|
pedjoni986
Gost
|
 |
« Odgovor #16 poslato: Februar 22, 2013, 06:43:26 posle podne » |
|
Ma to pisu doktori koji u zivotu nisu mrdnuli dupe a ne uhvatili gvozdje u ruke..
Dets rajt. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
kilokilo
|
|
« Odgovor #15 poslato: Februar 22, 2013, 03:57:53 posle podne » |
|
Ma to pisu doktori koji u zivotu nisu mrdnuli dupe a ne uhvatili gvozdje u ruke..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
NIKOLIC>
|
|
« Odgovor #14 poslato: Februar 22, 2013, 03:00:30 posle podne » |
|
Jednostavno trening za trbusnjake ne vidim bez ovih vezbi 
Samo tu vezbu i plank varijacije radim za trbusnjake.Pre bih izbegavao klasicnu "crunch" vezbu. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
|
|
|
TeaMan
Zainteresovan član
 Van mreže
Poruke: 323
Faith,focus,finish !
|
|
« Odgovor #13 poslato: Februar 22, 2013, 01:25:20 posle podne » |
|
Jednostavno trening za trbusnjake ne vidim bez ovih vezbi |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Who put sugar in green tea insult god !
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #12 poslato: Februar 22, 2013, 11:05:46 pre podne » |
|
sve, sve ali podizanje nogu za donje trbušnjake - zašto ne?!
ako se fokusirate na mišić, imate već relativno jak kor, i blago rotirate i karlicu pri podirzanju nogu ne vidim toliku opasnost... ok, ne bih ovu vežbu dala početniku svakako.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Nikola Najdanovic
|
|
« Odgovor #11 poslato: Februar 22, 2013, 08:48:56 pre podne » |
|
Nekima je vise fleksibilnije rame nekima nije u opste. To je glavno.
U vezi lata iza glave - ako mozes da drzis ljedja pravo i da se ne pogrbljujes onda ga radi.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
pedjoni986
Gost
|
|
« Odgovor #10 poslato: Februar 21, 2013, 10:09:45 posle podne » |
|
Је л' то значи да ни лат машина не треба да се ради иза главе?
RAdi ako ti odgovara, razni ljudi razne teorije pricaju.ne upravljaj se drugima nego po sebi..Ako je covek neuk i ne ume da trenira,ima da se saplete od tegova i slomice kuk..itd..tako da sve je dozvoljeno u teretani,ako znas dokle su tvoje granice,a granice se naravno uvek pomeraju upornoscu,radom i odricanjima.. Tako da nijedna vezba po meni nije besmislena ako ti sluzi za priblizavanje tvojem cilju koji si zacrtao. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Korg
Član
Van mreže
Poruke: 200
|
|
« Odgovor #9 poslato: Februar 21, 2013, 09:55:52 posle podne » |
|
Је л' то значи да ни лат машина не треба да се ради иза главе?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Rakic94
Član početnik
Van mreže
Poruke: 42
|
|
« Odgovor #8 poslato: Februar 21, 2013, 08:33:00 posle podne » |
|
Evo za potisak iza glave  http://www.youtube.com/watch?v=mvj5XYE2lwQ
Nisam ga bas sve razumeo al ovo na kraju jesam: ,,So i have a two words for those people who say behind neck press is worthless fuck and you'' . |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
pedjoni986
Gost
|
|
« Odgovor #7 poslato: Februar 21, 2013, 07:09:37 posle podne » |
|
Ja radim potisak iza glave, obicno na smitu,nekad i slobodni teg sve zavisi... nikad zbog njega nijednu povredu nisam imao, ali naravno treba da se radi oprezno i treba da bude dovoljna fleksibilnost prisutna u toku treninga..
EDIT: I ove dve ostale za abdomen radim,i sa njima nisam problema imao, ali boze moj, nekom nece odgovarati sto je i normalno..svako je individua za sebe..
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Februar 21, 2013, 07:13:14 posle podne od strane pedjoni986 »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
kilokilo
|
|
« Odgovor #6 poslato: Februar 21, 2013, 06:36:39 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Terror
|
|
« Odgovor #5 poslato: Februar 21, 2013, 05:25:43 posle podne » |
|
potisak iza glave je ubitacan za ramena...retko ces videti ozbiljnog vezbaca da radi tu vezbu...ramena nisu u prirodnom polozaju u toj vezbi....kod ovih vezbi za trbusnjake uglavnom ljudi koji ih rade izbacuju vezbe za donja ledja i onda vremenom kad trbusnjaci dovolnjo ojacaju u odnosu na donja ledja dolazi do disbalansa u snazi i cestih povreda...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
|
|
|
|
kilokilo
|
|
« Odgovor #4 poslato: Februar 21, 2013, 03:59:15 posle podne » |
|
Ne mislim da je i jedna vezba losa, dok imas dobru tehniku.. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Rakic94
Član početnik
Van mreže
Poruke: 42
|
|
« Odgovor #3 poslato: Februar 21, 2013, 02:58:32 posle podne » |
|
Koje vezbe onda treba raditi za donje trbusnjake?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Alen Radošević
|
|
« Odgovor #2 poslato: Februar 21, 2013, 02:31:03 posle podne » |
|
Treba iz svih i više razloga koji se navode.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor