Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => NO reaktori => Temu započeo: Srdjan1995 Septembar 19, 2013, 03:57:16 posle podne
-
Veliki pozdrav za ceo PanSport forum i ljude koji nam izlaze u susret svakodnevno! :)
Imam par nedoumica i par pitanja,a potrebni su mi strucni saveti! Trazio sam po forumu,nisam hteo da ga pretrpavam i otvaram nove teme,al nisam nasao sta mene zanima..
Imam 18 godina, 180 centimetara sam visok i tezim nekih 88-89 kilograma..Imam nekih 4-5 kilograma viska u predelu donjeg dela stomaka i butina.Nisam bas neki teski pocetnik u treniranju,al sve su to bili prekidii serije po mesec-dva..Sad je se krenulo malo ozbiljno,nadam se. :)
Planiram da u martu upisujem KPA (Kriminalisticko policijsku akademiju) i hocu da se spremim kao "zver" u narednih 6 meseci..Poceo sam,al mislim da polako treba treninge da dizem na veci nivo! :)
Ishrana mi je sredjena,moj dan obicno izgleda ovako:
-Dorucak 07:00 : 50 gr. ovsenih, jogurt, jaja..
-Uzina 10:00 : banana
-Rucak 13:30 : obicno kvalitetni ugljeni hidrati kao sto je pirinac,krompir,tu se nadje piletina obicno..Trening mi je oko 15:30 tako da uzimam te hidrate pre treninga.. :)
-PWM 17:30 : obicno "zakoljem" neku tunu iz konzerve, meso neko,zavisno kako koje..uglavnom proteini..
Tamo do sedam,osam casova imam tu zadnju uzinu i to je to..Hocu da kazem da se koliko toliko zdravo hranim i da sam upucen u tu zdravu ishranu, nadam se.. :)
Eh sad imam jednu dilemu..Kao sto rekoh planiram da upisujem KPA u martu i hocu da dignem trening na veci nivo..Gledam,razmisljam sta da uzmem,da li to da bude neki NO ili neki Kre - alkalyn ??
Nikad nikakav kreatin nisam uzimao,a kamoli NO..Pa me interesuje vase misljenje i vas savet,sta biste mi vi preporucili,kao jednom pocetniku u vodama suplementacije zvane "pred trening" ?! :)
Od NO-a sam gledao Assault punch, Xpand 2x, Attack, Hot Blood..
Kreatin ne bih uzimao jer mi mnogo bolja opcija izgleda Kre - alkalyn ..
Eh sad,kao sto rekoh, to sam ja gledao ali moje znanje o tome je,na skali od 1 - 10, jedna dvojka. :D ZNam uopsteno,ali to sta bih uzeo ne znam.. :D
Treba mi nesto da me "digne" pre treninga,da mi da snagu,volju,izdrljivost..Da me drzi nekih 2 sata jer nakon teretane idem na trcanje.. :)
Unapred zahvalan PanSport timu!!! :)
-
Zaboravio sam da kazem da isto tako se redovno "kljukam" vitaminima raznim,cinkom,magnezijumom,kalijumom,kalcijumom..To uzimam iz tabletica. :D
-
Pozdrav, SrĂ°ane.
Ishrana mora biti mnogo bolja. No, pošto si otvorio temu u ovom delu foruma posvećenu suplementaciji, zadržaću se na tome.
Za početak bih ti savetovao whey protein, koji bi obavezno uzimao nakon treninga.Što se tiče suplementacije pre treninga, možeš uzeti KreAlkalyn. Odličan je proizvod. Ne znam koliki ti je budžet na raspolaganju, ali, ako ima mesta, ubacio bih i neke aminokiseline ili bcaa.
-
Da ishranu poboljsam u vidu proteina ili i UH? Ne znam,gledam da unesem odredjen broj UH dnevno,o tome vodim racuna jer ipak ja moram da idem ispod 85 kilograma..
Zaboravio sam da kazem da tu ima orascastih plodova i da iz njih crpim omega 3 masti..Kikiriki,lesnik,orah uglavnom..
Da,naravno whey..Njega cu uzeti u najskorijem mogucem roku.. :)
Znaci KreAlkalyn ce mi obezbediti dole navedeno(snaga,izdrzljivost,fokus)?Da li njega mogu da uzmem kada krenem na kardio(trcanje)? Smiley
Znaci nisi za opciju NO?
Ovaj KreAlkalyn ?
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html
Ili ovaj?
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA664-Kre-alkalyn-PRO.html
Cenim da mi ovi proizvodi nece spreciti skidanje masnih naslaga?
Naslo bi se mesta,preporuci mi nesto od toga! :)
-
Nadam se da jedes i voce i povrce pored ovoga. Ishrana nije losa sto se tice izbora namirnica, ali u obroku nakon treninga nedostaju ugljeni hidrati pored proteina i vitamini i minerali iz salate ( preko salate sipas i par kapi maslinovog ulja i onda je obrok kompletan ). Koliko dugo se ovako hranis?
Bolje da uzmes krealkalin, umesto NO reaktora, odlican je u kombinaciji sa proteinom, ali mora u ishrani biti malo vise ugljenih hhidrata da bi imao snage. Uzimaj ga pre treninga u teretani, nece ti remetiti skidanje kilograma posto je ova formula u pitanju.
-
Naravno da jedem. :) Ok, ubacicu UH posle treninga. :) Hranim se od kako sam krenuo opet sa vezbanjem,znaci nekih mesec ipo dana i za sada se sa ovom ishranom osecam super,nemam nikakvih nedostataka snage na treningu,nekih znaka umora organizma preko dana..Kao sto rekoh te minerale,vitamine unosim preko tabletica jer mozda ne zadovoljim dnevne potrebe organizma za njima preko hrane..
Whey cu uzeti prvom prilikom,znam njegov znacaj,vec sam ga pio.
Da li ovaj KreAlkalyn moze da da snagu i za kardio trening?Pretpostavljam da moze,al ipak da pitam. :D
I pretpostavljam da nema nikakvih nedozvoljenih supstanci u sebi da ne me bi oborili tamo na lekarskom,ali ipak da pitam? :D
Jos samo koji BCAA i koju Aminokiselinu da ubacim i da se koliko toliko kompletiram??? :)
I da..Ja unosim minimum 4.5 - 5 litara vode dnevno,nekad to izadje i do 6 litara dnevno..Negde kazu da mi nece nista naskoditi,a negde kazu da hoce..??? Ne pijem tu vodu nazor,jednostavno osecam potrebu za vodom i nikad mi je nije dosta..
-
Kreatin daje snagu za anaerobni trening ali poboljsava i aerobnu izdrzljivost i spada u dozvoljena sredstva .Uzmi BCAA Dymatize ili Prima Force u prahu po 5g pre u toku i nakon treninga i glutamin 10g ujutru 10 g nakon treninga i 10g uvece.Koliko god osecas da ti treba pij vodu hidriranost je mnogo bitna!
-
I samo da vam jos nesto kazem..Mene toliko ne interesuje da li cu ja imati definiciju ili ne,ne interesuje me da li cu imati "masu" ili ne..Ne patim nesto za tim specijalno..Meni je najbitnija SNAGA i samo SNAGA.. :) Tako da me zbog toga privukao NO..Znaci samo snaga jer tamo na KPA treba da povucem iz "mrtvog vucenja" 215 kilograma na nekoj spravi..
Tako da mi jos jednom recite posto pravim porudzbenicu u ponedeljak..Da li da uzmem NO jer ganjam snagu,izdrzljivost,a ne ganjam definisanost i masu ili da ostanem na ovom KreAlkalyn-u???
Svakako cu uz ovo da porucim i protein i verovatno BCAA, a za glutamin trenutno nisam pri parama,on ce morati da saceka nekih 20-ak dana.. :)
-
I samo da vam jos nesto kazem..Mene toliko ne interesuje da li cu ja imati definiciju ili ne,ne interesuje me da li cu imati "masu" ili ne..Ne patim nesto za tim specijalno..Meni je najbitnija SNAGA i samo SNAGA.. :) Tako da me zbog toga privukao NO..Znaci samo snaga jer tamo na KPA treba da povucem iz "mrtvog vucenja" 215 kilograma na nekoj spravi..
Tako da mi jos jednom recite posto pravim porudzbenicu u ponedeljak..Da li da uzmem NO jer ganjam snagu,izdrzljivost,a ne ganjam definisanost i masu ili da ostanem na ovom KreAlkalyn-u???
Svakako cu uz ovo da porucim i protein i verovatno BCAA, a za glutamin trenutno nisam pri parama,on ce morati da saceka nekih 20-ak dana.. :)
Kreatin i NO reaktor onda uzmi.
-
Da,pricao sam sa nekim momcima i kazu da tehnika dosta toga radi,u pitanju je neko cimanje koje treba da uradis da bi ta sprava otkucala nesto..
Ok..Odlucio sam se za KreAlkalyn..A koji NO da uzmem???
-
Mozes uzeti kesice hot blooda za probu, da vidis da li ce ti odgovarati.
-
Ok,narucicu je uz KreAlkalyn..
Samo ovde pise da kesica ima 20 grama,a sastav po dozi 2 grama ??? Je l' je ova kesica za 10 doza ili za jednu,posto sam isto tako video tamo na proizvodu "HOT BLOOD" u onom pakovanju od 820 grama da se uzima doza od 2 grama..
-
Ne, jedna kesica je jedna doza, pisalo se vec vise puta na forumu o tome, pokusacu da pronadjem link. Treba pogledati preporuke samog proizvodjaca, a na deklaraciji je doza znatno manja zbog nadleznih institucija i propisa.
-
Narucicu kesicu,pa cemo videti kako reagujem..
Ja sam se zapalio za ovaj Assault Punch, vas novi proizvod..
http://www.pansport.rs/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori/MP810-Assault-punch.htm
Ovde je doza 23 grama,eh sad da pitam nesto..
Sad cu biti druga smena u skoli i treba da organizujem vreme i za kardio trening i za teretanu..Mislio sam ujutru da idem u teretanu,a posle skole na trcanje..Eh sad,da li moze ta doza NO-a da se uzima na dva dela, znaci nekih 11.5 grama da uzmem ujutru pre nego sto krenem u teretanu,a drugo 11.5 grama da uzmem pre nego sto krenem na trcanje?
-
Njegov sastav je odlican, a u opisu preparata stoji da poboljsava kako anaerobnu tako i aerobnu izdrzljivost. Sacekacemo da cujemo da li ga je neko od vezbaca koristio posto je nov u ponudi i kakva su iskustva, ali, ono sto moram naglasiti je da je svaki organizam drugaciji i da ne mora biti da ce tebi odgovarati ono sto odgovara nekom drugom, tako da je najbolje da na sebi proveris kako reagujes, kad su NO reaktori u pitanju.
Posto si jako mlad ( i inace ti ne bismo savetovali uzimanje NO reaktora ) a i malo si u treningu, pokusaj prvo sa kesicom hot blooda, ako ti ne prija smanji dozu na pola, pa ces tako videti kako da se dalje ponasas sto se tice doziranja.
-
Sad kad si rekla da sam jako mlad,odmah si mi stvorila sumnju da sam mlad i za KreAlkalyn.. :-\
-
Ne uzimati NO reaktor pre trčanja... pre treninga snage u teretani je ok, ali kod trčanja ne... mnogi se žale na "težinu u nogama" što je normalna pojava zbog širenja krvnih sudova...
znam da su NO reaktori najzanimljiviji suplementi mladima, ali postoji mnogo važnijih suplemenata od NO :)
-
Sad kad si rekla da sam jako mlad,odmah si mi stvorila sumnju da sam mlad i za KreAlkalyn.. :-\
Po meni su NO reaktori naprednija suplementacija i treba ih uzeti kad je sve ostalo sredjeno, to je poenta. Kad je kreatin u pitanju, dok se uzima kako treba nece biti problema.
-
Uredu,hvala vam puno na brzim odgovorima.. :)
Moja porudzbenica ce izgledati ovako,najverovatnije:
1.
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN483-100-Whey-Protein-Professional.html
2.
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html
3.
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/DY391-BCAA-5050.html
Ovo cu morati da "razvucem" na period od 2 meseca,a glutamin ce morati da saceka malo jer nisam pri finansijama.. :-\
-
Odlicno, to ti je sasvim dovoljna suplementacija, a ostalo gledaj da ulozis u kvalitetnu hranu, ne samo trenutno zbog prijemnog nego i inace.
-
Nije mrtvo dizanje nego mrtvo vucenje za BMS..To mu dodje nesto slicno kao mrtvo dizanje sa ravnim nogama,odnosno bez savijanja kolena..
-
I koliko vremena treba KreAlkalyn-u da se precisti iz organizma nakon prestanka koriscenja..???
Sve sam u nekom tripu da ce mi naci nesto u krvi tamo na lekarskom testu... :-\
-
Kreatin koristis kao primarno gorivo tokom anaerobnog procesa tj.treninga imas ga u vecini crvenom i belom mesu.Pri prestanku koriscenja kreatina dolazi do izlazka intracelularne tecnosti sto je i dobro zbog detoksikacije celije tokom retencije tecnosti tokom koriscenja kreatina.nemas bojazni da ti mogu naci nesto sto ne smes imati u sebi.
-
Uredu,hvala vam puno na brzim odgovorima.. :)
Moja porudzbenica ce izgledati ovako,najverovatnije:
1.
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN483-100-Whey-Protein-Professional.html
2.
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html
3.
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/DY391-BCAA-5050.html
Ovo cu morati da "razvucem" na period od 2 meseca,a glutamin ce morati da saceka malo jer nisam pri finansijama.. :-\
Ovo je sasvim lepa kombinacija, imaš ono što je najbitnije. Uz to, neki kompleks vitamina i minerala bi ti godio jer si sportista. Npr Universal Daily formula ili Natrol Energizer.
Najbitnije je da pomenute suplemente uzimaš nakon treninga, zbog oporavka.
-
I ja se slažem da bi bilo lepo da ubaci i to, ali vidim da je napisao da nije pri parama za više od ovoga, pa će to ipak verovatno sačekati neka bolja vremena. :)
Elem, SrĂ°ane, protein će ti trajati i duže od 2 meseca, KreAlkalyn može izvući taman 2 meseca, a BCAA već teško. Ako ga koristiš barem 10ak grama oko treninga, izvući će ti oko mesec i po dana.
-
Ja sam vam dole spomenuo da uzimam kompleks vitamina B iz onih sumecih tableta i jos iz tableta uzimam cink,magnezijum i kalcijum.. :)
Cisto onako da pitam,kad smo vec kod ovih tema..Da li bi ja tamo pred prijemni mogao da uzmem dozu necega(verovatno cu kroz tih 6 meseci uzeti mozda NO),posto ste rekli da je sve cisto i da nema bojazni da me obore..? :D
-
možda samo kofein ili neki energetski napitak, mada mislim i da ti daju placebo lek da bi imao dobar efekat :)
moj savet je samo da ne eksperimentišeš prvi put za neki važan dogaĂ°aj/takmičenje/prijemni... da ne bi bilo neočekivanih efekata.
Fokusiraj se na pripreme sada i na treninge i ishranu i suplementaciju za oporavak, to je najbitnije
-
Ok,onda za sada ostajem na KreAlkalyn-u.. :D
-
Billo koji NO da uzmeš, i ako uopšte uzmeš, isprobaj ga pre tog testa, a nikako da ti prva doza bude baš tog dana. Kao što reče Mo, nikad ne znaš hoće li ti prijati preparat, reakcije su individualne(nekome bude prejaka doza pa može imati lupanje srca, nekome može biti muka...), pa bolje da to otkriješ ranije. :) Naravno, najverovatnije bi bilo sve ok, retki su ovi neželjeni efekti ako se drži uputstava, ali bolje ti je ovako.
-
Ujutru zovem da narucim,jos samo jedno brzo pitanje..Koji od ovih dva KreAlkalyna?
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html
ili
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA664-Kre-alkalyn-PRO.html
? ? ? ? ? ? ? ? ?
-
Za pocetak uzmi krealkalyn pa ces videti da li ti odgovara. I jedan i drugi ce raditi posao ako se dobro hranis i treniras, bez brige.
-
KreAlkalyn Pro je sa blagim stimulansom, i to je razlika u odnosu na običan KreAlkalyn. Ali, kao što reče Gorana, bolje prvo probaj običan. Još je i na akcijskoj ceni, pa je dosta pristupačniji od Pro verzije.
-
Koliko uzimam KreAlkalyn pre treninga,vremenski?Nakon koliko vremena pocinje da deluje? :D :D
-
Koliko uzimam KreAlkalyn pre treninga,vremenski?Nakon koliko vremena pocinje da deluje? :D :D
možeš neposredno pre treninga, i odmah posle treninga...
kre alkalyn nema trenutno dejstvo, dakle potrebno je sačekati bar nekoliko nedelja....
-
1 do 2 kapsule možeš i u dane odmora, baš kao i sa bilo kojim drugim kreatinom koji koristimo i kada odmaramo. Na prazan stomak, bilo koji termin. :)
-
Stigle su mi neke neocekivane pare sinoc,tako da imam jos nekih 4.000 dinara na raspolaganju.. :D
Videh ovaj sagorevac na akciji,nikad nisam uzimao sagorevac,a smatram da bi mi pomogao u ovom topljenju kilograma..
http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/Termogenici-i-kompleksni-sagoreva%C4%8Di/DY394-Dyma-Burn-Extreme.html
-
Dyma burn je jak sagorevac, ne bih ti savetovala da odmah krenes sa njim posto vec nisi koristio sagorevace do sada.
-
Stigle su mi neke neocekivane pare sinoc,tako da imam jos nekih 4.000 dinara na raspolaganju.. :D
Videh ovaj sagorevac na akciji,nikad nisam uzimao sagorevac,a smatram da bi mi pomogao u ovom topljenju kilograma..
http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/Termogenici-i-kompleksni-sagoreva%C4%8Di/DY394-Dyma-Burn-Extreme.html
čitam tvoje postove i ne mogu da sumiram, šta trenutno imaš od suplemenata?
I ja sam za neki blaži sagorevač za početak, možda npr Carni FX ili Ripped fuel, a ako se rešiš za Dyma Burn (svakako hvaljen i jako dobar ali malo jači stimulans) - onda kreni postepeno sa dozom - 1 kapsula za početak, 2 ukoliko ti prija - pre treninga
-
MO,trenutno od suplementacije koristim ovo.. :)
1.
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN483-100-Whey-Protein-Professional.html
2.
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html
3.
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/DY391-BCAA-5050.html
-
Dobro je, imas osnovnu suplementaciju. Zbog toga sam pitala da bih ti dala predlog da mozda kupis nesto vaznije za ustedjen novac...
a posto imas vec osnovno, mozes, ukoliko zelis, i uzeti neki od sagorevaca za koje smo ti dali predlog.
-
Osnovno je tu.. :D
Hocu jos i sagorevac da uzmem,ako se radim nek se radim kako treba .. :D
Dyma Burn je znaci jak,rekla si mi ti i rekla mi je Gorana,tako da njega cu ipak ostaviti za sledeci put.. :)
Sta mislis za Lipo-6X ??? Trajao bi mi nekih mesec dana, taman da skinem koliko toliko masnih naslaga.. ? :)
Jutros sam stao na vagu i otkucalo mi je 88 kg, pre 21 dan sam imao 89.8 - 90.00 .. Postoji neki napredak! :)
-
Dobar je i Lipo 6 x.
Mislim da ne treba toliko da se opterecujes odabirom sagorevaca, vec da se orijentises na ishranu i trening :)
ako ces blazi sagorevac onda Carni FX, ako ces neki kompleksniji onda Unidyne, Lipo 6, Dyma burn (samo prvo kreni sa manjim dozama istih).
Najbolje bi bilo da se slikas i izmeris obime, i tako da pratis napredak. To sto vaga pokazuje zna vrlo cesto da prevari. Mozda ces ostati na istoj tezini a obimi ce ti se smanjivati... ukoliko pametno radis u teretani...
-
Na hranu i trening sam se fokusirao maximalno..Treniram 6 puta nedeljno,hranim se najzdravije sto mogu.. :) Ne izbacujem obroke,vodim racuna o tome da odrzavam rad metabolizma sa 5 obroka dnevno..Secere sam totalno izbacio,unosim ih samo iz voca,ne unosim preko 250-300 UH dnevno..Po meni sam dobro sredio ishranu,bazalni metabolizam sam skoro racunao i iznosi mi oko 2.100 kalorija, ja dnevno unesem oko 1.500-1.800..Ne mrsam naglo..Osetio sam vec po nekoj odeci da sam izgubio u butinama,zadnjici i vrlo malo u predelu stomaka(tu je valjda najteze izgubiti).. :D
Ok, uzecu neki od ta dva pa cu postepeno povecavati dozu.. Smiley
-
ne brini, kod muskaraca je tako (uvek je najteze sa stomakom) dok je za zene karakteristicno suprotno... :)
samo budi uporan i disciplinovan!
-
Previse je da ides ispod 1800 cal ako ti je bazalni metabolizam 2100 vec pravis deficit ispod bazalnog metabolizma i plus potrosnja kalorija za druge aktivnosti i trening.
-
Opet ja..Imam jedno pitanje! :)
Ovaj virus sto je uhvatio svakoga,pre dva dana zdrmao je i mene..Jos uvek bolujem,pa se nadam da cu se kroz nekih 7 dana vratiti vezbanju..
Treba mi nesto za jak imunitet,pa sta mi mozete preporuciti,al bas nesto sto ce da me zastiti kako treba.. :)
Rekao sam dole vec da unosim cink,kompleks vitamina B,magnezijum i kalcijum iz tableta,ali ocigledno nije dovoljno..
-
Preporučio bih ehinaceu. Pomalo zaboravljen, ali odličan suplement za ove prohladne i vrlo nezgodne dane.
http://www.pansport.rs/Biljni-ekstrakti/NI0309-Echinacea.html
-
Natrol energizer kompleks vitamina i minerala sa antioksidantima, Echinacea, Natrol Easy C 300 mg sa postepenim otpustanjem - sve ovo kao dobra preventiva, eventualno Scitec Garlic and parsley - persun i beli luk
-
Ok,hvala najlepse.. :)
Gledacu da narucim onda ove tri stavke :
http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/NI325-My-Favorite-Multiple%C2%AE-Energizer.html
http://www.pansport.rs/Biljni-ekstrakti/NI0309-Echinacea.html
http://www.pansport.rs/Vitamini/NI159-Easy-C%E2%84%A2-1000-mg-Time-Release.html
-
Super izbor, i sama koristim isto. Dugo ce ti trajati, izmedju ostalog.
-
Opet se javljam.. :D
Proslo je 20 dana od jakih treninga i uz suplementaciju koju sam koristio ima napredka,al sve je to malo za sada..Ponestaje mi BCAA, imam jos nekih 10-ak dana da ga koristim, pa hocu da ga imam na "lageru" kad ovog nestane! :)
Trenutno koristim BCAA 5050, Dymatize Nutrition pa se razmisljam da li da nastavim sa njim ili da predjem na BCAA Xpress, Scitec Nutrition Huh I sta jos da uzmem od ovih aminokiselina, glutamin planiram i koji glutamin..??
Ili da izbacim BCAA,a da ubacim glutamin ili kako vec?
-
Bilo bi idealno i jedno i drugo... BCAA slobodno možeš probati i neki drugi , SCI Bcaa express je super isto, a i SNI Bcaa blast je ekonomično pakovanje od 1 kg ako želiš duže da ti traje...
glutamin - ako ti ostane para uzmi i njega. Npr Scitec-ov glutamin ima dobar odnos cene i kvaliteta.
Protein imaš,jel tako?
-
Opet se javljam.. :D
Proslo je 20 dana od jakih treninga i uz suplementaciju koju sam koristio ima napredka,al sve je to malo za sada..Ponestaje mi BCAA, imam jos nekih 10-ak dana da ga koristim, pa hocu da ga imam na "lageru" kad ovog nestane! :)
Trenutno koristim BCAA 5050, Dymatize Nutrition pa se razmisljam da li da nastavim sa njim ili da predjem na BCAA Xpress, Scitec Nutrition Huh I sta jos da uzmem od ovih aminokiselina, glutamin planiram i koji glutamin..??
Ili da izbacim BCAA,a da ubacim glutamin ili kako vec?
Treba da piješ i BCAA i glutamin. Možeš da uzmeš BCAA Blast (SNI) ,izaĂ°e te povoljnije,a ima veću gramažu aminokiselina po porciji. Glutamin možeš uzeti Scitecov,on ti je sada na akciji i stvarno je super.
-
Moja preporuka je BCAA blast SNI odnos cena kvalitet i imas od primaForce glutamin 1 kg