Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Rakic94 Februar 21, 2013, 02:09:23 posle podne

Naslov: Koje vezbe treba izbegavati?
Poruka od: Rakic94 Februar 21, 2013, 02:09:23 posle podne

Da li stvarno treba izbegavati ove vezbe?
http://www.body.ba/fitness/vjezbanje/koje-vjezbe-treba-izbjegavati-prilikom-treninga/60

Naslov: Odg: Koje vezbe treba izbegavati?
Poruka od: Alen Radošević Februar 21, 2013, 02:31:03 posle podne

Treba iz svih i više razloga koji se navode.

Naslov: Odg: Koje vezbe treba izbegavati?
Poruka od: Rakic94 Februar 21, 2013, 02:58:32 posle podne

Koje vezbe onda treba raditi za donje trbusnjake?

Naslov: Odg: Koje vezbe treba izbegavati?
Poruka od: kilokilo Februar 21, 2013, 03:59:15 posle podne

Ne mislim da je i jedna vezba losa, dok imas dobru tehniku.. :)

Naslov: Odg: Koje vezbe treba izbegavati?
Poruka od: Terror Februar 21, 2013, 05:25:43 posle podne

potisak iza glave je ubitacan za ramena...retko ces videti ozbiljnog vezbaca da radi tu vezbu...ramena nisu u prirodnom polozaju u toj vezbi....kod ovih vezbi za trbusnjake uglavnom ljudi koji ih rade izbacuju vezbe za donja ledja i onda vremenom kad trbusnjaci dovolnjo ojacaju u odnosu na donja ledja dolazi do disbalansa u snazi i cestih povreda...

Naslov: Odg: Koje vezbe treba izbegavati?
Poruka od: kilokilo Februar 21, 2013, 06:36:39 posle podne

Evo za potisak iza glave :D http://www.youtube.com/watch?v=mvj5XYE2lwQ (http://www.youtube.com/watch?v=mvj5XYE2lwQ)

Naslov: Odg: Koje vezbe treba izbegavati?
Poruka od: pedjoni986 Februar 21, 2013, 07:09:37 posle podne

Ja radim potisak iza glave, obicno na smitu,nekad  i slobodni teg sve zavisi... nikad zbog njega nijednu povredu nisam imao, ali naravno treba da se radi oprezno i treba da bude dovoljna fleksibilnost prisutna u toku treninga..

EDIT: I ove dve ostale za abdomen radim,i sa njima nisam problema imao, ali boze moj, nekom nece odgovarati sto je i normalno..svako je individua za sebe..

Naslov: Odg: Koje vezbe treba izbegavati?
Poruka od: Rakic94 Februar 21, 2013, 08:33:00 posle podne

Citat: kilokilo  Februar 21, 2013, 06:36:39 posle podne

Evo za potisak iza glave :D http://www.youtube.com/watch?v=mvj5XYE2lwQ (http://www.youtube.com/watch?v=mvj5XYE2lwQ)

Nisam ga bas sve razumeo al ovo na kraju jesam: ,,So i have a two words for those people who say behind neck press is worthless fuck and you'' .

Naslov: Odg: Koje vezbe treba izbegavati?
Poruka od: Korg Februar 21, 2013, 09:55:52 posle podne

Је л' то значи да ни лат машина не треба да се ради иза главе?

Naslov: Odg: Koje vezbe treba izbegavati?
Poruka od: pedjoni986 Februar 21, 2013, 10:09:45 posle podne

Citat: Korg  Februar 21, 2013, 09:55:52 posle podne

Је л' то значи да ни лат машина не треба да се ради иза главе?

RAdi ako ti odgovara, razni ljudi razne teorije pricaju.ne upravljaj se drugima nego po sebi..Ako je covek neuk i ne ume da trenira,ima da se saplete od tegova i slomice kuk..itd..tako da sve je dozvoljeno u teretani,ako znas dokle su tvoje granice,a granice se naravno uvek pomeraju upornoscu,radom i odricanjima..
Tako da nijedna vezba po meni nije besmislena ako ti sluzi za priblizavanje tvojem cilju koji si zacrtao.

Naslov: Odg: Koje vezbe treba izbegavati?
Poruka od: Nikola Najdanovic Februar 22, 2013, 08:48:56 pre podne

Nekima je vise fleksibilnije rame nekima nije u opste. To je glavno.

U vezi lata iza glave - ako mozes da drzis ljedja pravo i da se ne pogrbljujes onda ga radi.

Naslov: Odg: Koje vezbe treba izbegavati?
Poruka od: MightyMO Februar 22, 2013, 11:05:46 pre podne

sve, sve ali podizanje nogu za donje trbušnjake - zašto ne?! 

ako se fokusirate na mišić, imate već relativno jak kor, i blago rotirate i karlicu pri podirzanju nogu ne vidim toliku opasnost... ok, ne bih ovu vežbu dala početniku svakako. 

Naslov: Odg: Koje vezbe treba izbegavati?
Poruka od: TeaMan Februar 22, 2013, 01:25:20 posle podne

Jednostavno trening za trbusnjake ne vidim bez ovih vezbi :)

Naslov: Odg: Koje vezbe treba izbegavati?
Poruka od: NIKOLIC> Februar 22, 2013, 03:00:30 posle podne

Citat: TeaMan  Februar 22, 2013, 01:25:20 posle podne

Jednostavno trening za trbusnjake ne vidim bez ovih vezbi :)

Samo tu vezbu i plank varijacije radim za trbusnjake.Pre bih izbegavao klasicnu "crunch" vezbu. :)

Naslov: Odg: Koje vezbe treba izbegavati?
Poruka od: kilokilo Februar 22, 2013, 03:57:53 posle podne

Ma to pisu doktori koji u zivotu nisu mrdnuli dupe a ne uhvatili gvozdje u ruke..

Naslov: Odg: Koje vezbe treba izbegavati?
Poruka od: pedjoni986 Februar 22, 2013, 06:43:26 posle podne

Citat: kilokilo  Februar 22, 2013, 03:57:53 posle podne

Ma to pisu doktori koji u zivotu nisu mrdnuli dupe a ne uhvatili gvozdje u ruke..

Dets rajt.