Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: TeaMan Januar 17, 2014, 08:41:15 pre podne

Naslov: Oticanje kolena
Poruka od: TeaMan Januar 17, 2014, 08:41:15 pre podne

Pozdrav Pedja ! Sestra ima problem da joj cesto oticu kolena pa me zanima sta bi to moglo da bude.Ukoliko ti trebaju neke informacije reci.Hvala

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Januar 18, 2014, 12:49:03 pre podne

koliko ima godina?
bolovi?
povreda?
u kom delu se javlja otok?

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: TeaMan Januar 18, 2014, 10:26:36 pre podne

Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Januar 18, 2014, 12:49:03 pre podne

koliko ima godina?
bolovi?
povreda?
u kom delu se javlja otok?

29 godina.Nije imala nikakvu povredu i nema bolove.Otok se javlja oko celog kolena.

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Januar 18, 2014, 07:06:04 posle podne

bavi se nekim sportom?

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Januar 18, 2014, 07:08:52 posle podne

potrebno je da uradi rendgen kolena i laboratoriju - sedimentaciju, krvnu sliku, crp, reuma faktore, alk fosfatazu, mok kis....

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Januar 18, 2014, 07:12:45 posle podne

od kada se to javlja?

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: TeaMan Januar 19, 2014, 08:36:36 pre podne

Ne bavi se sportom.Kaze od pre par godina kad je pocela da se goji da je pocela da oseca tezinu u njima ali joj nikad nisu oticala kao sada.Sada je tezina okej,zaposila se pre 3 meseca kao masazer i konstanto na poslu stoji,jedva uhvati pauzu malo da odmori.Tako da u sustini ova poslednja 3 meseca od kako je pocela da radi su kriticna.

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Januar 20, 2014, 11:35:29 pre podne

koliko je visina, težina?
mišići nogu - jaki/slabi?

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: TeaMan Januar 20, 2014, 11:15:57 posle podne

176cm 63kg.Misici nogu slabi.

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Januar 22, 2014, 02:03:17 posle podne

treba da jača mišiće nogu - kvadriceps,  zadnju ložu, koliko moze smanji stojanje.
treba da sedi sa ispravljenim nogama, izbegava stepenice, klečanje, cučanje...

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Januar 22, 2014, 02:07:11 posle podne

kolena hladi ledom i maže hepatrombin gel...
uzme da pije nodol max 1x1, ili join tech ili msm&glukozamin
http://www.pansport.rs/Zastita-zglobova.html

javi kako je koleno...

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: TeaMan Januar 23, 2014, 08:52:16 posle podne

Vazi Pedja.Koliko je potrebno dnevno da masira i maze ?

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Januar 23, 2014, 10:51:03 posle podne

3x po 7min...
javi kako ide...

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: TeaMan Januar 31, 2014, 02:24:11 posle podne

Pedja,javila mi se sestra i kaze da joj je gol mnogo pomogao.Zahvaljujemo se ! Nego hteo sam da pitam dal uzrok mozda moze da bude ravni tabani ?

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Januar 31, 2014, 04:58:30 posle podne

 :)
gol?

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: TeaMan Januar 31, 2014, 07:32:55 posle podne

Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Januar 31, 2014, 04:58:30 posle podne

:)
gol?

gel* sori :)

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Januar 31, 2014, 10:54:37 posle podne

ok, neka pazi na ovo

Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Januar 22, 2014, 02:03:17 posle podne

treba da jača mišiće nogu - kvadriceps,  zadnju ložu, koliko moze smanji stojanje.
treba da sedi sa ispravljenim nogama, izbegava stepenice, klečanje, cučanje...

jačanje kvadricepsa je ključno, a i neki pilates ili plivanje bi bili dobri + suplementacija za zglobove....

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Januar 31, 2014, 10:56:53 posle podne

tabani nisu uzrok oticanja kolena, ali neka nosi uloške u obući ako ima ozbiljniji problem sa tabanima... posebno na poslu gde duze stoji.
takodje, savetuje se hodanje bosa sto više, na prstima, petama.... ima tu jos vežbica.

ako ima neko pitanje, ili problem javi se..
pozz

Naslov: Odg: Oticanje kolena
Poruka od: TeaMan Januar 31, 2014, 11:00:53 posle podne

Vazi Pedja ! Hvala puno ! :)