Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Temu započeo: Djoshuaidzuvam Februar 04, 2013, 05:52:25 posle podne
-
Pre malo vise od mesec dana sam kupio whey protein twinlab koji je bio na promociji, za ovih mesec dana se dobro pokazao i dobio sam par kilograma, vidi se napredak (ne veliki, onoliko koliko moze za mesec dana) uglavnom sam zadovoljan njegovim dejstvom.
Moje pitanje za vas je, posto sam ga naravno potrosio, i posto nije na promociji tj. premasuje moj budzet, sta mi vi preporucujete? Zelim da dobijem jos par kilograma, da poradim na misicnoj masi, imam 17 godina, visina oko 175 i tezina oko 67kg.
Unapred hvala. :)
-
Pre malo vise od mesec dana sam kupio whey protein twinlab koji je bio na promociji, za ovih mesec dana se dobro pokazao i dobio sam par kilograma, vidi se napredak (ne veliki, onoliko koliko moze za mesec dana) uglavnom sam zadovoljan njegovim dejstvom.
Moje pitanje za vas je, posto sam ga naravno potrosio, i posto nije na promociji tj. premasuje moj budzet, sta mi vi preporucujete? Zelim da dobijem jos par kilograma, da poradim na misicnoj masi, imam 17 godina, visina oko 175 i tezina oko 67kg.
Unapred hvala. :)
da jedes ko vuk i treniras ko lav :)
-
5-6 kvalitetnih obroka dnevno,4-5 treninga nedeljno i ides dalje. :)
-
Tako sam i mislio :D
-
Pre malo vise od mesec dana sam kupio whey protein twinlab koji je bio na promociji, za ovih mesec dana se dobro pokazao i dobio sam par kilograma, vidi se napredak (ne veliki, onoliko koliko moze za mesec dana) uglavnom sam zadovoljan njegovim dejstvom.
Moje pitanje za vas je, posto sam ga naravno potrosio, i posto nije na promociji tj. premasuje moj budzet, sta mi vi preporucujete? Zelim da dobijem jos par kilograma, da poradim na misicnoj masi, imam 17 godina, visina oko 175 i tezina oko 67kg.
Unapred hvala. :)
od proteina imaš na akciji Dymatize Elite 2,27 kg 6990
od dobrih i povoljnih proteina, ono što mogu da ti preporučim što i sama pijem trenutno je Biotech Nitro gold PRo - to je mešavina iz osam različitih izvora proteina, nije čist whey, ali je odličan i po sastavu i po ukusu
drago mi je da napreduješ, samo drži kontinuitet i radi kao i do sada- ishrana, trening
-
To mi je vec mnogo, 7000, ipak sam ja srednjoskolac, morao bi da stekam od uzine da bi skupio, a to mi ne valja moram da jedem kao zmaj :D Pa sam zato postavio pitanje, koji drugi suplement bi mi pomogao :)
-
Msm da ako ne mas sredstava dovoljno,bolje je da se fokusiras na dobru i kvalitetnu ishranu jer i ona kosta. I ja sam poceo kao srednjoskolac i nisam uvek imao para za suplemente,ali sam bar gledao da jedem dobro i treniram,i rezultati su se videli.
@Mighty Mo : Ja sam uzeo vec drugi dzak EnzyPro-a,ovog puta choco-kokos...je l' moguce da je bez dodatog secera tako ukusan? Pravim ga sa Ellom pred spavanje,odgovara mi sto je iz vise izvora plus malo kreatina ima u sebi,ali je bas bas dobar...
-
Msm da ako ne mas sredstava dovoljno,bolje je da se fokusiras na dobru i kvalitetnu ishranu jer i ona kosta. I ja sam poceo kao srednjoskolac i nisam uvek imao para za suplemente,ali sam bar gledao da jedem dobro i treniram,i rezultati su se videli.
@Mighty Mo : Ja sam uzeo vec drugi dzak EnzyPro-a,ovog puta choco-kokos...je l' moguce da je bez dodatog secera tako ukusan? Pravim ga sa Ellom pred spavanje,odgovara mi sto je iz vise izvora plus malo kreatina ima u sebi,ali je bas bas dobar...
TwinSix, i meni je vrhhhhhh taj čoko kokos :) ne znam da li je kod tebe ista situacija ali ako ga popijem sa mlekom ne moram da jedem ništa naredna 3 sata.... koliko me zasiti ta mešavina!
@Djoshuaidzuvam - baš kao što je rečeno u postu iznad, onda fokus neka bude na ishrani. Možeš ubaciti kompleks vitamina i minerala npr Daily formulu , to je za 100 dana i košta 1140 din....
a kad budeš skupio para uzmi whey protein i pij ga samo posle treninga, više nego dovoljno ;)
-
Uzmi neko malo pakovanje i koristi samo nakon treninga. Trajaće ti. Ili, nagovori nekog druga da zajedno kupite veliko pakovanje wheya.
-
Preporucujete li mi mozda Kreatin?
-
Da. Jedan od osnovnih suplemenata. :)
-
Pa razmisljao sam dosta, mnogo je jeftiniji od proteina i mislim da ne bi bilo lose da ga uzmem, samo me zanima vase misljenje :D
-
Ceka,cek,cek,polako! Whey i kreatin jesu osnove suplementacije,ali to nema veze jedno sa drugim. Whey ti je hrana,kreatin nesto sasvim drugo...
-
Ako jedes dovoljno mesa,jaja,sira...onda ne moras protein ni kupovati,uzmes Kreatin i to je to ako se nema para.
-
Pa on svakako treba da jede puno mesa,jaja,sira imao ili nemao whey a zna se koja je uloga wheya...
Opet,kad bi morao da biram izmedju wheya i kreatina uzeo bi whey. :)
-
Nece mu nista doneti 1 kanta Wheya ako ga ne bude koristio redovno...A Kreatin moze da kupi za manje od 1000 din i da mu traje 2 meseca...
To je poenta price,a da li Whey nekom treba ili ne je apsolvirano,ali nista od suplemenata nije nesto bez cega se ne moze...
Prosecan rekreativac nece znati da ceni Whey,ali Kreatin hoce,jer ce imati opipljive rezultate.
-
Meni kreatin nikad nista nije doneo,tako da sam ja napisao u mom slucaju sta mi je vaznije a svakako da je njemu bolje kreatin da uzme.
To je sad off,poenta price je da on svakako treba da jede puno koristio ili ne suplemente.
-
Sa dobrom ishranom suplementi nisu neophodni a sa losom ishranom su suplementi bacene pare.Pogotovo kod onih koji nisu profesionalni sportisti.
-
Sto se tice ishrane nemam problema sa tim, zaista pazim sta jedem, koliko cega unosim u sebe (proteina,masti,uh) i jako sam upucen u to, uzeo sam twinlabom whey sad kad je bio na promociji ali sam potrosio to, i mislim da bi mi mozda bolje rezultate doneo Kreatin (ne kazem da nisam zadovoljan wheyom, solidno sam napredovao dok sam ga imao, ali novac je meni problem...)
-
Ne mozes da poredis Whey i Kreatin po rezultatima kakvim ti mislis. :)
Whey je zaduzen za izgradnju misicne mase a to je dug,mukotrpan i tesko opipljiv posao.
Kreatin ti daje snagu i oporavak sad i odmah,a ako uzmes Monohidrat dobices i na masi jer ce povuci vodu...
Tu nastaje zabuna kako je Kreatin bolji od ostalih suplemenata,ali suplemente ne mozes tako porediti,to je kao da kazes bitniji mi je prednji tocak od zadnjeg a oba su bitna i cine auto.
Kreatin u ovoj situaciji ima prednost jer nemas novac za Whey na duze staze,a i zato sto svaki rekreativac moze i bez suplemenata da izgradi sebe isto kao i sa suplementima,jer supsi nisu hemija,oni su samo dodatak ishrani.
Naravno da je sa supsima lakse i da ce biti brze,ali i kosta,pa se moraju uklopiti zelje,potrebe i mogucnosti. :)
Jedi dobro,vezbaj jako i koliko imas novca za supse pametno ih potrosi. pozz
-
Kad si na masi, whey i kreatin(krealkalin) , vit+min komplex ti je sve sto ti treba od supsa,, kada se krene defka, e tu je onda druga prica, tek tu suplementi objasnjavaju svoju vaznost konkretno u nasem sportu,i tu se te nijanse itekako primete.
-
Sto se tice ishrane nemam problema sa tim, zaista pazim sta jedem, koliko cega unosim u sebe (proteina,masti,uh) i jako sam upucen u to, uzeo sam twinlabom whey sad kad je bio na promociji ali sam potrosio to, i mislim da bi mi mozda bolje rezultate doneo Kreatin (ne kazem da nisam zadovoljan wheyom, solidno sam napredovao dok sam ga imao, ali novac je meni problem...)
ako nisi pri parama moj savet ti je da uložiš onda u hranu, od suplemenata uzmi samo ono osnovno - npr Universal Daily formula i Natrol omega 3. To nije tako skupo i trajaće ti.
Kada skupiš novac, uzmi whey protein. Možeš uzeti i sada kreatin, on takoĂ°e može da se naĂ°e po vrlo povoljnoj ceni (npr predlog za Biotech creatine monohydrate alufolija 500g) ali nemoj da zanemariš whey - makar jedna merica posle treninga za oporavak.
-
Slazem se sa napisanim,da ,ako hoces da nabacis masu,ulozi pare u hranu jer bez dobre ishrane suplementacija ne daje rezultate. Sto je Pedjoni napisao,za masu je mnogo manja potreba za supl. ,tu ti je uz treninge,potreban dovoljan kalorijski unos. A ni to danas nije jeftino. Za definiciju je stvar dosta komplikovanija. Nije poenta da das pare eto tek tako.