Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Vukas021 Februar 01, 2013, 05:30:42 posle podne
-
E ovako, zeleo bih da vas pitam nesto, imam 17 godina i odlucio sam da pocnem sa teretanom, da skinem kile i to :) I sada me zanima, imam 80+ kila, i drug posto vec duze vreme ide u teretanu, rekao mi je da uzmem amino kiselinu(neki sagorevac masti...ne razumem se ja bas u to sve), i sada me zanima da li ce to meni nesto skoditi?
-
E ovako, zeleo bih da vas pitam nesto, imam 17 godina i odlucio sam da pocnem sa teretanom, da skinem kile i to :) I sada me zanima, imam 80+ kila, i drug posto vec duze vreme ide u teretanu, rekao mi je da uzmem amino kiselinu(neki sagorevac masti...ne razumem se ja bas u to sve), i sada me zanima da li ce to meni nesto skoditi?
Zavisi koju amino kiselinu ima ih mnogo,na koju je drugar tacno kiselinu mislio :D
-
E ovako, zeleo bih da vas pitam nesto, imam 17 godina i odlucio sam da pocnem sa teretanom, da skinem kile i to :) I sada me zanima, imam 80+ kila, i drug posto vec duze vreme ide u teretanu, rekao mi je da uzmem amino kiselinu(neki sagorevac masti...ne razumem se ja bas u to sve), i sada me zanima da li ce to meni nesto skoditi?
Zavisi koju amino kiselinu ima ih mnogo,na koju je drugar tacno kiselinu mislio :D
au ne znam, samo mi je tako rekao, jel mozes da mi preporucis neku? d
-
E ovako, zeleo bih da vas pitam nesto, imam 17 godina i odlucio sam da pocnem sa teretanom, da skinem kile i to :) I sada me zanima, imam 80+ kila, i drug posto vec duze vreme ide u teretanu, rekao mi je da uzmem amino kiselinu(neki sagorevac masti...ne razumem se ja bas u to sve), i sada me zanima da li ce to meni nesto skoditi?
Zavisi koju amino kiselinu ima ih mnogo,na koju je drugar tacno kiselinu mislio :D
au ne znam, samo mi je tako rekao, jel mozes da mi preporucis neku? d
A jel ti je mozda rekao taj tvoj drug zasto bi uzimao ^kiselinu^ ? On je uzima iz kojeg razloga ? :)
-
Ne, on ne uzima, bio je mrsav kad je poceo sa time...ali ja sam se jako udebljao, znas ono mrzelo me idem negde igrao komp bla bla i bas sam dobio kila i kila.....Pa mi je preporucio to...Zato sam dosao i da pitam ovde, da l' je to zdravo :)
-
Nece ti skoditi nista,samo pumpaj.
-
Nece ti skoditi nista,samo pumpaj.
vazi, cekam jos saveta :))
-
Nece ti skoditi nista,samo pumpaj.
vazi, cekam jos saveta :))
Ok, ajde recimo uzmes aminoklisene ,i sta ti ustvari ocekujes od njih ? Jer mislim da nemas ni mesec dana staza u teretani,a amino su skupa investicija,tako da ces baciti pare.
Kada nesto uzimas od suplementacije,moras znati zasto,kako i zbog cega ? Da bi ti se isplatilo,ako uzimas suplemente po principu drug mi rekao i ostalo, bacaces parice samo tako :D
-
Nece ti skoditi nista,samo pumpaj.
vazi, cekam jos saveta :))
Ok, ajde recimo uzmes aminoklisene ,i sta ti ustvari ocekujes od njih ? Jer mislim da nemas ni mesec dana staza u teretani,a amino su skupa investicija,tako da ces baciti pare.
Kada nesto uzimas od suplementacije,moras znati zasto,kako i zbog cega ? Da bi ti se isplatilo,ako uzimas suplemente po principu drug mi rekao i ostalo, bacaces parice samo tako :D
Kad bih racunao koliko dugo idem u teretanu ukupno bi bilo 6 meseci, idem pa stanem idem pa stanem.....jer mi je za dzabe..pa znas ono, racunam nisam platio boli me uvo da l' cu ici ili necu...mada hocu to da promenim....:) Jer mene je sramota kad se vidim u ogledalo koliku stomacinu imam :D
-
Nece ti skoditi nista,samo pumpaj.
vazi, cekam jos saveta :))
Ok, ajde recimo uzmes aminoklisene ,i sta ti ustvari ocekujes od njih ? Jer mislim da nemas ni mesec dana staza u teretani,a amino su skupa investicija,tako da ces baciti pare.
Kada nesto uzimas od suplementacije,moras znati zasto,kako i zbog cega ? Da bi ti se isplatilo,ako uzimas suplemente po principu drug mi rekao i ostalo, bacaces parice samo tako :D
Kad bih racunao koliko dugo idem u teretanu ukupno bi bilo 6 meseci, idem pa stanem idem pa stanem.....jer mi je za dzabe..pa znas ono, racunam nisam platio boli me uvo da l' cu ici ili necu...mada hocu to da promenim....:) Jer mene je sramota kad se vidim u ogledalo koliku stomacinu imam :D
Nece ti nijedna ^kiselina^ pomoci dok se ne uhvatis gvozdja
-
Nece ti skoditi nista,samo pumpaj.
vazi, cekam jos saveta :))
Ok, ajde recimo uzmes aminoklisene ,i sta ti ustvari ocekujes od njih ? Jer mislim da nemas ni mesec dana staza u teretani,a amino su skupa investicija,tako da ces baciti pare.
Kada nesto uzimas od suplementacije,moras znati zasto,kako i zbog cega ? Da bi ti se isplatilo,ako uzimas suplemente po principu drug mi rekao i ostalo, bacaces parice samo tako :D
Kad bih racunao koliko dugo idem u teretanu ukupno bi bilo 6 meseci, idem pa stanem idem pa stanem.....jer mi je za dzabe..pa znas ono, racunam nisam platio boli me uvo da l' cu ici ili necu...mada hocu to da promenim....:) Jer mene je sramota kad se vidim u ogledalo koliku stomacinu imam :D
Nece ti nijedna ^kiselina^ pomoci dok se ne uhvatis gvozdja
Krecem ovih dana o5 u teretanu :D Pa hocu odmah da se pripremim :D Pare i to :D
-
Bas si resio da uzmes amino vidim ;D
-
Bas si resio da uzmes amino vidim ;D
A jbg....hocu da smrsam :D
-
Bas si resio da uzmes amino vidim ;D
A jbg....hocu da smrsam :D
Da pogodim, zelis i masu,ali i da mrsavis istovremeno ? :D
-
Pedja nemoj ga jebavati :D :D :D- Ma sredi druze ishranu,ona ti je kljuc svega,mozes ti 300 sagorevaca uzeti dzaba ako ishrana ne valja,
-
Pedja nemoj ga jebavati :D :D :D- Ma sredi druze ishranu,ona ti je kljuc svega,mozes ti 300 sagorevaca uzeti dzaba ako ishrana ne valja,
Rekao sam mu ja nekoliko posta iznad da mu to ne treba,ali svejedno dzabe mi ovde pricamo,on ce uzeti amino ;)
-
Ja bez aminokiselina ni ne provirujem u teretanu. :D
Pozz za Pedjonija i Becara! ;)
-
Aminokiseline su gradivne materije proteina a proteini gradivne materije misica.
Aminokiseline su Esencijalne i neesencijalne...veoma su bitne ali tebi to sad ne treba jer ne moze ti nikako pomoci a da ti to primetis.
Aminokiseline ne uticu na sagorevanje masti,bar ne direktno.
Ne poostoji carobni napitak koji ce topiti salo a ti ces sedeti i mrsaviti...
Regulisi ishranu tako sto ces za pocetak izbaciti margarine,suhomesnato,virsle i hleb.
Umesto hleba jedi pirinac,testenine od Ovasa i Heljde i jedi krompir (pecen ili kuvan).
Slatkise jedi samo posle treninga,a danima kad ne treniras slatkise pojedes u prvom obroku (dorucak).
Za pocetak ti je ovo dovoljno,a kasnije ces videti kako ti se telo ponasa...
Citaj na forumu sta i kako i polako uci o ishrani,treningu i suplementaciji.
-
HVala, svima na savetu, dakle nista od AMINO :D
-
E ovako, zeleo bih da vas pitam nesto, imam 17 godina i odlucio sam da pocnem sa teretanom, da skinem kile i to :) I sada me zanima, imam 80+ kila, i drug posto vec duze vreme ide u teretanu, rekao mi je da uzmem amino kiselinu(neki sagorevac masti...ne razumem se ja bas u to sve), i sada me zanima da li ce to meni nesto skoditi?
Pozdrav
super što si krenuo u teretanu, nadam se da imaš dobrog instruktora - trenera pored sebe koji može da te uputi kako se pravilno vežba i da te ispravi ako nepravilno radiš.
Ono što je najbitnije je da obratiš pažnju na ishranu, da polako menjaš neke stvari - izbacuješ slatkiše, grickalice, sokove, gazirano, beli hleb, masnu hranu, masno meso, brzu hranu itd... i da polako ubacuješ kvalitetnije stvari - tipa žitarice, više voća, povrća, semenki, orašastih plodova, salata, nemasnog mesa poput ribe, piletine, itd itd... Ako želiš više saveta na ovu temu imamo poseban podforum o ishrani gde možeš sve da pitaš.
Što se suplementacije tiče nije sagorevač najbitniji , u startu, već ovo što sam iznad navela. Kroz par meseci, kad se potrudiš oko gore navedenog, možeš uzeti protein - čist protein surutke. Njega bi koristio posle treninga za oporavak i još jednom eventualno u toku dana kao neki meĂ°uobrok. Ako bude bilo potrebe za sagorevačima preporučujem L karnitin, poput npr Scitec Carni Fx. TakoĂ°e neizostavna suplementacija, ako treniraš, po mom mišljenju su vitamini i minerali i omega 3 masne kiseline.
Eto, nadam se da sam bar malo pomogla a ako imaš još pitanja javi se. Poz