Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: Treninggg April 11, 2013, 02:18:17 posle podne
-
Postovanje.
Idem u teretanu, treniram dosta jako, 7 puta u 7 dana, kardio mi je ujutro 1h, popodne mi je 1h dizanje tegova.
Vadio sam prvi put nalaze pre 2 meseca, nakon 6 meseci aktivnog treniranja. Nabacio sam sa 75kg, 96kg ciste misicne mase uz jaku ishranu na proteinima naravno i tako sam bio jetru opteretio, a i bubrege.
Kada sam izvukao nalaze, kreatinin mi je bio 117,5 , u granicama normale, posto je maximum 120, a ureja mi je bila 9,7, povisena, jer je granica do 8,7 .
Jetra je bila katastrofa.
Napravio sam mesec dana pauzu, manje obroka, sa 9 sam spustio sa 5-6, smanjio sam isto tako unos proteina ali ureja mi je ovog puta opet bila visoka, tacnije, visocija, umjesto 9,7 dosla je na 10,7 ...
A jetra se vratila u granicama normale.
Nemam nikakvih zdravstvenih problema, ni prehlade, ni urin mi nije promenio boju, ne osecam bol nikakav kod bubrega, pijem velike kolicine vode, koristim kreatin/proteine/preworkout neurocore/zma .
Interesuje me da li neko moze da mi kaze do koje granice smem da idem sa urejom, a da ne bude "ostecenja" bubrega ili nesto jos gore?
I da li ureja pokazuje ostecenje bubrega ili kreatinin ili nesto trece mozda?
Da bih smanjio ureju, vjerujem da je neophodno smanjiti unos proteina?
Upravo sam dobio i 3 po redu nalaze.
Ureja mi se smanjila, na 9,7 je ali mi je kreatinin skocio na 155, a maximum je 120.
Kreatinin je najvjerovatnije skocio jer sam opet poceo da koristim kreatin i pwo sa kreatinom, tako da njega izbacim i kreatinin ce da se spusti?
Suplimenti koje sam koristio/koristim, sve je sa bodybuilding.com-a , to su:
MuscleTech CreaCore
MuscleTech Phase8
Iso93
MuscleTech Neurocore
iForce Hemavol
MusclePharm ZMA
Nisam veliki vjernik bcaa suplimenata, tako da ih ne koristim.
PS.
Imam 96kg, visina 1,72, bodyfat mi je nizak (ne znam da li moze to da ima veze sa kreatininom i urejom) a dnevni unos proteina mi je izmedju 200-250gr racunajuci hranu i suplimente.
Prilicno sam se uplasio, jer znam da kod bubrega nema "povratka", pa ako moze neko da mi kaze da li su ovo "zajebani" rezultati za takozvani "bodybulding" :)
Puno vam hvala. :)
-
E nema veze sa tvojim postom, al dali mozes da mi kazes kada su ti stigli preparati, da li su placao jos nesto dodatno kao PDV ili neku carinsku vrednost ili tako nesto? I jesi li iz Srbije isto? :)
-
Iz Crne Gore sam, sve mi je do sada stiglo kako treba. Redovno uhvatim akcije buy 1, get 1 free, tako da me dodje smijesna cijena kada uporedim sa cijenama u Crnoj Gori.
Platim samo 1e postaru kada mi donese. Ali to je za Crnu Goru. Jednom prilikom sam iz Slovenije narucivao ortaku nesto u BG, i na paket od 80e, stigla mu je carina 38e, dok u CG kada uzmem paket od 128e, ne stigne mi nego 1e da platim. :)
-
baci neku sliku pre i posle da vidimo kako si za 6 meseci natural nabacio preko 20 kg cistih misica....
-
Poceo sam u Septembru, imao sam dobru osnovu jer sam se bavio brejkdensom pre toga.
Evo slika od letos:
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/562458_3583600782661_9539738_n.jpg
Tu imam oko 75-78kg
Evo je slika u Februaru:
http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/545641_4796483703976_1244703568_n.jpg
http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/554135_4737709794665_132588233_n.jpg
94-96kg
Nego, moze li mi ko pomoci oko ovoga sa nalazima, prilicno sam se usro?
-
Poceo sam u Septembru, imao sam dobru osnovu jer sam se bavio brejkdensom pre toga.
Evo slika od letos:
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/562458_3583600782661_9539738_n.jpg
Tu imam oko 75-78kg
Evo je slika u Februaru:
http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/545641_4796483703976_1244703568_n.jpg
http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/554135_4737709794665_132588233_n.jpg
94-96kg
Nego, moze li mi ko pomoci oko ovoga sa nalazima, prilicno sam se usro?
Piješ li alkohol ? :P
-
Ne, u potpunosti izbegavam sve, samo vodu pijem.
Plasim se da nije mozda do HemaVola, poceo sam da ga koristim ovaj mesec, vidim da me odlicno radi ali me strah da iako je no-stimulance, da opet moze da steti bubrezima?
-
lepo ovo izgleda ...cini mi se da sam te gledao mozda u ja imam talenat ili tako nesto...ostao mi 2pac u secanju :-) ... ali si mi sumnjiv si mi malo da se nisi pecnuo necim ozbiljnijim...pitam zbog jetre jer mi je nezamislivo da od proteina toliko upropastis jetru...koji ti rezultati konkretno nisu valjali kod jetre transminaze , bilirubin ...?
-
Da, sa talenta i evrovizije. Koleno mi puklo, imao sam operaciju, pa sam na pauzi malo do kraja leta, pa opet nastavljam, tj. opet skidanje kilaze. Nisam hteo posle operacije da nastavim odmah ples, vjerujem da sa mojim preterivanjem bi to opet puklo.
Hteo sam samo da iscimam sto vise mogu ovako, da dam neki maximum i ... Zadovoljan sam. Hvala na lepim komentarima.
Planirao sam da se peknem necim jacim, pre mesec dana, kontaktirao ljude po BGu, ali sam odustao... Vjerujem da ne bih imao mjere i da bih hteo samo vise i vise, posto sam takav tip, pa bolje da ne ulazim u taj krug. :)
CLT i ALT su mi bili poviseni koliko se secam, max je nekih 39, meni je bilo oko 78.
Fazon je sto sam uzimao NeuroCore i CreaCore sve do tog prvog testiranja, 6 meseci bez pauze. Plus, maltretirao sam tu jetru sa 1 mjerica ujutro, 2 za vreme treninga, 2 posle treninga, 1 pre spavanja (Samo ISO93, sada sam uzeo i taj Phase8, pa ga ubacujem). 1kg piletine/20jaja/4tune/300gr rize/200-400gr paste pre treninga (kolicina zavisno od obroka pre)/250gr ovsenih+puter od kikirikija+med+2 banane (tokom dana je islo do 2kg banana).
Piletinu bih zamenio sa biftekom 2 puta sedmicno, ali nju sam uglavnom forsirao jer je najjeftinija i volim je mnogo vise nego bilo koje drugo meso.
-
Pozdrav
Unapred da se ogradim da nisam neko ko je završio medicinu ili bilo šta slično, pa tako ovo nije savet bilo koje prirode već prenošenje ličnog iskustva.
Ja sam ima problema sa mnogo povišenim masnoćama u krvi, masnom jatrom i drugim negativnim pokazateljima za jetru, i to kao kombinacija loše ishrane i genetske predispozicije, ovo ne pričam kao ličnu procenu već kao dijagnozu lekara specijaliste i to veoma pouzdanog. Pio sam lekove i čuda,po savetima drugih lekara, ali veoma malo su mi pomogli.Dok me taj lekar nije savetovao da sve lekove batalim, i krenem da ishranom i treningom sve sredim. Sve se sminimalno spustilo, od kada sam krenuo da treniram i pravilno se hranim , od vrednosti koje su bile za 50% više od max dozvoljenih, sve su se vratile na normalu, i to ne blizu gornjih vrednosti, već na srednje vrdnosti. Ovo ti pišem da bi znao, da može sve da se ispravi.
E sad, za sve vrednosti u krvi koje se mere, čovek mi je rekao da one moraju biti nekoliko puta veće da bi se govorilo o nekom oboljenju, da sve vrednosti koje su za nekoliko povećane, da se radi o akutnim poremećajima koji mogu da se isprave.
Što se tiče bubrega i eventualnog oštećenja, ne vidi da si napisao da si davao mokraću na analizu, što bi trebalo da uradiš.
Nisi napisao, kako ti je jetra bila uništena, tj. koje vrednosti si imao jer je bitno šta one pokazuju, a za jetru, pored alkohola, najgori su ti svi sve vrste stimulansa, pa vidi šta od preparata koje koristiš ima koje stimulanse.
Za ureju, znam, da hoće da pokaže i više vrednosti usled neke povrede.
E sad,ono što mogu da ti savetujem, svakako se obrati doktoru, i to nekom kome veruješ i za koga znaš da je proveren, da bi provero i uradio sve analize. Iz njihovih saveta, znam, da se analize moraju raditi u odreĂ°enim vremenskim periodima, jer nema svrhe da ih radiš često, obzirom da neke vrednosti mogu biti više zavisnosti kada se koji enzim pokaže u krvi, ako dolazi do odstranjenja nekog elementa kroz krvi, itd.. Isto tako, opšte analize krvi, nisu najpogodniji način da se utvrde različiti procesi u organizmu, već moraš da uradiš tačno propisanu analizu.
Nadam se da sam ti barem malo pomogao.
-
Hvala ti puno, pomogao si mi dosta.
Vec sam razgovarao sa par prijatelja koji se bave ovim stvarima ozbiljnije i posavetovali su me da zbog treninga koji sam radio 12 sati pre vadjenja nalaza, zbog upale koju sam imao, creatina/neurocorea i kolicine hrane koje sam unosio tog dana, je moguce da mi je creatinin skocio i da sada napravim pauzu 7 dana od svega, odem i proverim opet nalaze za ureju i creatinin.
Nemam sada problema sa jetrom, ona se vratila nakon mesec dana u normalu, kad sam napravio pauzu sa stimulansima. Sada sam ih opet koristio i vjerujem da sam njima opteretio bubrege, zajedno sa creacore-om. Tako da cu sada 7 dana napraviti pauzu od svega, a 3 dana pre vadjenja nalaza napraviti pauzu i od treninga, pogledati nalaze i onda odluciti da li da se obracam doktoru i idem u neke "dublje" analize svega ovoga. Unosim oko 20l vode dnevno sada, mjerim to, kako bih sto je moguce bolje procistio ono sto je moguce procistiti.
Djeluje mi sve bezopasno, nego sam se eto uplasio za taj kreatinin sto je bio 155, to mi djeluje zabrinjavajuce ali nemam bolove, stolica je normalna, urin mi je iste boje, tako da vjerujem da bubrezi pate da bi na neki nacin se odrazilo. Ureja mi je cak bila 10,7 neko vreme, sada je oko 9, tako da vjerujem da ce se i ovo unormaliti kada budem vadio nalaze za 7 dana opet.
Ps.
Ne znam da li se slazete, ali mi je ortak rekao (nije sa ovih prostora) da je moguce kreatinin da skoci pri velikoj upali od treninga dana pre, jer on ucestvuje u oporavku misica i da ne treba da brinem sto mi bubrezi rade vise nego sto treba, vec bih trebao da brinem kada pocnu da rade manje nego sto treba. :)
-
cekaj hoces da kazes da si svaki dan jeo 1kg piletine , 20 jaja, 4 tune, 300 gr rize 400 gr paste,250 gr ovsenih , med kikiriki puter i dve kile banana + praskovi?
-
Jedan mali savet od mene kao dijabeticara. Mozda nema direktne veze ali kako ja radim analize na svaka 3 meseca morao sam i neke stvari da naucim. Kreatinin NEMOZE da skoci preko dozvoljene vrednosti zbog jakog treninga ili upale. Pri jakom treningu, ili pri vizickom opterecenju organizma moze da skoci nivo proteina u mokraci. Kreatininin je osnovna i polazna tacka koja se gleda pri ostecenju bubrega. Ukoliko su vrednosti iznad normale to znaci da postoji neki problem, tako da ti ja savetujem ukoliko si imao povisenu vrednost kreatinina u krvi da se bez odlaganja javis lekaru, da te posalje kod endokrinologa i nefrologa( specijalista za bubrege), nista te nekosta a mozes dosta toga da sprecis. Pozdrav
-
Loco lobo, hvala puno, sacekacu da izvadim ove nalaze za par dana, ako i dalje bude tako idem kod doktora. :)
Terror, otprilike, manje-vise ali tako se kretala ishrana. Nekada je islo ispod 4 tunjevine, nekad bih zamenio tune sa jajima, pa uzmem ili 1 ili drugo, ali uglavnom trpao sam u sebe kao lud. Fazon "eat big, get big" ... Poslednja 2 meseca to ne radim, jer... Evo vidis zasto. :)
-
I jos jedna stvar, kad ti je kreatinin povisen to neznaci da bubrezi rade VISE nego sto treba vec naprotiv rade MANJE i SLABIJE nego sto treba. Kad je kreatinin povisen znaci da bubrezi nemogu da obrade ( prostim recnikom) svu kolicinu proteina koju uneses u sebe i tada tvoje telo reaguje tako sto se povecava nivo kreatinina u krvi i tako sto te proteine tvoje telo pocinje da izbacuje kroz mokracu i tada ces na nalazima urina naici na povisen nivi proteina u mokraci.
-
Poceo sam u Septembru, imao sam dobru osnovu jer sam se bavio brejkdensom pre toga.
Nabacio sam sa 75kg, 96kg ciste misicne mase uz jaku ishranu na proteinima
Planirao sam da se peknem necim jacim.
Editovao si prvi post, ali napisao si da je ovo bilo u natural uslovima.
(http://24.media.tumblr.com/tumblr_mbej03cdA41rzbvsto1_250.gif)
-
brate ako sam te dobro shvatio ti pojedes 1kg mesa + 20 jaja(1kg jaja)+pola kile tunjevine+300grama rize+400gr testenine+250 gr ovsenih+2kg banana+med,kikiriki puter ,skoro 200 grama praha +stimulansi+20 l vode i treniras 7 dana u nedelji STO je oko 6 kg hrane i suplemenata ili 10000 kalorija svaki dan ili min 600 gr proteina ??? ??? ??? a tebi na 96 kg i da treniras svaki dan krvnicki ne treba vise od 5000kal sto ce reci da si ti svaki dan u plusu 5000 kal ... e sad kako si ti to uspeo da pretocis u tako nizak bf voleo bih da nam objasnis samo nemoj da pominjes metabolizam... a isto bi voleo da vidim kako to popijes 20 l vode dnevno ::)pa ja kad odem na svadbu u 8 ujutru na skup svatova pa do 12 uvece popijem 20 piva ili ti 10l piva i pojedem recimo 2 kg jagnjetine i kilo torte i otprilike svo vreme provedem za stolom jeduci i pijuci ...jedva stignem da odigram jedno kolce 45min i da odem 6-7 puta da izbacim to pivo i koliko sam se najeo i napio ne moram da jedem sutradan ....nemoj da mislis da imam nesto protiv tebe cak mi se svidelo kako igras ali ovo je cak i teoretski nemoguce...jesi li ti siguran da se nisi pecnuo necim ...neki vinstrolcic recimo....
ps ...kreatinin ti je povisen zbog kreatina najverovatnije...
-
HAhaha, tebrice moj toliku hranu ne mozes da svaris sem ako nisi sa ozbiljnom kurom u igri bio,pa si se zato i naplasio analiza i ostalih stvari.. nema razloga da se stidis ako si krenuo sa aas-om to je tvoja stvar i tvoje pravo, samo budi iskren prema svima nama, jer ovde se postavlja pitanje, jel lazes da unosis zaista toliko hrane, ili lazes da si natural.. jedno od ta dva je..
Deluje mi kao neki klasican ciklus ,tesko da ce ovo da odradi winstrolcic, plasis se nalaza jetre zbog metana.. Ako si vec krenuo sa tim planinarenjem,ne znam sto si se naplasio, moras biti spreman za posledice (ako ih uopste i bude bilo )... I nadam se da si citao o zastiti i da si te neke stvari primenio..
Samo da zaokrugim pricu, delujes kao gotivan tip, ali ove cifre od 6 kg hrane dnevno u natural rezimu,ne piju vodu, jer takav covek koji to sve moze da svari ne postoji (sem ako presedi pola dana na wc solji a kasnije i pusti koju peglu u lavorcic)
A sto se tice kreatinina normalno je da bude blago povecan posle par meseci koriscenja kreatina,to nije nista strasno,vreme ce uciniti da se sve svede na normalu, nema potrebe to da te brine,nego ono sto sam ti naveo ranije.
EDIT: Tek sad detaljno procitah tvoj info, 172 cm 96 kg sa body fatom ispod 10ke , natural rezim za 6 mes 20+ kg, pa ne znam,ne slaze mi se tu nesto ;) nadam se da gresim.
-
Jetra je bila katastrofa.
A jetra se vratila u granicama normale.
Interesuje me da li neko moze da mi kaze do koje granice smem da idem sa urejom, a da ne bude "ostecenja" bubrega ili nesto jos gore?
I da li ureja pokazuje ostecenje bubrega ili kreatinin ili nesto trece mozda?
Da bih smanjio ureju, vjerujem da je neophodno smanjiti unos proteina?
Upravo sam dobio i 3 po redu nalaze.
Ureja mi se smanjila, na 9,7 je ali mi je kreatinin skocio na 155, a maximum je 120.
Kreatinin je najvjerovatnije skocio jer sam opet poceo da koristim kreatin i pwo sa kreatinom, tako da njega izbacim i kreatinin ce da se spusti?
Urea je krajnji produkt metabolizma belančevina izlučuje se putem bubrega. Povišena koncentracija uree u serumu javlja se kod ljudi koji imaju neko bubrezno oboljenje i kod ljudi kod kojih je povećana razgradnja proteina u organizmu.
Kreatinin nastaje iz kreatina, krvlju dolazi do bubrega gde se delom izlučuje iz organizma. Povišene vrednosti kreatinina mogu biti posledica veće fizičke aktivnosti ili uzimanja steroida, ostecenja funkcije bubrega nekim otrovom ili lekovima, bolestima bubrega...
DEfinitivno je da u ishrani imas mnogo proteina, vezbas svakog dana i to moze uticati na rezultate. Jesi li davao mokracu?
Kad su bubrezi i jetra u pitanju, nisu to stvari koje su zeznute samo za bodibilding, daleko je ozbiljnije.
-
Mlad si lik, iskuliraj sranja i bavi se necim zdravim.
Telo te upozorava na vreme da to sto radis (sta god to bilo), ne valja.
-
U jbt. :)
Hvala vam na svim odgovorima, dosta sam se smirio pri razgovoru sa nekim ljudima. :)
Sto se tice terrora, slazem se da je previse hrane ali nisam to znao u pocetku i zato sam preterivao, osecao sam se non-stop "prazno", koliko god pojeo mislio sam da je malo. Inace sam veoma asocijalan, samim tim dan mi se krece kuca-teretana, kao sto je i slucaj bio sa plesom. Obroka je bilo 9 dnevno, a sada da li je moje tijelo to koristilo ili nije, definitivno ste u pravu jer je nemoguce da iskoristi (sto mi je reklo jos dosta ljudi) ali... Bolje sam se osecao kada sam bio sit po citav dan. :)
Steroidi, opet, ponavljam nisam uzimao inace ne bih pitao ovdje zasto su mi nalazi ovakvi, znao bih zasto su... :) Plasim se da kupujem suplimente u CG/Srbiji i okolini zbog prica koje sam slusao o pakovanjima, a ne da ovdje uzimam steroide ili bilo sta... Ali opet, sumnjam da cu na forumu ikoga ubediti u suprotno, niti zelim... Naravno, laska mi sto odredjeni kazu da su u pitanju steroidi. :)
Kako sam stigao do ovoga sto sam stigao, nije ni vazno, mozda nisam trebao ni da govorim jer sam pokrenuo potpuno pogresnu temu, u svakom slucaju hvala svakome na pomoci, nadam se zaista da ce se ovo spustiti u narednih par dana, pa eto, javim rezultate ovdje. :)
PS.
Moje neznanje o ovom sportu i preterivanje u odredjenim segmentima ne bi trebalo da prepisujete steroidima, ipak mislim. :)
-
Samo da razjasnimo, ja sam pomenula steroide kao moguci uzrok, pored svih ostalih koje sam navela i to je generalno, nije se odnosilo na tebe. Moje licno misljenje je da je ishrana imala najvise uticaja na vrednosti ureje i kreatinina, zajedno sa svakodnevnim ( i pretpostavljam napornim ) treninzima.
Takodje, jetrini enzimi ( AST i ALT ) mogu reagovati povecanjem vrednosti na neadekvatnu ishranu, ALT skace kod ostecenja jetre izazvanog gaziranim sokovima, picima, i dalje antibioticima, virusima...Potrebno je pracenje 2 - 3 meseca da bi se videlo kako se krecu vrednosti i da se postavi dijagnoza. Kakvi su sada rezultati? Cisto da znas, trebace vremena da se vrednosti vrate u normalu, nece ici za par dana.
Najbolje bi bilo da pauziras neko vreme sa kompletnom suplementacijom, dok se stanje ne poboljsa.
I, pitaj uvek kad bude nedoumica, forum zato i sluzi iako imamo razlicita misljenja.
-
Kao sto sam rekao, posle 6 meseci treninga i maltretiranja, sam izvukao nalaze na cimanje ljudi u teretani, kao... Preterujem. Kada sam izvukao imao sam sta da vidim, AST (GOT) i ALT (GPT) su mi izmedju 70 i 80, ne secam se tacnih brojki. Znam da je gornja granica oko 39, a meni je bilo duplo.
Ukenjao sam se, izbacio sam stimulanse, smanjio obroke i kolicinu, vrtio sam samo da imam jake obroke onda kada sam u najanabolnijem stanju, neposredno pre i 3 obroka nakon treninga, vrtio sam samo 1mjericu proteina nakon treninga. Dosao sam na nalaze tacno posle mesec dana i jetra mi se spustila u granicama normale. Takodje i bubrezi, u prvom vadjenju nalaza bio mi je kreatinin 117, ureja 10,7, a u drugom (posle mesec dana) mi nisu izvadili kreatinin, a jesu ureju, ureja se spustila na 9,5 (tako nesto).
Odma sam nakon toga opet krenuo sa silovanjem, HemaVol + NeuroCore u isti shejker kao preworkout, za vreme 2 merice ISO93, nakon 2 merice Phase8 i onda CreaCore, uvece ZMA.
I sada opet odem, cisto da provjerim(odlucio sam da to radim svaki mesec) i kreatinin otisao u picku materinu, ureja jos uvijek niska (ali iznad normale), jetru nisam ni gledao, jos nemam nikakve promjene u stolici, niti osecam bol, pa necu da je diram. (Znam, kreten sam) ...
Sada sam opet uzeo pauzu do 1 Maja, ali svakako cu sada za 3 dana da odem da izvadim nalaze bubrega, da vidim da li se makar malo spustio kreatinin sada kada sam sve izbacio i smanjio, jer ako nije zelim da odem kod doktora vezano za sve to i da odradim UZ i sta vec treba. :) Necu trenirati ova 3 dana, pa eto, nadam se finim rezultatima. :)
PS.
Razgovarao sam sa bivsim bodybuilderom iz Srbije, koji je iz Herceg Novog, ziveo je u BG, bavio se profi time, imao je neka dobra mjesta, (ne bih da ga imenujem), on mi je cak rekao da je skroz normalno za ovo sto radim da mi svi nalazi budu 30% iznad granice normale i da se uopste ne cimam... Ali eto, nesto mu bas ne verujem. :)
-
Sto se tice jetre, ne moras imati nikakve spoljne manifestecije bilo kakvog poremecaja dosta dugo, jer su to dugi procesi, zato uradi analize i za nju, osim ALT i AST vrednosti proveri i Gama- GT.Osim vrednosti ALTA I AST, najvazniji ti je i njihov odnos. I nemoj raditi analize na mesec dana, neces imati pravu sliku stanja orhanizma. U svakom slucaju, dobro je da si na vreme uvideo problem.
-
Tako je, kao sto kaze dacha, jetra jako dugo kompenzuje sve sto moze tako da nije lose da proveris stanje ponovo. U ostalom, kad budes davao krv, biohemijska analiza ce ti obuhvatiti sve parametre - za bubrege, jetru, ukupne proteine, secer, gvozdje elektrolite, markere zapaljenja ( ili naglasi da zelis sve da proveris ). Kratak ti je vremenski period, za dve nedelje se ne moze nesto bitno promeniti ( ako sam dobro razumela koliku pauzu planiras ).
I, sacuvaj prethodne rezultate obavezno, da mogu da se uporede. Nadam se da ces se javiti sa boljim rezultatima.
-
Danas sam vadio nalaze i kreatinin mi je pao sa 155 na 125, a ureja sa 9,7 i nesto, na 8,5 ...
Prilicno sam zadovoljan, jer u ovih 6 dana sam samo izbacio NeuroCore i CreaCore, nastavio da unosim proteine kroz suplimente i hranu, skoro u istoj kolicini, tako da sam zadovoljan koliko mi je palo sve.
Sacekacu do kraja Maja pa cu opet da vadim nalaze, necu koristiti suplimente osim proteina, pa ukoliko nalazi budu dobri, u Junu cu da krenem opet sa pwo i kreatinom. :)
Hvala svima na pomoci. :)
-
Odlicno, relativno brzo su se urea i kreatinin vratili gotovo na normalu. Kada sledeci put krenes sa suplementima, posto ti organizam tako reaguje na opterecenje, budi oprezan, koristi ih prema uputstvu proizvodjaca i pravi cesce pauze kako ne bi dosao u ovu situaciju.
Sve najbolje!
-
Super da se sredjuje, samo prati rezultate i prilagodjavaj ishranu i suplemetaciju i bice sve ok :)