toliko nam je postala prirodna Evan-Universal/Animal veza.
Animal Welcomes the Return of Evan "Ox" Centopani
It is with tremendous pleasure and pride that Animal announces the return of IFBB Pro Evan “Ox” Centopani.*
Among the most respected and accomplished bodybuilders of our era, Evan was first sponsored by Animal as a top amateur in 2006, prior to attaining professional status at the 2007 NPC Nationals. For the next several years, Evan made his competitive mark in the IFBB while using his platform with Animal to inspire the masses.*
With his return to our ranks, we intend to pick up right where we left off--creating content designed to motivate and educate all of those seeking to achieve in the gym, on the stage and beyond.*
One of the good guys in our sport, Evan embodies so many of the values that we at Animal espouse—hard work, dignity, honesty and humility. As a family man and a thinking man’s bodybuilder, Evan portrays our lifestyle in a manner that is truly worthy of respect.*
Welcome home, Evan. It is good to have you back where you belong.
-
S nestrpljenjem očekujemo nove klipove Animala i Evana
https://www.youtube.com/watch?v=0SZbuiIsGV0
-
Kada ne mozes da nades kasiku u proteinu....
(http://s28.postimg.org/jx23hkpyx/kuclo.jpg) (http://postimg.org/image/jx23hkpyx/)
-
Jeste da je ovo Kuclo i da odavno nemamo ovaj protein, ali Isoflex mi je ostao u sećanju kao jedan od najukusnijih proteina ikada. :D Još se sećam neke akcije, mislim da beše 2009. godina, kada je imao neverovatno povoljnu cenu i kupio sam 2 velike kutije odjednom. :)
-
Jaooooj.....njih dvojicu stalno mesam....ne znam zasto. >:( Obozavam obojicu.
I jesi li i ti ovako pio protein kao Kuclo?
-
Makar sad bi trebalo da ih lakše razlikuješ, Evan nikada nije gajio bradu. :) Ne, ugušio bih se da sam probao tako. :D
-
Nije valjda da nikad nisi probao ni kašikom?
-
E, tako već jesam. :)
-
Evan priča o svom povratku u Universal Nutrition
https://www.youtube.com/watch?v=tAUXWbdhsCg
-
Svida mi se u njemu sto je skroz realan.Ne izmislja nikakve price nego ti kaze kako stvari zaista jesu.
-
Čovek priznaje da se zeznuo i to je to. Jbg, dešava se svima. Bitno je da priznaš i pokušaš da ispraviš, a ne tvrdoglavo i ponosito da teraš dalje po svaku cenu.
-
Nastavak priče. U ovom delu priča o svom početku, kako je stasavao od 23-godišnjeg novajlije u iskusnog bodibildera, o svojoj misiji da bude uzor svima itd.
https://www.youtube.com/watch?v=TM1B8lFoZqs
-
Evan CentaurPony :D
(http://s21.postimg.org/z1r6duv4j/evan_centaurpony.jpg) (http://postimg.org/image/z1r6duv4j/)
-
Auu zakopaste čoveka :D
-
Animal Barbell Club - CentaurPony i Masone ;D
https://www.youtube.com/watch?v=NiPn4DWavdU
-
Šta kažete za ovaj obrok? :)
(http://s10.postimg.org/f3v5rmkj9/centopani.jpg) (http://postimg.org/image/f3v5rmkj9/)
-
Jelo bi se bez muke samo da ima malo vise od tih 15 gr proteina na 100 gr.
-
Zato se ne trenira u papučama...
(http://s16.postimg.org/4ir3cl7ld/12687831_863367500455663_8466188215271497840_n.jpg) (http://postimg.org/image/4ir3cl7ld/)
-
Ja ne kontam likove u papučama, pogotovo kad rade čučanj,
stabilnost nula bodova.
-
Još koji mesec i počinje im sezona. :D Kod mene u teretani devojka trenira u papučama sa platformom. Neke vežbe izgledaju prilično opasno, ali još se nije desio neki incident.
-
Godina je 2010-a i momak radi mrtvo u teretani u kojoj sam tada pocinjao, papuce naravno, noga mu se oznojila i isklizne u toku pokreta. Uzasno, udarila ga je i sipka, jos se povredio jer je sa velikim teretom radio, a ledja mi se naglo pomerila. Nikako nije dobro vezbati tako, napravili ljudi patike za tu vrstu aktivnosti i cao.
-
Ja sam bosonog radio cucanj i skontao sam da mi je mnogo bolja kontrola nego u bilo kojim patikama, ali papuce i japanke ne kontam... Najbolja zastita u teretani su htz cipele za gradjevinu :) ili naravno martinke :))))
-
ja sam primetio da papuče nose oni neozbiljniji vežbači što doĂ°u i mlataraju peticama i doĂ°u da se "hang out" u teretani umesto da otreniraju, tako da tu i nema mnogo opasnosti...
ali Nenade, taj primer što si naveo, taj je glup izuzetno :D
Pa i ekstremno neoprezan, jos ja pocetnik tada kad sam video reko poginucu u teretani sigurno :)
-
Nekoliko minuta priče o dijeti i cakama koje primenjuje
https://www.youtube.com/watch?v=fpXTDrd1_ac
-
Treći nastavak serijala The Process: 360°
https://www.youtube.com/watch?v=Tzv_tWWDIxg
-
Kao vam se svidja novi video?
https://www.youtube.com/watch?v=FBygIJpADFU
-
Extra je!Ono sto inace obozavam kod Centopanija je sto uvek objasni stvari da svi znaju o cemu prica,isto kao i u ovom videu.Zasto i kad koristiti vitamine,UH,aminokiseline itd... ;)
-
Biće još par epizoda ovog serijala, a onda se prelazi na novi. Obuhvatiće takmičenje u Australiji narednog vikenda.
-
Šesti nastavak (izmeĂ°u ostalog, saznajemo da je imao probleme sa sinusima nekoliko nedelja pre Arnold Classica, što je znatno otežavalo pripreme)
https://www.youtube.com/watch?v=P0P3FVtzbZA
-
"Prilično sam zadovoljan kako sam izgledao na proteklom Arnold Classicu. Sigurno je da su mi grudi, leĂ°a i noge mogle izgledati bolje, ali sam zadovoljan kombinacijom veličine, forme i punoće koju sam izneo. Ove godine sam se pripremao na drugačiji način. Neću odavati previše detalja, samo ću reći da mi je pristup pripremama bio konzervativniji nego ikada pre. Iako sam shvatio da se to može negativno odraziti na takmičarsku težinu, koja je sada bila nešto manja, nije mi smetalo. Uprkos tome što sam prošle godine bio u top 5 i najteži ikada (270 funti), nisam bio zadovoljan izgledom i kako sam se osećao. Zato sam i napravio neke promene.
Kao takmičar, niko ne voli da gleda kako ostvaruje sve slabije plasmane. MeĂ°utim, kao bodibilder, treniram i radim sve ovo kako bih izgledao i osećao se onako kako ja želim. Za mene je ovo primarna stvar. Bio bih zabrinutiji da sam od onih kojima takmičarski plasmani definišu kakvi su bodibilderi. No, nisam takav. Srećan sam i što imam neograničenu podršku sponzora - Universal Nutrition/Animala, porodice, prijatelja i fanova."
-
Jedva dočekan džank nakon takmičenja u Australiji.
(http://s15.postimg.org/ynzrmf1yf/Evan.jpg) (http://postimg.org/image/ynzrmf1yf/)
-
Sve ovo su delovi video klipova koji će se uskoro pojaviti, a raĂ°eni su u Australiji.
(http://s27.postimg.org/72j21q0db/45a5f75ca6f51217ac6801b8ed8cf3f3.jpg) (http://postimg.org/image/72j21q0db/) (http://s27.postimg.org/bptph8d3z/91b3f5fd9ccabc7d64f73b28acb2849e.jpg) (http://postimg.org/image/bptph8d3z/) (http://s27.postimg.org/5dek7ea1r/bc2d75a30e71538c77ee26428164feaf.jpg) (http://postimg.org/image/5dek7ea1r/)
-
Sedmi i osmi nastavak.
https://www.youtube.com/watch?v=_oDwi9hDC7E
https://www.youtube.com/watch?v=4n8Plbg1tlE
-
Deveti nastavak.
https://www.youtube.com/watch?v=Vjjmem3B8uA
-
Slika napravljena na AC Australija.
(http://s23.postimg.org/bb9y50ikn/Evan.jpg) (http://postimg.org/image/bb9y50ikn/)
-
Jaka slika!!! :o
-
Poslednji, deseti nastavak.
https://www.youtube.com/watch?v=WvJ50yP0TrQ
-
Moram priznati da za nekog ko toliko kuva i obozava da kuva i razume se u ishranu me iznenadilo da on pojma nema koliko kalorija pojede dnevno....
-
Najnovije gostovanje.
(http://s21.postimg.org/thm8bl66b/Evan.jpg) (http://postimg.org/image/thm8bl66b/)
-
Trening tricepsa dan posle takmičenja Arnold Classic Australia.
https://www.youtube.com/watch?v=jVDyDVQgOcQ
-
Volite li hobotnice? :)
(http://s32.postimg.org/gtbkz9s7l/Evan.jpg) (http://postimg.org/image/gtbkz9s7l/)
-
Dok sam ziveo dole u Herceg Novom cesto sam jeo salatu od istih....i iskreno bas su ok svidelo mi se....
-
I ja bih probao, ali mi ovako mnogo gadno deluju. Čak i Evan kao da se mršti. :D Verovatno su ukusnije nego što izgledaju.
-
Hobotnice i lignje obožavam. Probajte, nema greške :)
-
A lignje na rostilju su perfektne zaista....kao piletina dodje :D
-
Šta se sve nalazi u Evanovoj torbi za trening
https://www.youtube.com/watch?v=9sdWxvYSPbI
-
Evanov trik za one kojima dijeta ne ide od ruke. :D
(http://s32.postimg.org/qufn4bqv5/Centopani.jpg) (http://postimg.org/image/qufn4bqv5/)
-
I, evo tog novog serijala sa Centopanijem. Zove se "Na bini". Pogledajte prvi deo
https://www.youtube.com/watch?v=yv9J260gkYE
-
Kako izgleda Evanov koktel suplemenata za trening
https://www.youtube.com/watch?v=XFvdtOIwBC4
-
Pogledajte kako Centopani priprema svoje proteinske obroke - ribu i belo meso.
https://www.youtube.com/watch?v=KFXopS5AEOM
-
Drugi deo serijala "Na bini"
https://www.youtube.com/watch?v=ZxzjReiHmWE
-
Treći nastavak serijala "Na bini"
https://www.youtube.com/watch?v=n7yoB63Jmrk
-
Četvrti nastavak
https://www.youtube.com/watch?v=JIKVaTXaYj8
-
Pogledajte kako Evan pravi proteinske palačinke
https://www.youtube.com/watch?v=cw1D8SWZ3kg
-
Peti nastavak
https://www.youtube.com/watch?v=EZgNTAmPU20
-
Evan se kune u hobotnicu
(https://s12.postimg.org/dl58rjuux/14332991_10210972031282645_5054609878112833778_n.jpg) (https://postimg.org/image/dl58rjuux/)
-
Novi recept za proteinske palačinke
https://www.youtube.com/watch?v=ukFX-trfpm4&feature=share
-
Kako se snalaziti za obroke kada ste na putu
https://www.youtube.com/watch?v=Rq-pqjTy_Lo
-
U ulozi kedija, ali u teretani. :)
https://www.facebook.com/Bodybuildingcom/videos/10154695808428057/
-
Evan se ne takmiči više?
-
Nisam nešto ni razmišljao o tome, ali stvarno se nije dugo takmičio. Guglao sam malo, čini se da mu je poslednji nastup bio još na AC Autralia prošle godine.
-
Evan i Frank McGrath ćaskaju o važnosti dugovečnosti u bodibildingu i kakav je osećaj biti na Mr. O bini
https://www.youtube.com/watch?v=Co1_FnVsDEA
-
McGrath ima bolesno vaskularne ruke.
-
Trening ruku i ramena
https://www.youtube.com/watch?v=Z39NZ5XPKC0&feature=youtu.be
-
Trening leĂ°a
https://www.youtube.com/watch?v=kLTOXXGf6Yg
-
https://www.youtube.com/watch?v=f2uzYo1maRA&feature=share
-
Jedna tuzna vest:
(https://s29.postimg.org/rpbcsq3g3/16710274_1591191410896710_2096957180_o.png) (https://postimg.org/image/rpbcsq3g3/)
-
Evo šta kaže:
02.09.2017 For 16 years I’ve been able to avoid any type of acute injury. But I just couldn’t get out unscathed! Of course, as with most injures that bodybuilders experience, mine took place out of the gym and under normal, everyday circumstances. It had snowed the night before and I was walking on some slippery pavement when I started to slip; I attempted to regain my balance and the next thing I knew, I had no control over my left leg and literally felt and heard my left knee crumble underneath me. Between the pain and the inability to move my leg, I knew that the nature of the injury was serious. Later diagnosis revealed a fuly torn quadriceps tendon and the need for surgical reattachment. It’s now been 2 days since surgery and this sucks! The pain, discomfort and general inability to do much of anything is extremely frustrating as it would be for anyone; but especially for a person who is very physical in nature. And I’d be lying if I said I wasn’t EXTREMELY dissapointed in the fact that I had just completed one of my most progressive offseasons ever. I was bigger, stronger and more motivated than I had been in years. My goal was to do serious damage at the upcoming NY Pro just under 15 weeks from now. Seeing an entire year’s worth of effort, focus and progress flushed away in an instant is a real bitch! I’m still amazed that it happened; but it did. From here, it’s time to rehab this sucker and make this recovery as effective and efficient as possible. Naturally, nutrition and supplementation will play a large role in this! ANIMAL will be documenting this process and they have already begun to do so. I will also try to cover this in my own unique way. Be sure to stay tuned to the @animalpak Instagram, animalpak.com and the Animal Pak youtube channel for news and quality content as well as my Instagram @evancentopani, centopani.com and evancentopaniofficial youtube channel. SOMETHING good is going to come out of this shitty situation! I’d like to thank my family and friends for all their help and a MASSIVE thank you goes out to ANIMAL and Universal Nutrition for their continued support and for being awesome; I couldn’t do it without any of you.
-
Nije mi bilo moranje i ja da se povredim kako bih ga bolje razumeo, ali svakako dobro razumem situaciju. Zima nas zeznula obojicu. :) Zanima me da vidim šta će reći u vezi sa dužinom oporavka, kakve li su procene.
-
Video sam sinoć pred spavanje ovo i baš sam se smorio. :-\
Znam koliko netreniranje ume da bude frustrirajuće, a pogotovo za osobu koja je profesionalac. Ali zadnji deo pasusa se završava tipično američki, nešto dobro će izaći iz ovog...brz oporavak!
-
Nije mi bilo moranje i ja da se povredim kako bih ga bolje razumeo, ali svakako dobro razumem situaciju. Zima nas zeznula obojicu. :) Zanima me da vidim šta će reći u vezi sa dužinom oporavka, kakve li su procene.
Njemu ce oporavak trajati puno manje nego sto nama treba,jednostavno drugaciji su uslovi za rehabilitaciju.... :)
-
To mi je jasno, pa me baš zato i zanima šta će reći po tom pitanju. :)
-
I Jym Stoppani, tvorac čuvenog PRE JYM-a je zaradio mislim baš istu povredu.
-
Zivot kod Evana nije stao.Kod njega kuci licno dosao njegov frizer da mu namesti frizuru jer zivot i pored povrede ide dalje. ;)
(https://s17.postimg.org/av5k5ju0b/16763654_1596658373683347_1585309763_o.png) (https://postimg.org/image/av5k5ju0b/)
-
Na ovoj slici Evan pravi svoje omiljene tikvice.Imam osecaj da on pored teretane i stagea najbolje oseca u kuhinji pravljuci svoju hranu. ;)
(https://s2.postimg.org/nztd2kj4l/16763428_1598189050196946_1258896424_o.png) (https://postimg.org/image/nztd2kj4l/)
-
Izgleda da je ovo neki raniji klip,jer nema povredu.Radi ruke,ramena i listove. ;)
https://www.youtube.com/watch?v=1jHoIxZNh0w&feature=youtu.be
-
2,5 nedelje nakon operacije....
(https://s7.postimg.org/jv6a50szr/17006129_1608456069170244_1151521317_n.png) (https://postimg.org/image/jv6a50szr/)
-
U ovom video serijalu pratićemo kako teče Evanov oporavak. Ovde ćete čuti kako se osećao nakon povrede, kako se povreda dogodila itd.
https://www.youtube.com/watch?v=4k5jLuw-m0Y
-
Koliko kulturan i lepo vaspitan čovek. Vidi se da mu je jako teško, konstanto ponavlja da je razočaran ali da je optimističan. Kao i svakom gym junky-ju, i njemu je odmah posle povrede prvo prošlo kroz glavu koliko dugo neće moći da trenira. Mada mi deluje malo bolje nakon zahvata.
-
Slažem se za Evana, jeste kulturan i lepo vaspitan. Zato ga posebno i cenim.
Inače, kad sam pao i polomio lakat, meni je prva misao bila da sam se ipak izvukao i da je sve ok. :D Čak sam i nastavio put ka teretani, razmišljajući da ću možda moći da odradim trening. No, ubrzo sam osetio kako mi se koči ruka i postaje sve bolnija, a onda i preskakanje lakta prilikom rotacije. Tek onda su usledile misli o tome da je nešto ozbiljno i koliko li će me dugo odvojiti od treninga. A tek kad su mi tog dana na ortopediji rekli da će možda biti potrebna operacija... Tad mi se sve srušilo. Srećom, nedelju dana kasnije, procenili su da će sve biti dobro i bez zahvata.
-
I koliko psihički znači kada ideš u, kako on kaže, najbolju kliniku u Državama, a i svetu...mada opet mi smo rekreativci, a on živi od ovog kao profesionalni i sponzorisani sportista. Brz oporavak mu želim...
-
Počeo je da trenira ono što može pored povrede
(https://s11.postimg.org/v2etfvtmn/17156116_1034218923389489_8163521775237156345_n.jpg) (https://postimg.org/image/v2etfvtmn/)
-
Osećaj kad gledaš kako atrofiraju mišići i razmišljaš koliko te posla čeka nakon oporavka...
(https://s8.postimg.org/lx7doh5zl/17190989_1034856633325718_9126297521439735505_n.jpg) (https://postimg.org/image/lx7doh5zl/)
-
I brzina kojom dobijas misice nakon pocetka treninga..... ;)
-
Na dan operacije. Inače, kaže da je neko uobičajeno vreme oporavka 6 meseci, ali da će pokušati da učini to za 4.
https://www.youtube.com/watch?v=ZvDsMq-lyo0
-
Nastavaka serijala koji prati njegov oporavak. Vidim da je izvrnuo duks naopako, kao da ne želi da reklamira nekog od (bivših) sponzora... :-\
https://www.youtube.com/watch?v=8q9h0PcCmWA
-
Novi nastavak. Oporavak teče po planu. Nije klonuo duhom. :)
https://www.youtube.com/watch?v=OVON8auUags
-
Još jedna epizoda koja prati oporavak
https://www.youtube.com/watch?v=_UORG1uOGA8
-
Nismo dugo čekali na nastavak
https://www.youtube.com/watch?v=PkUgEPQ70s0
-
Uspeo je cak i da radi leg press sa zdravom nogom....
(https://s18.postimg.org/53o8jsrtx/18261380_1689545301061320_40605154_o.png) (https://postimg.org/image/53o8jsrtx/)
-
Frank Mccgrath u poseti kod Evana
(https://s29.postimg.org/od4p68acj/19022426_1729686170380566_72659491_o_1.png) (https://postimg.org/image/od4p68acj/)
-
Jednočasovni intervju koji je sa Evanom uradio Lui Marco
https://www.youtube.com/watch?v=goDj8vXJbko
-
Već prošlo 11 nedelja od operacije kolena. Evo kako izgledaju treninzi
https://www.youtube.com/watch?v=vg28swNxmp4
-
Priča o svojoj ishrani u fazi oporavka od povrede. Uvek je imao fantastične video klipove iz kuhinje.
https://www.youtube.com/watch?v=fkKcvNB0t7I
-
Evan i cerkica. ;)
(https://s28.postimg.org/ajo4b5dy1/20733067_1803668926315623_963351247_n.png) (https://postimg.org/image/ajo4b5dy1/)
-
Kaze da je nova slika.....
(https://s2.pixxxels.org/p2u0d7q1h/21032408_10214619660431094_7217997080812249482_n.jpg) (https://pixxxels.org/image/p2u0d7q1h/)
-
Cake kod mrtvog dizanja
https://www.youtube.com/watch?v=1apVSKGjYUw
-
Nastavak druženja Evana i Franka. Centopani, poznat kao odličan kuvar, pokazao je svoju baštu u kojoj uzgaja raznorazne travke koje daju fantastičan ukus hrani koju priprema.
https://www.youtube.com/watch?v=yAnChC5ZYec
-
Svako ima svoj neki hobi.Brenc ima farmu,jase,DLB uzgaja koze a Evan uzgaja zelenis.I to kako stravstveno pokazuje sta ima,koja travka za sta je dobro....kao pravi biolog.
-
Vidi se da se baš posvetio tome. Uvek je bilo zadovoljstvo gledati ga u kuhinji i slušati sa koliko pažnje i znanja priča o ishrani.
-
Kako ide njegov oporavak noge?
-
O tome zasad ne prica puno,jedino je u ovom najnovijem snimku kad su ga pitali u mesari kako noga povukao gore pantalone pokazao nogu i rekao da je ok. ;)
-
Kad smo kod oporavka, evo najnovije epizode posvećene baš tome
https://www.youtube.com/watch?v=loT6dqPjdDY
-
Omiljeni deo - priče iz kuhinje, ovoga puta o svim osnovnim nutrijentima
https://www.youtube.com/watch?v=-gpYrlC87M0
-
Nastavak kulinarskih priča
https://www.youtube.com/watch?v=65xjafAPg8Q
-
Ovoga puta, kulinarske priče tiču se famoznog "cheat meal-a". Uživajte :)
https://www.youtube.com/watch?v=klSZIty-qrU
-
E to,konacno nesto i za mene! ;)
-
Posle izvesnog vremena, Evan je opet u kuhinji. Ovoga puta priča o tome kako merimo namirnice, sveže ili termički obrađene
https://www.youtube.com/watch?v=i0iKy3MtYGk
-
Još ništa o oporavku, nastavku karijere, takmičenju možda??
-
Nista....samo o kuvanju i hrani.... :(
-
Zaćutao je po tom pitanju. Možda sprema neki shaboom! :D
-
Nadam se. Da ne bude samo da izbegava temu koja mu je neprijatna :-\
-
Trenutna Evanova dijeta izgleda ovako
https://www.instagram.com/p/ByFzBJwBinh/?fbclid=IwAR0LrgFg9nm_5uSRXyQScnKh-MNxeaIzTjiAMkOfLx8smBYLdEwLNuubBlk
-
Evan nam otkrije svoje nacine kako da poboljsa svoje mentalno zdravlje
https://www.youtube.com/watch?v=b6gXz0FKV7k
-
U ovom videu mozete videti kako Evan radi trening nogu,ali posto je pre par godina imao povredu kolena podelice sa nama svoje male tajne koje radi kako bi mu trening nogu sada bio puno efikasniji i bezbolniji.
https://www.youtube.com/watch?v=c27w9JofZFU
-
Trening ramena
https://www.youtube.com/watch?v=kVMbx_UA93I&fbclid=IwAR1VRHOoXYCBpv5zQd8a6vitHuEhtVkeFvwcdqmyOynSKQsPsrp4SpDZyyI
-
https://www.youtube.com/watch?v=6h30QRXrqSo
"2021, What's Next?" with Evan Centopani
-
https://www.youtube.com/watch?v=6HkzO3tZTvs
Evan Centopani, Is Life A Team Sport?
-
https://www.youtube.com/watch?v=nExDybO3DAo
WATER with Evan Centopani
-
https://youtu.be/5FMAgQPh_CA
Leaner by the dozen
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről