TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398419 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 22, 2024, 05:32:55 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Oticanje kolena  (Pročitano 3633 puta)
TeaMan
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 323


Faith,focus,finish !
« Odgovor #19 poslato: Januar 31, 2014, 11:00:53 posle podne »
Vazi Pedja ! Hvala puno ! :)
Sačuvana
Who put sugar in green tea insult god !
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #18 poslato: Januar 31, 2014, 10:56:53 posle podne »
tabani nisu uzrok oticanja kolena, ali neka nosi uloške u obući ako ima ozbiljniji problem sa tabanima... posebno na poslu gde duze stoji.
takodje, savetuje se hodanje bosa sto više, na prstima, petama.... ima tu jos vežbica.

ako ima neko pitanje, ili problem javi se..
pozz
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #17 poslato: Januar 31, 2014, 10:54:37 posle podne »
ok, neka pazi na ovo
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Januar 22, 2014, 02:03:17 posle podne
treba da jača mišiće nogu - kvadriceps,  zadnju ložu, koliko moze smanji stojanje.
treba da sedi sa ispravljenim nogama, izbegava stepenice, klečanje, cučanje...

jačanje kvadricepsa je ključno, a i neki pilates ili plivanje bi bili dobri + suplementacija za zglobove....
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
TeaMan
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 323


Faith,focus,finish !
« Odgovor #16 poslato: Januar 31, 2014, 07:32:55 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Januar 31, 2014, 04:58:30 posle podne
:)
gol?
gel* sori :)
Sačuvana
Who put sugar in green tea insult god !
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #15 poslato: Januar 31, 2014, 04:58:30 posle podne »
 :)
gol?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
TeaMan
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 323


Faith,focus,finish !
« Odgovor #14 poslato: Januar 31, 2014, 02:24:11 posle podne »
Pedja,javila mi se sestra i kaze da joj je gol mnogo pomogao.Zahvaljujemo se ! Nego hteo sam da pitam dal uzrok mozda moze da bude ravni tabani ?
Sačuvana
Who put sugar in green tea insult god !
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #13 poslato: Januar 23, 2014, 10:51:03 posle podne »
3x po 7min...
javi kako ide...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
TeaMan
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 323


Faith,focus,finish !
« Odgovor #12 poslato: Januar 23, 2014, 08:52:16 posle podne »
Vazi Pedja.Koliko je potrebno dnevno da masira i maze ?
Sačuvana
Who put sugar in green tea insult god !
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #11 poslato: Januar 22, 2014, 02:07:11 posle podne »
kolena hladi ledom i maže hepatrombin gel...
uzme da pije nodol max 1x1, ili join tech ili msm&glukozamin
http://www.pansport.rs/Zastita-zglobova.html

javi kako je koleno...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #10 poslato: Januar 22, 2014, 02:03:17 posle podne »
treba da jača mišiće nogu - kvadriceps,  zadnju ložu, koliko moze smanji stojanje.
treba da sedi sa ispravljenim nogama, izbegava stepenice, klečanje, cučanje...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
TeaMan
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 323


Faith,focus,finish !
« Odgovor #9 poslato: Januar 20, 2014, 11:15:57 posle podne »
176cm 63kg.Misici nogu slabi.
Sačuvana
Who put sugar in green tea insult god !
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #8 poslato: Januar 20, 2014, 11:35:29 pre podne »
koliko je visina, težina?
mišići nogu - jaki/slabi?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
TeaMan
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 323


Faith,focus,finish !
« Odgovor #7 poslato: Januar 19, 2014, 08:36:36 pre podne »
Ne bavi se sportom.Kaze od pre par godina kad je pocela da se goji da je pocela da oseca tezinu u njima ali joj nikad nisu oticala kao sada.Sada je tezina okej,zaposila se pre 3 meseca kao masazer i konstanto na poslu stoji,jedva uhvati pauzu malo da odmori.Tako da u sustini ova poslednja 3 meseca od kako je pocela da radi su kriticna.
Sačuvana
Who put sugar in green tea insult god !
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #6 poslato: Januar 18, 2014, 07:12:45 posle podne »
od kada se to javlja?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #5 poslato: Januar 18, 2014, 07:08:52 posle podne »
potrebno je da uradi rendgen kolena i laboratoriju - sedimentaciju, krvnu sliku, crp, reuma faktore, alk fosfatazu, mok kis....
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398419

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.108 sekundi sa 18 upita.