Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: shock Jul 15, 2013, 07:46:38 posle podne

Naslov: pitanje
Poruka od: shock Jul 15, 2013, 07:46:38 posle podne

Zdravo svima.interesuje me da li cu da izgubim ove misice sto sam dobio nakon sto prekinem da treniram ili oni ostaju?

Naslov: Odg: pitanje
Poruka od: Robert Jul 15, 2013, 07:52:14 posle podne

Ako je pauza privremena, tj. kratka, neće se desiti značajni gubitak. Ako planiraš skroz da ostaviš tu priču, izgubićeš jer nestaje glavni uslov - trening, tj. stimulisanje mišića opterećenjem.

Naslov: Odg: pitanje
Poruka od: shock Jul 15, 2013, 10:13:04 posle podne

pa ne mislim jos da ostavim bar godinu dana,ali kada krenem na fax verovatno cu morati pa se brinem da ce mi se sve vratiti na staro tj. pre nego sto sam poceo da treniram

Naslov: Odg: pitanje
Poruka od: pedjoni986 Jul 15, 2013, 10:17:52 posle podne

Kakvo pitanje hahaha, ti zelis da ti neko da ^proracun^ sta ces i koliko da izgubis, pa to zavisi covece od milion faktora ali svakako neces biti u formi kao dok treniras,i sam si to zakljucio .(verovatno)

Naslov: Odg: pitanje
Poruka od: shock Jul 15, 2013, 10:31:17 posle podne

mene interesuje da li se skroz gubi misicna masa koju sam dobio treningom ili samo deo, npr 50 % 70%...to me interesuje..znam i sam da nece da bude isto kao i kada treniram :)

Naslov: Odg: pitanje
Poruka od: pedjoni986 Jul 15, 2013, 10:35:24 posle podne

Ti i dalje se utapas u nebuloze, pa covece ko ti moze reci kolko % ces izgubiti misic ? Ja ne verujem kakva ti pitanja postavljas !! Sve to zavisi od tvoje daljnje aktivnosti,ishrane i zivota, ako se opijas drogiras i hranis se uzasno na faxu ne ocekuj da ces biti Vin Dizel, nego neki tamo prosecni tip sa rukama kosovke devojke i buretom mesto stomaka :*

Naslov: Odg: pitanje
Poruka od: MightyMO Jul 16, 2013, 08:28:59 pre podne

Citat: shock  Jul 15, 2013, 07:46:38 posle podne

Zdravo svima.interesuje me da li cu da izgubim ove misice sto sam dobio nakon sto prekinem da treniram ili oni ostaju?

hoćeš, ako ne treniraš i ako ne aktiviraš mišiće - mišići atrofiraju...

e sad zavisi koliku pauzu planiraš da napraviš... jednom godišnje svakom sportisti koji je bio u redovnom treningu znači 1 do 3 nedelje potpune neaktivnosti, i to se neće odraziti negativno na performanse, naprotiv.

drugo postoji fenomen mišićne memorije, da mišići "pamte" i da se brzo možeš vratiti na staro...  ako si u redovnom treningu. 

Naslov: Odg: pitanje
Poruka od: shock Jul 16, 2013, 08:47:11 pre podne

axa...sta znam planiram od oktobra pa se tamo do pocetka jula...
brinem se da ce mi se sve maci sto sam dobio,ali posto ti kazes da imaju "memoriju" onda nece biti velikih problema da se vratim na staro i da napredujem ..hvala svima na odgovorima.sve najbolje :)

Naslov: Odg: pitanje
Poruka od: MightyMO Jul 17, 2013, 07:46:25 pre podne

Citat: shock  Jul 16, 2013, 08:47:11 pre podne

axa...sta znam planiram od oktobra pa se tamo do pocetka jula...
brinem se da ce mi se sve maci sto sam dobio,ali posto ti kazes da imaju "memoriju" onda nece biti velikih problema da se vratim na staro i da napredujem ..hvala svima na odgovorima.sve najbolje :)

to je baš ogromna pauza...

nadam se da ćeš naći vremena za vežbanje bar 3-4 puta nedeljno po sat vremena, pre svega zbog sebe i svog zdravlja. Ako je zbog faxa, vežbanje će ti pomoći da se osećaš bolje i da imaš više koncentracije.

Nemoj se odreći treninga. Ne samo da ćeš izgubiti mišićnu masu i dobiti salo, smanjiće se kondicija, aerobni kapacitet, ne valja...

Naslov: Odg: pitanje
Poruka od: shock Jul 17, 2013, 08:19:56 pre podne

pokusacu,ali tesko ce to da ide.. :/

Naslov: Odg: pitanje
Poruka od: MightyMO Jul 17, 2013, 08:57:10 pre podne

gde je volja, tu je i nacin :) 

Naslov: Odg: pitanje
Poruka od: TwinSix Jul 17, 2013, 09:22:51 pre podne

Ne mogu a da ne pitam ... zbog cega pravis pauzu od oktobra pa tamo do jula ???