TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 396887 Teme od strane 25016 Članovi Poslednji član: Dzoni D

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 08, 2024, 07:11:30 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pomoc :)  (Pročitano 4058 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #20 poslato: Februar 02, 2013, 09:51:03 pre podne »

E ovako, zeleo bih da vas pitam nesto, imam 17 godina i odlucio sam da pocnem sa teretanom, da skinem kile i to :) I sada me zanima, imam 80+ kila, i drug posto vec duze vreme ide u teretanu, rekao mi je da uzmem amino kiselinu(neki sagorevac masti...ne razumem se ja bas u to sve), i  sada me zanima da li ce to meni nesto skoditi?

Pozdrav

super što si krenuo u teretanu, nadam se da imaš dobrog instruktora - trenera pored sebe koji može da te uputi kako se pravilno vežba i da te ispravi ako nepravilno radiš.

Ono što je najbitnije je da obratiš pažnju na ishranu, da polako menjaš neke stvari - izbacuješ slatkiše, grickalice, sokove, gazirano, beli hleb, masnu hranu, masno meso, brzu hranu itd...  i da polako ubacuješ kvalitetnije stvari - tipa žitarice, više voća, povrća, semenki, orašastih plodova, salata, nemasnog mesa poput ribe, piletine, itd itd...  Ako želiš više saveta na ovu temu imamo poseban podforum o ishrani gde možeš sve da pitaš.

Što se suplementacije tiče nije sagorevač najbitniji , u startu, već ovo što sam iznad navela. Kroz par meseci, kad se potrudiš oko gore navedenog, možeš uzeti protein - čist protein surutke. Njega bi koristio posle treninga za oporavak i još jednom eventualno u toku dana kao neki meĂ°uobrok. Ako bude bilo potrebe za sagorevačima preporučujem L karnitin, poput npr Scitec Carni Fx.  TakoĂ°e neizostavna suplementacija, ako treniraš, po mom mišljenju su vitamini i minerali i omega 3 masne kiseline.

Eto, nadam se da sam bar malo pomogla a ako imaš još pitanja javi se. Poz
Sačuvana
Vukas021
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #19 poslato: Februar 02, 2013, 08:46:45 pre podne »

HVala, svima na savetu, dakle nista od AMINO :D
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #18 poslato: Februar 02, 2013, 12:03:43 pre podne »

Aminokiseline su gradivne materije proteina a proteini gradivne materije misica.

Aminokiseline su Esencijalne i neesencijalne...veoma su bitne ali tebi to sad ne treba jer ne moze ti nikako pomoci a da ti to primetis.

Aminokiseline ne uticu na sagorevanje masti,bar ne direktno.

Ne poostoji carobni napitak koji ce topiti salo a ti ces sedeti i mrsaviti...

Regulisi ishranu tako sto ces za pocetak izbaciti margarine,suhomesnato,virsle i hleb.

Umesto hleba jedi pirinac,testenine od Ovasa i Heljde i jedi krompir (pecen ili kuvan).

Slatkise jedi samo posle treninga,a danima kad ne treniras slatkise pojedes u prvom obroku (dorucak).


Za pocetak ti je ovo dovoljno,a kasnije ces videti kako ti se telo ponasa...

Citaj na forumu sta i kako i polako uci o ishrani,treningu i suplementaciji.
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #17 poslato: Februar 01, 2013, 06:20:40 posle podne »

Ja bez aminokiselina ni ne provirujem u teretanu.  :D
Pozz za Pedjonija i Becara! ;)
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #16 poslato: Februar 01, 2013, 06:18:26 posle podne »

Pedja nemoj ga jebavati :D :D :D- Ma sredi druze ishranu,ona ti je kljuc svega,mozes ti 300 sagorevaca uzeti dzaba ako ishrana ne valja,

Rekao sam mu ja nekoliko posta iznad da mu to ne treba,ali svejedno dzabe mi ovde pricamo,on ce uzeti amino ;)
Sačuvana
Bećar
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 56


Imagine who you want to be!

« Odgovor #15 poslato: Februar 01, 2013, 06:16:44 posle podne »

Pedja nemoj ga jebavati :D :D :D- Ma sredi druze ishranu,ona ti je kljuc svega,mozes ti 300 sagorevaca uzeti dzaba ako ishrana ne valja,
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #14 poslato: Februar 01, 2013, 06:09:58 posle podne »

Bas si resio da uzmes amino vidim ;D
A jbg....hocu da smrsam :D

Da pogodim, zelis i masu,ali i da mrsavis istovremeno ? :D
Sačuvana
Vukas021
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #13 poslato: Februar 01, 2013, 06:08:28 posle podne »

Bas si resio da uzmes amino vidim ;D
A jbg....hocu da smrsam :D
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #12 poslato: Februar 01, 2013, 06:02:46 posle podne »

Bas si resio da uzmes amino vidim ;D
Sačuvana
Vukas021
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #11 poslato: Februar 01, 2013, 05:56:36 posle podne »

Nece ti skoditi nista,samo pumpaj.
vazi, cekam jos saveta :))

Ok, ajde recimo uzmes aminoklisene ,i sta ti ustvari ocekujes od njih ? Jer mislim da nemas ni mesec dana staza u teretani,a amino su skupa investicija,tako da ces baciti pare.
Kada nesto uzimas od suplementacije,moras znati zasto,kako i zbog cega ? Da bi ti se isplatilo,ako uzimas suplemente po principu drug mi rekao i ostalo, bacaces parice samo tako :D
Kad bih racunao koliko dugo idem u teretanu ukupno bi bilo 6 meseci, idem pa stanem idem pa stanem.....jer mi je za dzabe..pa znas ono, racunam nisam platio boli me uvo da l' cu ici ili necu...mada hocu to da promenim....:) Jer mene je sramota kad se vidim u ogledalo koliku stomacinu imam :D

Nece ti nijedna ^kiselina^ pomoci dok se ne uhvatis gvozdja
Krecem ovih dana o5 u teretanu :D Pa hocu odmah da se pripremim :D Pare i to :D
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #10 poslato: Februar 01, 2013, 05:55:15 posle podne »

Nece ti skoditi nista,samo pumpaj.
vazi, cekam jos saveta :))

Ok, ajde recimo uzmes aminoklisene ,i sta ti ustvari ocekujes od njih ? Jer mislim da nemas ni mesec dana staza u teretani,a amino su skupa investicija,tako da ces baciti pare.
Kada nesto uzimas od suplementacije,moras znati zasto,kako i zbog cega ? Da bi ti se isplatilo,ako uzimas suplemente po principu drug mi rekao i ostalo, bacaces parice samo tako :D
Kad bih racunao koliko dugo idem u teretanu ukupno bi bilo 6 meseci, idem pa stanem idem pa stanem.....jer mi je za dzabe..pa znas ono, racunam nisam platio boli me uvo da l' cu ici ili necu...mada hocu to da promenim....:) Jer mene je sramota kad se vidim u ogledalo koliku stomacinu imam :D

Nece ti nijedna ^kiselina^ pomoci dok se ne uhvatis gvozdja
Sačuvana
Vukas021
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #9 poslato: Februar 01, 2013, 05:49:57 posle podne »

Nece ti skoditi nista,samo pumpaj.
vazi, cekam jos saveta :))

Ok, ajde recimo uzmes aminoklisene ,i sta ti ustvari ocekujes od njih ? Jer mislim da nemas ni mesec dana staza u teretani,a amino su skupa investicija,tako da ces baciti pare.
Kada nesto uzimas od suplementacije,moras znati zasto,kako i zbog cega ? Da bi ti se isplatilo,ako uzimas suplemente po principu drug mi rekao i ostalo, bacaces parice samo tako :D
Kad bih racunao koliko dugo idem u teretanu ukupno bi bilo 6 meseci, idem pa stanem idem pa stanem.....jer mi je za dzabe..pa znas ono, racunam nisam platio boli me uvo da l' cu ici ili necu...mada hocu to da promenim....:) Jer mene je sramota kad se vidim u ogledalo koliku stomacinu imam :D
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #8 poslato: Februar 01, 2013, 05:46:08 posle podne »

Nece ti skoditi nista,samo pumpaj.
vazi, cekam jos saveta :))

Ok, ajde recimo uzmes aminoklisene ,i sta ti ustvari ocekujes od njih ? Jer mislim da nemas ni mesec dana staza u teretani,a amino su skupa investicija,tako da ces baciti pare.
Kada nesto uzimas od suplementacije,moras znati zasto,kako i zbog cega ? Da bi ti se isplatilo,ako uzimas suplemente po principu drug mi rekao i ostalo, bacaces parice samo tako :D
Sačuvana
Vukas021
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #7 poslato: Februar 01, 2013, 05:43:22 posle podne »

Nece ti skoditi nista,samo pumpaj.
vazi, cekam jos saveta :))
Sačuvana
Bećar
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 56


Imagine who you want to be!

« Odgovor #6 poslato: Februar 01, 2013, 05:41:46 posle podne »

Nece ti skoditi nista,samo pumpaj.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.136 sekundi sa 18 upita.