Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Nikola Miljanic Decembar 15, 2012, 03:45:41 posle podne

Naslov: Kreatin
Poruka od: Nikola Miljanic Decembar 15, 2012, 03:45:41 posle podne

Koji kreatin "Kre - alkalyn PRO" ili "Creatine Monohydrate 100 % creapure" ?
Ili neki drugi dajte predlog ??

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Mr.Paf Decembar 15, 2012, 03:52:05 posle podne

Bez mnogo komplikovanja,najprstiji monohidrat...moze sloboddno Biotekov.....

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Miraa Decembar 15, 2012, 04:43:36 posle podne

Dok ne probas ne mozes znati koji ce tebi vise da odgovara, za nekoga je to Krealkalyn a za nekoga monohidrat...Mozes zasad uzeti monohidrat posto je jeftinija varijanta, pa ako ti ne bude prijao probaj Krealkalyn...

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Alen Radošević Decembar 15, 2012, 08:59:26 posle podne

Creatine Monohydrate 100 % creapure

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Nikola Miljanic Decembar 17, 2012, 05:45:36 posle podne

Da li su mi predlog da uzimam Creatine monohydrate Micronized sa dekstrozom sto mislite o ovome ?
I kolko se pije dnevno i ima li pauziranja ?

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: MightyMO Decembar 17, 2012, 05:50:07 posle podne

Citat: Nikola Miljanic  Decembar 17, 2012, 05:45:36 posle podne

Da li su mi predlog da uzimam Creatine monohydrate Micronized sa dekstrozom sto mislite o ovome ?
I kolko se pije dnevno i ima li pauziranja ?

Da, u redu je sve.

moj predlog 5 g pre i 5 g posle treninga (okvirno 5g je jedna ravna kafena kašičica) a posle treninga dodaj dekstrozu, 20-30g zavisno od tvojih ciljeva i intenziteta treninga.

U danima pauze 5 g nakon ustajanja sa malo dekstroze.

Ne treba pauza, samo povećaj unos tečnosti u toku dana.

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Nikola Miljanic Decembar 17, 2012, 06:41:31 posle podne

Hvala puno ;)

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Alen Radošević Decembar 18, 2012, 10:24:39 posle podne

Citat: Nikola Miljanic  Decembar 17, 2012, 05:45:36 posle podne

Da li su mi predlog da uzimam Creatine monohydrate Micronized sa dekstrozom sto mislite o ovome ?
I kolko se pije dnevno i ima li pauziranja ?

Ako ti kreatin radi (nekima neće) onda ti dextroza neće napraviti neku razliku. Ukoliko slabo ide onda probaj dodati dextrozu.