Interesantno je to da jedini sport koji se naivnije shvata od dizanja tegova je upravo trčanje. U teretani se još i naĂ°e neko ko prizna da ne ume da trenira, ali zato svako zna tačno kako se trči, koliko može da se forsira, kako se napreduje itd...

Sprint je tek posebna priča i da bi se savladala pravilna tehnika koja uključuje sve te mišiće zahteva svakodnevni trening i to sa nekim ko to stvarno i ume da te nauči. Takva kompleksna fizička aktivnost zahetva kompletan razvoj celog tela. Vidiš i sam kako sprinteri izgledaju u odnosu na ostale trkače, recimo 400, 1000 metara itd...

Ok tnx Zanimalo me onako nisam imao neki poseban razlog, a na netu nigde nista o tome nema bar ja nisma nasao....

Pa ne možeš odvojiti stabilizatore jer su oni baš jako uključeni u izvoĂ°enju bilo kog agresivnog pokreta.

Kao i kod većine pokreta koji zahtevaju eksplozivnu snagu i kod sprinta su najaktivniji mišići gluteusa, kukova i posebno struka. quadriceps i zadnja loža su sledeći koji trpe, pa listovi i torzo i udovi. Tvoje čitavo telo se "uvrće" tokom sprinta kako bi se sila mišića prenela na podlogu:



Zašto si baš stavio toliki fokus na glavne mišiće pokretače?

Kao sto sam naslov kaze s tom razlikom sto me zanima koji misici konkretno imaju ubedljivo najveci uticaj na startno ubrzanje i sprint . Znaci ne uzimajuci u obzir stabilizatore i slicno vec samo misice koji trpe maksimalnu silu i koji su direktno odgovorni za ova dva stanja. Nigde nisam mogao da nadjem pa rekoh mozda neko ovde na forumu poznaje dobro anatomiju misica.

Cele noge su ti bitne dakle SVE prednja loža,zadnja lože,listovi,bočni....ma sve

Kao sto sam naslov kaze s tom razlikom sto me zanima koji misici konkretno imaju ubedljivo najveci uticaj na startno ubrzanje i sprint . Znaci ne uzimajuci u obzir stabilizatore i slicno vec samo misice koji trpe maksimalnu silu i koji su direktno odgovorni za ova dva stanja. Nigde nisam mogao da nadjem pa rekoh mozda neko ovde na forumu poznaje dobro anatomiju misica.