Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Osnove ishrane i suplementacije => Temu započeo: n143 Mart 25, 2014, 07:26:37 posle podne

Naslov: Posle koliko deluje protein?
Poruka od: n143 Mart 25, 2014, 07:26:37 posle podne

pozdrav,zanima me kada uzmem protein posle treninga za koliko se on apsorbuje?koliko treba izolatu,hidroizolatu a koliko koncentratu?

Naslov: Odg: Posle koliko deluje protein?
Poruka od: pedjoni986 Mart 25, 2014, 07:42:41 posle podne

a taj info ti treba iz kojeg razloga ?

Naslov: Odg: Posle koliko deluje protein?
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Mart 25, 2014, 09:44:24 posle podne

20 do 30 minuta

Naslov: Odg: Posle koliko deluje protein?
Poruka od: Alen Radošević Mart 26, 2014, 10:29:34 pre podne

Citat: n143  Mart 25, 2014, 07:26:37 posle podne

pozdrav,zanima me kada uzmem protein posle treninga za koliko se on apsorbuje?koliko treba izolatu,hidroizolatu a koliko koncentratu?

To sve zavisi od tebe, tvoje probave, sta i koliko si jeo tog dana, koliko si jako trenirao i ono sto je najbitnije je da takve informacije uopste nisu bitne jer ne prave nikakvu razliku u napretku.

Primera radi ako si trenirao na prazan stomak i uradio bas jak trening daleko brze ce se prah svariti u crevima nego kada si recimo pre treninga jeo neku masnu hranu kojoj treba da se svari i po 5 - 6 sati...

Isto tako ako nisi dovoljno jako trenirao protein ce mozda i doci u krvotok u obliku ak, ali i dalje se nece iskoristiti jer nema potrebe za time...