Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: shock April 30, 2013, 12:07:02 posle podne

Naslov: Grudi
Poruka od: shock April 30, 2013, 12:07:02 posle podne

Pozdrav ljudii
imam jedan problem.Na levom grudnom misicu mi se ovaj deo koji sam obelezio na slicii ne razvija,dok je desni ok,..nzm zbog cega..da li ima neka vezba za ovaj deo grudnog misica?

http://www.dodaj.rs/f/25/sE/3SvrWQUC/muskegrudinewspic.jpg

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: NIKOLIC> April 30, 2013, 12:48:18 posle podne

LOL Ne razvija ti se bradavica?

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: FunkyPomorandza April 30, 2013, 01:03:13 posle podne

probaj da trljas margarinom rastimo :D

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: FunkyPomorandza April 30, 2013, 01:03:39 posle podne

salim se,propadanja brate forsiraj neko vreme videces veliku razliku :)

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: shock April 30, 2013, 06:37:02 posle podne

@NIKOLICako nemas odgovor nemoj da mi ke*as ...
@Funky prob je sto mi se vise razvija desni grudni misic nego levi ..

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: BeastMode April 30, 2013, 06:43:47 posle podne

Probaj sa ovim :) http://www.youtube.com/watch?v=M1N804yWA-8

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: pedjoni986 April 30, 2013, 07:05:49 posle podne

Kako me nervira ovaj Scot Herman !

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: škemi April 30, 2013, 07:39:06 posle podne

Probaj kontra kosi bendz.

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: NIKOLIC> April 30, 2013, 09:28:42 posle podne

Citat: shock  April 30, 2013, 06:37:02 posle podne

@NIKOLICako nemas odgovor nemoj da mi ke*as ...

Izvini brate, necu vise ;(

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: bg87 April 30, 2013, 10:04:43 posle podne

Citat: BeastMode  April 30, 2013, 06:43:47 posle podne

Probaj sa ovim :) http://www.youtube.com/watch?v=M1N804yWA-8

Cekaj,cekaj, zar ovo ne pogadja vise gornji deo grudi?

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: BBBbbb April 30, 2013, 11:11:19 posle podne

Treba tebi generalno malo vise mesa na grudima i nece biti tih problema.

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: BeastMode Maj 01, 2013, 09:14:04 pre podne

Citat: bg87  April 30, 2013, 10:04:43 posle podne

Citat: BeastMode  April 30, 2013, 06:43:47 posle podne

Probaj sa ovim :) http://www.youtube.com/watch?v=M1N804yWA-8

Cekaj,cekaj, zar ovo ne pogadja vise gornji deo grudi?

Pogadja i minor i major (minor malo vise) ali fino radi "donju crtu" , u principu trebao bi da potencira sva letenja podjednako kao i press vezbe

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: Arnie Jul 02, 2013, 12:29:29 posle podne

Mozete li mi objasni negde na forumu sam procito da pri izvodjenju vezbi za grudi lopatice moraju biti spojene pa zasto ako moze odgovor Hvala  ;D

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: Arnie Jul 02, 2013, 01:29:47 posle podne

Neko??? :D

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: BeastMode Jul 02, 2013, 01:34:04 posle podne

Iz vise razloga ... Da bi smanjio opterecenje na prednjem ramenu , da bi izolovao vise grudi , da bi smanjio putanju tega ...

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: shock Jul 05, 2013, 09:40:02 pre podne

ljudi probao sam sve ove vezbe ali nista...jednostavno ne mogu da isforsiram taj deo misica kao da ga nemam

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: pedjoni986 Jul 05, 2013, 10:02:09 pre podne

Citat: shock  Jul 05, 2013, 09:40:02 pre podne

ljudi probao sam sve ove vezbe ali nista...jednostavno ne mogu da isforsiram taj deo misica kao da ga nemam

Moras biti strpljiv,koje promene si uneo i koliko su one trajale ?

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: Arnie Jul 05, 2013, 10:10:47 pre podne

I meni su slaba misicna partiaj grudi ali milsim da je fora bila u izvodjenju vezbi uvek sam dobiajjo upalu tricepsa  kad bih radio grudi zasto? ;D

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: pedjoni986 Jul 05, 2013, 10:14:56 pre podne

Citat: Arnie  Jul 05, 2013, 10:10:47 pre podne

I meni su slaba misicna partiaj grudi ali milsim da je fora bila u izvodjenju vezbi uvek sam dobiajjo upalu tricepsa  kad bih radio grudi zasto? ;D

Pa sam pretpostavi zasto, jer trpas tezine i ne radis pravilno,i opterecujes verovatno vise triceps i ramena.

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: shock Jul 05, 2013, 06:36:27 posle podne

3 -4 nedelje
forsirao sam propadanja sa opterecenjem i bendz posto kazu da se od ovih vezbi najvise dobijaju misici grudi ali tacno dok radim npr propadanja osecam dalevi grudni misic slabije radi od desnog ..ja pokusavam da vise isforsiram njega,ali jednostavno ne  mogu kao da nemam osecaj za njega..da li mozda ima neka vezba kojom bih samo radio levi grudni misic ili kojom bih vise forsirao taj misic
pokusao sam sa sklekovima na 1 ruku,ali nemam dovoljno snage...
Takodje meni je cela leva strana slabija od desne
npr takodje kad radim kick back za triceps,desnom rukom extra radim vezbu dok levom ne umem,uvek nekako krivim ruku kao da nemam dobru koordinaciju pokrreta...nzm kako to da ispravim?

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: Nikola Najdanovic Jul 05, 2013, 07:26:25 posle podne

Citat: shock  Jul 05, 2013, 06:36:27 posle podne

da li mozda ima neka vezba kojom bih samo radio levi grudni misic ili kojom bih vise forsirao taj misic
pokusao sam sa sklekovima na 1 ruku,ali nemam dovoljno snage...

floor press s jednom bucicom

Naslov: Odg: Grudi
Poruka od: shock Jul 05, 2013, 09:52:19 posle podne

da li ce to da mi radi kompletan misic?