Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: ronaldo9 Oktobar 27, 2013, 08:25:50 posle podne

Naslov: Koji se misici aktiviraju prilikom sprinta??
Poruka od: ronaldo9 Oktobar 27, 2013, 08:25:50 posle podne
Kao sto sam naslov kaze s tom razlikom sto me zanima koji misici konkretno imaju ubedljivo najveci uticaj na startno ubrzanje i sprint . Znaci ne uzimajuci u obzir stabilizatore i slicno vec samo misice koji trpe maksimalnu silu i koji su direktno odgovorni za ova dva stanja. Nigde nisam mogao da nadjem pa rekoh mozda neko ovde na forumu poznaje dobro anatomiju misica.
Naslov: Odg: Koji se misici aktiviraju prilikom sprinta??
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 02, 2013, 07:01:45 posle podne
Citat: ronaldo9  Oktobar 27, 2013, 08:25:50 posle podne
Kao sto sam naslov kaze s tom razlikom sto me zanima koji misici konkretno imaju ubedljivo najveci uticaj na startno ubrzanje i sprint . Znaci ne uzimajuci u obzir stabilizatore i slicno vec samo misice koji trpe maksimalnu silu i koji su direktno odgovorni za ova dva stanja. Nigde nisam mogao da nadjem pa rekoh mozda neko ovde na forumu poznaje dobro anatomiju misica.

Cele noge su ti bitne :) dakle SVE :) prednja loža,zadnja lože,listovi,bočni....ma sve :)
Naslov: Odg: Koji se misici aktiviraju prilikom sprinta??
Poruka od: Alen Radošević Novembar 02, 2013, 11:08:27 posle podne
Pa ne možeš odvojiti stabilizatore jer su oni baš jako uključeni u izvoĂ°enju bilo kog agresivnog pokreta.

Kao i kod većine pokreta koji zahtevaju eksplozivnu snagu i kod sprinta su najaktivniji mišići gluteusa, kukova i posebno struka. quadriceps i zadnja loža su sledeći koji trpe, pa listovi i torzo i udovi. Tvoje čitavo telo se "uvrće" tokom sprinta kako bi se sila mišića prenela na podlogu:

(http://www.rowindreef.nl/images/bodybuildersprint.jpg)

Zašto si baš stavio toliki fokus na glavne mišiće pokretače?
Naslov: Odg: Koji se misici aktiviraju prilikom sprinta??
Poruka od: ronaldo9 Novembar 12, 2013, 01:07:07 posle podne
Ok tnx ;) Zanimalo me onako nisam imao neki poseban razlog, a na netu nigde nista o tome nema bar ja nisma nasao....
Naslov: Odg: Koji se misici aktiviraju prilikom sprinta??
Poruka od: Alen Radošević Novembar 12, 2013, 06:53:45 posle podne
Interesantno je to da jedini sport koji se naivnije shvata od dizanja tegova je upravo trčanje. U teretani se još i naĂ°e neko ko prizna da ne ume da trenira, ali zato svako zna tačno kako se trči, koliko može da se forsira, kako se napreduje itd...

Sprint je tek posebna priča i da bi se savladala pravilna tehnika koja uključuje sve te mišiće zahteva svakodnevni trening i to sa nekim ko to stvarno i ume da te nauči. Takva kompleksna fizička aktivnost zahetva kompletan razvoj celog tela. Vidiš i sam kako sprinteri izgledaju u odnosu na ostale trkače, recimo 400, 1000 metara itd...