shock
Član
 Van mreže
Poruke: 203
|
 |
« Odgovor #22 poslato: Jul 05, 2013, 09:52:19 posle podne » |
|
da li ce to da mi radi kompletan misic?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Nikola Najdanovic
|
|
« Odgovor #21 poslato: Jul 05, 2013, 07:26:25 posle podne » |
|
da li mozda ima neka vezba kojom bih samo radio levi grudni misic ili kojom bih vise forsirao taj misic
pokusao sam sa sklekovima na 1 ruku,ali nemam dovoljno snage...
floor press s jednom bucicom |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
shock
Član
Van mreže
Poruke: 203
|
|
« Odgovor #20 poslato: Jul 05, 2013, 06:36:27 posle podne » |
|
3 -4 nedelje
forsirao sam propadanja sa opterecenjem i bendz posto kazu da se od ovih vezbi najvise dobijaju misici grudi ali tacno dok radim npr propadanja osecam dalevi grudni misic slabije radi od desnog ..ja pokusavam da vise isforsiram njega,ali jednostavno ne mogu kao da nemam osecaj za njega..da li mozda ima neka vezba kojom bih samo radio levi grudni misic ili kojom bih vise forsirao taj misic
pokusao sam sa sklekovima na 1 ruku,ali nemam dovoljno snage...
Takodje meni je cela leva strana slabija od desne
npr takodje kad radim kick back za triceps,desnom rukom extra radim vezbu dok levom ne umem,uvek nekako krivim ruku kao da nemam dobru koordinaciju pokrreta...nzm kako to da ispravim?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
pedjoni986
Gost
|
|
« Odgovor #19 poslato: Jul 05, 2013, 10:14:56 pre podne » |
|
I meni su slaba misicna partiaj grudi ali milsim da je fora bila u izvodjenju vezbi uvek sam dobiajjo upalu tricepsa kad bih radio grudi zasto? 
Pa sam pretpostavi zasto, jer trpas tezine i ne radis pravilno,i opterecujes verovatno vise triceps i ramena. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Arnie
Član početnik
Van mreže
Poruke: 74
Go hard or go home
|
|
« Odgovor #18 poslato: Jul 05, 2013, 10:10:47 pre podne » |
|
I meni su slaba misicna partiaj grudi ali milsim da je fora bila u izvodjenju vezbi uvek sam dobiajjo upalu tricepsa kad bih radio grudi zasto? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
pedjoni986
Gost
|
|
« Odgovor #17 poslato: Jul 05, 2013, 10:02:09 pre podne » |
|
ljudi probao sam sve ove vezbe ali nista...jednostavno ne mogu da isforsiram taj deo misica kao da ga nemam
Moras biti strpljiv,koje promene si uneo i koliko su one trajale ? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
shock
Član
Van mreže
Poruke: 203
|
|
« Odgovor #16 poslato: Jul 05, 2013, 09:40:02 pre podne » |
|
ljudi probao sam sve ove vezbe ali nista...jednostavno ne mogu da isforsiram taj deo misica kao da ga nemam
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BeastMode
|
|
« Odgovor #15 poslato: Jul 02, 2013, 01:34:04 posle podne » |
|
Iz vise razloga ... Da bi smanjio opterecenje na prednjem ramenu , da bi izolovao vise grudi , da bi smanjio putanju tega ...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
You are only strong as your weakest link!
|
|
|
Arnie
Član početnik
Van mreže
Poruke: 74
Go hard or go home
|
|
« Odgovor #14 poslato: Jul 02, 2013, 01:29:47 posle podne » |
|
Neko???  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Arnie
Član početnik
Van mreže
Poruke: 74
Go hard or go home
|
|
« Odgovor #13 poslato: Jul 02, 2013, 12:29:29 posle podne » |
|
Mozete li mi objasni negde na forumu sam procito da pri izvodjenju vezbi za grudi lopatice moraju biti spojene pa zasto ako moze odgovor Hvala |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BeastMode
|
|
« Odgovor #12 poslato: Maj 01, 2013, 09:14:04 pre podne » |
|
Probaj sa ovim  http://www.youtube.com/watch?v=M1N804yWA-8
Cekaj,cekaj, zar ovo ne pogadja vise gornji deo grudi?
Pogadja i minor i major (minor malo vise) ali fino radi "donju crtu" , u principu trebao bi da potencira sva letenja podjednako kao i press vezbe |
|
|
|
|
Sačuvana
|
You are only strong as your weakest link!
|
|
|
|
BBBbbb
|
|
« Odgovor #11 poslato: April 30, 2013, 11:11:19 posle podne » |
|
Treba tebi generalno malo vise mesa na grudima i nece biti tih problema.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
NIKOLIC>
|
|
« Odgovor #9 poslato: April 30, 2013, 09:28:42 posle podne » |
|
@NIKOLICako nemas odgovor nemoj da mi ke*as ... Izvini brate, necu vise ;( |
|
|
|
|
Sačuvana
|
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
|
|
|
|
škemi
|
|
« Odgovor #8 poslato: April 30, 2013, 07:39:06 posle podne » |
|
Probaj kontra kosi bendz.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor