Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Sonja76 Mart 31, 2014, 01:05:08 posle podne
-
Poštovani,
mom 13 godisnjem sinu je pre 11 meseci radjena rekonstrukcija prednjeg ukrstenog ligamenta.Postoperativni tok je bio uobicajen i on ovih dana treba da krene sa kosarkaskim utakmicama i tu se javlja dilema.Trener insistira na tome da on nosi steznik za koleno,fizijatar je odlučno protiv toga,a ortoped kaze da steznik moze ,ali ne mora da nosi i da on ima samo psihološki efekat.Zanima me Vaše mišljenje. Hvala Vam puno.
-
Dobar dan,
Moja drugarica je imala istu operaciju. Ona je prošla ceo oporavak pod nadzorom sportskog lekara i kada je on odobrio,bila je spremna da se vrati na rukomet. Ako se njegov lekar slaže sa tim da je sve sada u redu i da treba da počne sa treninzima-utakmicama tek onda zaista treba da počne.
Njoj su i sportski lekar i hirurg rekli da nikako ne nosi steznik jer bi time navikla koleno na podršku.Za čim nema potrebe jer je ceo oporavak proša u najboljem redu i novi ligament je odlično. Eto,to je njeno iskustvo sa istim slučajem.
-
Poštovani,
mom 13 godisnjem sinu je pre 11 meseci radjena rekonstrukcija prednjeg ukrstenog ligamenta.Postoperativni tok je bio uobicajen i on ovih dana treba da krene sa kosarkaskim utakmicama i tu se javlja dilema.Trener insistira na tome da on nosi steznik za koleno,fizijatar je odlučno protiv toga,a ortoped kaze da steznik moze ,ali ne mora da nosi i da on ima samo psihološki efekat.Zanima me Vaše mišljenje. Hvala Vam puno.
Pozdrav Sonja, dobrodošli na PS forum.
Da li je sin prosao pun program rehabilitacije posle operacije?
-
Gde je radjena operacija?
-
Da li je zadnjih mesec, dva radio vezbe jacanja misića nogu - kvadriceps (!)?
Da li je radio vezbe propriocepcije (balansiranja) zadnjih mesec, dva?
-
Poštovani ,da rehabilitacija je bila po Shelbourne protokolu posle koje je krenuo na individualne kondicione treninge,a od pre 2 meseca ide i na individualne i grupne treninge, svaki drugi dan trci .I pored svega toga kvadriceps desne-operisane noge je vizuelno manji.Desna noga na merenjima obima je oko 1cm u proseku tanja.
-
Vec godinu i po radi vezbe jacanja kvadricepsa ,a vezbe propriocepcije (morala sam prvo da izguglam koje su to vezbe)nije radio zadnji meseci,ali ih je radio mozda 3 meseca posle operacije u trajanju oko dva meseca 3-4 puta nedeljno.Operacija je radjena na Decijoj klinici u Novom Sadu.
-
Potreban je jak kvadriceps i rehabilitovana propriocepcija za povratak u trening.
Da bi se vratio u trening treba da ostvari 90% snage zdrave noge...
-
Neka forsira 7 dana narednih vezbe propriocepcija koje je radio prethodno...
Steznik mu ne treba, samo jak kvadriceps koji stabilizuje koleno...
-
Pretpostavljam da je klleno stabilno posle operacije...?
Zasto nije ranije krenuo trening?
-
Koje vežbe radi za kvadriceps?
-
Nismo se razumeli,po zavrsenoj fizikalnoj terapiji ,polovinom septembra krece na individualne treninge kod Dif-ovca,a posle Nove godine ide i na grupne trninge sa svojom ekipom i ali i 2 puta nedeljno i na individualne,uz to 3 puta nedeljno trci po 5km.On za koji dan treba da počne da igra l
prvenstvene utakmice.Sto se vezba za kvadriceps tice najvise radi vezbe u ispadu(iskoraku) sa opterecenjem i radi vezbe na masini sa tegovina koje mislim da se zovu nozna ekstenzija(stavi stopala ispod rampe masine i ispravlja polako noge do pune ekstenzije i onda vrati u pocetni položaj).
Da li ima potrebe da mu uzmem neki štitnik za koleno?Preporučili su mi ovaj http://www.mcdavidbalkans.com/zastita-hexpad/donji-deo-tela/hex-produzeni-stitnik-sa-pojacanom-zastitom.html.
Hvala vam puno.
-
Ne treba štitnik, samo snazan kvadriceps...
Sobzirom da je u treningu, nema potrebe za ortozom kolena.
-
Treba da radi za koleno:
Ekstenzije na sutalici single leg
Pregibe za zadnju ložu na mašini
Leg pres
Cucnjevi
-
Takodje, vazno je da uz jacanje misića radi redovno istezanja na kraju treninga 10-15min... zadnje lože, kvadricepsa, listova, ledja, trbusjih, primicaca..
-
Sve ovo se naravno odnosi na situaciju da je psle operacije koleno stabilno...
Pozdrav
-
Da,haravno da je koleno stabilno posle operacije ,mozete li mi samo reci koliko puta nedeljno i koliko serija treba da radi?I jos je li šutalica ovo
http://imageshack.com/a/img829/7042/akps.png
Hvala Vam puno
-
Da,haravno da je koleno stabilno posle operacije ,mozete li mi samo reci koliko puta nedeljno i koliko serija treba da radi?I jos je li šutalica ovo
http://imageshack.com/a/img829/7042/akps.png
Hvala Vam puno
Da, to je sutalica.
Leg ext radi single leg, 3x/7 po 3-4 serije, 12-15 ponavljanja...
Praćeno pregibima za zadnju ložu - odnos leg ext/ pregib loza 1/0.6
-
Da,haravno da je koleno stabilno posle operacije ,mozete li mi samo reci koliko puta nedeljno i koliko serija treba da radi?I jos je li šutalica ovo
http://imageshack.com/a/img829/7042/akps.png
Hvala Vam puno
Da, to je sutalica.
Leg ext radi single leg, 3x/7 po 3-4 serije, 12-15 ponavljanja...
Praćeno pregibima za zadnju ložu - odnos leg ext/ pregib loza 1/0.6
Hvala Vam puno.
-
Ok Sonja, neka tako radi, ne treba mu ortoza za klleno, trening i utakmice pun gas...
Javite ako bude neki problem...
Pozdrav