Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: Čoda Jul 31, 2013, 10:31:34 pre podne
-
Imate li predloge za koliko toliko ukusne ovsene pahuljice? Ja sam probao sa mlekom, medom, cimetom, ali nije to to...
-
Iskreno meni nisu lose ni sa vodom i jagodama ili bilo kojim vocem, a kamoli ako ima mleka. Ja najcesce kombinujem ovsene-mleko-kasicica meda-banana-i jos neko voce po izboru, najcesce maline i jagode dok ih je bilo.
-
Iskreno meni nisu lose ni sa vodom i jagodama ili bilo kojim vocem, a kamoli ako ima mleka. Ja najcesce kombinujem ovsene-mleko-kasicica meda-banana-i jos neko voce po izboru, najcesce maline i jagode dok ih je bilo.
Ali, jel ih skuvas sa mlekom, ili sa vodom, pa posle dodas mleko? :)
-
Imas vec u tekstoteci o nacinima pripremanja ovsenih.Ja cu ti dati par nacina:
-kao idealan obrok tj.UH+protein,uzmes lepo i napravis kajganu od ovsenih i jaja.
-mozes praviti i ovsenu kasu i dodati neko voce.
-sameljes ovsene u mlinu za kafu,dobijes brasno i pravis palacinke.
Ili najjednostavnije zalijes ih vodom,dodas whey ako imas i cepaj! :)
-
Iskreno meni nisu lose ni sa vodom i jagodama ili bilo kojim vocem, a kamoli ako ima mleka. Ja najcesce kombinujem ovsene-mleko-kasicica meda-banana-i jos neko voce po izboru, najcesce maline i jagode dok ih je bilo.
Ali, jel ih skuvas sa mlekom, ili sa vodom, pa posle dodas mleko? :)
Kad provri mleko ubacis ovsene da se i one prokuvaju minut, dva ili samo ih prelijes vrelim mlekom i sacekas par minuta da se mleko ohladi malo, a da ovsene omeksaju za to vreme. Iseces sitno bananu, nakon svega preko toga kasicica meda ili dve zavisi koliko volis, promesaj i probaj. Mozes na to sve i koju zamrznutu malinu da dodas, mada ja obozavam ukus koji banana med i mleko daju.
-
Ja imam predlog, natopi ih vodom i jedi.
Najbolja kombinacija uz to jos jaja ili neko meso i bruka.
-
Moze i sa vodom, ali je malo bljutavo, a sto se siliti kad je ovako mnogo lepse. Ja prvo pojedem ciniju ovsenih u toj kombinaciji pa onda par jaja na oko i neku salaticu.
-
Iskreno meni nisu lose ni sa vodom i jagodama ili bilo kojim vocem, a kamoli ako ima mleka. Ja najcesce kombinujem ovsene-mleko-kasicica meda-banana-i jos neko voce po izboru, najcesce maline i jagode dok ih je bilo.
Ali, jel ih skuvas sa mlekom, ili sa vodom, pa posle dodas mleko? :)
Kad provri mleko ubacis ovsene da se i one prokuvaju minut, dva ili samo ih prelijes vrelim mlekom i sacekas par minuta da se mleko ohladi malo, a da ovsene omeksaju za to vreme. Iseces sitno bananu, nakon svega preko toga kasicica meda ili dve zavisi koliko volis, promesaj i probaj. Mozes na to sve i koju zamrznutu malinu da dodas, mada ja obozavam ukus koji banana med i mleko daju.
Svidja mi se, hvala. Ja sam do sada pravio tako sto pustim vodu da provri, ubacim ovsene i sacekam par minuta, nakon toga sipam mleko, med, kakao, i suvo grozdje... Onako, nije lose, mada hocu da probam nesto novo... Samo mi recite jos, gde je ta tekstoteka? :)
-
Na kraju ćeš kao i svi mi da završiš na tome da ti je sve jedno pa onako u prolazu uzmeš još šaku ili dve na "suvo" ;D
Meni nije doručak kompletan ako ne pojedem bar malo ovsenih, a kad nemam s čim grickam ih ko kikiriki :D
-
Joj na suvo,pa kad se zalepi u ustima.:D
-
Ima kod mene u blizini ekstra opremljena zdrava hrana. Ljudi čim me vide odmah znaju šta da pakuju ;D
Napravim uvek mix oko 400g ovsenih,50g ekspandiranih ječmenih sa cimetom,50g kornflex,70g suvo grožĂ°e i 30g laneno seme.
To sve pomešaš u jednu kesu i imaš i miris i ukus!! :D
Po potrebi zalivaš sa jogurtom ili nečim drugim i to je to!
-
Ja nisam pristalica muslija i drugih stvarcica.Kad jedem jedem ciste ovsene i cao.
I uvek kada odem u nabavku ovsenih kupim dzak od 15 kg ovsenih i to mi sluzi nekih mesec dana.
-
Da cimet zaboravih da spomenem... xD Pola kile pahuljica pojedes u jednom obroku, au brate... :D
I posto je tih 15 kila u dzaku?
-
Ma ne ;D to mi je klopa za par dana
Ovo ti je samo mix kao odgovor na temu. A merke su proizvoljne samo u toj proporciji.
-
Ja se patim sa 50g po obroku :D koliko je stvarno dzak od 15kg? kontam da bi meni trajalo 2 meseca i vise i to da debelo pojacam unos ovsenih :D
-
Cornflex...no,no,nooo... :o ... mozes i bez njega,iskreno... ;)
-
Da cimet zaboravih da spomenem... xD Pola kile pahuljica pojedes u jednom obroku, au brate... :D
I posto je tih 15 kila u dzaku?
11 dinara je 100 grama..Dzak me izadje nesto malo vise od 1500 dinara.
Ja kad rokam masu meni je glavni izvor ugljenih hidrata ovsene,najvise mi prijaju.
-
Komplikujete mnogo bez ikakve potrebe...dosadni ste vise sa tim ukusima,kombinacijama..ne mozete da iskontrolisete ni sopstveni jezik, a hocete neke rezultate!
-
Ja lepo kažem "na suvo" kao ptičica!! ;D
-
Komplikujete mnogo bez ikakve potrebe...dosadni ste vise sa tim ukusima,kombinacijama..ne mozete da iskontrolisete ni sopstveni jezik, a hocete neke rezultate!
Teme koje te nerviraju,ti ih zaobidjes i ne uzimas ucesce u njima.Ovaj forum (valjda) jeste za diskusiju i razmenjivanje iskustava,misljenja, recepata bar zato ja jesam ovde a i kako vidim,ovaj odeljak foruma se zove Zdrava isharana ciji je moderator Dr G. Grkovic koja je nutricionisata ,a verujem da i ona preporucuje razlicit nacin upotrebe ovsenih.Ako ti jedes ovsene ko papagaj na suvo ,to je tvoj nacin zivota i ne moras da nam nameces svoje navike.Neki su ovde dosli da bi promenili nacin zivota,ishrane i sve sto ide uz to i imaj u vidu da vecina nas ovde nismo "bilderi" i ne ganjamo obime od 50 i 80 cm, i ne zivimo zivot bildera u smislu nekih bolesnih odricanja ,uzimanja raznih hemija,trpljena ogavnih ukusa i sl.Zato i postoje rekreativci i profesionalci.Ti ako znas kako trebas da se hranis i postizes svoje ciljeve,zaobidji brate ovu i slicne ovoj teme.Nemoj da nabijas negaitvnu energiju i demotivises druge.
Ustedela si mi vreme da pisem isto to. @Markovic, gari ovo mi je jedini topic koji sam otvorio na ovom forumu, a i da nije, kao sto je gore napisano, forum je za razmenjivanje iskustava.
-
Slazem se, nema potrebe za suvisnim komentarima, a jesti ih suve i jesti ih sa mlekom, medom i vocem je nebo-zemlja osecaj. Prvo te tera da povratis dok u drugoj kombinaciji uzivas, a i ne znam zasto bi ovi dodatni sastojci skodili nekom, pogotovo ako je rekreativac kao vecina nas ovde.
-
Nismo se baš najbolje razumeli :).Ja sam samo bio malo ciničan za za to "na suvo", jer ima ljudi na forumu kojima je svaki predlog sa ovsenim suvišan, ili im je dosadilo, ili ih nervira taj ukus, a u tekstoteci lepo stoji članak o ovsenim i bar pet načina spremanja istih.
-
Nismo se baš najbolje razumeli :).Ja sam samo bio malo ciničan za za to "na suvo", jer ima ljudi na forumu kojima je svaki predlog sa ovsenim suvišan, ili im je dosadilo, ili ih nervira taj ukus, a u tekstoteci lepo stoji članak o ovsenim i bar pet načina spremanja istih.
Ja sam pitao za tu tekstoteku i niste mi odgovorili :) Ako moze link?
-
Komplikujete mnogo bez ikakve potrebe...dosadni ste vise sa tim ukusima,kombinacijama..ne mozete da iskontrolisete ni sopstveni jezik, a hocete neke rezultate!
Teme koje te nerviraju,ti ih zaobidjes i ne uzimas ucesce u njima.Ovaj forum (valjda) jeste za diskusiju i razmenjivanje iskustava,misljenja, recepata bar zato ja jesam ovde a i kako vidim,ovaj odeljak foruma se zove Zdrava isharana ciji je moderator Dr G. Grkovic koja je nutricionista ,a verujem da i ona preporucuje razlicit nacin upotrebe ovsenih.Ako ti jedes ovsene ko papagaj na suvo ,to je tvoj nacin zivota i ne moras da nam nameces svoje navike.Neki su ovde dosli da bi promenili nacin zivota,ishrane i sve sto ide uz to i imaj u vidu da vecina nas ovde nismo "bilderi" i ne ganjamo obime od 50 i 80 cm, i ne zivimo zivot bildera u smislu nekih bolesnih odricanja ,uzimanja raznih hemija,trpljena ogavnih ukusa i sl.Zato i postoje rekreativci i profesionalci.Ti ako znas kako trebas da se hranis i postizes svoje ciljeve,zaobidji brate ovu i slicne ovoj teme.Nemoj da nabijas negativnu energiju i demotivises druge.
Devojcice,lepo si ti mene zamislila kao papagaja,bildera,sa obimom 50-80cm,na hemiji,koji jede ovsene na suvo...ali nije sve u zivotu onako kako u tom trenutku zamislis ;) Ali imas interesantnu mastu,to ti priznajem :) Razmisli malo o mom komentaru i videces da se odnosio na disciplinu u ishrani kao i na kontrolu cula,a odeljak foruma,kako si i sama lepo primetila,je "zdrava" ishrana ;) I ako svi ne robujete ishrani i odricanju,zasto onda jedete ovsene koje ne volite?
-
Neko od vas stvarno jede ovsene na suvo?! Molio bih,najlepse, tog Gospodina Olimpiju da postavi slike u galeriji,da se ,verujem,raspametimo.
Ova tema jeste za razmenu recepata i iskustava sa ovsenim,ima je i na drugim forumima i skroz je na mestu. To sto ce neko sa ovsenim nagurati kojekakve flejksove,kasike i kasike meda,suvog grozdja i plazme pa upropastiti sve,to je nesto drugo. Mogu da potpisem da zadnje 2 godine malo ko na ovom forumu ima doslednost u ishrani kao sto je ja imam,pa opet ova tema mi je skroz zanimljiva jer covek moze svasta da nauci.
-
Ja sam jednom samleo ovsene i nisam dodao brašno i od njih sam napravio palačinke.
-
Komplikujete mnogo bez ikakve potrebe...dosadni ste vise sa tim ukusima,kombinacijama..ne mozete da iskontrolisete ni sopstveni jezik, a hocete neke rezultate!
Komplikujete mnogo bez ikakve potrebe...dosadni ste vise sa tim ukusima,kombinacijama..ne mozete da iskontrolisete ni sopstveni jezik, a hocete neke rezultate!
Teme koje te nerviraju,ti ih zaobidjes i ne uzimas ucesce u njima.Ovaj forum (valjda) jeste za diskusiju i razmenjivanje iskustava,misljenja, recepata bar zato ja jesam ovde a i kako vidim,ovaj odeljak foruma se zove Zdrava isharana ciji je moderator Dr G. Grkovic koja je nutricionista ,a verujem da i ona preporucuje razlicit nacin upotrebe ovsenih.Ako ti jedes ovsene ko papagaj na suvo ,to je tvoj nacin zivota i ne moras da nam nameces svoje navike.Neki su ovde dosli da bi promenili nacin zivota,ishrane i sve sto ide uz to i imaj u vidu da vecina nas ovde nismo "bilderi" i ne ganjamo obime od 50 i 80 cm, i ne zivimo zivot bildera u smislu nekih bolesnih odricanja ,uzimanja raznih hemija,trpljena ogavnih ukusa i sl.Zato i postoje rekreativci i profesionalci.Ti ako znas kako trebas da se hranis i postizes svoje ciljeve,zaobidji brate ovu i slicne ovoj teme.Nemoj da nabijas negativnu energiju i demotivises druge.
Devojcice,lepo si ti mene zamislila kao papagaja,bildera,sa obimom 50-80cm,na hemiji,koji jede ovsene na suvo...ali nije sve u zivotu onako kako u tom trenutku zamislis ;) Ali imas interesantnu mastu,to ti priznajem :) Razmisli malo o mom komentaru i videces da se odnosio na disciplinu u ishrani kao i na kontrolu cula,a odeljak foruma,kako si i sama lepo primetila,je "zdrava" ishrana ;) I ako svi ne robujete ishrani i odricanju,zasto onda jedete ovsene koje ne volite?
Teme koje te nerviraju,ti ih zaobidjes i ne uzimas ucesce u njima.Ovaj forum (valjda) jeste za diskusiju i razmenjivanje iskustava,misljenja, recepata bar zato ja jesam ovde a i kako vidim,ovaj odeljak foruma se zove Zdrava isharana ciji je moderator Dr G. Grkovic koja je nutricionista ,a verujem da i ona preporucuje razlicit nacin upotrebe ovsenih.Ako ti jedes ovsene ko papagaj na suvo ,to je tvoj nacin zivota i ne moras da nam nameces svoje navike.Neki su ovde dosli da bi promenili nacin zivota,ishrane i sve sto ide uz to i imaj u vidu da vecina nas ovde nismo "bilderi" i ne ganjamo obime od 50 i 80 cm, i ne zivimo zivot bildera u smislu nekih bolesnih odricanja ,uzimanja raznih hemija,trpljena ogavnih ukusa i sl.Zato i postoje rekreativci i profesionalci.Ti ako znas kako trebas da se hranis i postizes svoje ciljeve,zaobidji brate ovu i slicne ovoj teme.Nemoj da nabijas negativnu energiju i demotivises druge.
Devojcice,lepo si ti mene zamislila kao papagaja,bildera,sa obimom 50-80cm,na hemiji,koji jede ovsene na suvo...ali nije sve u zivotu onako kako u tom trenutku zamislis ;) Ali imas interesantnu mastu,to ti priznajem :) Razmisli malo o mom komentaru i videces da se odnosio na disciplinu u ishrani kao i na kontrolu cula,a odeljak foruma,kako si i sama lepo primetila,je "zdrava" ishrana ;) I ako svi ne robujete ishrani i odricanju,zasto onda jedete ovsene koje ne volite?
Ko kaze da ne volimo?Evo ja bas obozavam da jedem ovsene i jedem ih sa vodom i dodam whey ako imam.
-
Nismo se baš najbolje razumeli :).Ja sam samo bio malo ciničan za za to "na suvo", jer ima ljudi na forumu kojima je svaki predlog sa ovsenim suvišan, ili im je dosadilo, ili ih nervira taj ukus, a u tekstoteci lepo stoji članak o ovsenim i bar pet načina spremanja istih.
Ja sam pitao za tu tekstoteku i niste mi odgovorili :) Ako moze link?
http://www.pansport.rs/tekstoteka/
http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/ovsene-pahuljice-na-vie-naina-za-va-zdrav-doruak.html
Prvi link vodi do tekstoteke u kojoj mozes da procitas dosta toga korisnog, a drugi do predloga za pripremu ovsenih.
Ja ovsene jedem nekad sa jajima, nekad kombinujem sa lanenim semenom, semenkama suncokreta i jogurtom. Kao sto je neko prethodno rekao imam jedan miks koji sama napravim u zdravoj hrani, i ciste ovsene za kombinovanje sa kostunjavim vocem...
Hvala... :)
-
Meni su ovsene dojadile ali i ne razmisljam o njima,pojedem porciju u proseku za 6-7 sekunde jer svakako mi je jeftin izvor hidrata za jutro.. Ko kaze da uziva u ovsenim pahuljama lupeta gluposti i laze, jer na ovom svetu ima milion bar kombinacija koje ce da raspamete naso culo ukusa :) To je ista ona fora ej uzimaj taj whey protein zbog ukusa,mmm uzivam u njemu..Uzmi brate fuckin sladoled kilo pa se nazderi ako vec oces da uzivas,ili pola kilo cokolade.. A ove stvari koje su esencijalne za teretanu daleko od toga da svi mi uzivamo u njima, i mora biti odricanja u manjoj meri cak i kod rekreativaca ako se zeli doci do uspeha,pa i na polju zdrave ishrane sto nije proporcionalno uvek nasem sportu .. A svakako ja nikad ne jedem ovsene sa vodom, uvek sa jogurtom, sa vodom je besmisleno ih jesti jer su ogavne
-
Možeš biti kreativan što se tiče pahuljica,a možeš i uzimati ovsene kaše,one su isto dobre.
-
Meni su ovsene dojadile ali i ne razmisljam o njima,pojedem porciju u proseku za 6-7 sekunde jer svakako mi je jeftin izvor hidrata za jutro.. Ko kaze da uziva u ovsenim pahuljama lupeta gluposti i laze, jer na ovom svetu ima milion bar kombinacija koje ce da raspamete naso culo ukusa :) To je ista ona fora ej uzimaj taj whey protein zbog ukusa,mmm uzivam u njemu..Uzmi brate fuckin sladoled kilo pa se nazderi ako vec oces da uzivas,ili pola kilo cokolade.. A ove stvari koje su esencijalne za teretanu daleko od toga da svi mi uzivamo u njima, i mora biti odricanja u manjoj meri cak i kod rekreativaca ako se zeli doci do uspeha,pa i na polju zdrave ishrane sto nije proporcionalno uvek nasem sportu .. A svakako ja nikad ne jedem ovsene sa vodom, uvek sa jogurtom, sa vodom je besmisleno ih jesti jer su ogavne
Брате, на коју фору порцију унесеш за 6-7 секунди? :D
Ја развлачим по пола сата најмање.
-
Pa nisu vrhunac dobrog ukusa, ali ja iskreno uzivam i nimalo se ne mucim dok jedem kombinaciju ovsenih koju sam dole pomenuo, a ne znam sta moze da skodi casa mleka i jedna ili pola vocke pa da bih morao suve da ih jedem na silu. Nego jel ih merite pre ili posle kuvanja? :D (isto pitanje i za pirinac) :D
-
@R1 sve namirnice se mere sirove
-
osim mesa koje dosta kalira prilikom przenja/pecenja pa se zato meri posle
-
osim mesa koje dosta kalira prilikom przenja/pecenja pa se zato meri posle
Pogotovu se meso meri sirovo, sta imas od toga ako ga izmeris posle kada su nutritivne vrednosti bazirane na sirovoj meri ?
-
Imam ja pitanje,jel isto ovsena kaša koja ide u kesicama I ovsene pahuljice koje idu na merenje?
-
Imam ja pitanje,jel isto ovsena kaša koja ide u kesicama I ovsene pahuljice koje idu na merenje?
Sve zavisi da li ima dodatog secera,ili nekog voca!
Al obicno sto sam ja kupovao je bilo sa dodatkom fruktoze tako da sam begao od toga.
A imas i one samlevene ovsene u kesicama po 50 gr cini mi se.
Ne mogu se setim ko proizvodi.
-
@R1 sve namirnice se mere sirove
hvala ;)
-
ja ujutru ovsene jedem sa vodom a uvece sa kobasicama i eurokremom..... ;)
-
ja ujutru ovsene jedem sa vodom a uvece sa kobasicama i eurokremom..... ;)
hahahaha... epic win!
-
@Yvonne ... pa iz iskustva zznam da ljudi krenu lagano sa ubacivanjem ''kojecega" i na kraju zavrse daleko od zdrave ishrane. I ja u ovsene stavljam brusnicu ili aroniju npr,ali mnogi zarad ''popravljanja ukusa'' ubace plazmu,flakes,ili ne znam ni ja sta od junk-a i upropaste sve. Na to sam mislio.
-
Pozdrav.Imam jak dorucak,uzinu i rucak.Treniram oko 18 h.Pre treninga popijem Power force a posle treninga PWM(Dymatize Creatine+Elite Whey Protein+dekstrozu) i Easy-C i omega 3.Posle toga uopste nisam gladan i za veceru mogu da jedem jedino ovsene pahuljice u kombinaciji sa mlevenim bademom,lanenim semenom,susamom,golice i jogurtom.
-
Pozdrav.Imam jak dorucak,uzinu i rucak.Treniram oko 18 h.Pre treninga popijem Power force a posle treninga PWM(Dymatize Creatine+Elite Whey Protein+dekstrozu) i Easy-C i omega 3.Posle toga uopste nisam gladan i za veceru mogu da jedem jedino ovsene pahuljice u kombinaciji sa mlevenim bademom,lanenim semenom,susamom,golice i jogurtom.
Ok,a pitanje je ?
-
:D :D :D ???
-
Pozdrav.Imam jak dorucak,uzinu i rucak.Treniram oko 18 h.Pre treninga popijem Power force a posle treninga PWM(Dymatize Creatine+Elite Whey Protein+dekstrozu) i Easy-C i omega 3.Posle toga uopste nisam gladan i za veceru mogu da jedem jedino ovsene pahuljice u kombinaciji sa mlevenim bademom,lanenim semenom,susamom,golice i jogurtom.
Ok ti je ova kombinacija ovsenih, ali nije za veceru, a narocito ne za posle treninga. Ako imas nekih pitanja vezanih za ishranu pitaj slobodno.
-
Da li ovsene sadrze gluten? Negde sam procitao da sadrze, a nedge da ipak nemaju gluten.. Hvala na odgovoru
-
Da li ovsene sadrze gluten? Negde sam procitao da sadrze, a nedge da ipak nemaju gluten.. Hvala na odgovoru
Čiste ovsene ne sadrže gluten. U svakom slučaju sačekaćemo odgovor doktorice da bi bili 100% sigurni.
-
Ja sam do juce bio ubedjen da ne sadrze, a onda sam kupio u univeru fun & fit obicne ovsene, znaci nikakvu mesavinu, i na pakovanju pise da sadrzi gluten. ???
-
Bilo bi lepo kada bi dr.Grkovic dala svoje misljenje...:) Hvala
-
Ciste ovsene pahuljice ne sadrze gluten. Prilikom prepade moze doci do kontaminacije i tu nastaje problem.
-
Ciste ovsene pahuljice ne sadrze gluten. Prilikom prepade moze doci do kontaminacije i tu nastaje problem.
Ovih dana sam po gradu obilazio mnogo zdravih hrana, i sve me u cudu gledaju kada ih pitam da li imaju ovsene bez glutena? Na svakoj deklaraciji ili pise da ima, ili ne pise da nema, i to me sada jako zbunjuje.. Da li vi mozda znate gde mogu da nabavim te ciste ovsene bez glutena? :)
-
Ja ove koristim i nekako su mi najbolje, em najjeftinije :D
-
ove dugo ne viĂ°am, ali da su najbolje najbolje su.... nisu baš najeftinije :( gde ih kupuješ?
-
Do pre godinu dana i Djokoviceve price o glutenu,niko nije ni znao za gluten. Ja i drugar delimo dzak od 5 kg,najjeftinije su. Sameljem malo i to je to.
-
ove dugo ne viĂ°am, ali da su najbolje najbolje su.... nisu baš najeftinije :( gde ih kupuješ?
Ja sam iz Banja Luke ovdje ih ima i kostaju 1.15km tj. malo manje od 0.60€ :)
-
Ciste ovsene pahuljice ne sadrze gluten. Prilikom prepade moze doci do kontaminacije i tu nastaje problem.
Ovih dana sam po gradu obilazio mnogo zdravih hrana, i sve me u cudu gledaju kada ih pitam da li imaju ovsene bez glutena? Na svakoj deklaraciji ili pise da ima, ili ne pise da nema, i to me sada jako zbunjuje.. Da li vi mozda znate gde mogu da nabavim te ciste ovsene bez glutena? :)
Iskrena da budem, ne znam. Organske ovsene imas u zdravoj hrani ( Bio spaz znam da ih ima ) ali su dosta skuplje od redovnih. U DM u npr na njihovim ovsenim pise da su gluten free ali su i GMO. Jel ti imas smetnje kad unosis namirnice sa glutenom?
-
jecmene, razene, integralne pahuljice jesu ok alternativa ovsenim po glik. indexu i ostalom ?
krenulo mnogo da me nadimaju ovsene, nepodnosljivo pa da probam sa gore navedenim, mozda ce mi biti bolje sa stomakom
ako ne onda dobra stara kombinacija pirinac + blend za dorucak ...
-
Kako pravite sejk sa ovsenim pahuljicama i whey proteinom ? Da li se melju ovsene ili se samo ubaci 100g u sejker pa zatim voda i whey kao i obicno.Koliko vode ili mleka ide ? I da li taj jutarnji sejk goji i jel ga koriste ljudi koji hoce definiciju ? posto pijem jedan dnevno posle vecernjeg treninga.Sta mislite o ovsenoj kasi , da li moze zameniti pahuljice , danas sam video u Merkatoru ovsena kasa sa jabukom i ukusom cimeta ?
-
Ja izmuckam u sejkeru vodu i whey, i ovsene u ciniji prelijem time. Ostavim da ovsene upiju i to je to. Nije toliko bitan nacin pripreme koliko ono sta koristis od nutrijenata. Dok se drzis cistih ovsenih,vode i whey-a,sve je ok. Ovsene kase i musli nisu ok. Ako ces sam da meljes ovsene,to je isto ok.
-
Malopre sam napravio u sejkeru whey i ovsene , dodao sam malo susama i ociscenog suncokreta i sve to smuckao i mogu vam reci da je ukus i sve ok.Sta mislite o tom dodavanju , da li je bolje jesti cist
Ovsene sa whey proteinom ?
-
Ja volim ciste,eventualno malo suvog voca. Znam da neki ubacuju semenke zbog nekih zdravstvenih benefita, ali ne znam koliko je to tebi potrebno.
-
A malo brzih UH iz suvog voca jer su meni ovsene obrok pred trening? Tvoje misljenje kolega...
-
Pitam, ono kada sam pocinjao sa svim ovim, po tim stranim bb forumima, ''ovsene uz malo suvog grozdja''. To mi ostalo tako i nisam menjao dugo, sad reko da vidim kako ovde drugi rade...