Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Kombinacije za čistu mišićnu masu => Temu započeo: Scavenger Mart 31, 2013, 09:34:38 posle podne
-
Eh ovako,teretanom se bavim vec 3 meseca.Pio sam sagorevac oko 2 meseca,sredio ishranu i skinuo 9kg za 3 meseca.Sada planiram novu kombinaciju suplementacije pa me zanima strucno misljenje iskusnih.Planiram da koristim protein,sagorevac i kreatin.Sta mislite o tome i da li je neko vec to pokusao i kakve je efekte imao ?
-
A kakve efekte želiš da postigneš?
-
A kakve efekte želiš da postigneš?
Pa posto sam visok oko 179cm a tezak trenutno 91kg i vidno imam masne naslage,ocu da skinem kile za sada bar do 85kg i da dobijem misicnu masu.Znaci necu da prvo mrsavim skroz,pa onda da se izdefinisem.Sta ti mislis o toj kombinaciji Alene ?
-
Tvoj kalorijski deficit mora da postoji i dalje da bi skidao visak masnih naslaga a u isto vreme trening mora da ti bude takav da radis na misicnoj hipertrofiji i da unosis dovoljno proteinske ishrane.
Sto se tice kombinacije koju si naveo bice samo dodatak ovoj predhodnoj prici i u svakom slucaju je mozes koristiti.
-
A kakve efekte želiš da postigneš?
Pa posto sam visok oko 179cm a tezak trenutno 91kg i vidno imam masne naslage,ocu da skinem kile za sada bar do 85kg i da dobijem misicnu masu.Znaci necu da prvo mrsavim skroz,pa onda da se izdefinisem.Sta ti mislis o toj kombinaciji Alene ?
Prvo mislim da moraš malo pojasniti šta želiš postići jer mršavljenje znači da ideš na "definiciju"...?
Ukoliko želiš da dobijaš mišićnu masu i skidaš salo istovremeno to je teško izvesti, ker kako Marko reče da bi skidao salo moraš jesti manje, a da bi dobijao mišić moraš jesti više, kontaš?
Suplementacija je dobra kombinacija i može da se koristi i tokom skidanja sala i tokom nabacivanja mase tako da tu nema dileme ;)
-
A kakve efekte želiš da postigneš?
Pa posto sam visok oko 179cm a tezak trenutno 91kg i vidno imam masne naslage,ocu da skinem kile za sada bar do 85kg i da dobijem misicnu masu.Znaci necu da prvo mrsavim skroz,pa onda da se izdefinisem.Sta ti mislis o toj kombinaciji Alene ?
Prvo mislim da moraš malo pojasniti šta želiš postići jer mršavljenje znači da ideš na "definiciju"...?
Ukoliko želiš da dobijaš mišićnu masu i skidaš salo istovremeno to je teško izvesti, ker kako Marko reče da bi skidao salo moraš jesti manje, a da bi dobijao mišić moraš jesti više, kontaš?
Suplementacija je dobra kombinacija i može da se koristi i tokom skidanja sala i tokom nabacivanja mase tako da tu nema dileme ;)
E pa ja bas zelim postici to ''tesko''.I mislim da sam na dobrom putu.Zanimala me je kombinacija ove suplementacije,hvala ti na odgovoru.Imam jos jedno pitanje za tebe a i za sve,da li mogu piti alkohol istog dana kada pijem i kreatin ?
-
Umerena količina, npr 1 čaša, nije problem. Generalno, alkohol je jako kaloričan i nikako se ne uklapa u program mršavljenja... ponekad čaša crnog vina ili belog vina ako se baš uželiš ali izbegavaj
-
Ukoliko i pijes alkohol bitno je nakon toga dobro da se hidriras dovoljno.
-
Ukoliko i pijes alkohol bitno je nakon toga dobro da se hidriras dovoljno.
Znate kako,sada krecu osamnaesti rodjendani,izlasci,zabave a tu se mnogo pije.Sta bi mi ti Marko i svi ostali preporucili da pijem ? Mozda zesca pica jer se ona piju u manjim kolicinama,npr. rakija,vodka,tekila ? Drug mi kaze da uzmem sprices i da to pijem celo vece ! To mi onako...ne znam ni ja sam.
-
Ja ti ne preporucujem nista da pijes,i uz casu vode i dobro drustvo mozes se dobro provesti !
-
Samo udri po lakoholu to će pomoći sigurno ;)
-
Samo udri po lakoholu to će pomoći sigurno ;)
Pivo za masu,rakija za definiciju ! hahah :)
Pa sigruno se secate tinejdzerskih dana,kada ste hteli i mogli celu kafanu da ispijete,sada je na mene red ;)
Salim se malo(mada ima dosta istine),znam da moram da smanjim unos alkohola zbog te njegove kaloricnosti...teska srca :(
-
Evo teksta koji sam pisala u vezi alkohola, da ti neke stvari budu malo jasnije :=)
http://www.pansport.rs/tekstoteka/cesto-postavljana-pitanja/alkohol-i-gojenje.html