Pansport Forum
Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Strongmen => Temu započeo: Aleksandar Ilic Maj 10, 2013, 01:11:28 posle podne
-
Pozdrav , treniram powerlifting 2/3 god , imam 20 godina ,tezak sam 120 kg visok sam oko 193/4.. Planiram da u toku ove godine pocnem da treniram i Strongmen ,mislim da je otvaranje ove teme najbolji nacin da postavim pocetnicka pitanja na pravom mestu i da se dovoljno informisem pre nego sto nabavimo osnovne sprave i pre nego sto pocnem da treniram te discipline :)
Za pocetak jedno pitanje. :)
Koliko puta nedeljno se trenira Strongmen i kako se kombinuje sa treniranjem powerliftinga u teretani ?
-
Ja dok sam kod Ervina trenirao strongman u Subotici,onda smo trenirali jednom nedeljno strongman,subotom,a ostalim danima smo radili osnovne vezbe kao sto su cucnjevi,mrtvo,nabacaj,benc,potisak itd.Vecina strongmana to radi tako,a ima i jedna grupa koja kombinuje vezbe iz teretane sa strongmanom.Recimo kad radi mrtvo u teretani onda ubaci powerstairs ili nosenje okvira,onda recimo kod treninga nogu pored cucnjeva ubaci i super yoke itd.To je dobro za one koji imaju dobre uslove i mogu u teretani da rade i jedno i drugo.Medutim to je redi slucaj.
Sledece pitanje? ;)
-
Kad bi trenirao jednom nedeljno strongman , jel se na tom treningu rade sve discipline za koje imam mogucnosti ili se rade neke odredjene discipline zajedno pa sledeci trening druge ? :)
Hvala na odgovorima..
-
Uglavnom se rade osnovne discipline kao sto su balvan,koferi,yoke,kugle to imas skoro na svakom takmicenju,a ako imas neko takmicenje u planu onda pogledas koje ce biti tamo discipline pa to vezbas. ;)
Nema na cemu i drugi put! ;)
-
Miki, gde u Beogradu moze da se trenira strongman?
-
Pa tegove imas u teretani, a ostale rekvizite (kugle, traktorsku gumu, kofere itd) nabavis kod kuce tj ako imas garazu. Kakvi su ti rezultati u pl-u?
-
ma ja sam pocetnik, poceo sam sa teretanom tek pre oko godinu i po, a 33 punim uskoro. nemam garazu, a mnoge od disciplina mi deluju jako interesantne, npr kugla i yoke, pa sam teo malo da isprobavam.
-
Miki, gde u Beogradu moze da se trenira strongman?
Raspitacu se pa ti javim.A za prvu pomoc bi mogao da ides kod Ervina u NS pa da tamo vezbas,on ima sve rekvizite.
-
A jel se organizuju cesto takmicenja u Strongmen u Srbiji i jesu ta takmicenja otvorenog tipa ili ? Kako to ide ?
-
Koliko sam upoznat Ervin organizuje SCL i takmicenje u Novim Kozarcima i to je to.Ranije sam i ja organizovao ali zbog nedostatka finansija nisam vise u mogucnosti da organizujem....na zalost.
U svakom slucaju bi se trebao javiti Ervinu,jer on odlucuje ko ce se i gde takmiciti.
-
Miki, u NS cu mozda doci uskoro i biti tamo dobar deo dana, mozda cu stici da obidjem i ponesem opremu za trening. koja je teretana u pitanju?
-
Koje su otprilike tezine za balvan,kofere,yoke,kugle na slabijim takmicenjima ?
-
Miki, u NS cu mozda doci uskoro i biti tamo dobar deo dana, mozda cu stici da obidjem i ponesem opremu za trening. koja je teretana u pitanju?
heh, katona gym, ko bi reko :). Miki hvala na predlogu, probacu da posetim teretanu kad budem u NS!
-
Koje su otprilike tezine za balvan,kofere,yoke,kugle na slabijim takmicenjima ?
To sve zavisi od organizatora takmicenja i od ranga takmicenja,ali da ti probam da odgovorim na tvoje pitanje,na "manjim" takmicenjima recimo balvan tezi oko 120kg,koferi isto(po koferu naravno),yoke 320kg,kugla pocinje sa 120kg pa navise itd.
Coldwater-da, Katona Gym je u pitanju.:)
-
Ubacio sam u svojim treninzima i neke strongman discipline. Danas malo radio stojeci potisak jednom bucicom sa 60/65 kilograma po nekoliko ponavljanja. Koliko je inace bucica na manjim takmicenjima ?
-
Sve zavisi od organizatora,ali recimo u Madarskoj je izmedu 60-80kg bucica.
-
Ok, znam da sve zavisi od organizatora ali bitno mi je da znam otprilike koje tezine se rade zbog toga postavljam ovakva pitanja. Posto vi imate iskustva znate otprilike to. A ona disciplina kad se drzi teret s ispravljenim rukama ?
-
Ako mislimo na isto ne znam koliko je kod nas ali ovi što rade na stranim takmičenjima je 15kg po ruci ili 30 u obe :) .Baš sam sinoć gledao neko takmičenje gde je Katona držao 47 sec.
-
To je na profi takmicenjima Dusane.Na manjim takmicenjima je to 10-12kg po ruci naravno. ;)
-
Zanimljivo, mislio sam da je to dosta vise. Sad znam s kojim tezinama da vezbam. :)
-
Da se pohvalim da sam ja pre neki dan izdrzo da drzim sesnaestice 25 sek,reko da probam posle treninga ramena :)
-
Zanimljivo, mislio sam da je to dosta vise. Sad znam s kojim tezinama da vezbam. :)
Dosta su ti tegovi kad ga moras drzati oko minut.veruj mi... :)
Kopa-Cestitke!
-
Evo kako se radi potisak bucice sa jednom rukom:
https://www.youtube.com/watch?v=9625QqNhmB0