Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Bogisa Jun 01, 2013, 08:52:57 posle podne
-
Imam 15 godina, bavim se veslanjem.. Imam problem, leva strana mi je mnogo jaca od desne strane, cesto imam bolove u levom donjem delu ledja. Nemam nikakvu kifozu ili skoliozu. Zanima me isto sta da radim da bih izjednacio?
-
Sve osnovne vezbe za ledja...mrtvo,zgibovi,veslanje u pretklonu... :)
-
Leva strana ti je mnogo jaca od desne,a imas bolove u donjem levom delu ? Hmm ... Kako si uopste zakljucio da ti je jedna strana jaca od druge ? :)
-
To što ti je jedna strana tela jača je sasvim normalna i česta pojava. Probaj pri izvoĂ°enju vežbi da se skoncentrišeš na ujednačen pokret jer nesvesno pri guranju ili vučenju više koristimo dominantnu stranu da bi lakše izneli teret ili pokret i baš zato te ta strana i boli, jer je više opterećena.
-
Imam 15 godina, bavim se veslanjem.. Imam problem, leva strana mi je mnogo jaca od desne strane, cesto imam bolove u levom donjem delu ledja. Nemam nikakvu kifozu ili skoliozu. Zanima me isto sta da radim da bih izjednacio?
koje veslanje, kajak?
-
To što ti je jedna strana tela jača je sasvim normalna i česta pojava. Probaj pri izvoĂ°enju vežbi da se skoncentrišeš na ujednačen pokret jer nesvesno pri guranju ili vučenju više koristimo dominantnu stranu da bi lakše izneli teret ili pokret i baš zato te ta strana i boli, jer je više opterećena.
Znam da je normalno da jedna strana bude jaca, ali u mom slucaju se vidi kolika je razlika.
Imam 15 godina, bavim se veslanjem.. Imam problem, leva strana mi je mnogo jaca od desne strane, cesto imam bolove u levom donjem delu ledja. Nemam nikakvu kifozu ili skoliozu. Zanima me isto sta da radim da bih izjednacio?
koje veslanje, kajak?
Ne kajak, bas veslanje.
-
Šta tačno veslaš?
-
Šta tačno veslaš?
Skif i 4x, prosle sezone 8+.
-
Da li veslaš rimen ili skul? ;)
-
Da li veslaš rimen ili skul? ;)
Pa posto vidim da pokusavas da ispadne da se razumes u veslanje razumeo bi se i koje su discipline 4x i 8+. 8+ je rimen, a 4x je skul.
-
Ja se ne razumem u veslanje. Zanima me jedino zbog tvoje asimetrije da li veslaš jedno veslo ili dva.
-
Ja se ne razumem u veslanje. Zanima me jedino zbog tvoje asimetrije da li veslaš jedno veslo ili dva.
Onda se izvinjavam. :)
I ja pretpostavljam da je asimetrija od 8+, na kraju prosle sezone asimetrija je bila ogormna, sad se sve unormalilo sem ledja..
-
Treba raditi plivanje, osnovne vežbe za ledja sa manjim težinama, veći broj ponavljanaj (period rasta još traje), obavezno puno vremdna posvetiti istezanju donjih ledja i ledjnih mišića u celini.
-
Treba raditi plivanje, osnovne vežbe za ledja sa manjim težinama, veći broj ponavljanaj (period rasta još traje), obavezno puno vremdna posvetiti istezanju donjih ledja i ledjnih mišića u celini.
Plivanja mi je dosta vise, trenirao sam vaterpolo 6 godina, istezem se posle svakog treninga pola sata, svaku vezbu po 3 puta ponovim :)