Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Kuzma April 05, 2014, 05:26:19 posle podne
-
Pozdrav.
Sad u Ponedeljak,kada sam isao u teretanu,radio sam grudi/biceps,odradio sam ravni bench,i krenuo na kosu klupu.
Odradim jednu seriju,pocne jako da me boli rame i lakat. Smanjim tezinu,jos boli. Nekako zavrsim vezbu,i krenem na propadanja,toliko me je boleo lakat da nisam mogao ni jednu seriju da odradim. Predjem na biceps,tu nesto odradim,ali nisam mogao da dam 100% zato sto je i tu boleo lakat.
E sad,odmarao sam cele nedelje,nisam isao u teretanu,lakat je prestao,ali sam prekjuce obarao ruke sa drugom koji bukvalno ne izlazi iz sume,oborim ja njemu nekako ruku,i odmah sam poceo da osecam tup bol kroz celu ruku od zgloba do bicepsa. Bol nije tipicna upala koja boli na istezanje ili stisak,vec tup bol koji se pojavljuje samo kada zapnem,u dubini podlaktice i nadlaktice,i malo u laktu i bicepsu. Osecam se kao da su mi zile u rukama povredjene. Od tog dana,svakog dana me ruka jako boli nakon zapinjanja nekih 30-40min konstantno,nakon toga bol se postepeno smanjuje.
Molio bih clanove foruma koju si imali slicne probleme,ili doktori koji poznaju ovu oblast,da mi pomognu kako da prevazidjem ovaj problem,posto vec nedelju dana pauziram sa teretanom. Hvala :) ;) :)
-
Pozdrav, mozeš da okaciš sliku sa obeleženim mestom bola...
-
Bol je sa unutrašnje strane lakta?
-
Bol je sa unutrašnje strane lakta?
Kako da objasnim..
Kada se ispruzi ruka,kako se napipava lakat,izmedju prve i druge koske,tu me boli,taj ligament,sta je vec,ne znam kako da bolje objasnim kad se ne razumem u tu oblast.
Evo slike:
http://i5.minus.com/jH6Cf4QGZj9ye.jpg
http://i5.minus.com/jB64gSDzqY6bJ.jpg
-
Bol je sa unutrašnje strane lakta?
Pedja ista situacija kao kod mene, samo sto je decko ovde bolje objasnio. Mislim ti si doktor ne bi se nista mesao ali imamo skoro iste simptome.
-
Kad spustiš ruku pored tela, dlan okreneš napred, da li te boli strana lakta do tela ili sa spoljasnje strane od tela?
-
Potrebno je za početak, nekoliko dana da prekineš opterećenja ruke, da masiraš ledom bolno mesto 3x na dan po 5-7min. Posle leda namažeš lioton gel.
Javi kako ide... posle dobijes program vežbi...
-
Potrebno je za početak, nekoliko dana da prekineš opterećenja ruke, da masiraš ledom bolno mesto 3x na dan po 5-7min. Posle leda namažeš lioton gel.
Javi kako ide... posle dobijes program vežbi...
Moze li Bengay,nemam lioton?
-
Potrebno je za početak, nekoliko dana da prekineš opterećenja ruke, da masiraš ledom bolno mesto 3x na dan po 5-7min. Posle leda namažeš lioton gel.
Javi kako ide... posle dobijes program vežbi...
Moze li Bengay,nemam lioton?
Umesto lioton gela moze hepatrombin gel ili deepreliefe. Ako ne mozeš koristiti nista od toga moze i bengay...
-
Nisi mi odgovorio na pitanja
Kad spustiš ruku pored tela, dlan okreneš napred, da li te boli strana lakta do tela ili sa spoljasnje strane od tela?
-
Vazno je da znam, zbog programa vežbi rehabilitacije za lečenje povrede. Zavisi da li je spoljašnja ili unutrašnja strana, tj da li je teniski ili golferski lakat.
Po mehanizmu kako si objasnio nastanak povrede, meni deluje više kao golfrrski lakat..
-
Bol je sa unutrašnje strane lakta?
Pedja ista situacija kao kod mene, samo sto je decko ovde bolje objasnio. Mislim ti si doktor ne bi se nista mesao ali imamo skoro iste simptome.
Da, kod tebe je problem teniski lakt, odnosno lateralni epikondilitis, to smo davno konstatovali....
-
Vazno je da znam, zbog programa vežbi rehabilitacije za lečenje povrede. Zavisi da li je spoljašnja ili unutrašnja strana, tj da li je teniski ili golferski lakat.
Po mehanizmu kako si objasnio nastanak povrede, meni deluje više kao golfrrski lakat..
Do tela..
-
Vazno je da znam, zbog programa vežbi rehabilitacije za lečenje povrede. Zavisi da li je spoljašnja ili unutrašnja strana, tj da li je teniski ili golferski lakat.
Po mehanizmu kako si objasnio nastanak povrede, meni deluje više kao golfrrski lakat..
Do tela..
Kod tebe je povreda - golferski lakat, tj medijalni epikondklitis.
Radi se o upali gornjeg pripoja misića podlaktice - pregibaci šake i prstiju.
-
Da li si primenjivao led i gel?
Da li je bolje?
-
Potrebno je - prekid opterećenja, led/gel, program vežbi+istezanja....